Comparthing Logo
mąstysenapsichologijaatsparumasišsilavinimas

Nesėkmės baimė ir meilė mokymuisi

Šis palyginimas nagrinėja psichologinę priešpriešą tarp „fiksuoto mąstymo“, kuris vengia rizikos, kad apsaugotų ego, ir „augimo mąstymo“, kuris klaidas laiko esminiais duomenimis. Šių veiksnių supratimas yra skirtumas tarp išlikimo saugioje komforto zonoje ir savo galimybių išplėtimo per smalsumą.

Akcentai

  • Baimė nesėkmės yra susijusi su „buvimu“ kažkuo; meilė mokymuisi – su „tapimu“ kažkuo.
  • Nesėkmė yra įvykis, o ne tapatybė visą gyvenimą besimokančiam asmeniui.
  • Baimės pagrindu sukurtas kelias yra siauras ir saugus, o mokymusi pagrįstas kelias – platus ir nenuspėjamas.
  • Smalsumas yra veiksmingiausias priešnuodis nuo pasirodymo nerimo.

Kas yra Nesėkmės baimė?

Emocinis suvaržymas, kai suvokiama socialinė ar asmeninė klaidos kaina nusveria norą pabandyti.

  • Tai dažnai siejama su „perfekcionizmu“, kai bet koks nepriekaištingas rezultatas laikomas visišku pralaimėjimu.
  • Biologiškai tai suaktyvina migdolą – smegenų grėsmių apdorojimo ir kovos arba bėgimo reakcijos centrą.
  • Tai veda prie „atidėliojimo kaip gynybos mechanizmo“ – jei nebaigi, negali būti teisiamas.
  • Socialiai tai sustiprina kultūros arba vertinimo sistemos, kurios griežtai baudžia už klaidas.
  • Žmonės, turintys šią baimę, dažnai per daug ruošiasi sudėtingoms užduotims arba jų visiškai vengia, kad išlaikytų kompetencijos įvaizdį.

Kas yra Meilė mokymuisi?

Vidinė motyvacija, kuriai būdingas smalsumas ir įsitikinimas, kad intelektas yra pastangomis išvystomas raumuo.

  • Tai yra psichologės Carol Dweck išpopuliarinto „augimo mąstysenos“ požymis.
  • Klaidos vertinamos kaip „iteracinis grįžtamasis ryšys“, o ne kaip kaltinimas žmogaus charakteriui.
  • Tai aktyvina smegenų neuroplastiškumą, nes dėmesys sutelkiamas į neuronų ryšio procesą, o ne į rezultatą.
  • Toks mąstysenos būdas skatina atsparumą, nes individas vertina pačią kovą.
  • Tai labai koreliuoja su ilgalaikiu pasitenkinimu karjera ir kognityviniu ilgaamžiškumu.

Palyginimo lentelė

Funkcija Nesėkmės baimė Meilė mokymuisi
Pagrindinė motyvacija Savisauga ir ego gynyba Plėtra ir smalsumas
Klaidų vaizdas Netinkamumo įrodymai Esminis grįžtamasis ryšys augimui
Komforto zona Saugi prieglauda, kurią reikia saugoti Riba, kurią reikia peržengti
Reakcija į iššūkį Nerimas ir vengimas Įsitraukimas ir jaudulys
Tikslo orientacija Pagal našumą (puikavimasis) Meistriškumo pagrindu (tobulėjantis)
Ilgalaikis rezultatas Stagnacija ir „kas būtų, jeigu“ Nuolatinė evoliucija ir atsparumas

Išsamus palyginimas

Vidinis pasakojimas

Nesėkmės baimė kalba absoliučiais terminais, sakydama individui, kad neteisingas žingsnis įrodo, jog jis „ne tam skirtas“. Priešingai, mokymosi meilė kalba „dar ne“ kalba, teigdama, kad dabartinė kova yra tiesiog ženklas, jog formuojasi naujas įgūdis. Šis vidinio dialogo pokytis įtemptą kliūtį paverčia intriguojančia mįsle.

Rizikos vertinimas ir inovacijos

Inovacijos neįmanomos be noro klysti, todėl baimė suklysti yra tiesioginis kūrybiškumo priešas. Tie, kuriuos veda meilė mokymuisi, gyvenimą traktuoja kaip laboratoriją, atlikdami mažus eksperimentus, kuriuose „nesėkmingas“ rezultatas yra toks pat informatyvus, kaip ir „sėkmingas“. Toks eksperimentinis požiūris sumažina bet kokio rezultato emocinį svorį, leisdamas dažniau ir drąsiau bandyti.

Socialinis poveikis ir atsiliepimai

Kai bijote nesėkmės, kritika atrodo kaip asmeninis išpuolis, vedantis į gynybinę poziciją ir praleistas tobulėjimo galimybes. Tačiau besimokantysis aktyviai ieško atsiliepimų, net ir griežtų, nes mato juos kaip nemokamą trumpesnį kelią į meistriškumą. Jie labiau vertina tiesą nei savo pasididžiavimą, todėl paradoksalu, kad ilgainiui juos labiau gerbia bendraamžiai.

Kelias į meistriškumą

Meistriškumas reikalauja ištverti „nepatogią pradedančiojo fazę“, kuri yra didžiausias košmaras žmogui, bijančiam nesėkmės. Pasiduodami meile mokymuisi, jūs suteikiate sau leidimą kurį laiką būti nevykėliu. Ši kantrybė yra vienintelis būdas galiausiai tapti puikiu, nes ji leidžia atlikti tūkstančius mažų pataisymų, kurių reikalauja aukščiausio lygio profesionalumas.

Privalumai ir trūkumai

Nesėkmės baimė

Privalumai

  • + Užkerta kelią neapgalvotoms klaidoms
  • + Skatina aukštus standartus
  • + Išlaiko socialinį statusą
  • + Skatina kruopštumą

Pasirinkta

  • Slopina kūrybiškumą
  • Sukelia lėtinį stresą
  • Veda prie praleistų progų
  • Riboja potencialą

Meilė mokymuisi

Privalumai

  • + Greitas įgūdžių įgijimas
  • + Didelis emocinis atsparumas
  • + Padidina prisitaikomumą
  • + Gilina pasitenkinimą gyvenimu

Pasirinkta

  • Gali atrodyti nesutelktas
  • Gali ignoruoti apsaugos tinklus
  • Sunkiau „pabaigti“ dalykus
  • Pradinis poliravimo trūkumas

Dažni klaidingi įsitikinimai

Mitas

Žmonės, kurie mėgsta mokytis, nebijo suklysti.

Realybė

Jie jaučia tą patį nesėkmės skausmą kaip ir visi kiti, bet jį apdoroja kitaip. Užuot leidę baimei juos sustabdyti, jie pasitelkia smalsumą, kad įveiktų kvailai atrodančių žmonių diskomfortą.

Mitas

Baimė nesėkmės tėra atsargumas.

Realybė

Atsargumas yra apskaičiuotas pasirinkimas, pagrįstas išorine rizika, o nesėkmės baimė yra emocinis paralyžius, pagrįstas vidine ego apsauga. Viena yra strategija, kita – narvas.

Mitas

Arba gimstama su augimo mąstysena, arba ne.

Realybė

Neuroplastiškumas įrodo, kad galite išmokyti savo smegenis pereiti nuo baimės prie mokymosi. Tai prasideda nuo sąmoningo bendravimo su savimi pakeitimo po klaidos.

Mitas

Meilė mokytis reiškia, kad tau nerūpi rezultatai.

Realybė

Mokiniai labai rūpinasi rezultatais, tačiau jie juos mato kaip kompasą, o ne kaip tikslą. Blogas rezultatas nereiškia, kad jie sustoja; tai reiškia, kad jie pakeičia savo metodą.

Dažnai užduodami klausimai

Kodėl jaučiu tokį didelį spaudimą būti tobulam?
Tai dažnai kyla dėl „sąlyginio pagyrimo“ vaikystėje, kai atlygis buvo skiriamas už rezultatą (A+), o ne už pastangas. Galbūt išmokote, kad jūsų vertė yra susieta su jūsų pasiekimais, todėl bet kokia nesėkmė atrodo kaip grėsmė jūsų, kaip asmenybės, vertei. Šio modelio atpažinimas yra pirmas žingsnis siekiant atsieti savo ego nuo savo rezultatų.
Kaip galiu skatinti meilę mokymuisi dirbant rizikingą darbą?
Pabandykite po projektų atlikti „pomirtines analizes“ arba „mokymosi aptarimus“. Užuot klausę „kas suklydo?“, klauskite „ką sužinojome, ko anksčiau nežinojome?“. Profesinio dėmesio perkėlimas į duomenų ir įžvalgų gavimą padeda sumažinti baimę daryti klaidas, kurios lėmė tas įžvalgas.
Ar baimė patirti nesėkmę kada nors visiškai išnyksta?
Tikriausiai ne, nes tai giliai įsišaknijęs žmogaus instinktas. Tačiau jį galima valdyti. Įsivaizduokite jį kaip foninį triukšmą – galite jį pripažinti neleisdami jam vairuoti automobilio. Laikui bėgant, kai pamilsite mokymąsi, tas triukšmas tampa tylesnis ir mažiau įtikinamas.
Ar galiu turėti abu tuo pačiu metu?
Dauguma žmonių taip daro. Galbūt esate drąsus besimokantysis savo pomėgiuose, bet karjeroje jus paralyžiuoja baimė. Tikslas – nustatyti, kurias sritis stabdo baimė, ir sąmoningai pritaikyti „mokymosi“ filosofiją, naudojamą kitose gyvenimo srityse, tose svarbiose srityse.
Koks yra greičiausias būdas ugdyti atsparumą nesėkmei?
Leiskite sau patirti „mažos rizikos nesėkmę“. Lankykite kursus to, ko jums garantuotai nesiseks, pavyzdžiui, keramikos ar naujos kalbos. Nuolat patirdami nedidelį pradedančiojo gėdą, sumažinate savo smegenų jautrumą nesėkmės „grėsmei“.
Ar nesėkmės baimė yra tokia pati kaip socialinis nerimas?
Jie yra susiję, bet skirtingi. Socialinis nerimas yra plati baimė būti teisiamam socialinėse situacijose, o nesėkmės baimė yra konkrečiai susijusi su veiklos rezultatais ir kompetencija. Tačiau nesėkmės baimė dažnai pasireiškia kaip socialinis nerimas, nes nerimaujame, kaip mūsų klaidos atrodo kitiems.
Kaip veikia „nepavykęs persiuntimas“?
Nesėkmė – tai praktika, kai iš klaidos pasimokymama iš visų įmanomų pamokų, kad niekada nekartotumėte tos pačios klaidos du kartus. Tai paverčia nuostolį investicija. Jūs ne tik patiriate nesėkmę, bet ir mokate „mokslą“ patirties mokyklai, kad nusipirktumėte geresnį būsimą rezultatą.
Kodėl smalsumas laikomas priešnuodžiu baimei?
Smalsumas ir baimė yra tarsi aliejus ir vanduo smegenyse; jiems sunku užimti tą pačią erdvę. Kai nuoširdžiai smalsu sužinoti, „kodėl“ kažkas atsitiko arba „kaip“ veikia sistema, jūsų smegenys persijungia iš gynybinės migdolinės srities į analitinę prefrontalinę žievę, natūraliai sumažindamos streso lygį.

Nuosprendis

Nesėkmės baimė yra išlikimo instinktas, kuris šiuolaikiniame asmeniniame tobulėjime nebenaudojamas. Sąmoningai pasukdami mokymosi meilės link, savo aplinką iš teismo salės, kurioje teisiama, paverčiate galimybių žaidimų aikštele.

Susiję palyginimai

Adaptacija ir pasipriešinimas teisės mokyklos kultūrai

Apsispręsti, ar visapusiškai laikytis griežtų, konkurencingų teisinio išsilavinimo normų, ar išlaikyti atskirą asmeninę tapatybę, yra esminis studentų iššūkis. Šiame palyginime nagrinėjama, kaip visiškas pasinėrimas į teisės mokyklos kultūrą veikia profesinį tobulėjimą, palyginti su ilgalaike nauda, gaunama išsaugant savo pirmines vertybes ir požiūrį iš išorės.

Akademiniai pasiekimai ir asmeninis augimas: pažymių ir charakterio pusiausvyra

Nors akademiniai pasiekimai daugiausia dėmesio skiria išmatuojamiems etapams, tokiems kaip pažymiai ir diplomai, asmeninis augimas yra susijęs su vidine charakterio evoliucija, emociniu intelektu ir savimone. Norint efektyviai orientuotis gyvenime, reikia suprasti, kaip šie du keliai vienas kitą papildo, nes aukšti pažymiai dažnai atveria duris, kurias gali išlaikyti atviras tik gerai išsivysčiusi asmenybė.

Analitiniai įgūdžiai ir laiko valdymas

Nors analitiniai įgūdžiai suteikia jums galimybę dekonstruoti sudėtingas problemas ir rasti logiškus sprendimus, laiko valdymas suteikia esminį pagrindą šiems sprendimams efektyviai įgyvendinti. Vienas dėmesys skiriamas jūsų mąstymo kokybei ir gilumui, o kitas užtikrina, kad jūsų intelektualinis darbas atitiktų terminus, nesukeliant asmeninio perdegimo ar projektų vėlavimų.

Ankstesni prisirišimai ir ateities galimybės

Mūsų istorijos ir potencialo varžyba yra esminė psichologinė kova. Nors praeities prisirišimai suteikia tapatybės jausmą ir išmoktą išmintį, dėmesys ateities galimybėms leidžia atsinaujinti ir tobulėti asmeniškai, kad įveiktume ankstesnius apribojimus ir priimtume naujus gyvenimo skyrius.

Apsimetėlio sindromas ir pasitikėjimo savimi stiprinimas

Supratimas, kaip svarbu jaustis sukčiumi ir išsiugdyti tikrą pasitikėjimą savimi, yra gyvybiškai svarbus profesiniam augimui. Nors apsimetėlio sindromas apima nuolatinę baimę būti demaskuotam kaip nekompetentingam, nepaisant sėkmės įrodymų, pasitikėjimo savimi stiprinimas yra aktyvus, sąmoningas savo įgūdžių ir vertės pripažinimo procesas, siekiant ugdyti atsparų gebėjimų jausmą.