Comparthing Logo
pentsamoldeapsikologiaerresilientziahezkuntza

Porrotaren beldurra vs. ikasteko maitasuna

Konparaketa honek egoa babesteko arriskuak saihesten dituen "mentalitate finko" baten eta akatsak datu funtsezkotzat hartzen dituen "hazkunde mentalitate" baten arteko tirabira psikologikoa aztertzen du. Bultzatzaile hauek ulertzea da erosotasun-eremu seguru batean geratzearen eta gaitasunak jakin-minaren bidez zabaltzearen arteko aldea.

Nabarmendunak

  • Porrotaren beldurra norbait "izateari" dagokio; ikasteko maitasuna norbait "bihurtzeari" dagokio.
  • Porrota gertaera bat da, ez identitate bat, bizitza osoan ikasten ari denarentzat.
  • Beldurrean oinarritutako bidea estua eta segurua da, ikaskuntzan oinarritutako bidea, berriz, zabala eta aurreikusezina.
  • Jakin-mina da errendimenduaren antsietatearen aurkako antidoto eraginkorrena.

Zer da Porrotaren beldurra?

Akats bat egitearen kostu sozial edo pertsonalak saiatzeko nahia baino handiagoa den muga emozionala.

  • Askotan 'perfekzionismoarekin' lotzen da, non akatsik gabeko edozein emaitza porrot osotzat hartzen den.
  • Biologikoki, amigdala aktibatzen du, garunaren mehatxuak prozesatzeko eta borroka-edo-ihes erantzuna lantzeko zentroa.
  • «Atzerapena defentsa mekanismo gisa» eramaten du: amaitzen ez baduzu, ezin zaituzte epaitu.
  • Sozialki, akatsak gogor zigortzen dituzten kulturek edo kalifikazio-sistemek indartzen dute.
  • Beldur hau duten pertsonek askotan gehiegi prestatzen dituzte edo zeregin zailak guztiz saihesten dituzte gaitasun-irudia mantentzeko.

Zer da Ikasteko Maitasuna?

Berezko motibazioa, jakin-minak eta adimena ahaleginaren bidez garatzen den gihar bat delako sinesmenak ezaugarritzen duena.

  • Carol Dweck psikologoak ezagutarazi zuen "Hazkunde Mentalitatearen" ezaugarria da.
  • Akatsak norberaren izaeraren salaketa baino gehiago "feedback iteratibo" gisa ikusten dira.
  • Garunaren neuroplastizitatea aktibatzen du, arreta puntuazioan baino gehiago konexio neuronalaren prozesuan jartzen baita.
  • Pentsamolde honek erresilientzia sustatzen du, norbanakoak borrokan bertan balioa aurkitzen baitu.
  • Epe luzerako lan-asebetetzearekin eta iraupen kognitiboarekin oso lotuta dago.

Konparazio Taula

Ezaugarria Porrotaren beldurra Ikasteko Maitasuna
Motibazio nagusia Autobabesa eta egoaren defentsa Hedapena eta jakin-mina
Akatsen ikuspegia Ez-egokitasunaren frogak Hazkunderako ezinbesteko feedbacka
Erosotasun Gunea Babestu beharreko santutegi seguru bat Gainditu beharreko muga bat
Erronkari aurre egiteko erreakzioa Antsietatea eta saihestea Konpromisoa eta ilusioa
Helburu Orientazioa Errendimenduan oinarritutakoa (harrokeriaz jokatzea) Maisutasunean oinarritutakoa (hobetzen)
Epe luzerako emaitza Geldialdia eta 'zer gertatuko balitz' Etengabeko bilakaera eta erresilientzia

Xehetasunak alderatzea

Barne-narrazioa.

Porrotaren beldurrak termino absolutuetan hitz egiten du, norbanakoari mugimendu oker batek frogatzen duela "horretarako eginda ez daudela" esanez. Aldiz, ikasteko maitasunak "oraindik ez" hizkuntzan hitz egiten du, egungo borroka trebetasun berri bat sortzen ari den seinale besterik ez dela iradokiz. Barne-elkarrizketaren aldaketa honek oztopo estresagarri bat puzzle interesgarri bihurtzen du.

Arriskuen Ebaluazioa eta Berrikuntza

Berrikuntza ezinezkoa da oker egiteko borondaterik gabe, porrotaren beldurra sormenaren etsai zuzen bihurtzen duena. Ikasteko maitasunak bultzatuta daudenek bizitza laborategi bat bezala tratatzen dute, esperimentu txikiak eginez, non "huts" emaitza "arrakastatsu" bat bezain informatiboa den. Ikuspegi esperimental honek emaitza bakar baten pisu emozionala murrizten du, saiakera maizagoak eta ausartagoak ahalbidetuz.

Gizarte-eragina eta iritzia

Porrotaren beldur zarenean, kritika eraso pertsonal bat bezala sentitzen da, defentsan jartzera eta hobetzeko aukerak galtzera eramanez. Ikasleak, ordea, aktiboki bilatzen du feedbacka, gogorra ere bada, maisutasunerako doako lasterbide gisa ikusten duelako. Egia baloratzen dute gehiago beren harrotasuna baino, eta horrek, paradoxikoki, epe luzera, kideek errespetagarriagoak egiten ditu.

Maisutasunerako bidea

Maisutasunak hasiberri izatearen "fase deserosoa" jasan behar du, eta hori porrotaren beldur den norbaitentzat amesgaizto gorena da. Ikasteko maitasuna bereganatuz, baimena ematen diozu zeure buruari zerbaitetan denbora batez txarra izateko. Pazientzia hori da azkenean bikain izateko modu bakarra, goi-mailako espezializazio batek behar dituen milaka zuzenketa txiki egiteko aukera ematen baitu.

Abantailak eta Erabiltzailearen interfazea

Porrotaren beldurra

Abantailak

  • + Akats arduragabeak saihesten ditu
  • + Estandar altuak sustatzen ditu
  • + Gizarte-egoera mantentzen du
  • + Zehaztasuna sustatzen du

Erabiltzailearen interfazea

  • Sormena oztopatzen du
  • Estres kronikoa eragiten du
  • Aukera galduak dakartza
  • Mugak potentziala

Ikasteko Maitasuna

Abantailak

  • + Trebetasun azkarra eskuratzea
  • + Erresilientzia emozional handia
  • + Moldagarritasuna handitzen du
  • + Bizitzako gogobetetasuna sakontzen du

Erabiltzailearen interfazea

  • Fokurik gabe ager daiteke
  • Segurtasun-sareak alde batera utz ditzake
  • Gauzak "amaiera" zailagoa
  • Hasierako leuntasun falta

Ohiko uste okerrak

Mitologia

Ikastea maite dutenek ez dute huts egiteko beldurrik.

Errealitatea

Beste edozeinek bezala porrotaren ziztada bera sentitzen dute, baina modu ezberdinean prozesatzen dute. Beldurrak geldiarazi beharrean, jakin-mina erabiltzen dute ergela diruditen ondoeza gainditzeko.

Mitologia

Porrotaren beldurra kontuz ibiltzea besterik ez da.

Errealitatea

Kontuz ibiltzea kanpoko arriskuetan oinarritutako aukera kalkulatua da, porrotaren beldurra, berriz, barne-egoaren babesean oinarritutako paralisi emozionala. Bata estrategia bat da; bestea kaiola bat.

Mitologia

Edo hazteko mentalitatearekin jaiotzen zara edo ez zara.

Errealitatea

Neuroplastizitateak frogatzen du zure garuna entrenatu dezakezula beldurretik ikaskuntzara igarotzeko. Akats bat egin ondoren zeure buruarekin hitz egiteko modua nahita aldatzearekin hasten da.

Mitologia

Ikasteko maitasunak emaitzei axola ez zaizkizula esan nahi du.

Errealitatea

Ikasleek emaitzez asko arduratzen dira, baina emaitzak iparrorratz gisa ikusten dituzte, ez helmuga gisa. Emaitza txar batek ez du esan nahi gelditzen direnik; metodoa aldatzen dutela esan nahi du.

Sarritan Egindako Galderak

Zergatik sentitzen dut hainbeste presio perfektua izateko?
Hau askotan haurtzaroan "baldintzapeko goraipamen" batetik dator, non sariak emaitzagatik (A+) ematen ziren ahaleginagatik baino. Baliteke ikasi izana zure balioa zure lorpenekin lotuta dagoela, eta edozein porrot pertsona gisa duzun balioaren mehatxu gisa sentiaraziz. Patroi hau aitortzea da zure egoa zure emaitzatik aldentzeko lehen urratsa.
Nola sustatu dezaket ikasteko zaletasuna arrisku handiko lan batean?
Saiatu "post mortem" edo "ikaskuntza laburpenak" proiektuen ondoren ezartzen. "Nork egin du huts?" galdetu beharrean, galdetu "zer aurkitu dugu lehen ez genekiena?". Arreta profesionala datuak eta ezagutzak eskuratzera aldatzeak ezagutza horietara eraman gaituzten akatsak egiteko beldurra murrizten laguntzen du.
Porrotaren beldurra inoiz erabat desagertzen al da?
Seguruenik ez, gizakiaren sena oso errotua baita. Hala ere, kudeatu daiteke. Imajinatu atzeko plano-zarata bat bezala: hor dagoela onar dezakezu autoa gidatzen utzi gabe. Denborarekin, ikasteko maitasunean murgildu ahala, zarata hori isilagoa eta sinesgarritasun gutxiagokoa bihurtzen da.
Biak izan ditzaket aldi berean?
Jende gehienak bai. Baliteke zure zaletasunetan ikasle ausarta izatea, baina zure karreran beldurrak paralizatuta egotea. Helburua beldurrak zein arlo oztopatzen dituen identifikatzea da, eta zure bizitzako beste arlo batzuetan erabiltzen den "ikaskuntza" filosofia arrisku handiko arlo horietan aplikatzea nahita.
Zein da porrotaren aurkako erresilientzia eraikitzeko modurik azkarrena?
Jarri zeure burua "arrisku txikiko porrotaren" aurrean. Hartu ikastaro bat ziur aski txarra izango zaren zerbaitetan, hala nola zeramika edo hizkuntza berri bat ikasten. Hasiberri izatearen lotsa txikia behin eta berriz biziz, zure garuna desensibilizatzen duzu porrotaren "mehatxuarekiko".
Porrotaren beldurra gizarte-antsietatearen berdina al da?
Erlazionatuta daude baina desberdinak dira. Antsietate soziala egoera sozialetan epaiketaren beldur zabala da, porrotaren beldurra, berriz, errendimenduarekin eta gaitasunarekin lotuta dago bereziki. Hala ere, porrotaren beldurra askotan antsietate sozial gisa agertzen da, gure akatsak besteek nola ikusten dituzten kezkatzen garelako.
Nola funtzionatzen du 'aurrera huts egiteak'?
Aurrera huts egitea akats batetik ikasgai posible guztiak ateratzeko praktika da, akats bera bi aldiz ez egiteko. Galera inbertsio bihurtzen du. Ez zara huts egiten ari bakarrik; esperientziaren eskolari 'matrikula' ordaintzen ari zara etorkizuneko emaitza hobea erosteko.
Zergatik hartzen da jakin-mina beldurraren antidototzat?
Jakin-mina eta beldurra olioa eta ura bezalakoak dira garunean; espazio bera okupatzeko borrokan ari dira. Benetan jakin-mina duzunean zerbait "zergatik" gertatu den edo sistema batek "nola" funtzionatzen duen jakiteko, zure garuna amigdala defentsibotik kortex prefrontal analitikora aldatzen da, zure estres mailak naturalki jaitsiz.

Epaia

Porrotaren beldurra biziraupen-sena da, eta gaur egungo hazkunde pertsonalean bere erabilgarritasuna gainditu du. Ikasteko maitasunerantz kontzienteki biratuz, zure ingurunea epaiketa-epaitegi batetik aukeren jolasleku bihurtzen duzu.

Erlazionatutako Konparazioak

Aitortza vs. Autoestimua

Bi kontzeptuek giza portaera bultzatzen duten arren, kontrako norabideetatik sortzen dira. Aitortza kanpoko balioztatzean eta besteen txaloetan oinarritzen da norberaren balioa berresteko, autoestimua, berriz, barne-aingura bat da, osotasun pertsonalean eta norberaren balioen arabera bizitzean oinarritua, nork begira edo animatzen duen kontuan hartu gabe.

Akatsetatik ikastea vs. Akatsak saihestea

Akatsak saihesteko gogoak segurtasun eta eraginkortasun sentsazioa ematen duen arren, porrotetik ateratako lezioak onartzea da askotan benetako berrikuntzarako eta hazkunde pertsonalerako bide bakarra. Bi pentsamolde hauek orekatzeko, zeregin batek zehaztasuna eskatzen duenean eta esperimentaziorako laborategi baliotsua eskaintzen duenean jakitea beharrezkoa da.

Aldaketaren zain egotea vs. Aldaketa abiaraztea

Konparaketa honek bizitza erreaktibo eta proaktibo baten arteko funtsezko aldea aztertzen du. Aldaketaren zain egoteak kanpoko egoeren eta norberaren egoera hobetzeko denboraren araberakoa den bitartean, aldaketak abiarazteak nahitako urratsak, askotan deserosoenak, ematea dakar, norberaren patua gidatzeko eta nahi dituzun emaitzak sortzeko.

Aldi baterako erliebea vs. eraldaketa iraunkorra

Estresaren edo atsekabearen sintomak konponduz, aldi baterako erliebeak berehalako erosotasuna eskaintzen duen arren, eraldaketa iraunkorrak pentsamoldean eta ohituretan oinarrizko aldaketa bat dakar. Aldea ulertzea ezinbestekoa da konponbide azkarrak gainditu eta benetan irauten duen hazkunde pertsonal iraunkorra eta epe luzera lortu nahi duen edonorentzat.

Arazoaren identifikazioa vs. irtenbidearen gauzatzea

Erronka bat konpontzeko bi urratsak behar diren arren, arazoaren identifikazioak erroko kausa aurkitzean jartzen du arreta diagnostikoaren eta behaketaren bidez, eta irtenbidearen exekuzioa, berriz, konponbideak ezartzeko fase taktikoa da. Bereizketa menperatzeak ziurtatzen du ez duzula arazo okerra eraginkortasunez konpontzen, eta hori ohikoa da bai negozioetan bai hazkunde pertsonalean.