Tá sé riachtanach don fhás pearsanta an teorainn idir rabhadh ríofa agus imní pairilis a thuiscint. Cé go mbaineann feasacht riosca le measúnú oibiachtúil ar ghuaiseacha féideartha chun cosán níos sábháilte a chruthú chun cinn, is imoibriú mothúchánach é seachaint atá bunaithe ar eagla a dhúnann deiseanna go hiomlán chun éalú ó mhíchompord sealadach. Ligeann foghlaim conas idirdhealú a dhéanamh idir an dá rud dul chun cinn d'aon ghnó seachas sábháilteacht marbhánta.
Suntasanna
Tógann feasacht muinín trí ullmhúchán, ach cruthaíonn seachaint imní trí uaigneas.
Ligeann feasacht riosca 'teip ar aghaidh' trína chinntiú go gcoinnítear caillteanais laistigh de theorainneacha inghlactha.
Is réiteach gearrthéarmach é an seachaint a chruthaíonn fadhb fhadtéarmach maidir le cumas laghdaithe.
Is féidir go mbeadh na braistintí fisiciúla sa dá cheann cosúil, ach bíonn an treo meabhrach os coinne.
Cad é Feasacht Riosca?
Meon réamhghníomhach, anailíseach dírithe ar chontúirtí féideartha a aithint, a mheas agus a mhaolú agus sprioc á saothrú fós.
Braitheann feasacht riosca ar an gcórtex réamhfrontal, an chuid den inchinn atá freagrach as pleanáil loighciúil agus smaointeoireacht chasta.
Baineann sé le 'riosca ríofa', áit a ndéantar an poitéinseal brabúis a mheá go matamaiticiúil nó go loighciúil i gcoinne dóchúlacht caillteanais.
Is minic a chruthaíonn daoine a bhfuil ard-fheasacht riosca acu pleananna teagmhais (Plean B) seachas an misean a thréigean.
Glacann an dearcadh seo leis nach féidir riosca ar bith a ghlacadh agus díríonn sé ina ionad sin ar an leibhéal riosca is féidir a bhainistiú.
Léiríonn taighde go laghdaíonn aitheantas rioscaí sonracha strus i ndáiríre tríd an anaithnid a dhéanamh níos intuartha.
Cad é Seachaint Bunaithe ar Eagla?
Sásra cosanta imoibríoch ina bhfuil an phríomhsprioc deireadh a chur go hiomlán le míchompord nó le bagairt bhraithte, beag beann ar an gcostas.
Is í an amygdala a thiomáineann an seachaint, rud a spreagann freagairt 'reo' nó 'teitheadh' sula bhféadann an inchinn loighciúil idirghabháil a dhéanamh.
Is minic a eascraíonn 'seachaint eispéireasach' as, áit a mbíonn daoine ag seachaint smaointe nó mothúchán a chuireann anacair faoi deara.
Le himeacht ama, laghdaíonn seachaint atá bunaithe ar eagla tairseach míchompord duine, rud a fhágann go mbraitheann an domhan níos contúirtí.
Tugann síceolaithe faoi deara go dtugann seachaint faoiseamh láithreach ach go neartaíonn sé imní fhadtéarmach trí lúb aiseolais dhiúltach.
Is minic a bhíonn an t-iompar seo tréithithe ag smaointeoireacht 'cad a tharlódh dá mba rud é' a dhíríonn go heisiach ar an gcás is measa gan chomhthéacs.
Tábléad Comparáide
Gné
Feasacht Riosca
Seachaint Bunaithe ar Eagla
Príomhthiománaí
Loighic agus Straitéis
Mothúchán agus Instinct Marthanais
Sprioc
Loingseoireacht Eolasach
Éalú Iomlán
Staid Mheabhrach
Socair agus Breathnaitheach
Imníoch agus Práinneach
Gníomh a Glacadh
Ullmhúchán agus Maolú
Neamhghníomhaíocht nó Tarraingt Siar
Toradh Fadtéarmach
Fás agus Athléimneacht
Marbhántacht agus Eagla Méadaithe
Radharc ar Theip
Pointe sonraí inbhainistithe
Bagairt tubaisteach aitheantais
Comparáid Mhionsonraithe
Próiseáil Anailíseach vs. Próiseáil Mhothúchánach
Fiafraíonn feasacht riosca, ‘Cad iad na contúirtí sonracha, agus conas is féidir liom ullmhú dóibh?’ Déileálann sé le dúshlán mar bhfreagra atá le réiteach. I gcodarsnacht leis sin, fiafraíonn seachaint atá bunaithe ar eagla, ‘Conas is féidir liom éalú ón mothúchán seo?’ Déileálann sé leis an dúshlán mar chreachadóir, ag díriú go hiomlán ar mharthanas láithreach seachas ar chuspóirí fadtéarmacha.
Raon Fócais
Nuair a bhíonn tú ar an eolas faoi riosca, féachann tú ar an bpictiúr iomlán—na constaicí agus an ceann scríbe araon. Cruthaíonn seachaint atá bunaithe ar eagla éifeacht 'fís tolláin' ina mbíonn an bhagairt chomh mór sin i d'intinn go n-imíonn na luaíochtaí nó na buntáistí féideartha a bhaineann leis an riosca a ghlacadh as radharc go hiomlán.
Cumhachtú i gcoinne Íospartachta
Is seasamh cumhachtach é feasacht riosca mar tugann sé le fios go bhfuil an ghníomhaireacht agat tionchar a imirt ar an toradh trí do ghníomhartha. Is minic a fhágann seachaint daoine ag mothú gur íospartaigh a gcúinsí iad, toisc go mbraitheann siad iallach orthu fanacht laistigh de chrios chompord atá ag crapadh le fanacht sábháilte.
Freagairt ar Éiginnteacht
Féachann feasacht ar an éiginnteacht mar athróg ar féidir staidéar a dhéanamh uirthi agus buiséad a dhéanamh di. Féachann seachaint ar an éiginnteacht mar olc dúchasach nach mór a sheachaint ar gach costas, rud a fhágann go gcailltear deiseanna i ngairmeacha beatha, i gcaidrimh agus i sláinte phearsanta mar nach dtagann an nóiméad 'sábháilte go hiomlán' choíche.
Buntáistí & Mí-bhuntáistí
Feasacht Riosca
Buntáistí
+Spreagann fás ríofa
+Tógann sé scileanna réitigh fadhbanna
+Laghdaíonn sé iontas gan choinne
+Cuireann sé soiléireacht loighciúil chun cinn
Taispeáin
−D’fhéadfadh ró-anailís a bheith mar thoradh air
−Éilíonn sé iarracht mheabhrach ard
−Ní chuireann sé deireadh le strus
−D’fhéadfadh moill bheag a bheith ar an ngníomh
Seachaint Bunaithe ar Eagla
Buntáistí
+Tugann sé faoiseamh láithreach
+Gan aon riosca fisiciúil
+Sábhálann sé fuinneamh láithreach
+Seachnaíonn náire shóisialta
Taispeáin
−Cuireann sé stad ar fhorbairt phearsanta
−Méadaíonn imní fhadtéarmach
−Cuireann sé teorainn le taithí saoil
−Déanann damáiste don fhéinmheas
Coitianta Míthuiscintí
Miotas
Ciallaíonn a bheith 'feasach ar riosca' nach bhfuil eagla ort.
Réaltacht
Ní easpa eagla atá i gceist le misneach; is é an cumas an riosca a anailísiú agus an eagla a mhothú agus cinneadh a dhéanamh ar chonair loighciúil chun cinn beag beann ar an míchompord sin.
Miotas
Is drochrud i gcónaí an seachaint.
Réaltacht
Is uirlis ríthábhachtach marthanais í an seachaint i gcásanna ina bhfuil an bheatha i mbaol i ndáiríre. Éiríonn an fhadhb nuair a chuireann muid an seachaint 'beatha nó bás' sin i bhfeidhm ar chásanna neamh-mharfacha amhail labhairt go poiblí nó gnó a thosú.
Miotas
Má smaoiním ar a d'fhéadfadh dul mícheart, nílim ach ag bheith diúltach.
Réaltacht
Is tréith dhearfach í measúnú riosca oibiachtúil a mhéadaíonn do sheansanna ratha. Is éard is diúltacht ann ná machnamh a dhéanamh ar theip gan phlean; is éard is feasacht riosca ann ná pointí teipe a aithint chun iad a dheisiú.
Miotas
Ní fheiceann daoine a bhfuil an-rath orthu na rioscaí.
Réaltacht
Bíonn formhór na ndaoine a n-éiríonn go han-mhaith leis an riosca, ach tá cleachtadh déanta acu ar an scil chun an riosca fíorasach a dheighilt ón eagla mhothúchánach, rud a ligeann dóibh gníomhú níos cinntithí.
Frequently Asked Questions
Conas is féidir liom a rá an bhfuilim cliste nó an bhfuil eagla orm?
Is tástáil mhaith í ‘cén fáth’ a lorg. Má tá tú in ann trí chúis loighciúla a liostáil cén fáth go bhfuil riosca ró-ard faoi láthair agus cad iad na coinníollacha a dhéanfadh é inghlactha níos déanaí, is dócha go bhfuil tú feasach ar riosca. Mura bhfuil aon fhíorchúis agat ach ‘mothaíonn sé mícheart’ nó ‘níl mé réidh,’ gan aon chritéir shonracha maidir le cathain a bheidh tú réidh, is dócha gur seachaint bunaithe ar eagla atá ann.
Cad é an bealach is fearr chun bogadh ó sheachaint go feasacht?
Tosaigh trí scríobh síos go díreach cad a bhfuil eagla ort a tharlóidh. Trí an eagla a bhogadh ó do cheann go píosa páipéir, cuireann tú iallach ar d’inchinn loighciúil (an cortex réamh-éadanach) dul i ngleic leis. Nuair a bheidh sé ar pháipéar, is féidir leat a fhiafraí, ‘Cé chomh dóchúil is atá sé seo?’ agus ‘Cad a d’fhéadfainn a dhéanamh chun seo a chosc ó tharla?’ rud a aistríonn an fuinneamh ó mhothúchánach go hanailíseach.
An féidir le ró-ullmhúchán do riosca a bheith ina chineál seachanta?
Sea, is minic a thugtar ‘moill trí ullmhúchán’ air seo. Má bhíonn tú i mbun taighde agus trealaimh a cheannach nó cúrsaí a dhéanamh gan stad ach gan an tasc a thosú i ndáiríre, tá tú ag baint úsáide as cuma an eolais ar riosca chun míchompord an ghnímh iarbhír a sheachaint. Ag pointe éigin, ní mór don eolas casadh ina fhorghníomhú.
An ndéanann feasacht ar riosca an saol níos lú spraoi?
Déanta na fírinne, is minic a fhágann sé go mbíonn an saol níos taitneamhaí mar go laghdaíonn sé an 'eagla atá ort roimh an saol'. Nuair a bhíonn a fhios agat go bhfuil plean agat do na fadhbanna is dóichí, is féidir leat scíth a ligean agus a bheith níos láithreach sa nóiméad. Coinníonn seachaint tú i riocht airdeallais, rud atá i bhfad níos tuirsiúla ná beagán pleanála roimh ré.
An comhartha neamhord imní é seachaint atá bunaithe ar eagla?
Ní gá, mar úsáideann gach duine seachaint ó am go ham. Mar sin féin, má tá seachaint anois mar fhreagra réamhshocraithe agat ar beagnach aon dúshlán agus má tá sé ag cur isteach go mór ar do shlí bheatha, do shláinte nó do chaidrimh, d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha de shaincheist imní bhunúsach a mbeadh treoir ghairmiúil chun tairbhe di.
Conas a mhúinim feasacht riosca do leanaí?
In ionad a rá ‘Ná déan é sin, tá sé contúirteach,’ bain triail as a fhiafraí díobh, ‘Cad é an chuid is deacra de dhreapadh an chrainn sin, dar leat?’ Spreagann sé seo iad chun an riosca a aithint iad féin. Ansin lean ar aghaidh le, ‘Conas is féidir leat a chinntiú go bhfanann tú sábháilte agus tú á dhéanamh?’ Tógann sé seo an nós an timpeallacht a sheiceáil seachas mothú doiléir ‘níl’ a mhothú.
An féidir gur cineál feasachta riosca é mo mhothúchán gut?
Sea, ach amháin má tá saineolas agat sa réimse sin. Is cineál feasachta riosca tapa é 'mothúchán gut' tiománaí a bhfuil taithí aige/aici chun moilliú ar bhóthar fliuch, bunaithe ar shonraí san am atá thart. Is dóichí go seachnóidh tiománaí nua a bhfuil 'eagla' air/uirthi tiomáint ar an mhórbhealach mar gheall ar eagla. Déan comparáid idir do 'mhothúchán gut' agus do leibhéal taithí i gcónaí.
Cén ról atá ag 'teiripe nochta' anseo?
Is bealach struchtúrtha é teiripe nochta go bunúsach chun seachaint bunaithe ar eagla a thiontú ina feasacht ar riosca. Trí aghaidh a thabhairt go mall ar an rud a bhfuil eagla ort roimhe i ndáileoga beaga, inbhainistithe, cruthaíonn tú do d'inchinn nach bagairt mharfach an 'riosca'. Ligeann sé seo duit stop a chur le freagairt go mothúchánach agus tosú ag measúnú an cháis ar bhealach níos loighciúla.
Breithiúnas
Cleachtaigh feasacht riosca nuair is mian leat sprioc a bhaint amach a bhraitheann scanrúil ach a thairgeann luach saothair suntasach. Bain úsáid as chun droichead a thógáil thar an mbaol. Má bhíonn tú ag rá 'ní hea' i gcónaí le deiseanna díreach chun stop a chur le bheith neirbhíseach, is dócha go bhfuil tú sáinnithe i seachaint atá bunaithe ar eagla agus b'fhéidir go mbeidh ort aistriú i dtreo dearcadh níos anailísí.