Comparthing Logo
psikologiaproduktibitateaosasun mentalaestoizismo

Emaitzen kontrola vs. ahaleginaren kontrola

Eragin dezakegunaren eta onartu behar dugunaren arteko orekan nabigatzea psikologia modernoaren eta garapen pertsonalaren oinarrizko zutabea da. Emaitzen kontrolak gure ekintzen azken emaitzan jartzen duen arreta, ahaleginaren kontrolak egiten dugun lanaren intentsitatean eta kalitatean jartzen du arreta, azken helmuga edozein dela ere.

Nabarmendunak

  • Emaitzen kontrolak "zer" gertatu den aztertzen du; ahaleginaren kontrolak "nola" agertu zaren aztertzen du.
  • Ahaleginaren kontrola da edozein ekuaziotan %100ean zure esku dagoen zati bakarra.
  • Emaitzekiko obsesionatzeak askotan 'analisi bidezko paralisi' bat sortzen du, eta horrek ekintza eragozten du.
  • Maisutasuna normalean ahalegin etengabearen ondorioa da, eta ez emaitza zortetsu bakar batena.

Zer da Emaitzen Kontrola?

Kudeaketa eta pentsamolde pertsonala, non arrakasta emaitza zehatz eta neurgarrien lorpenak zorrotz definitzen duen.

  • Ohikoa da salmenta-inguruneetan erabiltzea, non komisioak itxitako akordioen araberakoak diren soilik.
  • Askotan antsietate maila handiak sortzen ditu, kanpoko aldagaiak aurreikusezinak direlako.
  • «Emaitzak kostu guztietan» mentalitatea sustatzen du, eta horrek batzuetan epe luzeko etika sakrifikatu dezake.
  • Norabide argi bat eta arrakastaren neurketa objektiboa eman dezake.
  • Askotan 'biziraupenaren alborapena' sortzen du, non emaitza arrakastatsuak bakarrik aztertzen diren.

Zer da Ahaleginaren kontrola?

Ohituretan, diziplinan eta zeregin batean inbertitutako energian arreta jartzen duen prozesuetan oinarritutako ikuspegia.

  • Filosofia estoikoan eta 'Kontrolaren Dikotomia' printzipioan sakonki errotuta.
  • Motibazio iraunkor maila altuagoekin eta burnout-tasa baxuagoekin lotuta.
  • Barne baliozkotzean jartzen du arreta, kanpoko laudorio edo sarien zain egon beharrean.
  • Prozesua etengabe berrikusten baita, etengabeko hobekuntza ahalbidetzen du.
  • Erresilientzia eraikitzen du autoestimua aldi baterako porrot edo atzerapausoetatik bereiziz.

Konparazio Taula

Ezaugarria Emaitzen Kontrola Ahaleginaren kontrola
Foku nagusia Helmuga-lerroa Eguneroko Bidaia
Estres mailak Handia (Kanpoko mendekotasuna) Baxua (Barne autonomia)
Motibazio iturria Kanpoko sariak Barne-asebetetzea
Erretzearen arriskua Altua Ertaina edo baxua
Moldagarritasuna Helburu zurrunak. Prozesu malguak
Porrotaren definizioa Helburua ez jotzea. Ahalegin osoa ez egitea
Epe luzerako hazkundea Errendimenduan oinarritutako Maisutasunera bideratutako

Xehetasunak alderatzea

Egonkortasun-gunea

Emaitzen kontrola "Kontrol Loku" batean oinarritzen da, askotan kanpokoa dena, hau da, zure zoriontasuna guztiz agindu ezin dituzun gauzen araberakoa da, hala nola merkatuaren aldaketak edo nagusiaren aldartea. Aitzitik, ahaleginaren kontrolak zentro hori barrurantz mugitzen du. Zenbat ordu ikasi dituzun nota zehatzean baino gehiago, gaitasun sentsazio egonkorra mantentzen duzu, proba ustekabean zaila izan arren.

Aurreikusgarritasuna eta Antsietatea

Emaitza bat kontrolatzen saiatzea estres kronikoaren errezeta da, etorkizuna helburu finko gisa hartzen baitu. Ahaleginaren kontrolak onartzen du garaipen zehatz bat bermatu ezin dugun arren, berma dezakegula agertu eta lana egin dugula. Perspektiba aldaketa honek normalean gogo lasaiagoa eta errendimendu koherenteagoa dakar denboran zehar.

Errendimendua vs. Maisutasuna

Emaitzen atzetik dabiltzanek sarritan lasterbideak hartzen dituzte saria lortzeko, eta horrek hutsuneak sor ditzake oinarrizko trebetasunetan. Ahalegina egiten duten pertsonek "lanbidean" zentratzen dira, eta horrek maisutasun maila sakonago batera eramaten ditu. Ironikoki, sarian gutxiago eta praktikan gehiago zentratuz, emaitza hobeak lortzen dituzte emaitzarekin obsesionatzen direnek baino.

Ondorio etikoak

Enpresen esparruetan, emaitzen kontrolean arreta zorrotza jartzeak nahi gabe jokabide ez-etikoak edo kuotak betetzeko "sistemaren jokoa" sustatu ditzake. Ahaleginaren kontrolak osotasun kultura sustatzen du, lanaren gardentasuna eta kalitatea beraren aldetik saritzen baititu. Horrek ingurune jasangarriagoa eta fidagarriagoa sortzen du bai norbanakoentzat bai taldeentzat.

Abantailak eta Erabiltzailearen interfazea

Emaitzen Kontrola

Abantailak

  • + Arrakasta-neurri argiak
  • + Helburuetara oso bideratuta
  • + Jarraitzeko erraza
  • + Lehiakortasun-errendimendua bultzatzen du

Erabiltzailearen interfazea

  • Antsietatea areagotzen du.
  • Autoestimu hauskorra.
  • Lasterbideak sustatzen ditu
  • Zortearen menpe.

Ahaleginaren kontrola

Abantailak

  • + Motibazio iraunkorra
  • + Benetako maisutasuna eraikitzen du
  • + Estresa murrizten du.
  • + Erresilientzia sustatzen du

Erabiltzailearen interfazea

  • Neurtzeko zailagoa.
  • Urgentziarik gabe gera daiteke
  • Emaitzak atzeratu egin daitezke
  • Barneko fokua soilik

Ohiko uste okerrak

Mitologia

Ahaleginaren kontrolak esan nahi du ez zaizula axola irabaztea.

Errealitatea

Hau gaizki-ulertu bat da; oraindik ere garaipena nahi duzu, baina konturatzen zara horrekin obsesionatzeak ez duela litekeena egingo. Emaitzaz nahikoa arduratzen zara benetan sortzen duen gauza bakarrean zentratzeko: zure lanean.

Mitologia

Emaitzen kontrola da negozioetan emaitzak lortzeko modu bakarra.

Errealitatea

Helburuak beharrezkoak diren arren, enpresa liderrak "prozesu-helburuetara" jotzen ari dira, langile berritzaileagoak eta beldur gutxiagokoak sortzen baitituzte. Emaitzetan etengabeko presioak askotan horiek lortzeko beharrezkoa den sormena hiltzen du.

Mitologia

Ahaleginan zentratzea porrota barkatzeko modu bat besterik ez da.

Errealitatea

Ahaleginaren kontrola maila altuan egitea emaitzen kontrola baino zorrotzagoa da, zure diziplinari buruzko zintzotasun basatia eskatzen duelako. Ezin zara zorte txarraren atzean ezkutatu zure ahalegina objektiboki eskasa izan bada.

Mitologia

Zure bizitzako emaitzen %100eko kontrola izan dezakezu.

Errealitatea

Bizitza zure ekintzen eta kanpoko aldagaien 'kutxa beltz' erraldoi baten konbinazioa da. Azken emaitzaren gaineko kontrol osoa duzula sinestea distortsio kognitiboa da, eta gauzak gaizki doazenean erruduntasun sentimendu alferrikakoa eragiten du.

Sarritan Egindako Galderak

Nola igarotzen naiz emaitzetan oinarritutako mentalitatetik ahaleginean oinarritutako mentalitatera?
Hasi zure eguneroko 'egin beharrekoen' zerrenda birdefinitzen, ekintzak bakarrik sartzeko, emaitzak ez. 'Lortu 5 bezero berri' idatzi beharrean, idatzi 'Egin 20 salmenta-dei'. Ekintza markatuz, zeure burua saritzen duzu egindakoagatik, eta horrek nahi duzun emaitza lortzeko behar duzun bultzada sortzen du.
Emaitzen kontrola ahaleginaren kontrola baino hobea al da inoiz?
Proiektu baten plangintza fasean erabilgarria da. Jakin behar duzu non erabakiko duzun zein ahalegin egitea merezi duen. Hala ere, plana ezarri ondoren, eguneroko arreta ahaleginera itzuli beharko zenuke helbururako distantziak gainezka ez egiteko.
Zer dio estoizismoak ahaleginaren kontrolari buruz?
Estoikoek "Kontrolaren Dikotomia" deitzen diote horri. Arkulari baten antzekoak izan beharko ginatekeela argudiatzen dute, bere esku dagoen guztia egiten baitu perfektuki apuntatzeko eta soka tentsio egokiarekin atzera tiratzeko. Gezia askatzen denean, arkulariak onartzen du haize bolada batek bidetik atera dezakeela, eta bere lana amaituta dago.
Ahaleginaren kontrolak hobetu al dezake buruko osasuna?
Noski, babesgabetasun sentsazioari zuzenean aurre egiten baitio. Oraintxe bertan egin dezakezun horretan zentratzen zarenean, zure garunak dopamina askatzen du zeregin txikiak burutzeko. Horrek feedback positiboko begizta bat sortzen du, etorkizuneko emaitzen kezkarekin lotutako kortisol igoerak baino askoz osasuntsuagoa dena.
Zergatik jotzen dugu modu naturalean emaitzen kontrolaren aldera?
Gure garunak biziraupenerako programatuta daude, eta horrek esan nahi du naturalki "sarian" zentratzen garela, dela janaria, segurtasuna edo estatus soziala. Gizarte modernoak hori indartzen du helmuga ospatuz gehienbat, gutxitan hara eraman gaituzten milaka orduko ahalegin isil eta liluragarririk gabea eginez.
Ahaleginaren kontrolak funtzionatzen al du arrisku handiko kiroletan?
Eliteko atletek askotan "prozesu helburuak" erabiltzen dituzte lehiaketa bizian fokatuta egoteko. Saskibaloi jokalari batek bere jarraipenean eta oin-lanean (ahaleginean) zentratu daiteke markagailuan (emaitzan) baino gehiago. Horrek "fluxuan" mantentzen ditu eta uneko presioak muskuluak estutzea eragozten du.
Nola irakatsi diezaiekete gurasoek ahalegina kontrolatzen seme-alabei?
Modurik eraginkorrena talentua edo nota baino prozesua goraipatzea da. «Oso azkarra zara A bat lortzeagatik» esan beharrean, saiatu esaten «Oso harro nago matematika-problema horiek praktikatzen eman duzun denboraz». Horrek haurrari irakasten dio bere lan gogorra dela garrantzitsuena den aldagaia.
Zer da 'Kontrolaren Ilusioa' testuinguru honetan?
Kontrolaren ilusioa jendeak objektiboki zoriak zehaztutako gertaeretan eragiteko duen gaitasuna gehiegi estimatzeko joera da. Emaitzetan oinarritutako pertsonak joera handiagoa dute horretarako, askotan lotsa pertsonala sentitzen baitute kanpoko merkatu edo ingurumen faktoreek eragindako porrotengatik.

Epaia

Aukeratu emaitzen kontrola talde batentzako erreferentzia argiak ezarri edo ikuspegi bat definitu behar duzunean, baina ahaleginaren kontrolaren arabera bizi eguneroko lasaitasunerako. Biak orekatzeko, helmuga (emaitza) bat ezarri eta berehala zure energia guztia hara iristeko beharrezko urratsetan (ahaleginean) berriro zentratu behar duzu.

Erlazionatutako Konparazioak

Aitortza vs. Autoestimua

Bi kontzeptuek giza portaera bultzatzen duten arren, kontrako norabideetatik sortzen dira. Aitortza kanpoko balioztatzean eta besteen txaloetan oinarritzen da norberaren balioa berresteko, autoestimua, berriz, barne-aingura bat da, osotasun pertsonalean eta norberaren balioen arabera bizitzean oinarritua, nork begira edo animatzen duen kontuan hartu gabe.

Akatsetatik ikastea vs. Akatsak saihestea

Akatsak saihesteko gogoak segurtasun eta eraginkortasun sentsazioa ematen duen arren, porrotetik ateratako lezioak onartzea da askotan benetako berrikuntzarako eta hazkunde pertsonalerako bide bakarra. Bi pentsamolde hauek orekatzeko, zeregin batek zehaztasuna eskatzen duenean eta esperimentaziorako laborategi baliotsua eskaintzen duenean jakitea beharrezkoa da.

Aldaketaren zain egotea vs. Aldaketa abiaraztea

Konparaketa honek bizitza erreaktibo eta proaktibo baten arteko funtsezko aldea aztertzen du. Aldaketaren zain egoteak kanpoko egoeren eta norberaren egoera hobetzeko denboraren araberakoa den bitartean, aldaketak abiarazteak nahitako urratsak, askotan deserosoenak, ematea dakar, norberaren patua gidatzeko eta nahi dituzun emaitzak sortzeko.

Aldi baterako erliebea vs. eraldaketa iraunkorra

Estresaren edo atsekabearen sintomak konponduz, aldi baterako erliebeak berehalako erosotasuna eskaintzen duen arren, eraldaketa iraunkorrak pentsamoldean eta ohituretan oinarrizko aldaketa bat dakar. Aldea ulertzea ezinbestekoa da konponbide azkarrak gainditu eta benetan irauten duen hazkunde pertsonal iraunkorra eta epe luzera lortu nahi duen edonorentzat.

Arazoaren identifikazioa vs. irtenbidearen gauzatzea

Erronka bat konpontzeko bi urratsak behar diren arren, arazoaren identifikazioak erroko kausa aurkitzean jartzen du arreta diagnostikoaren eta behaketaren bidez, eta irtenbidearen exekuzioa, berriz, konponbideak ezartzeko fase taktikoa da. Bereizketa menperatzeak ziurtatzen du ez duzula arazo okerra eraginkortasunez konpontzen, eta hori ohikoa da bai negozioetan bai hazkunde pertsonalean.