Bi kontzeptuek giza portaera bultzatzen duten arren, kontrako norabideetatik sortzen dira. Aitortza kanpoko balioztatzean eta besteen txaloetan oinarritzen da norberaren balioa berresteko, autoestimua, berriz, barne-aingura bat da, osotasun pertsonalean eta norberaren balioen arabera bizitzean oinarritua, nork begira edo animatzen duen kontuan hartu gabe.
Norberaren lorpenak edo ezaugarriak besteek aitortzea, arrakastaren ispilu sozial gisa jokatzen duena.
Kanpoko iritzietatik independenteki irauten duen norberaren balio eta duintasun sentimendu sakona.
| Ezaugarria | Aitortza | Autoestimua |
|---|---|---|
| Balio iturria | Kanpokoa (beste batzuk) | Barnekoa (norbera) |
| Egonkortasuna | Aldakorra eta aldi baterakoa | Egonkorra eta iraunkorra |
| Gidari Nagusia | Gizarte-egoera eta iritzia | Osotasuna eta oinarrizko balioak |
| Kontrol-lekua | Ikusleek kontrolatuta. | Banakakoaren kontrolpean. |
| Emaitza emozionala | Euforia edo antsietate iragankorra | Bakea eta konfiantza lasaia |
| Menpekotasuna | Lekuko bat behar du | Bakardadean existitzen da. |
Aitortzak askotan epe laburreko ahalegina pizten duen txinparta gisa jokatzen du, jendea gizarteak baliotsutzat jotzen dituen mugarriak lortzera bultzatuz. Aldiz, autoestimuak erregai motelago baten antzera funtzionatzen du, inork begiratzen ez dionean edo "atsegin dut" eskaintzen ez dionean ere bideari eusteko indarra emanez. Batek mundua txunditu nahi du, eta besteak ispiluan dagoen pertsonarekin bakean egotea.
Aitortza lortzeko bizi zarenean, funtsean, zoriontasunaren giltzak aldakor eta zorrotza izan daitekeen jendetza bati ematen dizkiozu. Autoestimuak botere hori berreskuratzen du azken joerekin aldatzen ez diren barne-arauak ezarriz. Autonomia honek pertsona bati bere izaerarekin gatazkan dauden gauza ezagunei "ez" esatea ahalbidetzen dio, aitortza bilatzen duenarentzat ia ezinezkoa den balentria.
Kanpoko baliozkotasunaren bila etengabe joateak "zinta-errota efektua" sortzen du, non hurrengo maila beti eskuraezina den, eta horrek askotan burnout edo inpostore sindromea eragiten du. Autoestimua lantzeak antsietatea murrizten du, helburua ez baita besteak baino "hobea" izatea, baizik eta norbere buruarekiko "leial" izatea. Barne-lerrokatze honek osasun mental erresiliente mota bat sustatzen du, porrot profesionalei edo gizarte-irainak gainditu ditzakeena.
Aitortzak bultzatutako pertsonek zailtasunak izan ditzakete benetako loturak lortzeko, askotan onespena lortzeko rol bat betetzen baitute. Autoestimu handia dutenek normalean muga osasuntsuagoak izaten dituzte eta harreman benetakoagoak erakartzen dituzte. Bikotekideak edo lagunek etengabe beren egoa eusteko beharrik ez dutenez, elkarrekiko hazkundean zentratu daitezke, baliozkotzea soilik bilatu beharrean.
Autoestimu handia adierazteko beste hitz bat besterik ez da autoestimua.
Autoestimua askotan gure gaitasunei buruz dugun sentimendua da, baina autoestimua gure aukera moralei buruzkoa da. Autoestimu altua izan dezakezu talentua duzulako, baina oraindik ere ez duzu behar adina autoestimu gauza zuzena egiteko zaila denean.
Aitortza bilatzea beti da segurtasun ezaren seinale.
Gizakiak izaki sozialak gara, eta gure ekarpenak ikusgai egotea nahi izatea sena da. Arazo bihurtzen da soilik barne-balioak gure ekintzen eragile nagusi gisa ordezkatzen dituenean.
Autoestimuak esan nahi du inork zer pentsatzen duen axola ez zaizula.
Ez da besteekiko axolagabea edo hotza izatea. Zure izaerari buruzko zure epaia zure istorio edo balio guztiak ezagutzen ez dituzten pertsonen iritziak baino gehiago pisatzea da.
Autoestimua izateko arrakastatsua izan behar duzu.
Arrakasta askotan aitortza ekartzen duen emaitza da, baina autoestimua porrot osoaren erdian ere mantendu daiteke. Izan ere, zure osotasuna mantenduz huts egitea da hura eraikitzeko modurik azkarrenetako bat.
Aitortza lan on baten ondorio zoragarria da, baina bizitzaren oinarri ezegonkorra da. Aukeratu autoestimua lehenesteko zure iparrorratz nagusi gisa, eta jasotzen duzun edozein aitortza atsegina baina ez-funtsezkoa den bonus gisa hartu.
Akatsak saihesteko gogoak segurtasun eta eraginkortasun sentsazioa ematen duen arren, porrotetik ateratako lezioak onartzea da askotan benetako berrikuntzarako eta hazkunde pertsonalerako bide bakarra. Bi pentsamolde hauek orekatzeko, zeregin batek zehaztasuna eskatzen duenean eta esperimentaziorako laborategi baliotsua eskaintzen duenean jakitea beharrezkoa da.
Konparaketa honek bizitza erreaktibo eta proaktibo baten arteko funtsezko aldea aztertzen du. Aldaketaren zain egoteak kanpoko egoeren eta norberaren egoera hobetzeko denboraren araberakoa den bitartean, aldaketak abiarazteak nahitako urratsak, askotan deserosoenak, ematea dakar, norberaren patua gidatzeko eta nahi dituzun emaitzak sortzeko.
Estresaren edo atsekabearen sintomak konponduz, aldi baterako erliebeak berehalako erosotasuna eskaintzen duen arren, eraldaketa iraunkorrak pentsamoldean eta ohituretan oinarrizko aldaketa bat dakar. Aldea ulertzea ezinbestekoa da konponbide azkarrak gainditu eta benetan irauten duen hazkunde pertsonal iraunkorra eta epe luzera lortu nahi duen edonorentzat.
Erronka bat konpontzeko bi urratsak behar diren arren, arazoaren identifikazioak erroko kausa aurkitzean jartzen du arreta diagnostikoaren eta behaketaren bidez, eta irtenbidearen exekuzioa, berriz, konponbideak ezartzeko fase taktikoa da. Bereizketa menperatzeak ziurtatzen du ez duzula arazo okerra eraginkortasunez konpontzen, eta hori ohikoa da bai negozioetan bai hazkunde pertsonalean.
Mindfulness-ak uneoro unean arreta jartzea dakar, nahita eta epaiketarik gabe, argitasuna eta emozioen erregulazioa hobetzeko; mindfulness-ak, berriz, autopilotu mentalaren egoera bat da, non ekintzak kontzienteki egiten diren. Bi egoera hauen arteko aldaketak ulertzeak eragin handia izan dezake zure produktibitatean, estres mailetan eta bizi-kalitate orokorrean.
