Eragin dezakegunaren eta onartu behar dugunaren arteko orekan nabigatzea psikologia modernoaren eta garapen pertsonalaren oinarrizko zutabea da. Emaitzen kontrolak gure ekintzen azken emaitzan jartzen duen arreta, ahaleginaren kontrolak egiten dugun lanaren intentsitatean eta kalitatean jartzen du arreta, azken helmuga edozein dela ere.
Nabarmendunak
Emaitzen kontrolak "zer" gertatu den aztertzen du; ahaleginaren kontrolak "nola" agertu zaren aztertzen du.
Ahaleginaren kontrola da edozein ekuaziotan %100ean zure esku dagoen zati bakarra.
Emaitzekiko obsesionatzeak askotan 'analisi bidezko paralisi' bat sortzen du, eta horrek ekintza eragozten du.
Maisutasuna normalean ahalegin etengabearen ondorioa da, eta ez emaitza zortetsu bakar batena.
Zer da Emaitzen Kontrola?
Kudeaketa eta pentsamolde pertsonala, non arrakasta emaitza zehatz eta neurgarrien lorpenak zorrotz definitzen duen.
Ohikoa da salmenta-inguruneetan erabiltzea, non komisioak itxitako akordioen araberakoak diren soilik.
Askotan antsietate maila handiak sortzen ditu, kanpoko aldagaiak aurreikusezinak direlako.
«Emaitzak kostu guztietan» mentalitatea sustatzen du, eta horrek batzuetan epe luzeko etika sakrifikatu dezake.
Norabide argi bat eta arrakastaren neurketa objektiboa eman dezake.
Askotan 'biziraupenaren alborapena' sortzen du, non emaitza arrakastatsuak bakarrik aztertzen diren.
Zer da Ahaleginaren kontrola?
Ohituretan, diziplinan eta zeregin batean inbertitutako energian arreta jartzen duen prozesuetan oinarritutako ikuspegia.
Filosofia estoikoan eta 'Kontrolaren Dikotomia' printzipioan sakonki errotuta.
Motibazio iraunkor maila altuagoekin eta burnout-tasa baxuagoekin lotuta.
Barne baliozkotzean jartzen du arreta, kanpoko laudorio edo sarien zain egon beharrean.
Prozesua etengabe berrikusten baita, etengabeko hobekuntza ahalbidetzen du.
Erresilientzia eraikitzen du autoestimua aldi baterako porrot edo atzerapausoetatik bereiziz.
Konparazio Taula
Ezaugarria
Emaitzen Kontrola
Ahaleginaren kontrola
Foku nagusia
Helmuga-lerroa
Eguneroko Bidaia
Estres mailak
Handia (Kanpoko mendekotasuna)
Baxua (Barne autonomia)
Motibazio iturria
Kanpoko sariak
Barne-asebetetzea
Erretzearen arriskua
Altua
Ertaina edo baxua
Moldagarritasuna
Helburu zurrunak.
Prozesu malguak
Porrotaren definizioa
Helburua ez jotzea.
Ahalegin osoa ez egitea
Epe luzerako hazkundea
Errendimenduan oinarritutako
Maisutasunera bideratutako
Xehetasunak alderatzea
Egonkortasun-gunea
Emaitzen kontrola "Kontrol Loku" batean oinarritzen da, askotan kanpokoa dena, hau da, zure zoriontasuna guztiz agindu ezin dituzun gauzen araberakoa da, hala nola merkatuaren aldaketak edo nagusiaren aldartea. Aitzitik, ahaleginaren kontrolak zentro hori barrurantz mugitzen du. Zenbat ordu ikasi dituzun nota zehatzean baino gehiago, gaitasun sentsazio egonkorra mantentzen duzu, proba ustekabean zaila izan arren.
Aurreikusgarritasuna eta Antsietatea
Emaitza bat kontrolatzen saiatzea estres kronikoaren errezeta da, etorkizuna helburu finko gisa hartzen baitu. Ahaleginaren kontrolak onartzen du garaipen zehatz bat bermatu ezin dugun arren, berma dezakegula agertu eta lana egin dugula. Perspektiba aldaketa honek normalean gogo lasaiagoa eta errendimendu koherenteagoa dakar denboran zehar.
Errendimendua vs. Maisutasuna
Emaitzen atzetik dabiltzanek sarritan lasterbideak hartzen dituzte saria lortzeko, eta horrek hutsuneak sor ditzake oinarrizko trebetasunetan. Ahalegina egiten duten pertsonek "lanbidean" zentratzen dira, eta horrek maisutasun maila sakonago batera eramaten ditu. Ironikoki, sarian gutxiago eta praktikan gehiago zentratuz, emaitza hobeak lortzen dituzte emaitzarekin obsesionatzen direnek baino.
Ondorio etikoak
Enpresen esparruetan, emaitzen kontrolean arreta zorrotza jartzeak nahi gabe jokabide ez-etikoak edo kuotak betetzeko "sistemaren jokoa" sustatu ditzake. Ahaleginaren kontrolak osotasun kultura sustatzen du, lanaren gardentasuna eta kalitatea beraren aldetik saritzen baititu. Horrek ingurune jasangarriagoa eta fidagarriagoa sortzen du bai norbanakoentzat bai taldeentzat.
Abantailak eta Erabiltzailearen interfazea
Emaitzen Kontrola
Abantailak
+Arrakasta-neurri argiak
+Helburuetara oso bideratuta
+Jarraitzeko erraza
+Lehiakortasun-errendimendua bultzatzen du
Erabiltzailearen interfazea
−Antsietatea areagotzen du.
−Autoestimu hauskorra.
−Lasterbideak sustatzen ditu
−Zortearen menpe.
Ahaleginaren kontrola
Abantailak
+Motibazio iraunkorra
+Benetako maisutasuna eraikitzen du
+Estresa murrizten du.
+Erresilientzia sustatzen du
Erabiltzailearen interfazea
−Neurtzeko zailagoa.
−Urgentziarik gabe gera daiteke
−Emaitzak atzeratu egin daitezke
−Barneko fokua soilik
Ohiko uste okerrak
Mitologia
Ahaleginaren kontrolak esan nahi du ez zaizula axola irabaztea.
Errealitatea
Hau gaizki-ulertu bat da; oraindik ere garaipena nahi duzu, baina konturatzen zara horrekin obsesionatzeak ez duela litekeena egingo. Emaitzaz nahikoa arduratzen zara benetan sortzen duen gauza bakarrean zentratzeko: zure lanean.
Mitologia
Emaitzen kontrola da negozioetan emaitzak lortzeko modu bakarra.
Errealitatea
Helburuak beharrezkoak diren arren, enpresa liderrak "prozesu-helburuetara" jotzen ari dira, langile berritzaileagoak eta beldur gutxiagokoak sortzen baitituzte. Emaitzetan etengabeko presioak askotan horiek lortzeko beharrezkoa den sormena hiltzen du.
Mitologia
Ahaleginan zentratzea porrota barkatzeko modu bat besterik ez da.
Errealitatea
Ahaleginaren kontrola maila altuan egitea emaitzen kontrola baino zorrotzagoa da, zure diziplinari buruzko zintzotasun basatia eskatzen duelako. Ezin zara zorte txarraren atzean ezkutatu zure ahalegina objektiboki eskasa izan bada.
Mitologia
Zure bizitzako emaitzen %100eko kontrola izan dezakezu.
Errealitatea
Bizitza zure ekintzen eta kanpoko aldagaien 'kutxa beltz' erraldoi baten konbinazioa da. Azken emaitzaren gaineko kontrol osoa duzula sinestea distortsio kognitiboa da, eta gauzak gaizki doazenean erruduntasun sentimendu alferrikakoa eragiten du.
Sarritan Egindako Galderak
Nola igarotzen naiz emaitzetan oinarritutako mentalitatetik ahaleginean oinarritutako mentalitatera?
Hasi zure eguneroko 'egin beharrekoen' zerrenda birdefinitzen, ekintzak bakarrik sartzeko, emaitzak ez. 'Lortu 5 bezero berri' idatzi beharrean, idatzi 'Egin 20 salmenta-dei'. Ekintza markatuz, zeure burua saritzen duzu egindakoagatik, eta horrek nahi duzun emaitza lortzeko behar duzun bultzada sortzen du.
Emaitzen kontrola ahaleginaren kontrola baino hobea al da inoiz?
Proiektu baten plangintza fasean erabilgarria da. Jakin behar duzu non erabakiko duzun zein ahalegin egitea merezi duen. Hala ere, plana ezarri ondoren, eguneroko arreta ahaleginera itzuli beharko zenuke helbururako distantziak gainezka ez egiteko.
Zer dio estoizismoak ahaleginaren kontrolari buruz?
Estoikoek "Kontrolaren Dikotomia" deitzen diote horri. Arkulari baten antzekoak izan beharko ginatekeela argudiatzen dute, bere esku dagoen guztia egiten baitu perfektuki apuntatzeko eta soka tentsio egokiarekin atzera tiratzeko. Gezia askatzen denean, arkulariak onartzen du haize bolada batek bidetik atera dezakeela, eta bere lana amaituta dago.
Ahaleginaren kontrolak hobetu al dezake buruko osasuna?
Noski, babesgabetasun sentsazioari zuzenean aurre egiten baitio. Oraintxe bertan egin dezakezun horretan zentratzen zarenean, zure garunak dopamina askatzen du zeregin txikiak burutzeko. Horrek feedback positiboko begizta bat sortzen du, etorkizuneko emaitzen kezkarekin lotutako kortisol igoerak baino askoz osasuntsuagoa dena.
Zergatik jotzen dugu modu naturalean emaitzen kontrolaren aldera?
Gure garunak biziraupenerako programatuta daude, eta horrek esan nahi du naturalki "sarian" zentratzen garela, dela janaria, segurtasuna edo estatus soziala. Gizarte modernoak hori indartzen du helmuga ospatuz gehienbat, gutxitan hara eraman gaituzten milaka orduko ahalegin isil eta liluragarririk gabea eginez.
Ahaleginaren kontrolak funtzionatzen al du arrisku handiko kiroletan?
Eliteko atletek askotan "prozesu helburuak" erabiltzen dituzte lehiaketa bizian fokatuta egoteko. Saskibaloi jokalari batek bere jarraipenean eta oin-lanean (ahaleginean) zentratu daiteke markagailuan (emaitzan) baino gehiago. Horrek "fluxuan" mantentzen ditu eta uneko presioak muskuluak estutzea eragozten du.
Nola irakatsi diezaiekete gurasoek ahalegina kontrolatzen seme-alabei?
Modurik eraginkorrena talentua edo nota baino prozesua goraipatzea da. «Oso azkarra zara A bat lortzeagatik» esan beharrean, saiatu esaten «Oso harro nago matematika-problema horiek praktikatzen eman duzun denboraz». Horrek haurrari irakasten dio bere lan gogorra dela garrantzitsuena den aldagaia.
Zer da 'Kontrolaren Ilusioa' testuinguru honetan?
Kontrolaren ilusioa jendeak objektiboki zoriak zehaztutako gertaeretan eragiteko duen gaitasuna gehiegi estimatzeko joera da. Emaitzetan oinarritutako pertsonak joera handiagoa dute horretarako, askotan lotsa pertsonala sentitzen baitute kanpoko merkatu edo ingurumen faktoreek eragindako porrotengatik.
Epaia
Aukeratu emaitzen kontrola talde batentzako erreferentzia argiak ezarri edo ikuspegi bat definitu behar duzunean, baina ahaleginaren kontrolaren arabera bizi eguneroko lasaitasunerako. Biak orekatzeko, helmuga (emaitza) bat ezarri eta berehala zure energia guztia hara iristeko beharrezko urratsetan (ahaleginean) berriro zentratu behar duzu.