See filosoofiline süvaanalüüs vastandab eesmärgile orienteeritud ambitsioonikat elu radikaalse kohaloleku teadliku praktikaga. Kuigi tulemuste poole püüdlemine õhutab edusamme, innovatsiooni ja isiklikku kasvu, pakub oleviku aktsepteerimine teed rahuni, vähendades ärevust „mis edasi saab“, leides praeguses hetkes loomupärase väärtuse.
Esiletused
Tulemuste tagaajamine tekitab „Mis edasi?“ sündroomi, mis võib viia läbipõlemiseni.
Praeguse hetke aktsepteerimine on oskus, mis nõuab aktiivset vaimset treeningut.
Eesmärgid annavad vektori (suuna), kohalolu aga kiiruse.
Puhas eesmärkideta aktsepteerimine võib mõnikord viia sihituseni.
Mis on Tulemuste tagaajamine?
Teleoloogiline lähenemine elule, kus väärtus tuleneb konkreetsete tulevaste tulemuste saavutamisest.
See on tihedalt seotud „järelevantsuspõhimõttega”, kus teo õigsust hinnatakse selle tulemuse järgi.
See mõtteviis on „hedoonilise jooksulindi“ peamine liikumapanev jõud, kus iga edu viib uue eesmärgini.
Sotsioloogiliselt on see tänapäevase meritokraatia ja tööstusliku tootlikkuse mootor.
Psühholoogiliselt sõltub see suuresti dopamiini preemiatest, mis on seotud verstapostide saavutamisega.
Pooldajad väidavad, et ilma selle ajendita puuduks inimkonnal motivatsioon keeruliste globaalsete probleemide lahendamiseks.
Mis on Oleviku vastuvõtmine?
Fenomenoloogiline seisukoht, mis keskendub „siin ja praegu“ olemusele kui ainsale tõeliselt eksisteerivale reaalsusele.
See on stoitsismi põhiprintsiip, mis õpetab keskenduma ainult sellele, mis on meie otsese kontrolli all.
Budistlik filosoofia nimetab seda teadvelolekuks, viisiks murda ihade põhjustatud kannatuste tsükkel.
Teaduslikult on tõestatud, et kohaloleku harjutamine vähendab stressile omast „amügdala kaaperdamise“ reaktsiooni.
„Voolaseisundi” mõiste tekib sageli siis, kui lõpetatakse tulemuse pärast muretsemine ja sulandutakse ülesandega.
Kriitikud ajavad seda mõnikord passiivsusega segi, kuigi filosoofid väidavad, et see on aktiivne ja distsiplineeritud valik.
Võrdlustabel
Funktsioon
Tulemuste tagaajamine
Oleviku vastuvõtmine
Ajaline fookus
Tulevik (mis võiks olla)
Praegune aeg (mis on)
Esmane emotsioon
Ootusärevus või ärevus
Rahulolu või kuulekus
Väärtuse allikas
Väline valideerimine ja trofeed
Sisemine joondamine ja teadlikkus
Takistuste vaade
Takistused, mis tuleb ületada
Kogetavad andmepunktid
Edukuse mõõdik
KPI-d, rikkus ja staatus
Tähelepanu ja rahu kvaliteet
Motiveeriv energia
Rahulolematus status quoga
Tänulikkus praeguse eksistentsi eest
Üksikasjalik võrdlus
Progressi mootor vs. rahu ankur
Tulemuste tagaajamine ehitab sildu, ravib haigusi ja kirjutab romaane; muutuste käivitamiseks on vaja tervislikku rahulolematust praeguse maailmaga. Seevastu praeguse olukorra aktsepteerimine toimib ankruna, mis hoiab ära sama tungi muutumise igaveseks rahutuks eluks, kus miski pole kunagi „piisav“.
Kontroll ja kindluse illusioon
Tulemustele orienteeritud mõtlemine langeb sageli lõksu, uskudes, et suudame tulevikku kontrollida, mis viib tohutu frustratsioonini, kui asjad viltu lähevad. Aktsepteerimine tunnistab, et kuigi saame oma tegusid mõjutada, on tulemused sageli kaose all. Oleviku aktsepteerimisega loobume kurnavast vajadusest saatust mikromanageerida.
Esituse paradoks
Huvitaval kombel avastavad spordi ja kunsti kõige tipptegijad sageli, et nad saavutavad oma parimad „tulemused“ alles siis, kui nad lõpetavad nende tagaajamise ja keskenduvad täielikult käesolevale liikumisele. See viitab sellele, et need kaks filosoofiat pole lihtsalt vastandid, vaid neid saab kasutada tagasisideahelas, kus eesmärk seab suuna, kuid kohalolu viib teekonna ellu.
Tähenduse loomine igapäevaelus
Kui elu seisneb ainult sihtkoha saavutamises, siis 99% meie reisimisele kulutatud ajast on vaid „vahend eesmärgi saavutamiseks“. See võib viia raiskamise tunde või „elu alguse ootamiseni“. Aktsepteerimine muudab iga igapäevase hetke – nõudepesust liiklusummikus istumiseni – inimkogemuse tähendusrikkaks osaks, mitte tüütuks viivituseks.
Plussid ja miinused
Tulemuste tagaajamine
Eelised
+Selge eesmärgitunnetus
+Käegakatsutav eluline edasiminek
+Kõrged ühiskondlikud hüved
+Objektiivne kasv
Kinnitatud
−Krooniline stress
−Hilinenud rahuldus
−Habras enesehinnang
−Reisi hooletusse jätmine
Oleviku vastuvõtmine
Eelised
+Kohene stressi leevendamine
+Suurem vastupidavus
+Kogemuste rikkus
+Vaimne selgus
Kinnitatud
−Enesega rahulolu oht
−Sotsiaalne arusaamatus
−Raskem mõõta
−Vähem välist "edu"
Tavalised eksiarvamused
Müüt
Oleviku aktsepteerimine tähendab, et sa ei hooli oma tulevikust.
Tõelisus
Aktsepteerimine ei ole apaatia; see on praeguse olukorra selge nägemine ilma hinnangute uduta. Sa võid aktsepteerida, et oled hetkel rahatu, samal ajal töö leidmise plaani tehes; erinevus seisneb selles, et sa ei vihka ennast seda tehes.
Müüt
Edukad inimesed on alati tulemustele orienteeritud.
Tõelisus
Paljud maailma edukaimad inimesed on tegelikult protsessile orienteeritud. Nad seavad eesmärgi üks kord ja veedavad ülejäänud aja igapäevaste harjumuste (oleviku) täitmisele keskendumisega, selle asemel et lõpptulemuse üle pead murda.
Müüt
Praeguses hetkes elamine tähendab impulsiivset tegutsemist.
Tõelisus
Impulsiivsus on tegelikult reaktsioon vahetule ihale (soovile tulevase tulemuse: naudingu järele). Tõeline kohalolu hõlmab iha jälgimist ilma sellele tingimata reageerimata, mis nõuab rohkem distsipliini, mitte vähem.
Müüt
Sa pead valima ühe või teise.
Tõelisus
Kõige efektiivsem elustrateegia on „Paindlik Püsivus“. Sa kasutad tulemust, et otsustada, millist teed pidi kõndida, aga hoiad pilgu maas enda ees, et mitte komistada silmapiiri poole vaadates.
Sageli küsitud küsimused
Kas oleviku aktsepteerimine muudab sind vähem ambitsioonikaks?
Mitte tingimata. Tegelikult võib see muuta teie ambitsioonid jätkusuutlikumaks. Kui te pole tulemusest emotsionaalselt "konksus", ei laastab ebaõnnestumine teid, mis võimaldab teil palju kiiremini uuesti proovida. See asendab meeleheitliku ambitsiooni rahuliku ja kindla visadusega, mis viib sageli paremate pikaajaliste tulemusteni.
Kuidas ma saan olla olevikus, kui mu tulevik on ebakindel?
Ebakindlus on just see, kui kohalolu on kõige väärtuslikum. Ärevus on lihtsalt meel, mis püüab lahendada tulevikuprobleemi, mida pole veel tekkinud, andmete abil, mida sul pole. Naastes olevikku, tegeled sa tegelike väljakutsetega, mis on otse sinu ees, ja see on ainus viis seda ebakindlat tulevikku tegelikult mõjutada.
Mis on "Hedonicu jooksulint"?
Inimestel on kalduvus naasta kiiresti suhteliselt stabiilsele õnnetasemele hoolimata olulistest positiivsetest või negatiivsetest sündmustest. Kui taga ajada ainult tulemusi, siis avastad, et võidu „eufooria“ kaob peaaegu koheselt, sundides sind taga ajama veelgi suuremat tulemust, et uuesti sama põnevust tunda. Aktsepteerimine katkestab selle tsükli.
Kas „oleviku aktsepteerimine” on stoitsismi vorm?
Jah, täpsemalt stoikute „kontrolli dihhotoomia“. Marcus Aurelius ja Epiktetos õpetasid, et peaksime oma energia suunama ainult oma mõtetele ja tegudele (olevikule) ning käsitlema kõike muud – kuulsust, rikkust, teiste arvamusi – kui „ükskõikseid asju“, mida me aktsepteerime sellisena, nagu nad tulevad.
Kuidas eesmärgid mõjutavad meie ajukeemiat?
Eesmärgid vallandavad dopamiini, mis on „soovi“ kemikaal. Eesmärgi poole liikumine on hea tunne, kuid dopamiin on loodud selleks, et hoida sind otsimas, mitte rahulolu tekitama. Serotoniin ja oksütotsiin, mis on seotud rahu ja ühendusega, on kergemini kättesaadavad, kui oleme oma praeguse keskkonnaga kohal ja rahul.
Kas tulemuste tagaajamine saab kunagi olla tervislik?
Absoluutselt. See annab struktuuri, lootust ja pädevustunnet. „Tervislikkus“ sõltub sellest, kas teie eneseväärtus on seotud tulemusega. Kui suudate eesmärki 100% pingutusega taga ajada, aga ikkagi hakkama saada, kui see ei õnnestu, olete omandanud tulemuste tagaajamise tervisliku versiooni.
Millised on mõned praktilised viisid kohaloleku harjutamiseks?
Lihtsad tehnikad nagu „5-4-3-2-1” maandamine (nähtud, tunnetatud, kuuldavate, haisttavate ja maitsetavate asjade tuvastamine) või keskendumine oma hingamise füüsilisele aistingule võivad sind tulevikule keskendunud mõtetest välja tõmmata. Isegi oma praeguste tegevuste peas jutustamine – „Ma kõnnin, ma avan ukse” – võib sind olevikku ankurdada.
Miks on lääne kultuur nii tulemustele keskendunud?
Tööstusrevolutsioon ja kapitalismi tõus seadsid mõõdetava toodangu ja „kasvu“ kõigest muust ettepoole. See lõi kultuuri, kus meie väärtus inimestena on sageli seotud meie „produktiivsusega“. Seetõttu tunnevad paljud meist end süüdi, kui me lihtsalt olevikus oleme, sest meid on konditsioneeritud arvama, et see on ajaraiskamine.
Mis on filosoofiline "teleoloogia"?
Teleoloogia on eesmärkide või sihtide uurimine. Tulemustele orienteeritud inimene elab teleoloogiliselt – uskudes, et seemne eesmärk on saada puuks. Olevikule orienteeritud inimene võib väita, et seemne eesmärk on lihtsalt *olla* seeme sel hetkel ja puu on lihtsalt teine hetk.
Kas lapsed saavad meile seda võrdlust õpetada?
Jah, lapsed on loomupäraselt olevikukesksed. Nad ei mängi mängu „lõpetamiseks“; nad mängivad, sest mängimine on oma olemuselt rõõmus. Suureks saades õpetatakse meile mängima karika nimel, millest tavaliselt algabki nihe tulemuste poole püüdlemise suunas. „Mängimise“ enda pärast uuesti õppimine on olevikusse naasmise võtmeosa.
Otsus
Vali tulemuste tagaajamine siis, kui sul on vaja ressursse mobiliseerida, stagnatsioonist läbi murda või konkreetset eesmärki täita. Harjuta olevikku aktsepteerima, kui sind valdab „tulevikus komistamine“, asjadega võitlemine, mis on sinu kontrolli alt väljas, või sügavama igapäevase rahulolu otsimine.