Autopertzepzioaren aldaketa aztertzeak pertsona baten oinarrizko kontakizuna gertaera larri baten ondoren nola aldatzen den aztertzea eskatzen du. Trauma aurreko nortasunak askotan oinarrizko segurtasun eta aurreikusgarritasun sentsazio batekin funtzionatzen duen bitartean, trauma osteko identitateak esperientzia zailak integratu behar ditu nor denaren zentzu konplexuagoa, erresilienteagoa baina askotan zatikatuagoa osatzeko.
Jatorrizko norberaren sentimendua, oinarrizko segurtasun eta mundu-ikuskera nahiko aurreikusgarri batek ezaugarritzen duena.
Biziraupen-mekanismoak eta segurtasunari buruzko ikuspegi berrikusi bat barneratzen dituen norberaren zentzu berreraikia.
| Ezaugarria | Traumaren aurreko identitatea | Traumaren ondorengo identitatea |
|---|---|---|
| Mundu-ikuskera nagusia | Segurtasun eta aurreikusgarritasun ustezkoa | Arrisku eta hauskortasunaren inguruko kontzientzia areagotua |
| Agentzia-zentzua | Kontrol pertsonalean konfiantza inplizitua | Kontrolaren mugak aitortuta; erresilientzian arreta jarri |
| Memoriaren integrazioa | Istorio lineala eta kronologikoa | Zatikatua edo intrusiboa izan daiteke |
| Erregulazio emozionala | Oinarrizko erantzun estandarrak | Aldakorra; aldarte aldaketa azkarrak izateko aukera |
| Gizarte-konfiantza | Oinarrizko konfiantza handiagoa ezezagunengan | Segurtasun-arrastoetan oinarritutako konfiantza selektiboa |
| Autokontzientzia fisikoa | Gorputza askotan berezkoa bezala hartzen da | Sentsazio somatikoekiko sentikortasun handia |
| Etorkizuneko ikuspegia | Epe luzerako plangintza baikortasunez | Orainaldian edo aurreikuspen zuhurrean arreta jartzea |
| Narrazio nagusia | Hazkundearen garapenaren istorioa | Biziraupen eta integrazio istorioa |
Gertaera traumatiko baten aurretik, jende gehienak "mundu suposizio" batzuetan bizi da, non uste duten beren patuaren gaineko kontrol handia dutela eta mundua gehienbat atsegina dela. Traumak ilusio horiek hautsi egiten ditu, norbanakoa bere identitatea ahultasunaren errealitatearekin bateratzera behartuz. Trantsizio hau ez da soilik tristura kontua; pertsonak eguneroko bizitzan nabigatzeko erabiltzen dituen arauen oinarrizko berridazketa da.
Trauma aurreko identitatea normalean liburu jarraitu baten antzekoa da, non gaurak biharkoarekin naturalki eramaten duen. Traumaren ondoren, askok denboran "haustura" bat deskribatzen dute, askotan beren bizitzari "aurretik" eta "ondoren" terminoetan erreferentzia eginez. Sendatzeak norberaren bi bertsio desberdin horiek bizitza-istorio bakar eta kohesionatu batean josteko lan zaila dakar.
Identitatea ez dago buruan bakarrik; gorputzean bizi da. Trauma baino lehen, gorputz fisikoa askotan bigarren mailako pertsonaia bat izaten da, baina ondoren, gorputza alerta egoeran egon daiteke. Aldaketa honek pertsona batek bere identitatea hautemateko modua aldatzen du, orain bere burua bere biologiak erraz gainezka egiten dion edo etengabe agortzen duen norbait bezala ikus dezakeelako.
Traumarik jasan ez duen norbaitek gela batera sartu eta ongi etorria dela pentsa dezake, trauma osteko identitateak, berriz, askotan irteerak bilatzen ditu eta besteen motiboak ebaluatzen ditu. Gizarte-identitatearen aldaketa honek isolamendua eragin dezake, baina baita haien konfiantza irabazten dutenekin lotura sakonagoak eta nahitazkoagoak izatera ere eramaten du.
Sendatzeak zure "ni zaharra" berreskuratzea esan nahi du.
Benetako suspertzeak normalean "normaltasun berri" bat dakar, non trauma ezabatu beharrean integratzen den. Ez zara lehen zinen pertsona bihurtzen; bizirik iraun eta egokitu den zure buruaren bertsio bat bihurtzen zara.
Traumak jendea okerrera baino ez du aldatzen.
Trauma ukaezin mingarria den arren, Hazkunde Post-Traumatikoaren kontzeptuak iradokitzen du jende askok esanahi eta indar berria aurkitzen duela. Askotan bizitzarekiko estimu sakonagoa eta lehen baino harreman egonkorragoak garatzen dituzte.
Lehengo izatera itzultzea erabaki dezakezu, besterik gabe.
Traumaren ondorengo nortasun-aldaketak askotan biologikoak dira, garuneko kimikan eta nerbio-sisteman aldaketak dakartzate. Eraldaketak denbora, terapia eta erregulazio fisiologikoa behar ditu, ez bakarrik borondate-indarra.
Krisi baten ondoren, denok bizi dugu identitate-aldaketa bera.
Banakako erantzunak asko aldatzen dira laguntza-sistemen, tenperamentuaren eta gertaeraren izaeraren arabera. Bi pertsona esperientzia bera bizi eta identitate-emaitza oso desberdinak izan ditzakete.
Trauma aurreko identitateak errugabetasun egoera eta hazkunde lineal bat adierazten du, eta trauma osteko identitatea, berriz, gogor irabazitako jakinduria eta konplexutasuna da. Ez bata ez bestea ez dira "hobeak", baina bigarrenak izaera sakona eta erresilientzia eskaintzen ditu, lehenengoak oraindik ekoizteko probatu ez dena.
Bi kontzeptuek giza portaera bultzatzen duten arren, kontrako norabideetatik sortzen dira. Aitortza kanpoko balioztatzean eta besteen txaloetan oinarritzen da norberaren balioa berresteko, autoestimua, berriz, barne-aingura bat da, osotasun pertsonalean eta norberaren balioen arabera bizitzean oinarritua, nork begira edo animatzen duen kontuan hartu gabe.
Akatsak saihesteko gogoak segurtasun eta eraginkortasun sentsazioa ematen duen arren, porrotetik ateratako lezioak onartzea da askotan benetako berrikuntzarako eta hazkunde pertsonalerako bide bakarra. Bi pentsamolde hauek orekatzeko, zeregin batek zehaztasuna eskatzen duenean eta esperimentaziorako laborategi baliotsua eskaintzen duenean jakitea beharrezkoa da.
Konparaketa honek bizitza erreaktibo eta proaktibo baten arteko funtsezko aldea aztertzen du. Aldaketaren zain egoteak kanpoko egoeren eta norberaren egoera hobetzeko denboraren araberakoa den bitartean, aldaketak abiarazteak nahitako urratsak, askotan deserosoenak, ematea dakar, norberaren patua gidatzeko eta nahi dituzun emaitzak sortzeko.
Estresaren edo atsekabearen sintomak konponduz, aldi baterako erliebeak berehalako erosotasuna eskaintzen duen arren, eraldaketa iraunkorrak pentsamoldean eta ohituretan oinarrizko aldaketa bat dakar. Aldea ulertzea ezinbestekoa da konponbide azkarrak gainditu eta benetan irauten duen hazkunde pertsonal iraunkorra eta epe luzera lortu nahi duen edonorentzat.
Erronka bat konpontzeko bi urratsak behar diren arren, arazoaren identifikazioak erroko kausa aurkitzean jartzen du arreta diagnostikoaren eta behaketaren bidez, eta irtenbidearen exekuzioa, berriz, konponbideak ezartzeko fase taktikoa da. Bereizketa menperatzeak ziurtatzen du ez duzula arazo okerra eraginkortasunez konpontzen, eta hori ohikoa da bai negozioetan bai hazkunde pertsonalean.
