Jende gehienak bere bizitza kanpoko lorpenetan edo egoera onetan oinarritutako zoriontasun baldintzatuaren atzetik igarotzen duen bitartean, baldintzarik gabeko poztasunak barne-egoera egonkor bat eskaintzen du, bizitzaren gorabehera saihestezinetatik independentea dena. Kontzeptu hauek ulertzeak argitzen laguntzen du zergatik helburu batera iristea askotan iragankorra den onarpen sakonean aurkitzen den lasaitasun iraunkorrarekin alderatuta.
Kanpoko gertaera, lorpen edo norberaren desio eta itxaropenen betetzeak eragindako egoera emozional erreaktiboa.
Bizitzako gertaerak positibo edo negatibo gisa hautematen diren ala ez kontuan hartu gabe, bake eta osotasun sentsazio bat mantentzen da.
| Ezaugarria | Baldintzapeko zoriontasuna | Baldintzarik gabeko poztasuna |
|---|---|---|
| Lehen mailako iturria | Kanpoko gertaerak eta lorpenak | Barne ikuspegia eta onarpena |
| Iraupena | Epe laburrekoak eta episodikoak | Epe luzerako eta iraunkorra |
| Egonkortasuna | Oso lurrunkorra | Koherentea eta erresilientea |
| Garuneko Kimika | Dopaminak bultzatutakoa (Saria) | Serotonina eta oxitozinari lotutako (egonkortasuna) |
| Helburuekiko harremana | Zoriontasuna da azken emaitza | Poztasuna sentitzen da prozesuan zehar |
| Oinarrizko eskakizuna | Egoera onuragarriak. | Auto-kontzientzia eta presentzia |
Baldintzapeko zoriontasunak "baldin eta orduan" logika batean funtzionatzen du, non poza igoera edo harreman berri bat bezalako irizpide zehatzak betetzeagatiko saria den. Aitzitik, poztasuna izatearen oinarrizko egoera gisa funtzionatzen du, eta ez du kontrol-zerrendarik behar betetzeko. Batek kanpora begiratzen du hautemandako hutsunea betetzeko, eta besteak barrura begiratzen du berezko osotasuna aitortzeko.
Erosketa edo irabazi berri baten zirrara normalean desagertzen da adimena normaltasun berrira egokitzen den heinean, eta horrek pertsona behartzen du zirrara are handiagoak bilatzera goi-mailako sentsazio bera sentitzeko. Pozik egoteak ziklo hau saihesten du, ez baitu batere goi-mailako sentsaziorik bilatzen. Horren ordez, egoeraren berritasuna desagertzen denean lurruntzen ez den asebetetze egonkor eta lasaia sustatzen du.
Bizitza zailtzen denean, zoriontasun baldintzatuan oinarritzen den norbaitek askotan sentitzen du bere oinarria desagertu egin dela, bere poz iturria desagertu delako. Pozik egotea praktikatzen duen pertsona batek mina edo tristura sentitzen du oraindik, baina ekaitzak astintzen ez duen bake muin bat du azpian. Zailtasuna giza esperientziaren parte gisa onartzen dute, eta ez beren ongizatearen porrot gisa.
Zoriontasuna askotan desioaren arrakastarekin lotuta dago, nahi duzuna lortzearen azpiproduktu bihurtuz. Poztasuna, ordea, askotan desioa etetea edo desioak betetzen ez direnean ere bakean egoteko gaitasuna izatea bezala definitzen da. Mundua aldatzeko beharraren eta munduarekin dagoen bezala ados egotearen arteko aldea da.
Pozik egoteak anbizio falta duzula edo helburuak alde batera utzi dituzula esan nahi du.
Oso pozik egon zaitezke gauza handietarako lanean jarraitzen duzun bitartean. Aldea da zure autoestimua ez dagoela helburu horien emaitzen menpe; lana gozatzen duzu emaitza edozein dela ere.
Pertsona pozik batek ez du inoiz triste edo haserre sentitzen.
Pozik egotea ez da sentimendu "txarren" eza, baizik eta haiekin erlazionatzeko modu bat. Edukiontzi zabal bat eskaintzen du, non emozio guztiak sortu eta igaro daitezkeen zure oinarrizko bake sentsazioa suntsitu gabe.
Zoriontasuna denok egon beharko genukeen egoera naturala da, 24/7.
Biologikoki, gizakiak ez daude etengabeko zoriontasunerako programatuta; gure arbasoak mehatxuei erne egonez bizirik iraun zuten. Pozik egotea helburu "naturalagoa" eta iraunkorragoa da gizakiaren nerbio-sistemarentzat, euforia iraunkorra baino.
Urteetan zehar kobazulo batean meditazioaren bidez bakarrik aurki dezakezu asebetetzea.
Poztasuna eguneroko bizitzan eskura daiteke perspektiba aldaketa txikien bidez. Askotan hasten da une honetan ondo egoteko nahikoa duzula konturatze soilarekin.
Aukeratu zoriontasun baldintzatua bilatzea mugarri zehatzak ospatu eta bizitzako gailur biziez gozatu nahi duzunean. Hala ere, landu baldintzarik gabeko poztasuna eguneroko oinarri gisa, zure epe luzeko osasun mentala eta erresilientzia osorik mantentzeko, gauzak planaren arabera ez doazenean ere.
Konparaketa honek absolutismoa eta erlatibismoa aztertzen ditu, egiaren eta moralaren inguruko bi jarrera filosofiko kontrajarriak, estandar unibertsalen, eragin kulturalaren, epaiketa etikoaren, ondorio praktikoen eta ikuspegi bakoitzak etika, zuzenbide, zientzia eta gizarte-arauetako eztabaidak nola moldatzen dituen azpimarratuz.
Konparazio honek adimenaren eta gorputzaren arteko eztabaida filosofikoa aztertzen du, fenomeno mentalak materia fisikotik bereiziak diren edo funtsean banaezinak diren aztertuz. Teoria historikoak, ikuspegi zientifiko modernoak, kontzientziarako ondorioak eta ikuspuntu ezberdinek identitatearen, borondate askearen eta giza esperientziaren ulermena nola baldintzatzen duten jorratzen du.
Konparaketa honek mundua etengabe aldatzen ari den behaketaren eta errealitate aldaezin eta betiereko baten bilaketa filosofikoaren arteko gatazka metafisikoa aztertzen du. 'Bihurtzearen' prozesu dinamikoa 'izatearen' egoera egonkorrarekin alderatzen du, indar horiek identitatearen, denboraren eta unibertsoaren ulermena nola moldatzen duten aztertuz.
Konparaketa honek gure egoerak eraldatzeko bulkadaren eta berezko mugak onartzearen jakinduriaren arteko tentsioa aztertzen du. Itxaropena gizarte eta norberaren bilakaeraren katalizatzaile gisa jokatzen duen bitartean, mugak onartzeak aingura psikologiko bat eskaintzen du, gizabanakoak ezinezkoaren atzetik ibiltzearen etsipenetik babestuz.
Konparaketa honek altruismoaren, besteen ongizatearekiko debozioaren, eta egoismoaren, norberaren interesa lehenesteko bulkadaren, arteko tentsioa aztertzen du. Motibazio psikologikoak eta esparru etikoak aztertuz, giza ekintzak benetan altruistak diren edo ekintza guztiak funtsean irabazi pertsonalean eta biziraupenean oinarritzen diren aztertzen dugu.
