Is gníomh cothromaíochta inmheánach íogair é nascleanúint a dhéanamh trí tharraingt mhothúchánach an ama atá thart agus tú ag tiomáint i dtreo spriocanna don todhchaí. Cé go soláthraíonn an seanchas mothú cobhsaíochta leanúnachais agus chompord, feidhmíonn uaillmhian atá ag breathnú chun cinn mar inneall fáis agus oiriúnaithe. Tá sé riachtanach le haghaidh forbairt phearsanta bhríoch tuiscint a fháil ar conas onóir a thabhairt do do stair gan a bheith ceangailte léi.
Suntasanna
Soláthraíonn an seanchas 'fréamhacha' na féiniúlachta, agus soláthraíonn uaillmhian 'sciatháin' na hacmhainneachta.
Is machnamhach agus measúil an seanmóir shláintiúil, ach is diúltú glacadh le hathrú é an seanmóir neamhshláintiúil.
Is féidir le huaillmhian gan tuiscint ar an stair a bheith ina chúis le tóir fholamh ar stádas gan bhrí phearsanta.
Úsáideann na daoine is athléimní a n-éachtaí san am atá thart (caoineadh) chun a muinín sa todhchaí (uaillmhian) a chothú.
Cad é Cumha?
Ciall mhothúchánach don am atá thart a thugann bunús mothúchánach agus tuiscint ar stair phearsanta.
Measadh gur galar leighis é ar dtús sa 17ú haois, ach meastar anois gur acmhainn ríthábhachtach shíceolaíoch é.
Léiríonn taighde gur féidir le seanchas teas fisiceach a mhéadú agus giúmar a fheabhsú le linn tréimhsí uaigneas.
Feidhmíonn sé mar 'scagaire eiseach', ag cabhrú le daoine brí a aimsiú trína bhféin láithreach a nascadh lena n-am atá thart.
Is minic a spreagann ionchuir céadfacha, go háirithe boladh, an seanchas mar gheall ar ghaireacht an bholgáin olfactory don hipeocampus.
Is bealaidh shóisialta chumhachtach é an sean-nós comhroinnte ar féidir leis naisc idir seanchairde nó baill teaghlaigh a neartú láithreach.
Cad é Uaillmhian Chun Cinn?
Meon réamhghníomhach dírithe ar spriocanna a leagan síos, scileanna nua a fháil, agus féinfheabhsú amach anseo a shaothrú.
Tá dlúthbhaint ag uaillmhian le 'misneach', an bhuaine agus an paisean atá riachtanach chun cuspóirí fadtéarmacha a bhaint amach.
Tá ról mór ag an gcórtex réamh-éadanach san uaillmhian trí ligean do dhaoine cásanna amach anseo a insamhladh agus pleanáil dá réir.
Is minic a bhíonn leibhéil arda uaillmhéine comhghaolmhar le sástacht níos airde saoil, ar choinníoll go mbíonn cothromaíocht eatarthu agus tacaíocht shóisialta á fáil acu.
Cinntíonn néarphlaisteacht gur féidir an 'matán uaillmhéine' a neartú trí spriocanna a shocrú de réir a chéile agus nósanna a fhoirmiú.
Is gnách go mbíonn daoine atá ag breathnú chun cinn níos seasmhaí i leith athraithe, toisc go bhfeiceann siad suaití mar dheiseanna seachas bagairtí.
Tábléad Comparáide
Gné
Cumha
Uaillmhian Chun Cinn
Fócas Ama
An tAm atá Thart (Machnamh)
An Todhchaí (Gníomh)
Mothúchán Croí
Fonn Searbh-Bhinne
Sceitimíní Réamh-mheasta
Príomhfheidhm
Leanúnachas Céannachta
Fás agus Leathnú
Sochar Síceolaíoch
Chompord Mhothúchánach
Féinéifeachtúlacht
Gaiste Féideartha
Marbhántacht sna 'seanlaethanta maithe'
Míshástacht ainsealach leis an lá inniu
Spreagthóir
Caomhnú brí
Gnóthachtáil acmhainneachta
Comparáid Mhionsonraithe
An Teannas idir Chompord agus Fás
Is cosúil le blaincéad sábháilteachta síceolaíoch é an seanchas; meabhraíonn sé dúinn cé muid féin agus cá as a dtáinig muid, ag tairiscint sóláis nuair a bhraitheann an lá inniu mearbhall. Os a choinne sin, is í an uaillmhian an splanc a bhrúnn amach as ár gcrios chompord sinn. Cé go bhféachann an seanchas le caomhnú, féachann an uaillmhian le claochlú, ag cruthú frithchuimilte nádúrtha idir fanacht sábháilte agus dul amach.
Tógáil Céannachta
Tógfaimid ár mothú féin trí na dhá fhórsa seo a fhí le chéile. Soláthraíonn an seanmóir snáitheanna ár staire—na ceachtanna a foghlaimíodh agus na luachanna a oidhreachtáladh—agus dearann an uaillmhian patrún an éadaigh amach anseo. Gan seanmóir, níl bunús againn; gan uaillmhian, níl ceann scríbe againn. Trí an dá rud a chomhtháthú, is féidir scéal saoil 'comhtháite' a chruthú a bhraitheann bunaithe agus forásach araon.
Gaiste na Comparáide
Is féidir leis an dá fhórsa a bheith mealltach mura n-úsáidtear iad go mícheart. Is féidir le cumha an t-am atá thart a phéinteáil i solas órga neamhréadúil, rud a fhágann go bhfuil an lá inniu leadránach i gcomparáid leis - feiniméan ar a dtugtar 'athbhreithniú rósach'. Ar an gcaoi chéanna, is féidir le huaillmhian sinn a ghabháil i meon 'dírithe ar an todhchaí' áit a gcreidimid nach mbíonn sonas ann ach ag an gcéad chloch mhíle eile, rud a fhágann go gcaillimid luach ár réaltachta reatha.
Ag Nascleanúint Trasdulta Saoil
Le linn athruithe móra saoil, amhail athrú gairme nó bogadh, is minic a oibríonn an dá rud seo le chéile. Cuidíonn an cumha linn an brón a bhaineann leis an méid atá á fhágáil againn a phróiseáil, agus soláthraíonn an uaillmhian an fuinneamh chun rud éigin nua a thógáil i gcríoch nach bhfuil muid eolach uirthi. Éilíonn forbairt shláintiúil aitheantas a thabhairt do chailliúint an ama atá thart agus ag an am céanna díriú ar fhéidearthachtaí an lae amárach.
Buntáistí & Mí-bhuntáistí
Cumha
Buntáistí
+Laghdaíonn uaigneas
+Méadaíonn sé féinleanúnachas
+Cuireann sé le giúmar
+Neartaíonn luachanna
Taispeáin
−Is féidir brón a chur faoi deara
−Riosca marbhántachta
−Saobhann an réaltacht
−Cuireann bac ar oiriúnú
Uaillmhian Chun Cinn
Buntáistí
+Tiomáineann éachtaí
+Cothaíonn sé athléimneacht
+Spreagann sé foghlaim
+Soláthraíonn sé cuspóir
Taispeáin
−Is féidir go dtiocfaidh dóiteas as
−Díríonn sé ar 'easpa'
−Cruthaíonn imní
−Déanann neamhaird den lá inniu
Coitianta Míthuiscintí
Miotas
Is do dhaoine 'sean' amháin atá an seanchas.
Réaltacht
Is le linn tréimhsí aistrithe a thagann buaicphointe an nostalgia, rud a fhágann go bhfuil sé thar a bheith coitianta i measc daoine óga fásta (18-25) atá ag nascleanúint an aistrithe chuig an saol fásta neamhspleách.
Miotas
Ní bhíonn daoine uaillmhianacha sásta riamh.
Réaltacht
Ní bhaineann uaillmhian shláintiúil le hocras leanúnach; baineann sé le lúcháir na tóraíochta. Faigheann go leor daoine uaillmhianacha sásamh domhain sa phróiseas fáis, ní hamháin sa toradh deiridh.
Miotas
Is cur amú ama é breathnú siar.
Réaltacht
Tá sé ríthábhachtach machnamh a dhéanamh ar thaithí san am atá thart chun foghlaim. Ligeann an seanchas dúinn eagna a bhaint as ár stair ionas nach ndéanaimid na botúin chéanna arís sa todhchaí.
Miotas
Ní féidir leat a bheith ag smaoineamh ar thodhchaí nár mhair tú.
Réaltacht
Tá coincheap ann ar a dtugtar 'tuiscint' ina mbraitheann muid fonn ar leagan amach anseo dínn féin. Is meascán é d'uaillmhian agus d'shamhlaíocht a bhraitheann chomh visceral leis an gcuimhne.
Frequently Asked Questions
Conas a stopfaidh mé ag maireachtáil san am atá thart?
Ní hé an rud is tábhachtaí ná do chuimhní cinn a scriosadh, ach an caidreamh atá agat leo a athrú. Bain úsáid as an seanchas mar 'stáisiún athluchtaithe'—tabhair cuairt air chun cuimhneamh ar do láidreachtaí agus do luachanna, ach ansin socraigh sprioc bheag, inghníomhaithe láithreach don chéad 24 uair an chloig eile chun dul i ngleic le d'uaillmhian arís.
An féidir le seanchas mé a dhéanamh níos táirgiúla i ndáiríre?
Ionadh go leor, sea. Trí mheabhrú duit amanna ar sháraigh tú constaicí nó ar mhothaigh tú inniúil, is féidir le seanchas do 'fhéinéifeachtúlacht' a threisiú. Feidhmíonn an muinín inmheánach seo ansin mar bhreosla ardchaighdeáin do do thionscadail uaillmhianacha reatha.
Cén fáth a mbraitheann mé ciontach as a bheith uaillmhianach?
Is minic a eascraíonn sé seo as eagla daoine eile a fhágáil ar gcúl nó cuma 'santach' a bheith ort. Cuimhnigh gurb é an uaillmhian, ar a dhícheall, ná do chumas a bhaint amach, rud a ligeann duit de ghnáth a bheith níos cabhraí agus níos spreagúla dóibh siúd mórthimpeall ort.
Cad is 'Nostalgia Athchóiritheach' i gcomparáid le 'Nostalgia Machnamhach' ann?
Déanann an seanchas athchóiritheach iarracht an t-am atá thart a athchruthú go litriúil (rud atá dodhéanta agus frustrach), ach baineann an seanchas machnamhach taitneamh as an gcuimhne agus glacann sé leis go bhfuil sí imithe. Dírigh ar mhachnamh; tugann sé deis duit taitneamh a bhaint as an am atá thart gan ligean dó bac a chur ar do thodhchaí.
An féidir an iomarca uaillmhéine a bheith agat?
Sea, má tá d’uaillmhian go hiomlán ‘seachtrach’ (dírithe ar airgead nó ar chlú) agus mura bhfuil luach ‘intreach’ inti, is féidir go dtiocfaidh ídiú amach agus mothú aonrúcháin ort. Ba chóir go mbeadh an uaillmhian ina feithicil do do luachanna, ní ina hionad.
Cén fáth a mbím ag mothú seanchaite faoi amanna nach raibh chomh maith sin?
Is minic a scagann an inchinn mothúcháin dhiúltacha amach le himeacht ama (claontacht meathlaithe). Cuimhnímid ar 'mhothúchán' na hóige nó ré ar leith, ach déanann ár n-intinn dearmad go háisiúil ar strus nó ar shonraí laethúla na tréimhse sin.
Conas a dhéileálann mé le 'dóite amach uaillmhian'?
Nuair a fhágann do thiomáint don todhchaí tuirseach thú, lig do scíth i do shean-nós. Is féidir le hathcheangal le do fhréamhacha, seanchairde, nó caitheamh aimsire a raibh grá agat dóibh tráth cabhrú le do chóras néarógach a rialáil agus a mheabhrú duit cén fáth ar thosaigh tú ar do thuras ar an gcéad dul síos.
An féidir le branda nó táirge seanchas a úsáid chun mé a ionramháil?
Is minic a úsáideann margaíocht 'bait seanchais' - dathanna, clónna nó ceol eolach - chun mothú muiníne agus compord a chruthú láithreach. Trí bheith ar an eolas faoi seo, is féidir leat taitneamh a bhaint as an mothúchán gan cinntí ríogacha a dhéanamh bunaithe ar chuimhne shaothraithe.
Breithiúnas
Tabhair tús áite don seanchas nuair a bhraitheann tú scoite nó caillte, mar go n-athbhunaíonn sé do chiall féin agus do bhrí; lean ar aghaidh le huaillmhian atá ag breathnú chun cinn nuair a bhraitheann tú leamh nó sáinnithe, mar go soláthraíonn sé an dúshlán riachtanach chun forbairt.