ความเป็นอิสระทางอารมณ์ กับการพึ่งพาทางอารมณ์

ความเป็นอิสระทางอารมณ์ คืออะไร

ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของตนเองและสร้างความภาคภูมิใจในตนเองจากภายใน แทนที่จะพึ่งพาปัจจัยภายนอก

• คนที่มีความเป็นอิสระจะรับผิดชอบต่อความรู้สึกของตนเองอย่างเต็มที่ แทนที่จะโทษคู่รักหรือเพื่อนฝูง
• ลักษณะเด่นคือ 'การพึ่งพาซึ่งกันและกัน' ซึ่งคนสองคนเลือกที่จะแบ่งปันชีวิตซึ่งกันและกันโดยไม่จำเป็นต้องทำเช่นนั้น
• การยอมรับตนเองเป็นเครื่องมือหลักในการรักษาความมั่นใจเมื่อเผชิญกับการถูกปฏิเสธทางสังคม
• การกำหนดและรักษาขอบเขตส่วนตัวที่มั่นคงเป็นลักษณะเด่นของสภาวะทางอารมณ์ที่เป็นอิสระ
• ความเป็นอิสระช่วยลด 'ความอ่อนไหวต่อการถูกปฏิเสธ' ซึ่งมักก่อให้เกิดความวิตกกังวลในความสัมพันธ์ใกล้ชิด

การพึ่งพาทางอารมณ์ คืออะไร

สภาวะที่ความรู้สึกสุขสบายและความปลอดภัยของบุคคลขึ้นอยู่กับการเอาใจใส่หรือการยอมรับจากผู้อื่นเป็นอย่างมาก

• บุคคลที่พึ่งพาผู้อื่นมักประสบปัญหาเรื่องความรู้สึกถึงตัวตนที่ไม่มั่นคง และรับเอาอารมณ์ของคนรอบข้างเข้ามา
• ความกลัวการถูกทอดทิ้งมักเป็นแรงผลักดันสำคัญที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมพึ่งพาผู้อื่นและการพยายามเอาใจผู้อื่น
• การตัดสินใจมักขึ้นอยู่กับสิ่งที่จะได้รับการยอมรับมากกว่าค่านิยมส่วนบุคคล
• สิ่งนี้อาจนำไปสู่ภาวะ "การพัวพันกัน" ซึ่งเส้นแบ่งระหว่างความต้องการของบุคคลหนึ่งกับอีกบุคคลหนึ่งเริ่มเลือนลาง
• การระแวดระวังเป็นพิเศษต่อโทนเสียงหรือภาษากายของคู่รักเป็นเรื่องปกติในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน

ตารางเปรียบเทียบ

การเปรียบเทียบโดยละเอียด

ข้อดีและข้อเสีย