Paghabol sa mga Resulta vs Pagtanggap sa Kasalukuyan
Ang malalim na pagsisiyasat na ito sa pilosopiya ay nagpapakita ng kaibahan ng buhay na nakatuon sa ambisyon at may malay na pagsasagawa ng radikal na presensya. Bagama't ang paghabol sa mga resulta ay nagpapasigla sa pag-unlad, inobasyon, at personal na paglago, ang pagtanggap sa kasalukuyan ay nag-aalok ng landas tungo sa katahimikan, na binabawasan ang pagkabalisa sa 'kung ano ang susunod na mangyayari' sa pamamagitan ng paghahanap ng likas na halaga sa kasalukuyang sandali.
Mga Naka-highlight
Ang paghabol sa resulta ay lumilikha ng sindrom na 'Ano ang susunod?' na maaaring humantong sa burnout.
Ang pagtanggap sa kasalukuyang sandali ay isang kasanayang nangangailangan ng aktibong pagsasanay sa pag-iisip.
Ang mga layunin ang nagbibigay ng vector (direksyon), habang ang presensya ang nagbibigay ng belosidad.
Ang purong pagtanggap nang walang anumang layunin ay maaaring paminsan-minsang humantong sa kawalan ng layunin.
Ano ang Paghabol sa mga Resulta?
Isang teleolohikal na pamamaraan sa buhay kung saan ang halaga ay hinango mula sa pagkamit ng mga tiyak na resulta sa hinaharap.
Ito ay malapit na nauugnay sa 'konsekwensyalismo,' kung saan ang katuwiran ng isang aksyon ay hinuhusgahan batay sa resulta nito.
Ang ganitong pag-iisip ang pangunahing nagtutulak sa 'hedonic treadmill,' kung saan ang bawat tagumpay ay humahantong sa isang bagong layunin.
Sa sosyolohiya, ito ang makina sa likod ng modernong meritokrasya at produktibidad sa industriya.
Sa sikolohikal na aspeto, lubos itong umaasa sa mga gantimpala ng dopamine na nakatali sa pagkumpleto ng milestone.
Ikinakatuwiran ng mga tagapagtaguyod na kung wala ang pagsisikap na ito, ang sangkatauhan ay mawawalan ng motibasyon upang lutasin ang mga kumplikadong pandaigdigang isyu.
Ano ang Pagtanggap sa Kasalukuyan?
Isang penomenolohikal na tindig na nakatuon sa 'dito at ngayon' bilang ang tanging realidad na tunay na umiiral.
Ito ay isang pangunahing prinsipyo ng Stoicism, na nagtuturo na magtuon lamang sa kung ano ang nasa ilalim ng ating agarang kontrol.
Tinutukoy ito ng pilosopiyang Buddhist bilang 'Pagiging Mapag-isip,' isang paraan upang masira ang siklo ng pagdurusa na dulot ng pagnanasa.
Siyentipikong napatunayan na ang pagsasanay ng presensya ay nakakapagpababa ng tugon ng 'amygdala hijack' sa stress.
Ang konsepto ng 'Flow State' ay kadalasang nangyayari kapag ang isang tao ay tumigil sa pag-aalala tungkol sa resulta at sumasama sa gawain.
Kung minsan ay napagkakamalan ito ng mga kritiko bilang pagiging pasibo, bagama't ikinakatuwiran ng mga pilosopo na ito ay isang aktibo at disiplinadong pagpili.
Talahanayang Pagkukumpara
Tampok
Paghabol sa mga Resulta
Pagtanggap sa Kasalukuyan
Pansamantalang Pokus
Ang Kinabukasan (Ano ang maaaring maging)
Ang Ngayon (Ano ang)
Pangunahing Emosyon
Pag-asam o Pagkabalisa
Pagkakontento o Pagsunod
Pinagmumulan ng Kahalagahan
Panlabas na pagpapatunay at mga tropeo
Panloob na pagkakahanay at kamalayan
Tanawin ng mga Balakid
Mga hadlang na dapat lampasan
Mga punto ng datos na dapat maranasan
Sukatan ng Tagumpay
Mga KPI, kayamanan, at katayuan
Kalidad ng atensyon at kapayapaan
Enerhiya ng Pagganyak
Kawalang-kasiyahan sa kasalukuyang kalagayan
Pasasalamat sa kasalukuyang buhay
Detalyadong Paghahambing
Ang Makina ng Pag-unlad vs. Ang Angkla ng Kapayapaan
Ang paghabol sa mga resulta ang siyang bumubuo ng mga tulay, nagpapagaling sa mga sakit, at nagsusulat ng mga nobela; nangangailangan ito ng malusog na antas ng kawalang-kasiyahan sa kasalukuyang mundo upang magdulot ng pagbabago. Sa kabaligtaran, ang pagtanggap sa kasalukuyan ay nagsisilbing angkla, na pumipigil sa parehong pagnanasang iyon na maging isang buhay ng walang hanggang pagkabalisa kung saan walang anumang bagay ang 'sapat'.
Kontrol at ang Ilusyon ng Katiyakan
Ang pag-iisip na nakatuon sa resulta ay kadalasang nahuhulog sa patibong ng paniniwalang kaya nating kontrolin ang hinaharap, na humahantong sa matinding pagkabigo kapag ang mga bagay ay hindi nangyayari. Kinikilala ng pagtanggap na bagama't maaari nating impluwensyahan ang ating mga kilos, ang mga resulta ay kadalasang napapailalim sa kaguluhan. Sa pamamagitan ng pagtanggap sa kasalukuyan, isinusuko natin ang nakakapagod na pangangailangang pamahalaan nang mabuti ang tadhana.
Ang Paradoks ng Pagganap
Kapansin-pansin, ang mga pinaka-elitistang manlalaro sa isports at sining ay kadalasang nakakamit lamang nila ang kanilang pinakamahusay na 'mga resulta' kapag itinigil na nila ang paghabol sa mga ito at ganap na nakatuon sa kasalukuyang kilusan. Ipinahihiwatig nito na ang dalawang pilosopiya ay hindi lamang magkasalungat, kundi maaaring gamitin sa isang feedback loop kung saan ang layunin ang nagtatakda ng direksyon, ngunit ang presensya ang nagsasagawa ng paglalakbay.
Pagbibigay-Kahulugan sa Pang-araw-araw na Buhay
Kung ang buhay ay tungkol lamang sa destinasyon, 99% ng ating oras na ginugugol sa paglalakbay ay isa lamang 'paraan patungo sa isang layunin.' Maaari itong humantong sa pakiramdam ng pag-aaksaya o 'paghihintay sa pagsisimula ng buhay.' Ang pagtanggap ay ginagawang isang makabuluhang bahagi ng karanasan ng tao ang bawat makamundong sandali—mula sa paghuhugas ng pinggan hanggang sa pag-upo sa trapiko—sa halip na isang nakakainis na pagkaantala.
Mga Kalamangan at Kahinaan
Paghabol sa mga Resulta
Mga Bentahe
+Malinaw na kahulugan ng layunin
+Nasasalat na pag-unlad sa buhay
+Mataas na gantimpala sa lipunan
+Layuning paglago
Nakumpleto
−Talamak na stress
−Naantalang kasiyahan
−Mahina ang pagpapahalaga sa sarili
−Pagpapabaya sa paglalakbay
Pagtanggap sa Kasalukuyan
Mga Bentahe
+Agarang pag-alis ng stress
+Nadagdagang katatagan
+Kayamanan ng karanasan
+Kalinawan ng isip
Nakumpleto
−Panganib ng pagiging kampante
−Hindi pagkakaunawaan sa lipunan
−Mas mahirap sukatin
−Mas kaunting panlabas na 'tagumpay'
Mga Karaniwang Maling Akala
Alamat
Ang pagtanggap sa kasalukuyan ay nangangahulugang wala kang pakialam sa iyong kinabukasan.
Katotohanan
Ang pagtanggap ay hindi kawalang-pakialam; ito ay ang malinaw na pagtingin sa kasalukuyang sitwasyon nang walang bahid ng paghuhusga. Maaari mong tanggapin na kasalukuyan kang wala sa ayos habang nagpaplano pa rin para makahanap ng trabaho; ang kaibahan ay hindi mo kinamumuhian ang iyong sarili habang ginagawa mo ito.
Alamat
Ang mga taong may mataas na tagumpay ay palaging nakatuon sa resulta.
Katotohanan
Marami sa mga pinakamatagumpay na tao sa mundo ay nakatuon sa proseso. Nagtatakda sila ng layunin nang isang beses, pagkatapos ay ginugugol ang natitirang oras nila sa pagtutuon sa pang-araw-araw na gawi (sa kasalukuyan) sa halip na mag-isip nang malalim tungkol sa huling resulta.
Alamat
Ang pamumuhay sa kasalukuyan ay nangangahulugan ng pagiging mapusok.
Katotohanan
Ang impulsivity ay talagang isang reaksyon sa isang agarang pagnanasa (isang pagnanais para sa isang resulta sa hinaharap: kasiyahan). Ang tunay na presensya ay kinabibilangan ng pagmamasid sa isang pagnanasa nang hindi kinakailangang kumilos ayon dito, na nangangailangan ng higit na disiplina, hindi mas kaunti.
Alamat
Kailangan mong pumili ng isa o ng isa pa.
Katotohanan
Ang pinakamabisang estratehiya sa buhay ay ang 'Flexible Persistence.' Ginagamit mo ang resulta upang magdesisyon kung aling daan ang lalakarin, ngunit pinapanatili mo ang iyong mga mata sa lupa sa harap mo upang hindi ka matisod habang nakatingin sa abot-tanaw.
Mga Madalas Itanong
Nakakabawas ba ng ambisyoso ang pagtanggap sa kasalukuyan?
Hindi naman kinakailangan. Sa katunayan, maaari nitong gawing mas matatag ang iyong ambisyon. Kapag hindi ka emosyonal na 'nakakabit' sa resulta, ang isang pagkabigo ay hindi ka winawasak, na nagbibigay-daan sa iyong bumangon muli at sumubok muli nang mas mabilis. Pinapalitan nito ang desperadong ambisyon ng isang mahinahon at matatag na pagtitiyaga na kadalasang humahantong sa mas magagandang pangmatagalang resulta.
Paano ako mananatili sa kasalukuyan kung ang aking kinabukasan ay walang kasiguraduhan?
Ang kawalan ng katiyakan ay eksakto kung kailan pinakamahalaga ang presensya. Ang pagkabalisa ay ang isip lamang na sinusubukang lutasin ang isang problema sa hinaharap na hindi pa nangyayari gamit ang datos na wala ka. Sa pamamagitan ng pagbabalik sa kasalukuyan, haharapin mo ang mga aktwal na hamon na nasa harap mo mismo, na siyang tanging paraan upang aktwal na maimpluwensyahan ang walang katiyakang hinaharap.
Ano ang 'Hedonic Treadmill'?
May tendensiya ang mga tao na mabilis na bumalik sa medyo matatag na antas ng kaligayahan sa kabila ng malalaking positibo o negatibong pangyayari. Kung resulta lang ang hinahabol mo, matutuklasan mo na ang 'high' ng pagkapanalo ay halos agad na nawawala, na mapipilitan kang habulin ang isang mas malaking resulta upang maramdaman muli ang parehong kilig. Ang pagtanggap ang sumisira sa siklong ito.
Ang 'Pagtanggap sa Kasalukuyan' ba ay isang uri ng Stoicism?
Oo, partikular na ang Stoic na 'Dichotomy of Control.' Itinuro nina Marcus Aurelius at Epictetus na dapat nating ituon ang ating enerhiya sa ating sariling mga iniisip at kilos (sa kasalukuyan) at ituring ang lahat ng iba pa—katanyagan, kayamanan, ang mga opinyon ng iba—bilang 'mga walang pakialam' na tinatanggap natin pagdating ng mga ito.
Paano nakakaapekto ang mga layunin sa kemistri ng ating utak?
Ang mga layunin ay nagpapasigla sa dopamine, ang kemikal na 'pagnanais'. Masarap sa pakiramdam ang pagsulong patungo sa isang layunin, ngunit ang dopamine ay idinisenyo upang patuloy kang maghanap, hindi upang masiyahan ka. Ang serotonin at oxytocin, na nauugnay sa katahimikan at koneksyon, ay mas madaling makuha kapag tayo ay naroroon at kuntento sa ating kasalukuyang kapaligiran.
Maaari bang maging malusog ang paghabol sa mga resulta?
Oo naman. Nagbibigay ito ng istruktura, pag-asa, at pakiramdam ng kakayahan. Ang 'kalusugan' ay nakasalalay kung ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay nakatali sa resulta. Kung kaya mong habulin ang isang layunin nang may 100% pagsisikap ngunit ayos lang kung hindi ito magtagumpay, na-master mo na ang malusog na bersyon ng paghabol sa resulta.
Ano ang ilang praktikal na paraan upang maisagawa ang presensya?
Ang mga simpleng pamamaraan tulad ng '5-4-3-2-1' grounding (pagtukoy sa mga bagay na iyong nakikita, nararamdaman, naririnig, naaamoy, at nalalasahan) o pagtutuon sa pisikal na sensasyon ng iyong paghinga ay maaaring makawala sa iyong mga iniisip na nakatuon sa hinaharap. Kahit ang pagsasalaysay ng iyong kasalukuyang mga kilos sa iyong ulo—'Naglalakad ako, binubuksan ko ang pinto'—ay maaaring mag-angkla sa iyo sa kasalukuyan.
Bakit ang kulturang Kanluranin ay nakatuon sa mga resulta?
Ang Rebolusyong Industriyal at ang pag-usbong ng kapitalismo ay nagbigay-priyoridad sa masusukat na output at 'paglago' higit sa lahat. Lumikha ito ng isang kultura kung saan ang ating halaga bilang mga tao ay kadalasang nakatali sa ating 'produktibidad.' Dahil dito, marami sa atin ang nakakaramdam ng pagkakasala kapag tayo ay 'nasa kasalukuyan' lamang dahil nakondisyon tayo na isipin na ito ay isang pag-aaksaya ng oras.
Ano ang pilosopikal na 'teleolohiya'?
Ang teleolohiya ay ang pag-aaral ng mga layunin o mithiin. Ang isang taong nakatuon sa resulta ay nabubuhay nang teleolohikal—na naniniwalang ang layunin ng binhi ay maging isang puno. Ang isang taong nakatuon sa kasalukuyan ay maaaring magtalo na ang layunin ng binhi ay *maging* isang binhi lamang sa sandaling iyon, at ang puno ay ibang sandali lamang.
Matuturuan ba tayo ng mga bata tungkol sa paghahambing na ito?
Oo, likas sa mga bata ang nakatuon sa kasalukuyan. Hindi sila naglalaro para 'tapusin' ang laro; naglalaro sila dahil ang paglalaro ay likas na masaya. Habang tayo ay lumalaki, tinuturuan tayong maglaro para sa tropeo, kung saan karaniwang nagsisimula ang pagbabago patungo sa paghahangad ng resulta. Ang muling pag-aaral kung paano 'maglaro' para sa sarili nitong kapakanan ay isang mahalagang bahagi ng pagbabalik sa kasalukuyan.
Hatol
Piliin mong habulin ang mga resulta kapag kailangan mong gamitin ang mga mapagkukunan, malampasan ang pag-urong, o tuparin ang isang partikular na ambisyon. Magsanay na tanggapin ang kasalukuyan kapag ikaw ay nalulula sa 'pag-aalangan sa hinaharap,' nahihirapan sa mga bagay na wala sa iyong kontrol, o naghahanap ng mas malalim na pakiramdam ng pang-araw-araw na kasiyahan.