Nors perfekcionizmas reikalauja nepriekaištingo rezultato, kad išlaikytų savivertę, augimo mąstysena iššūkius ir klaidas laiko esminiu vystymosi varikliu. Įveikdami įtampą tarp šių dviejų veiksnių, nulemiate, ar jus veda nesėkmės baimė, ar noras mokytis, o tai galiausiai formuoja jūsų ilgalaikį atsparumą ir kūrybinius rezultatus.
Asmenybės bruožas, kuriam būdingas siekis tobulumo ir pernelyg aukštų veiklos standartų kėlimas.
Tikėjimas, kad gebėjimus ir intelektą galima lavinti atsidavimu, strategija ir sunkiu darbu.
| Funkcija | Perfekcionizmas | Augimo mąstysena |
|---|---|---|
| Pagrindinis tikslas | Atrodyti nepriekaištingai ir išvengti teismo | Mokytis, tobulėti ir vystytis |
| Klaidų vaizdas | Katastrofiški nesėkmės įrodymai | Esminis grįžtamasis ryšys siekiant pažangos |
| Atsakas į iššūkius | Vengimas dėl baimės atrodyti blogai | Įsitraukimas kaip būdas tapti protingesniam |
| Sėkmės standartas | Pasiekiamas tobulas, statiškas rezultatas | Nuolatinės pastangos ir laipsniškas pelnas |
| Reakcija į kitus | Grasina kitų sėkmė | Įkvėptas kitų sėkmės |
| Vidinis dialogas | Aš turiu būti geriausias arba esu niekas | Aš to dar negaliu padaryti, bet mokausi |
Augimo mąstysena labai priklauso nuo „dar“ galios, pripažįstant, kad dabartiniai apribojimai yra laikinos kliūtys. Tačiau perfekcionizmas akimirksniu neįvaldytos medžiagos laiko nuolatiniu nuosprendžiu apie žmogaus talentą. Šis esminis skirtumas lemia, ar žmogus toliau praktikuosis, ar pasiduos, kai pasidaro sunku.
Perfekcionistus dažnai motyvuoja „nukrypimai nuo“ tikslų, pavyzdžiui, bėgimas nuo gėdos dėl padarytos klaidos ar kvailo pasirodymo. Priešingai, tuos, kurie turi augimo mąstyseną, veda „siekti“ tikslų, ieškodami pasitenkinimo įgijus naują įgūdį. Dėl to augimo mąstysena yra žymiai tvaresnė ir mažiau linkusi į emocinį išsekimą.
Inovacijai reikalingas sudėtingas tarpinis etapas, kai idėjos yra išbandomos ir dažnai žlunga – procesas, kurį perfekcionistai laiko netoleruotinu. Pasirinkdami augimo mąstyseną, kūrėjai suteikia sau psichologinį saugumą eksperimentuoti be naštos atlikti viską teisingai iš pirmo karto. Šis atvirumas galiausiai lemia aukštos kokybės rezultatus, kurių perfekcionistai trokšta, bet dažnai blokuoja.
Perfekcionistui darbo kritika atrodo kaip sielos kritika, todėl jis ima gynybiškai reaguoti ir užsisklęsti savyje. Į tobulėjimą orientuoti asmenys linkę atskirti savo tapatybę nuo savo rezultatų, o tai leidžia jiems objektyviai išklausyti atsiliepimus. Jie kritiką laiko nemokamu keliu, kaip pasiekti kitą savo tobulėjimo lygį.
Augimo mąstysena reiškia, kad turėtumėte tiesiog girti pastangas, nepaisant rezultato.
Efektyvus augimo mąstymas apima pastangų, susijusių su strategija ir pažanga, pagyrimą; vien tik bandymas nekeičiant nesėkmingo požiūrio, nėra tikras augimas.
Perfekcionizmas yra tiesiog aukštų standartų turėjimas.
Yra didžiulis skirtumas tarp sveiko tobulumo siekimo ir perfekcionizmo; pirmasis yra susijęs su savęs tobulinimu, o antrasis - su savęs apsauga.
Jūs turite arba fiksuotą mąstyseną, arba augimo mąstyseną.
Dauguma žmonių yra abiejų mišinys, dažnai vienose srityse (pavyzdžiui, sporte) pasižymintys augimo mąstysena, o kitose (pavyzdžiui, matematikoje ar socialiniuose įgūdžiuose) – fiksuota.
Augimo mąstysena tėra optimizmas.
Tai praktinis pagrindas pastangoms ir nesėkmėms interpretuoti, o ne vien „pozityviam mąstymui“ ar situacijos realybės ignoravimui.
Perfekcionizmas yra trapus skydas, dažnai trukdantis pasiekti pačią sėkmę, kurios jis siekia, o augimo mąstysena suteikia tvirtą pagrindą viso gyvenimo pasiekimams. Nors natūralu norėti aukštos kokybės rezultatų, dėmesio nukreipimas į mokymosi procesą ironiškai lems geresnius rezultatus ir daug didesnį asmeninį pasitenkinimą.
Apsispręsti, ar visapusiškai laikytis griežtų, konkurencingų teisinio išsilavinimo normų, ar išlaikyti atskirą asmeninę tapatybę, yra esminis studentų iššūkis. Šiame palyginime nagrinėjama, kaip visiškas pasinėrimas į teisės mokyklos kultūrą veikia profesinį tobulėjimą, palyginti su ilgalaike nauda, gaunama išsaugant savo pirmines vertybes ir požiūrį iš išorės.
Nors akademiniai pasiekimai daugiausia dėmesio skiria išmatuojamiems etapams, tokiems kaip pažymiai ir diplomai, asmeninis augimas yra susijęs su vidine charakterio evoliucija, emociniu intelektu ir savimone. Norint efektyviai orientuotis gyvenime, reikia suprasti, kaip šie du keliai vienas kitą papildo, nes aukšti pažymiai dažnai atveria duris, kurias gali išlaikyti atviras tik gerai išsivysčiusi asmenybė.
Nors analitiniai įgūdžiai suteikia jums galimybę dekonstruoti sudėtingas problemas ir rasti logiškus sprendimus, laiko valdymas suteikia esminį pagrindą šiems sprendimams efektyviai įgyvendinti. Vienas dėmesys skiriamas jūsų mąstymo kokybei ir gilumui, o kitas užtikrina, kad jūsų intelektualinis darbas atitiktų terminus, nesukeliant asmeninio perdegimo ar projektų vėlavimų.
Mūsų istorijos ir potencialo varžyba yra esminė psichologinė kova. Nors praeities prisirišimai suteikia tapatybės jausmą ir išmoktą išmintį, dėmesys ateities galimybėms leidžia atsinaujinti ir tobulėti asmeniškai, kad įveiktume ankstesnius apribojimus ir priimtume naujus gyvenimo skyrius.
Supratimas, kaip svarbu jaustis sukčiumi ir išsiugdyti tikrą pasitikėjimą savimi, yra gyvybiškai svarbus profesiniam augimui. Nors apsimetėlio sindromas apima nuolatinę baimę būti demaskuotam kaip nekompetentingam, nepaisant sėkmės įrodymų, pasitikėjimo savimi stiprinimas yra aktyvus, sąmoningas savo įgūdžių ir vertės pripažinimo procesas, siekiant ugdyti atsparų gebėjimų jausmą.
