Is bunchloch d’fhorbairt an duine fásta an teannas idir brú sóisialta agus uaillmhian phearsanta a shárú. Cé go soláthraíonn ionchais sheachtracha treochlár traidisiúnta don rath, cuireann spriocanna inmheánacha cosán saincheaptha i dtreo fíor-chomhlíonadh ar fáil, agus éilíonn siad cothromaíocht íogair chun ídiú nó aonrú sóisialta a sheachaint.
Suntasanna
An difríocht idir 'breathnú go maith' agus 'mothú go maith' i saol duine.
Ról an spreagtha intrigh i gcoinne an spreagtha sheachtraigh i gcosc a chur ar ídiú amach.
Conas a mhéadaíonn na meáin shóisialta brú seachtrach ina feiniméan 24/7.
An tábhacht a bhaineann le luachanna oidhreachta a 'dhífhoghlaim' chun cinn barántúla a aimsiú.
Cad é Ionchais Sheachtracha?
Na 'riachtanais' saoil a shainmhínítear ag caighdeáin teaghlaigh, cultúir agus ghairmiúla a thugann tús áite do stádas sóisialta agus do shlándáil.
Is minic a léirítear iad mar 'chlocha míle' ar nós teidil ghairme sonracha, aoiseanna pósta, nó stádas úinéireachta tí.
Fréamhaithe sa riachtanas éabhlóideach le haghaidh muintearais treibhe agus sábháilteachta sóisialta trí chomhréireacht.
Tomhaiste go príomha trí mhéadrachtaí infheicthe amhail leibhéal ioncaim, dámhachtainí, nó bailíochtú na meán sóisialta.
Is féidir go mbeadh 'dúlagar ardfheidhmeach' mar thoradh air áit a mbíonn cuma rathúil ar dhuine ach go mbraitheann sé folamh.
Is minic a fhaightear iad ó thuismitheoirí nó ó meantóirí a theilgeann a luachanna féin ar an duine aonair.
Cad é Spriocanna Inmheánacha?
Cuspóirí pearsanta domhain atá á dtiomáint ag fiosracht intreach, luachanna lárnacha, agus an fonn ar fhás aonair.
Dírithe ar an bpróiseas agus ar mháistreacht phearsanta seachas ar an toradh poiblí deiridh amháin.
Eispéiris 'autotelic' a chur ar fáil, rud a chiallaíonn gur luach saothair ann féin an ghníomhaíocht féin (stádas sreafa).
An-athléimneach i leith treochtaí margaidh nó míshástacht shóisialta toisc go bhfuil an spreagadh féinchuimsitheach.
Éilíonn siad machnamh suntasach féin chun idirdhealú a dhéanamh ó choinníollú sóisialta sofaisticiúil.
Nasctha le leibhéil níos airde sástachta saoil fhadtéarmaigh agus folláine shíceolaíoch.
Tábléad Comparáide
Gné
Ionchais Sheachtracha
Spriocanna Inmheánacha
Príomhthiománaí
Bailíochtú agus formheas sóisialta
Brí phearsanta agus fiosracht
Riosca Príomhúil
Dóite amach agus géarchéim aitheantais
Frithchuimilt shóisialta nó míthuiscint
Braistint Ama
Clocha míle práinneacha, atá tiomáinte ag spriocdhátaí
Éabhlóid leanúnach, ar feadh an tsaoil
Lúb Aiseolais
Moladh, ardú céime agus stádas
Féinmheas agus síocháin inmheánach
Foinse Údaráis
An tsochaí, na tuismitheoirí, agus an tionscal
An duine aonair
Toradh Teipe
Náire agus neamhleordhóthanacht bhraithte
Deiseanna foghlama agus ionaid
Comparáid Mhionsonraithe
Bunús an Spreagtha
De ghnáth tagann ionchais sheachtracha ón taobh amuigh isteach, ag gníomhú mar script a scríobhann daoine eile chun a chinntiú go n-oirfidh tú isteach san innealra sóisialta atá ann cheana féin. Bláthaíonn spriocanna inmheánacha, áfach, ón taobh istigh amach, agus is minic a thosaíonn siad mar spreagadh ciúin i dtreo spéise ar leith nó mothú 'ceart' nach mbíonn ciall leis i gcónaí do do chomharsana.
Costas an Chomhlíonadh
Is féidir go mbraitheann maireachtáil de réir chaighdeáin sheachtracha amháin cosúil le rás a rith ar threalamh rith; b'fhéidir go bhfuil tú ag bogadh go gasta agus ag baint cáil amach, ach níl tú ag dul áit ar bith a bhfuil tábhacht leis duit i ndáiríre. Cruthaíonn an neamhréireacht seo 'bearna luachanna' sa deireadh a léirítear mar strus ainsealach nó géarchéim lár-shaoil nuair nach maolaíonn na luaíochtaí seachtracha an folús inmheánach a thuilleadh.
Fuinneamh Inbhuanaithe vs. Spící Sealadacha
Soláthraíonn brú seachtrach breosla cumhachtach ach salach - adrenaline faoi thiomáint imní a oibríonn go gearrthéarmach ach a mbíonn tuirse mar thoradh air. Feidhmíonn spriocanna inmheánacha níos cosúla le cumhacht na gréine; tá siad féinchothaitheach mar go n-athlíonann an lúcháir a bhaineann leis an obair an fuinneamh a chaitear, rud a chuireann ar chumas gairme nó saol cruthaitheach i bhfad níos faide.
Sainmhíniú ar Fhíor-Rath
Is minic gur comhthéacs dénártha é rath seachtrach bunaithe ar cibé an mbaintear amach méadracht shonrach faoi aois áirithe. Is speictream níos mó é rath inmheánach, áit a seasann an méadracht do cé chomh dlúth agus atá do ghníomhartha laethúla ag teacht le d’ionracas pearsanta, rud a fhágann gur féidir leat mothú rathúil fiú le linn teipe gairmiúil.
Buntáistí & Mí-bhuntáistí
Ionchais Sheachtracha
Buntáistí
+Cosán soiléir ar aghaidh
+Glacadh sóisialta
+Slándáil eacnamaíoch
+Níos éasca a thomhas
Taispeáin
−Ardriosca dóite amach
−Cailliúint barántúlachta
−Imní-thiomáinte
−Ní leor riamh
Spriocanna Inmheánacha
Buntáistí
+Sástacht ard saoil
+Athléimneacht níos fearr
+Fíor-bharántúlacht
+Strus níos ísle
Taispeáin
−Is féidir leat mothú uaigneach
−Easpa treochlár soiléir
−Níos deacra airgead a dhéanamh
−Bailíochtú moillithe
Coitianta Míthuiscintí
Miotas
Bíonn drochthionchar i gcónaí ar ionchais sheachtracha agus ba chóir neamhaird a dhéanamh orthu.
Réaltacht
Is conarthaí sóisialta sláintiúla iad roinnt ionchais, amhail a bheith i d’oibrí iontaofa nó i do thuismitheoir láithreach, a chuireann struchtúr agus comhtháthú pobail ar fáil.
Miotas
Má leanann tú do spriocanna inmheánacha, ciallaíonn sé sin go mbeidh tú sásta i gcónaí.
Réaltacht
Bíonn go leor streachailte agus struis 'mhaith' i gceist le spriocanna inmheánacha i ndáiríre; is é an difríocht ná go mbraitheann an streachailt bríoch seachas gan phointe.
Miotas
Caithfidh tú ceann amháin nó an ceann eile a roghnú.
Réaltacht
Faigheann an chuid is mó de dhaoine rathúla agus sásúla 'láthair milis' ina gcomhlíonann a bpaisean inmheánacha riachtanas nó ionchas seachtrach ar leith.
Miotas
Má bhainim mo spriocanna seachtracha amach, leanfaidh mo chuid spriocanna inmheánacha.
Réaltacht
Léiríonn sonraí nach mbíonn réiteach ag baint le míshástacht inmheánach nuair a bhaintear clocha míle seachtracha ar nós ardú céime amach; i ndáiríre, is minic a aibhsítear í níos soiléire.
Frequently Asked Questions
Conas is féidir liom an difríocht a aithint idir an rud atá uaimse agus an rud atá uaimse ag daoine eile?
Is tástáil mhaith í an cheist seo a leanas: ‘Dá mbeadh mé in ann a rá le duine ar bith gur bhain mé é seo amach, an mbeadh fonn orm é a dhéanamh fós?’ Mura bhfuil, is dócha gur ionchas seachtrach atá ann. De ghnáth, maireann spriocanna inmheánacha fiú mura mbíonn lucht féachana nó cnaipe ‘Is maith liom’ ann.
Tá ionchais arda ag mo thuismitheoirí; conas is féidir liom díriú ar mo spriocanna féin gan dochar a dhéanamh dóibh?
Tosaíonn sé le teorainneacha soiléire, measúla agus 'micrea-phíobóidí'. Ní gá go mbeadh aghaidh dhrámatúil i gcónaí agat; ina ionad sin, tosaigh ag tiomnú pócaí beaga ama do do leasanna féin. Le himeacht ama, is gnách gurb é an bealach is fearr chun a dtacaíocht a fháil sa deireadh ná a thaispeáint go bhfuil tú sásta agus cobhsaí i do rogha féin.
An bhfuil sé féinmheabhrach tosaíocht a thabhairt do spriocanna inmheánacha thar spriocanna seachtracha?
Go deimhin, is minic a bhíonn a mhalairt fíor. Nuair a bhíonn tú ailínithe le do spriocanna inmheánacha, is lú an seans go mbeidh tú feargach, searbh nó tuirseach, rud a fhágann gur cara, comhpháirtí agus saoránach i bhfad níos fearr thú. Is minic a bhíonn fearg mall-dhó mar thoradh ar shaol 'folamh' a chaitheamh as oibleagáid a ghortaíonn na daoine mórthimpeall ort.
Cén fáth a mbraitheann mé ciontach nuair a stopann mé ag iarraidh freastal ar ionchais gach duine?
Is freagairt bhitheolaíoch nádúrtha í seo ar a dtugtar 'smeabhairgháire' nó 'sásamh daoine', atá deartha chun sinn a choinneáil slán laistigh den ghrúpa. Níl sa chiontacht ach seanbhogearraí marthanais d'inchinne ag bualadh aláraim toisc go bhfuil tú ag céimniú amach ón 'tréad'. De ghnáth imíonn sé de réir mar a thógann tú muinín i do threo nua.
An féidir le hionchais sheachtracha a bheith ina spriocanna inmheánacha riamh?
Sea, tugtar 'intreachú' nó inmheánú air seo. Mar shampla, d'fhéadfá gnáthamh aclaíochta a thosú mar gheall ar bhrú sóisialta, ach sa deireadh, foghlaimíonn tú grá a thabhairt don mhothú neart agus sláinte, ag iompú ina sprioc inmheánach phearsanta, dhomhain é.
Cad a tharlóidh mura mbíonn aon airgead le baint as mo spriocanna inmheánacha?
Is eagla choitianta í seo. Coinníonn go leor daoine 'post droichid' a chomhlíonann ionchais airgeadais sheachtracha agus iad ag saothrú a gcuspóirí inmheánacha mar thionscadal taobh. Ní gá gurb é an sprioc ná an tsochaí a fhágáil, ach a chinntiú nach bhfuil d'anam ar díol agus tú ag an obair.
Conas a dhéileálann mé leis an 'eagla go gcaillfidh mé amach' (FOMO) ar chlocha míle seachtracha?
Níl i FOMO ach gaiste comparáide i mbun gnímh. Chun dul i ngleic leis, ní mór duit a shainiú go domhain cad is brí le 'leordhóthan' duitse. Nuair a bhíonn sainmhíniú inmheánach soiléir agat ar rath, mothaíonn sé níos lú cosúil le caillteanas pearsanta agus níos mó cosúil le turas duine eile cloch mhíle sheachtrach duine eile a fheiceáil.
An ndéanann na meáin shóisialta an comparáid seo níos deacra?
Go hiomlán. Is gailearaí coimeádta d’ionchais sheachtracha iad na meáin shóisialta. Cruthaíonn siad ‘saol caighdeánaithe’ nach bhfuil ann i ndáiríre do fhormhór na ndaoine. Is féidir le tomhaltas a theorannú agus daoine a leanúint a roinneann ‘lár praiseach’ a bhfáis inmheánaigh cabhrú le do pheirspictíocht a athchothromú.
Breithiúnas
Tá ionchais sheachtracha úsáideach mar chreat ginearálta le haghaidh cobhsaíochta sóisialta, ach tá spriocanna inmheánacha riachtanach le haghaidh saol a mhothaíonn fiúntach a chaitheamh. Is é an cosán idéalach ná caighdeáin sheachtracha a úsáid mar 'urlár' le haghaidh slándála bunúsaí agus ligean do mhianta inmheánacha 'uasteorainn' do phoitéinsil a thógáil.