Is minic a bhíonn cosán na forbartha pearsanta ag luascadh idir slándáil an ailínithe shóisialta agus riosca an fhionnachtana aonair. Cé go dtugann comhréireacht treoirphlean cruthaithe le haghaidh cobhsaíochta agus glactha pobail, tugann féin-iniúchadh cuireadh do mhíchompord an anaithnid chun leagan níos barántúla, cé nach bhfuil chomh hintuartha, den fhéin a nochtadh.
Suntasanna
Soláthraíonn comhréireacht an 'struchtúr' agus soláthraíonn féin-iniúchadh 'substaint' na beatha.
Is minic a bhraitheann fíor-fhéinfhioscaireacht cosúil le 'dífhoghlaim' seachas rudaí nua a fhoghlaim.
Tá gá le comhréiritheoirí le haghaidh cobhsaíochta agus taiscéalaithe le haghaidh dul chun cinn i sochaí shláintiúil.
Is é an toradh a bhíonn ar ró-chomhréireacht ná 'géarchéim lár-shaoil' nuair a theipeann ar an bhféiniúlacht iasachta sa deireadh.
Cad é Comhréireacht?
An gníomh ina meaitseáiltear dearcthaí, creidimh agus iompraíochtaí le noirm ghrúpa nó le hionchais shochaíocha.
Léirigh turgnaimh Sholomón Asch go cáiliúil go nglacfaidh 75% de dhaoine le freagra mícheart le go n-oirfidh siad isteach.
Go héabhlóideach, mhéadaigh comhréireacht marthanacht trí chomhtháthú grúpa agus acmhainní comhroinnte a chinntiú.
Laghdaíonn sé go suntasach 'cuimilte sóisialta' agus an t-ualach cognaíoch atá riachtanach le haghaidh cinnteoireachta laethúla.
Is minic a bhíonn comhréireacht á tiomáint ag an eagla roimh dhídeanú nó an fonn ar thionchar sóisialta normatach.
I suíomhanna gairmiúla, cuidíonn sé le cultúr eagraíochtúil agus rialú cáilíochta caighdeánaithe a choinneáil.
Cad é Féin-Iniúchadh?
An próiseas intinneach chun smaointe, mothúcháin agus luachanna duine féin a imscrúdú neamhspleách ar bhrú seachtrach.
Ceanglaíonn síceolaithe an próiseas seo le 'Individuation,' téarma a chum Carl Jung do dhuine iomlán a bheith.
Éilíonn sé leibhéil arda 'Intleachta Intphearsanta' - an cumas chun a shaol inmheánach féin a thuiscint.
Is minic a mbíonn sástacht níos airde saoil mar thoradh ar fhéin-iniúchadh trí ghairm bheatha agus stíl mhaireachtála a ailíniú le croíluachanna.
Is minic a bhíonn 'dí-choinníollú' ó chláir óige agus ó scripteanna cultúrtha i gceist leis an bpróiseas seo.
Is príomhthiománaí cruthaitheachta é, toisc go gceadaíonn sé do dhaoine aonair smaointe a chomhcheangal ar bhealaí neamhchaighdeánacha.
Tábléad Comparáide
Gné
Comhréireacht
Féin-Iniúchadh
Príomhthiománaí
Muintearas Sóisialta
Barántúlacht Phearsanta
Fachtóir Riosca
Cailliúint Céannachta Aonair
Aonrú Sóisialta/Uaigneas
Staid na hInchinne
Sábháilteacht agus Meaitseáil Patrún
Oscailteacht agus Lorg Nuachta
Creat Cinntí
'Cad a dhéanann daoine eile?'
'Cad a mhothaíonn fíor domsa?'
Costas Fuinnimh
Íseal (Ag leanúint cosáin)
Ard (Ag leagan cosáin)
Sprioc Toraidh
Comhchuibheas agus Cobhsaíocht
Fás agus Féinréadú
Timpeallacht Ghnáth
Institiúidí Struchtúrtha
Uaigneas nó Pobail Éagsúla
Comparáid Mhionsonraithe
Sábháilteacht an Tréada vs. Meáchan an Fhéin
Feidhmíonn comhréireacht mar líontán sábháilteachta síceolaíoch, ag soláthar rialacha soiléire le haghaidh ratha agus mothú 'muidne' a chosnaíonn i gcoinne ghéarchúis an uaignis. Mar sin féin, malartaíonn féin-iniúchadh an teas comhchoiteann sin ar son fhreagracht throm an fhéinrialachais. Nuair a dhéanann tú iniúchadh, is tusa amháin atá freagrach as do theipeanna, ach is leatsa freisin do rath ar bhealach nach féidir le comhréireachtaí a dhéanamh choíche.
Comhchuibheas Sóisialta agus Frithchuimilt Aonair
Feidhmíonn an tsochaí mar gheall ar leibhéal áirithe comhréireachta; cruthaíonn sí an teanga agus an dea-bhéasa comhroinnte a chuireann cosc ar anord. Mar sin féin, is minic a chruthaíonn féin-iniúchadh frithchuimilt shealadach le teaghlach nó le piaraí a d'fhéadfadh a bheith faoi bhagairt ag d'athrú. Chun cothromaíocht a bhaint amach idir an dá rud seo, ní mór duit a bheith ar an eolas faoi cathain is ceart meascadh isteach ar mhaithe leis an gcomhchoiteann agus cathain is ceart seasamh amach ar mhaithe le d'anam féin.
Éabhlóid na Céannachta
De ghnáth, soláthraíonn comhréireacht féiniúlacht ón taobh amuigh isteach, áit a nglacann tú lipéad do ghairme, do reiligiúin, nó do náisiúntachta. Tógann féinfhiosrúchán féiniúlacht ón taobh istigh amach, trí phróiseas dian trialach agus earráide chun leasanna agus fealsúnachtaí éagsúla a thástáil. Is bronntanas a fhaigheann tú an chéad cheann; is dealbh a shnoíonn tú thar do shaol an dara ceann.
Cruthaitheacht agus Rath Caighdeánaithe
Tá comhréireacht den scoth chun clocha míle caighdeánaithe a bhaint amach—an chéim, an post, agus an morgáiste a fháil—laistigh de thréimhse intuartha. Is í an fhéin-iniúchadh inneall na nuálaíochta agus na 'Hoibre Domhain', rud a ligeann duit nideoga agus réitigh a aimsiú nach mbeadh aird ag intinn thraidisiúnta go hiomlán orthu. Tarlaíonn an chuid is mó de na dul chun cinn nuair a stopann duine aonair de bheith ag cloí leis an 'tslí a ndearnadh é i gcónaí'.
Buntáistí & Mí-bhuntáistí
Comhréireacht
Buntáistí
+Córais tacaíochta sóisialta
+Cosán soiléir le leanúint
+Leibhéil imní níos ísle
+Éifeachtúlacht ghrúpa
Taispeáin
−Cruthaitheacht múchta
−Acmhainneacht le haghaidh 'smaointeoireachta grúpa'
−Easpa fíorchuspóir
−Aiféala níos déanaí sa saol
Féin-Iniúchadh
Buntáistí
+Féinfheasacht dhomhain
+Cosáin ghairme uathúla
+Caidrimh fhíora
+Ard-oiriúnaitheacht
Taispeáin
−Míthuiscint shóisialta
−Éiginnteacht níos airde
−Ídiú mothúchánach
−Dul chun cinn tosaigh níos moille
Coitianta Míthuiscintí
Miotas
Níl aon phearsantacht ná smaointe bunaidh ag comhréirithe.
Réaltacht
Déanann formhór na ndaoine comhréireacht i réimsí áirithe (cosúil le dlíthe tráchta nó teanga) chun fuinneamh a shaoradh le haghaidh bunaidh i réimsí eile. Is minic gur rogha phraiticiúil í an chomhréireacht seachas easpa carachtair.
Miotas
Níl san fhéin-iniúchadh ach céim do dhéagóirí.
Réaltacht
Is próiseas ar feadh an tsaoil é. De réir mar a théann muid in aois agus de réir mar a athraíonn ár gcúinsí saoil, ní mór dúinn iniúchadh a dhéanamh i gcónaí ar cé muid féin chun saol nach n-oireann dúinn a thuilleadh a sheachaint.
Miotas
Caithfidh tú a bheith i do 'reibiliúnach' le féininiúchadh a dhéanamh.
Réaltacht
Is minic nach mbíonn san éirí amach ach foirm eile comhréireachta (ag déanamh a mhalairt den ghrúpa). Bíonn fíor-fhéin-iniúchadh neamhspleách ar an ngrúpa, ag díriú ar luachanna inmheánacha seachas freagairt do luachanna seachtracha.
Miotas
Déanann comhréireacht tú níos sona mar go bhfuil sé níos éasca.
Réaltacht
Cé go bhfuil sé níos éasca sa ghearrthéarma, is gnách go n-éilíonn sonas fadtéarmach 'neamhspleáchas', rud nach dtagann ach ó thuiscint a fháil ar do chompás inmheánach féin agus é a leanúint.
Frequently Asked Questions
Conas is féidir liom tosú ag iniúchadh mé féin gan mo shaol reatha a mhilleadh?
Tosaigh le turgnaimh bheaga ‘íseal-iarsmaí’, amhail caitheamh aimsire a thosú nach roinneann aon duine de do chairde leis nó deireadh seachtaine amháin sa mhí a chaitheamh i d’aonar iomlán. Ní gá duit do phost a scor chun do luachanna a iniúchadh; níl le déanamh agat ach ‘am faoi chosaint’ a chur ar leataobh ina mbíonn tuairimí daoine eile ina dtost go sealadach. Is bealach cumhachtach, saor ó riosca é breathnóireacht trí dhialann a choinneáil chun tús a chur le do chuid frithghníomhartha barántúla ar an domhan a thabhairt faoi deara.
An féidir a bheith i do dhuine atá ag déanamh an iomarca féin-thaiscéalaíochta?
Sea, mura nglacann tú le cosán riamh toisc go bhfuil tú i gcónaí 'ag lorg duit féin', is féidir leat críochnú i riocht ógántachta síoraí. Tugtar 'gaiste an chuardaitheora' air seo uaireanta. Ag pointe éigin, ní mór na léargais a fhaightear ó iniúchadh a chomhtháthú i struchtúr cobhsaí (comhréireacht le do rialacha féin) ionas gur féidir leat rud éigin bríoch a thógáil i ndáiríre.
Cén fáth a mbíonn mo theaghlach trína chéile nuair a stopann mé ag cloí lena n-ionchais?
Nuair a athraíonn tú, cuireann tú iallach ar gach duine mórthimpeall ort a gcaidreamh leat a ath-idirbheartú. Thug do chomhréireacht timpeallacht intuartha dóibh; tugann do iniúchadh éiginnteacht isteach. Ní gá go bhfuil siad ag iarraidh dochar a dhéanamh duit; is minic a bhíonn siad ag freagairt as a n-eagla féin roimh athrú nó fonn tú a 'chosaint' ó na rioscaí a fheiceann siad i do chosán nua.
An féidir le comhréireacht a bheith ina huirlis le haghaidh fáis phearsanta?
Go hiomlán. Is féidir le cloí le nósanna grúpa ardfheidhmíochta (cosúil le club reatha nó máistir-intinn ghairmiúil) tú a 'tharraingt' i dtreo fáis níos tapúla ná mar a dhéanfá leat féin. Is é seo 'comhréireacht straitéiseach', áit a roghnaíonn tú cé na noirm ghrúpa le glacadh bunaithe ar cé tú féin is mian leat a bheith. Úsáideann sé cumhacht an bhrú shóisialta chun iompraíochtaí dearfacha a threisiú.
Cad é an 'Éifeacht Spotsolais' agus conas a bhaineann sé leis seo?
Is é an Éifeacht Spotsolais an claonadh atá ann rómheastachán a dhéanamh ar an méid a thugann daoine eile faoi deara ár gcuma nó ár n-iompar. Cloíonn formhór na ndaoine leis an dearcadh atá acu mar cheapann siad go bhfuil gach duine ag faire orthu agus ag breithiúnas a thabhairt orthu, ach i ndáiríre, bíonn formhór na ndaoine róghnóthach ag déanamh imní faoina 'spotsolas' féin chun do chuid dialltaí beaga a thabhairt faoi deara. Trí é seo a thuiscint, is féidir leat 'cead sóisialta' a thabhairt duit iniúchadh a dhéanamh níos saoire.
Conas a bheidh a fhios agam an bhfuilim ag cloí leis na rialacha nó an maith liom rud éigin i ndáiríre?
Is tástáil mhaith í an cheist seo a leanas: ‘Dá mbeadh mé in ann a rá le duine ar bith gur dheineas mé é seo, an ndéanfainn é fós?’ Má thagann an lúcháir ón ngníomhaíocht féin, is barántúil í. Má thagann an lúcháir ó imoibriú nó ó cheadú samhailteach daoine eile, is dócha gur cineál comhréireachta í. Tabhair aird ar an gcaoi a mothaíonn do chorp; is minic a bhraitheann comhréireacht cosúil le ‘dualgas’, agus is minic a bhraitheann barántúlacht cosúil le ‘fuinneamh’.
An mbíonn uaigneas mar thoradh ar fhéin-iniúchadh?
Is féidir go dtiocfaidh tréimhse shealadach 'uaigneas trasdula' as agus tú ag bogadh ar shiúl ó ghrúpaí nach n-oireann a thuilleadh. Mar sin féin, is gnách go mbíonn naisc níos fearr mar thoradh deiridh. Nuair a bhíonn tú barántúil, meallann tú daoine ar maith leo an fhíor-thusa i ndáiríre, seachas an leagan díot féin a bhí ag iarraidh luí isteach. Is comhréiteach é: níos lú cairde dromchlacha ar son cúpla cara a bhfuil athshondas domhain acu.
Cén ról atá ag na meáin shóisialta sa chothromaíocht seo?
Is ‘inneall comhréireachta’ ollmhór iad na meáin shóisialta, ag taispeáint dúinn i gcónaí an ‘bhealach ceart’ chun breathnú, taisteal agus ithe. Cruthaíonn sé leagan digiteach de thurgnamh Asch, áit a bhfeidhmíonn na ‘is maith liom’ mar luach saothair sóisialta as ucht oiriúnú do mhúnla an algartaim. Is minic gurb é briseadh amach ó na meáin shóisialta, fiú go sealadach, an chéad chéim i bhféin-iniúchadh nua-aimseartha rathúil.
Breithiúnas
Glac le comhréireacht do chórais bhunúsacha do shaoil chun fuinneamh meabhrach a shábháil, ach tiomnaigh tréimhsí rialta do fhéin-iniúchadh lena chinntiú go bhfuil na córais sin ag freastal ar do fhíorchuspóir seachas aithris a dhéanamh ar do chomharsana.