Is é an rogha idir an sceitimíní láithreach a bhaineann le bua tapa agus dul chun cinn seasta na smachta laethúla an tarraingt chogaidh bhunúsach i bhfás pearsanta. Cé go sásaíonn sásamh láithreach ár n-iarracht bhitheolaíoch ar chompord, tógann cleachtadh comhsheasmhach an bonneagar síceolaíoch agus fisiceach atá riachtanach le haghaidh éachtaí a mhaireann i ndáiríre agus a athraíonn ár saol.
An fonn chun pléisiúr nó comhlíonadh a fháil gan mhoill, rud a bhíonn á thiomáint go minic ag freagairtí mothúchánacha ríogacha.
Athdhéanamh d'aon ghnó ar iompar nó scile ar leith le himeacht ama chun máistreacht a bhaint amach agus torthaí a chomhdhlúthú.
| Gné | Sásamh Meandarach | Cleachtas Comhsheasmhach |
|---|---|---|
| Am Luaíochta | Láithreach / Fíor-am | Moillithe / Dírithe ar an Todhchaí |
| Iarracht Mheabhrach | Éighníomhach / Íseal | Gníomhach / Ard |
| Réigiún na hInchinne | Córas Limbic (Mothúchánach) | Cortex Réamh-Fhormánach (Loighciúil) |
| Luach Fadtéarmach | Tuairisceáin ag laghdú | Fás comhdhlúthaithe |
| Príomhthiománaí | Impulse agus instinct | Luachanna agus fís |
| Tionchar ar Fhéinmheas | Borradh sealadach, ansin meath | Muinín seasta, tuillte |
Tá ár n-inchinn sreangaithe go crua chun luaíochtaí láithreacha a lorg mar mheicníocht marthanais i ré ganntanais. Nuair a roghnaímid sásamh láithreach, táimid ag ligean dár n-instincts ársa an carr a thiomáint. Éilíonn cleachtadh leanúnach orainn na hinstincts seo a shárú de láimh ag baint úsáide as ár n-ionaid loighciúla níos forbartha, agus is é sin an fáth go mbraitheann sé cosúil le cath suas an cnoc ar dtús.
Tugann sásamh láithreach buille 'saor' dopamine - ceimiceán an mhianta - rud a fhágann go mbímid ag iarraidh níos mó beagnach láithreach. Sa deireadh thiar, rochtanaimid ar staideanna níos doimhne serotonin agus sreabhadh, rud a thugann mothú sástachta buan. Is splanc lonrach é ceann amháin a bhfuil breosla leanúnach ag teastáil uaidh, agus is tine mall-dhóite an ceann eile a théamhnaíonn an teach ar fad.
Is rud idirbheartach é sásamh; faigheann tú an rud a íocann tú as anois, agus ní aistrítear aon rud go dtí an lá amárach. Oibríonn cleachtadh, áfach, cosúil le cuntas coigiltis ard-toraidh ina dtosaíonn an t-ús ag tuilleamh a ús féin. Ní hamháin go gcuireann feabhas 1% gach lá trí chleachtadh le chéile; iolraíonn sé, rud a fhágann go mbíonn claochluithe ollmhóra ann a bhfuil cuma 'rath thar oíche' orthu do dhaoine lasmuigh.
Gach uair a roghnaíonn tú réiteach tapa, deir tú leat féin go fo-chomhfhiosach nach bhfuil tú in ann fanacht ná obair. Os a choinne sin, feidhmíonn gach seisiún cleachtaidh chomhsheasmhach mar vóta don duine is mian leat a bheith. Le himeacht ama, ní rud é cleachtadh a thuilleadh a 'dhéanann' tú agus éiríonn sé mar chuid de cé tú féin, rud a fhágann go bhfuil sé i bhfad níos éasca smacht a choinneáil amach anseo.
Teastaíonn 'spreagadh' uait chun cleachtadh comhsheasmhach a thosú.
Is toradh tosaigh é an spreagadh i ndáiríre. Is minic nach mbíonn an fonn leanúint ar aghaidh le feiceáil ach amháin tar éis dóibh na chéad chúpla nóiméad oibre a dhéanamh, ní roimhe sin.
Ciallaíonn cleachtadh leanúnach nach féidir leat taitneamh a bhaint as an saol choíche.
Déanta na fírinne, cruthaíonn smacht níos mó saoirse. Trí do dhul chun cinn a uathoibriú trí chleachtadh, glanann tú do sceideal agus do choinsias, rud a ligeann duit taitneamh a bhaint as do chuid ama fóillíochta gan scamall ciontachta crochta os do chionn.
Scriosann lá amháin cleachtaidh do dhul chun cinn go léir.
Tarlaíonn an saol, agus ní scriosfaidh lá amháin a chailltear do mhóiminteam. Ní hé an lá amháin a chailltear an baol; is í an riail 'ná caill faoi dhó riamh' atá i gceist - is tús le nós nua, diúltach é an dara caill.
Is rud 'dona' i gcónaí é sásamh láithreach.
Ní bhíonn sé ina fhadhb ach amháin nuair is é do fhreagairt réamhshocraithe ar aon mhíchompord é. Tá sé sláintiúil foghlaim taitneamh a bhaint as pléisiúir bheaga sa nóiméad, fad is nach gcuireann siad isteach ar do phríomhchuspóirí fadtéarmacha.
Roghnaigh sásamh láithreach nuair a bhíonn sos nó ceiliúradh fíor, gearrthéarmach de dhíth ort i ndiaidh cloch mhíle mhóir. Bain úsáid as cleachtadh leanúnach le haghaidh aon rud a shainíonn do charachtar, do shláinte nó do shlí bheatha, mar is iad seo réimsí ina mbíonn aicearraí ina gcúis le deireadh dall sa deireadh.
Is dúshlán bunúsach daonna é cinneadh a dhéanamh cibé acu leanúint ar aghaidh nó bogadh ar aghaidh a thagann chun cinn i gcaidrimh, i ngairmeacha beatha agus i spriocanna pearsanta. Cé go léiríonn greim daingean agus tiomantas do fhís, léiríonn ligean leis an duine an aibíocht mhothúchánach chun glacadh le hathrú agus spás a ghlanadh do dheiseanna nua a ailíníonn le do fhás reatha.
Scrúdaíonn an chomparáid seo an difríocht bhunúsach idir saol imoibríoch agus saol réamhghníomhach. Cé go mbraitheann fanacht le hathrú ar chúinsí seachtracha agus ar an am chun feabhas a chur ar staid duine, baineann tús a chur le hathrú le céimeanna d'aon ghnó, agus go minic míchompordacha, a ghlacadh chun do chinniúint féin a stiúradh agus na torthaí atá uait a chruthú.
Sainmhíníonn an teannas idir smaointeoireacht fiosrach agus cur i gcrích oibríochtúil an chaoi a gcuirimid le sprioc foirne nó pearsanta. Cé go gcuireann an cheist 'cén fáth' tuiscint dhomhain straitéiseach ar fáil agus go gcoisceann sé earráidí sistéamacha, cinntíonn leanúint treoracha luas, iontaofacht agus ailíniú comhchoiteann le linn tascanna ardriosca ina bhfuil an cur i gcrích mar phríomhthosaíocht.
Déanann an chomparáid seo miondealú ar an difríocht idir saol atá dírithe ar fhás agus saol atá dírithe ar chobhsaíocht. Cé go dtugann cuardach chompord tús áite do shábháilteacht mhothúchánach agus do chaomhnú fuinnimh, déanann cuardach dúshlán tascanna deacra d'aon ghnó chun cumais a leathnú, athléimneacht a thógáil, agus leibhéil níos airde acmhainneachta pearsanta agus gairmiúla a dhíghlasáil.
Is minic a thosaíonn an turas i dtreo aon sprioc shuntasaigh le splanc spreagtha, ach is gnách go mbíonn rath fadtéarmach bunaithe ar smacht. Cé go soláthraíonn spreagadh an fuinneamh mothúchánach tosaigh le tosú, feidhmíonn smacht mar an córas struchtúrtha a choinníonn ag bogadh thú nuair a imíonn an sceitimíní luath sin go dosheachanta isteach i réaltacht ghnáthach na hiarrachta laethúla.
