I gcroílár fhorbairt an duine tá tarraingt cogaidh idir an fonn chun forbairt agus an claonadh chun fanacht sábháilte. Éilíonn fás pearsanta díchóimeáil mhíchompordach seanchreidimh chun acmhainneacht níos airde a bhaint amach, agus feidhmíonn caomhnú an ego mar mheicníocht chosanta síceolaíoch atá deartha chun ár bhféiníomhá reatha a chosaint ar bhagairt teipe nó breithiúnais.
Suntasanna
Éilíonn fás 'bás' seanleagan díot féin; tá eagla ar an ego roimh an mbás seo thar aon rud eile.
Is minic a bhraitheann caomhnú an ego cosúil le 'mhuinín' ach i ndáiríre is masc é ar éiginnteacht dhomhain.
Déileálann meon fáis leis an inchinn mar mhatán, ach déileálann meon atá tiomáinte ag an ego leis mar thrófaí seasta.
Tosaíonn fíorfhorbairt phearsanta an nóiméad a luachálann tú an fhírinne níos mó ná do chlú féin.
Cad é Fás Pearsanta?
An próiseas intinneach chun cumais, comhfhios agus faisnéis mhothúchánach duine a leathnú trí dhúshlán.
Éilíonn sé 'solúbthacht chognaíoch', an cumas d'intinn a athrú nuair a chuirtear sonraí nua i láthair duit.
Is minic a bhíonn tréimhse 'éagothromaíochta' i gceist nuair nach n-oibríonn sean-nósanna a thuilleadh ach nach mbíonn cinn nua cruthaithe fós.
Díríonn sé ar 'Spriocanna Foghlama' seachas 'Spriocanna Feidhmíochta' chun spreagadh a choinneáil.
Fréamhaithe i meon fáis, áit a bhfeictear teip mar aiseolas riachtanach le haghaidh feabhsúcháin.
Mar thoradh air sin, méadaítear néarphlaisteacht de réir mar a chruthaíonn an inchinn conairí nua trí eispéiris úrnua.
Cad é Caomhnú an Ego?
Stádas cosantach atá dírithe ar íomhá féin chomhsheasmhach, fhabhrach a choinneáil agus míchompord síceolaíoch a sheachaint.
Úsáideann laghdú 'Díchomhartha Cognaíoch' chun neamhaird a dhéanamh d'fhaisnéis a shéanann an dearcadh reatha ar an bhféinmheas.
Is minic a léirítear é mar 'Féin-Mhíchumas,' rud a chruthaíonn constaicí agus mar sin is féidir teip a chur i leith fachtóirí seachtracha.
Tiomáinte ag freagairt an amygdala ar dhiúltú sóisialta, ag déileáil le ego brúite mar chréacht fhisiciúil.
Tugann sé tús áite do bheith 'ceart' thar a bheith éifeachtach i gcásanna sóisialta nó gairmiúla.
Is féidir go mbeadh 'Meon Seasta' mar thoradh air, áit a bhfeictear cumais mar rud statach agus do-athraitheach.
Tábléad Comparáide
Gné
Fás Pearsanta
Caomhnú an Ego
Príomhspreagadh
Fiosracht agus leathnú
Sábháilteacht agus bailíochtú
Freagairt ar Theip
Deis le haghaidh anailíse
Bagairt ar chéannacht
Crios Chompord
Chuaigh sé amach go rialta
Daingnithe go mór
Iontógáil Aiseolais
Lorgaithe le haghaidh feabhsúcháin
Arna chlaonadh nó á réasúnú ar shiúl
Radharc Daoine Eile
Foinsí inspioráide/meantóireachta
Foinsí iomaíochta/breithiúnais
Idirphlé Inmheánach
'Cad is féidir liom a fhoghlaim anseo?'
'Cén chuma atá orm faoi láthair?'
Toradh Fadtéarmach
Inoiriúnaitheacht agus eagna
Marbhántacht agus leochaileacht
Comparáid Mhionsonraithe
Paradacsa na Sábháilteachta Síceolaíochta
Is é caomhnú an ego bealach na hinchinne chun sinn a choinneáil slán ó 'bhás sóisialta' an chuma a bhíonn orainn a bheith amaideach nó neamhinniúil. Cé gur fhreastail sé seo ar chuspóir éabhlóideach i suíomhanna treibhe, sa domhan nua-aimseartha, is minic a fheidhmíonn sé mar chliabhán. Éilíonn fás pearsanta orainn an lasc sábháilteachta bunúsach seo a shárú, ag glacadh le náire shealadach mar mhalairt ar inniúlacht fhadtéarmach.
Díriú ar Phróiseas vs. Díriú ar Thoradh
Nuair a bhíonn muid i gcéim fáis, dírímid ar mheicnic an turais—an cleachtadh, na hearráidí, agus na buaiteanna incriminteacha. Tá caomhnú an ego, áfach, faoi dhraíocht ag an toradh deiridh agus an chaoi a léiríonn an toradh sin ár stádas. Fágann sé seo go bhfuil daoine atá dírithe ar fhás i bhfad níos athléimní toisc nach bhfuil a bhféinmheas ceangailte le bua nó caillteanas amháin.
Ról na Leochaileachta
Ní féidir leat fás gan a admháil go bhfuil rud éigin ann nach bhfuil a fhios agat nó nach féidir leat a dhéanamh go fóill. Is é an t-admháil seo namhaid deiridh chaomhnú an ego, a fhéachann le híomhá foirfeachta gan stró a chur i láthair. Dá bhrí sin, is minic a bhíonn cuma níos 'daonna' agus níos intuigthe ar na daoine a thugann tús áite don fhás, agus is féidir le daoine atá sáinnithe sa chaomhnú cuma righin nó cosantach a bheith orthu.
Nascleanúint a dhéanamh ar Dhíchomharthaíocht Chognaíoch
Nuair a thagann muid ar eolas a chruthaíonn go bhfuilimid mícheart, mothaíonn an t-ego gath géar agus lorgaíonn sé leithscéalta láithreach. Is éard is fás pearsanta ann ná cleachtadh a dhéanamh ar an ngath sin. In ionad botún a mhíniú, úsáideann duine atá dírithe ar fhás an míchompord sin mar chomhartha go bhfuil gá le nuashonrú bogearraí meabhrach.
Buntáistí & Mí-bhuntáistí
Fás Pearsanta
Buntáistí
+Sástacht níos mó saoil
+Feabhsú ar réiteach fadhbanna
+Caidrimh dhoimhnithe
+Ard-oiriúnaitheacht
Taispeáin
−Míchompord go minic
−Frithchuimilt shóisialta ó am go ham
−Dian ó thaobh fuinnimh de
−Riosca teipe sealadaí
Caomhnú an Ego
Buntáistí
+Suaimhneas mothúchánach gearrthéarmach
+Íomhá shóisialta chomhsheasmhach
+Strus íseal láithreach
+Timpeallacht intuartha
Taispeáin
−Acmhainneacht laghdaithe
−Féinmheas leochaileach
−Dall ar bhotúin
−Fearg faoi rath daoine eile
Coitianta Míthuiscintí
Miotas
Is olc an rud é ego a bheith agat i gcónaí.
Réaltacht
Tugann ego sláintiúil mothú gníomhaireachta agus teorann. Ní hé an fhadhb atá ann ná ego a bheith agat; is é an fhadhb atá ann ná nuair a chuireann modh 'caomhnaithe' an ego cosc ort na scileanna a theastaíonn uait a fhoghlaim le bheith chomh maith agus is mian le d'ego a chreidiúint atá tú.
Miotas
Ciallaíonn fás pearsanta a bheith sásta i gcónaí.
Réaltacht
Is minic a bhíonn fás sách pianmhar. Baineann 'pianta fáis' leis - an strus a bhaineann le do chumais a shíneadh. Ní sonas leanúnach an luach saothair, ach tuiscint níos doimhne ar bhrí agus cumas níos airde chun déileáil le deacrachtaí an tsaoil.
Miotas
Ní bhíonn fadhbanna le caomhnú ego ag daoine muiníneacha.
Réaltacht
Is minic gurb iad na daoine is mó a bhfuil cuma 'mhuiníne' orthu na daoine is mó atá sáinnithe i gcaomhnú. Bíonn fíormhuinín atá bunaithe ar fhás 'ciúin'—ní gá di í féin a chosaint mar níl eagla uirthi a bheith mícheart.
Miotas
Is féidir leat fás pearsanta a 'chríochnú'.
Réaltacht
Is timthriall síoraí é an fás. Díreach nuair a cheapann tú go bhfuil ardchlár sroichte agat, cuireann an saol dúshlán nua i láthair a spreagann caomhnú d’ego arís. Is é an sprioc ná an t-ego a thabhairt faoi deara níos tapúla agus filleadh ar staid fáis.
Frequently Asked Questions
Conas is féidir liom a rá an bhfuilim ag gníomhú as fás nó as ego?
Cuir ceist ort féin: ‘An bhfuilim ag déanamh an rogha seo mar go gcabhraíonn sé liom feabhas a chur orm, nó mar go gcuireann sé cuma níos fearr orm?’ Más iad tuairimí daoine eile nó ‘cailliúint’ stádais a sheachaint is mó atá i gceist agat, is dócha go bhfuil tú i mód caomhnaithe ego. Má bhraitheann tú meascán de sceitimíní agus imní ‘mhaith’ faoi dhúshlán, is dócha go bhfuil tú i gcéim fáis.
Cén fáth a mbíonn m’inchinn ag troid i gcoinne athruithe dearfacha?
Is fearr le d’inchinn maireachtáil ná féin-réadú. Dar le d’fho-chomhfhios, tá an ‘bealach a ndearnamar rudaí i gcónaí’ sábháilte mar go bhfuil tú fós beo. Is ionann nósanna nua, fiú cinn dhearfacha, agus athróg anaithnid a mheasann an t-ego mar riosca don status quo.
An mbíonn 'siondróm an bhréagadóra' mar thoradh ar chaomhnú an ego?
Go hiomlán. Nuair a thugann tú tús áite do chaomhnú an ego, cruthaíonn tú íomhá díot féin a mhothaíonn tú a chaithfidh tú a choinneáil i gcónaí. Ós rud é nach bhfuil an obair 'fáis' déanta agat chun an ról sin a chomhlíonadh i ndáiríre, maireann tú i gcónaí faoi eagla go bhfeicfidh daoine tríd an masc agus go bhfaighidh siad an duine 'neamhinniúil' atá tú ag iarraidh a cheilt.
Conas a dhéileálann mé le boss nó le comhpháirtí atá sáinnithe i gcaomhnú an ego?
Is é an rud is tábhachtaí ná an 'bhagairt' ar a n-ego a íoslaghdú. Déan aiseolas a chur i láthair mar sprioc chomhroinnte seachas mar cháineadh ar a gcarachtar. Nuair a bhraitheann duine a chaomhnaíonn a n-ego sábháilte agus gan bhreithiúnas, is dóichí go laghdóidh siad a gcosaintí agus go nglacfaidh siad páirt i bhfás comhoibríoch.
An féidir leat a bheith ró-dhírithe ar fhás pearsanta?
Sea, má éiríonn sé ina 'bhéim ar fhéinfheabhsú', is féidir leis a bheith ina chineál caomhnú ego i ndáiríre. Má bhíonn tú i gcónaí ag 'deisiú' tú féin toisc go mbraitheann tú nach bhfuil tú 'leor', tá tú i ndáiríre ag cosaint ego atá scanraithe roimh neamhleordhóthanacht. Áirítear le fíorfhás féinghlacadh.
Cad é an 'Meon Fáis' go díreach?
Is éard atá i gceist leis, dar le Carol Dweck, ná an creideamh gur féidir leat do cháilíochtaí bunúsacha a chothú trí do chuid iarrachtaí. I gcodarsnacht leis sin, creideann meon seasta (caomhnú an ego) go bhfuil do chuid faisnéise agus buanna greanta i gcloch, rud a fhágann go gcaithfidh tú tú féin a chruthú arís agus arís eile seachas feabhas a chur ort féin.
Cén tionchar a bhíonn ag na meáin shóisialta ar chaomhnú an ego?
Is gaiste caomhnaithe ego iad na meáin shóisialta. Spreagann siad sinn chun saol 'foirfe' (an t-avatar) a chothú seachas saol barántúil, praiseach a chaitheamh. Leathnaíonn sé seo an bhearna idir ár 'féin ar líne' agus ár 'féin fíor', rud a mhéadaíonn an eagla go ndéanfar scrúdú poiblí ar theipeanna a bhaineann le fás.
An cineál caomhnú ego é 'mo fhuinneamh a chosaint'?
Is féidir leis an dá rud a bheith ann. Má tá tú ag seachaint comhrá deacair a chabhródh leat fás, is caomhnú ego é. Má tá tú ag céimniú amach ó staid thocsaineach chun do shláinte mheabhrach a choinneáil ionas gur féidir leat leanúint ar aghaidh ag fás in áit eile, is straitéis fáis dhlisteanach í. Is é an difríocht an intinn: seachaint vs. cothabháil.
Cad is 'obair scáthach' ann i ndáil leis na coincheapa seo?
Is éard is obair scáth ann ná an próiseas ina bhféachann tú ar na codanna díot féin a dhéanann d’ego iarracht a cheilt nó a chaomhnú—do lochtanna, d’eagla, agus do chuid spreagthaí ‘níos dorcha’. Trí iad seo a thabhairt chun solais, cuireann tú cosc ar an ego an oiread sin fuinnimh a chaitheamh á gceilt, rud a shaorann an fuinneamh sin le haghaidh fás pearsanta iarbhír.
Cá fhad a thógann sé aistriú ó ego go fás?
Ní athrú aonuaire atá ann ach cleachtadh laethúil. B’fhéidir go gcaithfeá an mhaidin i meon fáis sa seomra aclaíochta agus an tráthnóna i gcaomhnú ego le linn cruinniú oibre. Is é an sprioc an céatadán ama a chaitheann tú i riocht ‘fáis’ a mhéadú trí aireachas agus féin-trócaire a chleachtadh.
Breithiúnas
Is é fás pearsanta an cosán chun sástachta, ach is é caomhnú an ego an réamhshocrú nádúrtha. Chun forbairt, ní mór duit foghlaim conas coirt chosanta d’ego a aithint agus rogha a dhéanamh bogadh ar aghaidh ar aon nós, agus tú ar an eolas gurb é an ‘féin’ atá á chosaint agat an rud céanna a choinníonn siar thú go minic.