Filosofia sakon honek helburu-orientazioaren anbizio-bizitza eta presentzia erradikala praktikatzen duen praktika kontzientea alderatzen ditu. Emaitzen bila joateak aurrerapena, berrikuntza eta hazkunde pertsonala bultzatzen dituen bitartean, oraina onartzeak lasaitasunerako bidea eskaintzen du, une honetan berezko balioa aurkituz "hurrengoa datorrenaren" antsietatea murriztuz.
Nabarmendunak
Emaitzen jazarpenak "Zer da hurrengoa?" sindromea sortzen du, eta horrek burnout-a ekar dezake.
Orainaldiko onarpena entrenamendu mental aktiboa behar duen trebetasuna da.
Helburuek bektorea (norabidea) ematen dute, eta presentziak, berriz, abiadura.
Helbururik gabeko onarpen hutsak noizean behin helbururik eza ekar dezake.
Zer da Emaitzen atzetik?
Bizitzari buruzko ikuspegi teleologikoa, non balioa etorkizuneko emaitza zehatzak lortzetik eratorria den.
"Ondorioz" jokabidearekin oso lotuta dago, non ekintza baten zuzentasuna bere emaitzaren arabera epaitzen den.
Pentsamolde hau da 'zinta hedonikoaren' motor nagusia, non arrakasta bakoitzak helburu berri batera eramaten duen.
Soziologikoki, meritokrazia modernoaren eta industria-produktibitatearen atzean dagoen motorra da.
Psikologikoki, mugarrien lorpenarekin lotutako dopamina sarien mende dago neurri handi batean.
Aldekoek argudiatzen dute bultzada hori gabe, gizateriak ez lukeela motibaziorik izango arazo global konplexuak konpontzeko.
Zer da Oraina onartzea.?
"Hemen eta orain" benetan existitzen den errealitate bakar gisa hartzen duen jarrera fenomenologikoa.
Estoizismoaren oinarrizko printzipioa da, gure kontrolpean dagoen horretan bakarrik zentratzea irakasten duena.
Filosofia budistak 'Mindfulness' deitzen dio horri, desioak eragindako sufrimenduaren zikloa hausteko modu bat.
Zientifikoki frogatu da presentzia praktikatzeak estresarekiko "amigdala bahitzeko" erantzuna murrizten duela.
'Fluxu egoera' kontzeptua askotan gertatzen da norberak emaitzaz kezkatzeari utzi eta zereginarekin bat egiten duenean.
Kritikariek batzuetan pasibotasunarekin nahasten dute hau, nahiz eta filosofoek argudiatu aukera aktibo eta diziplinatua dela.
Konparazio Taula
Ezaugarria
Emaitzen atzetik
Oraina onartzea.
Denborazko Fokua
Etorkizuna (Zer izan liteke)
Oraina (Zer den)
Lehen mailako emozioa
Antsietatea edo aurreikuspena
Pozik egotea edo behatzea
Balioaren iturria
Kanpoko baliozkotzea eta garaikurrak
Barne-lerrokatzea eta kontzientzia
Oztopoen ikuspegia
Gainditu beharreko oztopoak.
Esperimentatu beharreko datu-puntuak
Arrakastaren neurketa
KPIak, aberastasuna eta estatusa
Arreta eta bakearen kalitatea
Motibazio Energia
Status quo-arekiko atsekabea
Eskertza egungo existentziagatik
Xehetasunak alderatzea
Aurrerapenaren Motorra vs. Bakearen Aingura
Emaitzen atzetik ibiltzeak zubiak eraikitzen, gaixotasunak sendatzen eta eleberriak idazten ditu; egungo munduarekiko atsekabe maila osasuntsu bat behar du aldaketa pizteko. Aitzitik, oraina onartzeak aingura gisa jokatzen du, bulkada hori etengabeko ezinegon bizitza bihurtzea eragotziz, non ezer ez den inoiz "nahikoa".
Kontrola eta ziurtasunaren ilusioa
Emaitzetan oinarritutako pentsamendua askotan etorkizuna kontrola dezakegula sinesteko tranpan erortzen da, eta horrek frustrazio izugarria sortzen du gauzak okertzen direnean. Onarpenak onartzen du gure ekintzetan eragina izan dezakegun arren, emaitzak askotan kaosaren menpe daudela. Oraina onartuz, patua mikrokudeatzeko behar nekagarriari uzten diogu.
Errendimenduaren paradoxa
Interesgarria da, kirol eta arteetako errendimendu handiko profesionalek askotan lortzen dituztela emaitzarik onenak haien atzetik ibiltzeari utzi eta uneko mugimenduan erabat zentratzen direnean bakarrik. Horrek iradokitzen du bi filosofiak ez direla soilik aurkakoak, baizik eta feedback begizta batean erabil daitezkeela, non helburuak norabidea ezartzen duen, baina presentziak bidaia gauzatzen duen.
Eguneroko Bizitzan Esanahia Sortzea
Bizitza helmuga baino ez bada, bidaiatzen ematen dugun denboraren % 99a "helburu bat lortzeko bitartekoa" besterik ez da. Horrek xahutze sentsazioa edo "bizitza hasteko zain egotea" ekar dezake. Onarpenak eguneroko une bakoitza -platerak garbitzetik trafikoan eserita egotearaino- giza esperientziaren zati esanguratsu bihurtzen du, atzerapen gogaikarri bat izan beharrean.
Abantailak eta Erabiltzailearen interfazea
Emaitzen atzetik
Abantailak
+Helburuaren zentzu argia
+Bizitzaren aurrerapen ukigarria
+Gizarte-sari handiak
+Hazkunde objektiboa
Erabiltzailearen interfazea
−Estres kronikoa
−Atzeratutako asebetetzea
−Autoestimu hauskorra.
−Bidaiaren utzikeria.
Oraina onartzea.
Abantailak
+Berehalako estresaren arintzea
+Erresilientzia handiagoa
+Esperientziaren aberastasuna.
+Buruko argitasuna
Erabiltzailearen interfazea
−Konplazentzia arriskua.
−Gizarte-gaizki-ulertua
−Neurtzeko zailagoa.
−Kanpoko 'arrakasta' gutxiago
Ohiko uste okerrak
Mitologia
Oraina onartzeak esan nahi du ez zaizula zure etorkizuna axola.
Errealitatea
Onartzea ez da apatia; egungo egoera argi ikustea da, epaiketaren lainorik gabe. Onartu dezakezu une honetan dirurik gabe zaudela, lana aurkitzeko plana egiten duzun bitartean; aldea da ez duzula zeure burua gorrotatzen egiten duzun bitartean.
Mitologia
Lorpen handiak lortzen dituztenak beti emaitzetara bideratuta daude.
Errealitatea
Munduko pertsona arrakastatsuenetako askok prozesuetan oinarritzen dira. Helburu bat behin ezartzen dute, eta gainerako denbora eguneroko ohituretan (oraingoan) zentratzen dira, azken emaitzarekin obsesionatu beharrean.
Mitologia
Orainaldian bizitzeak inpultsiboa izatea esan nahi du.
Errealitatea
Inpultsibotasuna, egia esan, berehalako irrika bati emandako erreakzioa da (etorkizuneko emaitza baten nahia: plazerra). Benetako presentziak irrika bat behatzea dakar, nahitaez horren arabera jokatu gabe, eta horrek diziplina gehiago eskatzen du, ez gutxiago.
Mitologia
Bata edo bestea aukeratu behar duzu.
Errealitatea
Bizitzako estrategia eraginkorrena 'Iraunkortasun Malgua' da. Emaitza erabiltzen duzu zein bide hartu erabakitzeko, baina begiak lurrean mantentzen dituzu horizonteari begira estropezu egin ez dezazun.
Sarritan Egindako Galderak
Oraina onartzeak anbizio gutxiago ematen al dizu?
Ez derrigorrez. Izan ere, zure anbizioa jasangarriagoa egin dezake. Emaitzari emozionalki "lotuta" ez zaudenean, porrot batek ez zaitu suntsitzen, berriro jaiki eta askoz azkarrago saiatzeko aukera emanez. Anbizio etsia ordezkatzen du lasaitasun eta iraunkortasun sendo batekin, eta horrek askotan epe luzerako emaitza hobeak dakartza.
Nola egon naiteke orainaldian nire etorkizuna ziurgabea denean?
Ziurgabetasuna da, hain zuzen ere, presentzia baliotsuena den unea. Antsietatea, besterik gabe, adimenak etorkizuneko arazo bat konpontzen saiatzen da, oraindik gertatu ez dena, ez duzun datuekin. Orainaldira itzuliz, zure aurrean dauden benetako erronkei aurre egiten diezu, eta hori da etorkizun ziurgabe horretan eragiteko modu bakarra.
Zer da 'Zinta-errota Hedonikoa'?
Gizakiek joera dute zoriontasun maila nahiko egonkor batera azkar itzultzeko, gertaera positibo edo negatibo handiak izan arren. Emaitzen atzetik bakarrik bazabiltza, irabaztearen "gozamena" ia berehala desagertzen dela ikusiko duzu, emaitza are handiago baten atzetik joatera behartuz zirrara bera berriro sentitzeko. Onarpenak ziklo hau hausten du.
"Orainaldia onartzea" estoizismo mota bat al da?
Bai, zehazki estoikoen 'Kontrolaren Dikotomia'. Marko Aureliok eta Epiktetok irakatsi zuten gure energia gure pentsamendu eta ekintzetan (oraingoan) bakarrik jarri behar genuela arreta, eta gainerako guztia —ospea, aberastasuna, besteen iritziak— datozen bezala onartzen ditugun 'axolagabetzat' hartu behar genuela.
Nola eragiten dute helburuek gure garunaren kimikan?
Helburuek dopamina aktibatzen dute, "desira" substantzia kimikoa. Helburu baterantz aurrera egiteak sentsazio ona ematen du, baina dopamina bilatzen jarraitzeko diseinatuta dago, ez asebetetzeko. Serotonina eta oxitozina, lasaitasunarekin eta konexioarekin lotuta daudenak, errazago eskuratzen dira gure egungo ingurunearekin eta asebeteta gaudenean.
Osasungarria izan al daiteke inoiz emaitzen atzetik ibiltzea?
Noski. Egitura, itxaropena eta gaitasun sentsazioa ematen ditu. 'Osasuntasuna' zure autoestimua emaitzarekin lotuta dagoen ala ezaren araberakoa da. %100eko ahaleginarekin helburu bat lortu ahal baduzu, baina funtzionatzen ez badu ere ondo bazaude, emaitzak bilatzeko bertsio osasuntsua menperatu duzu.
Zein dira presentzia praktikatzeko modu praktiko batzuk?
'5-4-3-2-1' lurreratzea (ikusten, sentitzen, entzuten, usaintzen eta dastatzen dituzun gauzak identifikatzea) edo arnasketaren sentsazio fisikoan zentratzea bezalako teknika sinpleek etorkizunean oinarritutako pentsamenduetatik atera zaitzakete. Zure uneko ekintzak buruan kontatzeak ere —'Oinez ari naiz, atea irekitzen ari naiz'— orainaldian aingura zaitzake.
Zergatik dago Mendebaldeko kultura hain emaitzetan zentratuta?
Industria Iraultzak eta kapitalismoaren gorakadak ekoizpen neurgarria eta "hazkundea" lehenetsi zituzten beste edozeren gainetik. Horrek gizaki gisa dugun balioa askotan gure "produktibitatearekin" lotuta dagoen kultura bat sortu zuen. Ondorioz, askok errudun sentitzen gara orainaldian "besterik gabe" gaudenean, denbora galtzea dela pentsatzera baldintzatu gaituztelako.
Zer da 'teleologia' filosofikoa?
Teleologia helburuen edo xedeen azterketa da. Emaitzetan oinarritutako pertsona batek teleologikoki bizi da, hau da, haziaren helburua zuhaitz bihurtzea dela sinetsita. Orainaldian oinarritutako pertsona batek argudia lezake haziaren helburua une horretan hazi *izatea* dela besterik gabe, eta zuhaitza beste une bat besterik ez dela.
Haurrek konparaketa honi buruz irakatsi al digute?
Bai, haurrak berez orainaldira bideratuta daude. Ez dute jolasten jokoa "amaitzeko"; jolasten dute jolastearen ekintza berez pozgarria delako. Hazten garen heinean, garaikurra lortzeko jolasten irakasten digute, eta hor hasten da normalean emaitza bilatzera jotzen dugun joera. Berriro ikastea berez orainaldira itzultzeko funtsezko atala da.
Epaia
Aukeratu emaitzak bilatzea baliabideak mobilizatu, geldiunea gainditu edo anbizio zehatz bat bete behar duzunean. Praktikatu oraina onartzen "etorkizuneko bidaiak" gainezka egiten dizunean, zure kontrolpetik kanpo dauden gauzekin borrokan ari zarenean edo eguneroko asebetetze sakonago baten bila bazabiltza.