Šiame palyginime nagrinėjamas esminis skirtumas tarp reaktyvaus ir proaktyvaus gyvenimo. Nors laukimas pokyčių priklauso nuo išorinių aplinkybių ir laiko, kad pagerėtų situacija, pokyčių inicijavimas reiškia sąmoningus, dažnai nepatogius žingsnius, siekiant valdyti savo likimą ir sukurti norimus rezultatus.
Akcentai
Laukimas atiduoda tavo galią žmonėms ir aplinkybėms, kurių negali kontroliuoti.
Pokyčių inicijavimas sukuria „sėkmę“, nes atveriate naujų galimybių kelią.
„Tobulas laikas“ yra psichologinis mitas, naudojamas pateisinti baimę pradėti.
Aktyvūs pasirinkimai stiprina pasitikėjimą savimi, o pasyvus laukimas laikui bėgant jį silpnina.
Kas yra Laukiant pokyčių?
Pasyvus požiūris, kai individas tikisi, kad išorinės jėgos, žmonės ar „sėkmė“ pakeis jo dabartinę realybę.
Įsišaknijęs „išoriniame kontrolės lokuse“, tikėdamas, kad gyvenimas tau nutinka.
Dažnai būdinga „kada nors“ klaida, kai veiksmai atidedami tobulai akimirkai.
Taupo tiesioginę psichinę energiją, bet padidina ilgalaikį nerimą ir bejėgiškumą.
Remiamasi viltimi kaip pagrindine strategija, kuriai trūksta konkretaus grįžtamojo ryšio ciklo.
Dažnai tai veda prie „aukos mentaliteto“, kai išoriniai patobulinimai nepasiekiami.
Kas yra Pokyčių inicijavimas?
Proaktyvi pozicija, apibrėžiama prisiimant atsakomybę už rezultatus, atliekant konkrečius, suplanuotus veiksmus ir asmeninę valią.
Vedamas „vidinio kontrolės lokuso“, sutelkiant dėmesį į tai, ką galima paveikti.
Reikalinga „aktyvacijos energija“ – pradinis pastangų antplūdis, reikalingas inercijai įveikti.
Ugdo saviveiksmingumą, psichologinį tikėjimą savo gebėjimu pasiekti sėkmės.
Apima „nesėkmę į priekį“, naudojant nesėkmes kaip duomenų taškus, o ne „stop“ ženklus.
Perkelia dėmesį nuo aplinkos į asmeninę reakciją ir įpročių formavimąsi.
Palyginimo lentelė
Funkcija
Laukiant pokyčių
Pokyčių inicijavimas
Pagrindinis vairuotojas
Išoriniai įvykiai
Vidinė valia
Emocinė būsena
Laukimas ar baimė
Įgalinimas ir susitelkimas
Rizikos veiksnys
Stagnacija ir apgailestavimas
Laikinas gedimas
Išteklių naudojimas
Laiko reikalaujantis (laukimas)
Energiją vartojantis (vaidinantis)
Nuspėjamumas
Žemas (atsitiktinis)
Aukštas (orientuotas į procesą)
Socialinis poveikis
Sekant kitus
Vadovavimas arba įkvėpimas kitiems
Atsiliepimų greitis
Lėtas arba neegzistuojantis
Nedelsiant ir įgyvendinant
Išsamus palyginimas
Saugumo iliuzija
Laukti pokyčių jaučiasi saugu, nes taip išvengiama tiesioginės atmetimo ar nesėkmės rizikos. Tačiau šis saugumas tėra iliuzija; stovėdami vietoje, išliekate pažeidžiami ekonomikos, darbdavio ar socialinio rato užgaidų. Pokyčių inicijavimas trumpuoju laikotarpiu iš esmės yra rizikingesnis, tačiau jis suteikia vienintelį tikrąjį saugumą: gebėjimą prisitaikyti ir spręsti problemas nepaisant išorinių sąlygų.
Kontrolė ir psichinė sveikata
Psichologiškai laukimas dažnai sukelia didesnį streso lygį, nes veikiate be vairo. Kai pradedate pokyčius, net jei progresas lėtas, jūsų smegenys išskiria dopaminą reaguodamos į judėjimo ir kontrolės jausmą. Ši „veiklos jėga“ yra galingas antidepresantas, kuris žmogų iš žiūrovo paverčia savo istorijos veikėju.
Laiko kaina
Paslėpta laukimo kaina yra labiausiai neatsinaujinančio ištekliaus – laiko – išeikvojimas. Laukiant „tinkamo laiko“ pradėti verslą ar pagerinti fizinę formą, gali praeiti metai be jokio pagerėjimo. Pokyčių inicijavimas vertina laiką labiau nei komfortą, pripažįstant, kad chaotiška pradžia šiandien yra be galo vertingesnė nei tobulas planas, kuris niekada nepalieka braižymo lentos.
Inercijos nutraukimas
Pradžioje pradėti pokyčius yra gerokai sunkiau dėl emocinės fizikos dėsnių – ramybės būsenoje esantys objektai linkę ir išlikti ramybės būsenoje. Žengiant pirmuosius kelis žingsnius, pagreitis didėja, o pastangos, reikalingos judėti pirmyn, iš tikrųjų sumažėja. Laukimas niekada nesukuria pagreitio; jis tik pagilina „ruožą“, todėl sunkiau judėti pirmyn, kai galiausiai nusprendžiate, kad jau gana.
Privalumai ir trūkumai
Laukiant pokyčių
Privalumai
+Taupo psichinę energiją
+Vengia socialinių konfliktų
+Nėra gedimo rizikos
+Mažas tiesioginis stresas
Pasirinkta
−Nulinis augimas
−Agentūros praradimas
−Gaila dėl prarasto laiko
−Lėtinis bejėgiškumas
Pokyčių inicijavimas
Privalumai
+Greitesni rezultatai
+Padidėjęs pasitikėjimas savimi
+Krypties kontrolė
+Įgūdžių įgijimas
Pasirinkta
−Didelės pradinės pastangos
−Galimas gedimas
−Susidūrimas su socialiniu vertinimu
−Protinis nuovargis
Dažni klaidingi įsitikinimai
Mitas
Kantrybė ir laukimas yra tas pats.
Realybė
Kantrybė yra aktyvi būsena, kai stengiamasi nenukrypti nuo kurso siekiant tikslo; laukimas yra pasyvi būsena, kai nieko nedaroma ir tikimasi rezultato. Galima būti kantriam inicijuojant pokyčius, bet negalima būti iniciatyviam vien laukiant.
Mitas
Prieš pradėdami, jums reikia tobulo plano.
Realybė
Sėkmingiausi pokyčiai pradedami turint netobulą planą, kuris vėliau tobulinamas. Laukimas visiško aiškumo tėra rafinuota atidėliojimo forma, trukdanti mokytis realiame pasaulyje.
Mitas
Pokyčiai įmanomi tik turint pakankamai pinigų / išteklių.
Realybė
Ištekliai dažnai yra pokyčių inicijavimo rezultatas, o ne būtina sąlyga. Daugelis žmonių laukia išteklių, kurie ateis tik tada, kai jie parodys iniciatyvą dirbti su tuo, ką jau turi.
Mitas
Pokyčių inicijavimas reiškia, kad viską turite daryti patys.
Realybė
Iniciatyvos ėmimasis dažnai reiškia būti tuo, kuris kreipiasi pagalbos ir prašo pagalbos arba suburia komandą. Reikia būti proceso katalizatoriumi, o ne būtinai būti vieninteliu darbuotoju.
Dažnai užduodami klausimai
O kas, jeigu inicijuosiu pokyčius ir man nepavyks?
Nesėkmė yra natūralus veiksmo šalutinis produktas ir iš tikrųjų yra greičiausias būdas sužinoti, kas neveikia. Kai laukiate ir nieko neįvyksta, nieko neišmoksite; kai veikiate ir patiriate nesėkmę, įgyjate duomenų, kurie padidina jūsų kito bandymo sėkmės tikimybę. Įsivaizduokite nesėkmę kaip savo idėjų „stresinį testą“, o ne savo vertės atspindį.
Kaip žinoti, kada laukiu dėl geros priežasties?
Paklauskite savęs, ar jūsų neveiklumas yra strateginis pasirinkimas, ar emocinis vengimas. Jei „laukiate“, nes jau atlikote savo vaidmenį ir nuoširdžiai laukiate, kol procesas baigsis (pvz., paskolos patvirtinimas), tai yra strateginis sprendimas. Jei „laukiate“, nes bijote, ką žmonės pagalvos, tai yra vengimas.
Kodėl pokyčių inicijavimas atrodo toks fiziškai varginantis?
Priimdamos naujus sprendimus ir mokydamasi naujų įgūdžių, smegenys sunaudoja neproporcingai daug gliukozės. Dėl šios „kognityvinės apkrovos“ pirmoji savaitė su nauja dieta ar darbu atrodo labiau varginanti nei dešimtoji. Kai pokytis tampa įpročiu, smegenys optimizuoja nervinius kelius ir išsekimas išnyksta.
Ar galiu pradėti pokyčius mažais žingsniais?
Taip, ir tai dažnai yra veiksmingiausias metodas. „Mikroiniciatyvos“ – pavyzdžiui, vieno el. laiško išsiuntimas ar vieno kambario kampo sutvarkymas – sumažina patekimo barjerą ir neleidžia suveikti smegenų signalizacijos sistemai. Šios mažos pergalės sukuria teigiamą grįžtamąjį ryšį, dėl kurio didesni pokyčiai atrodo mažiau bauginantys.
Kaip elgtis su žmonėmis, kurie nori, kad laukčiau?
Kai inicijuojate pokyčius, tai dažnai atsuka veidrodį aplinkiniams, kurie vis dar laukia. Jų pasipriešinimas dažniausiai kyla dėl jų pačių patogumo, o ne dėl jūsų saugumo. Turite nuspręsti, ar labiau vertinate jų laikiną pritarimą, ar savo ilgalaikį pasitenkinimą.
Ar kada nors „per vėlu“ pradėti pokyčius?
Biologiškai neuroplastiškumas išlieka visą gyvenimą. Nors jūsų pasirinkimo kontekstas gali keistis senstant, gebėjimas rinktis ir valdyti savo gyvenimą išlieka. Geriausias laikas pradėti buvo vakar, bet antras geriausias laikas yra dabar.
Koks yra pats pirmas žingsnis inicijuojant pokyčius?
Pirmas žingsnis – mąstysenos pasikeitimas: prisiimti 100 % atsakomybę už dabartinę situaciją, net jei ji nėra jūsų kaltė. Nustoję kaltinti išorinius veiksnius, susigrąžinsite galią juos pakeisti. Tada nustatykite mažiausią įmanomą veiksmą, kurį galite atlikti per ateinančias penkias minutes, ir jį atlikite.
Kaip išlikti nuosekliam po pradinio jaudulio?
Nuoseklumas priklauso nuo sistemų, o ne nuo motyvacijos. Kai pradedate pokyčius, sutelkite dėmesį į rutinos, kuriai įgyvendinti reikia minimalių valios pastangų, kūrimą. Motyvacija yra kaip degtukas, kuris įžiebia ugnį, bet disciplina ir įpročiai yra malkos, kurios ilgai palaiko ugnį.
Nuosprendis
Rinkitės laukti pokyčių tik tada, kai esate situacijoje, kuri iš tiesų nepriklauso nuo jūsų įtakos ir reikalauja kantrybės, kad sistemos susitvarkytų. Beveik visais kitais atvejais inicijuokite pokyčius, nes pats kontrolės perėmimas dažnai yra naudingesnis nei konkretus rezultatas, kurio siekiate.