dëgjim aktivaftësi të butainteligjencë emocionalezgjidhje konflikti
Dëgjimi për t'u përgjigjur kundrejt Dëgjimit për të kuptuar
Dallimi midis të dëgjuarit për t'u përgjigjur dhe të dëgjuarit për të kuptuar shënon ndryshimin midis një debati dhe një dialogu. Ndërsa njëri përqendrohet në hartimin e një kundërshtimi ose ndarjen e një anekdote personale, tjetri i jep përparësi përvetësimit të perspektivës së folësit. Zotërimi i këtij ndryshimi mund të përmirësojë në mënyrë drastike zgjidhjen e konflikteve dhe të thellojë inteligjencën emocionale si në marrëdhëniet personale ashtu edhe në ato profesionale.
Theksa
Përgjigja është një refleks; të kuptuarit është një zgjedhje e qëllimshme.
Kuptimi i vërtetë kërkon që ta kontrollosh egon tënde te dera.
Njerëzit që ndihen të kuptuar kanë më pak gjasa të bëhen agresivë.
Dëgjuesit më të mirë pyesin 'Si?' dhe 'Çfarë?' në vend të 'Pse?'
Çfarë është Duke dëgjuar për t'u përgjigjur?
Një zakon bisedor ku dëgjuesi përqendrohet në monologun e tij të brendshëm dhe përgjigjen e ardhshme, ndërsa personi tjetër është ende duke folur.
Zakonisht rezulton në 'rrëmbim të fjalisë' ose ndërprerje të folësit për të injektuar një pikë të re.
Shkakton një paragjykim njohës ku ne filtrojmë vetëm informacionin që mbështet pikëpamjet tona ekzistuese.
Shpesh përfshin 'dëgjimin autobiografik', ku ne e lidhim gjithçka me përvojat tona.
Mund të çojë në ndërveprime me stres të lartë sepse folësi ndihet i padëgjuar ose i shpërfillur.
jep përparësi efikasitetit dhe zgjidhjes së problemeve mbi lidhjen emocionale.
Çfarë është Dëgjimi për të kuptuar?
Një teknikë komunikimi aktiv, e quajtur shpesh dëgjim empatik, ku qëllimi është të kuptohet plotësisht qëllimi dhe ndjenjat e folësit.
Kërkon 'heshtje aktive', duke i dhënë folësit hapësirë për t'i përfunduar plotësisht mendimet e tij.
Përdor pasqyrimin dhe parafrazimin për të verifikuar që mesazhi është marrë me saktësi.
Përfshin vëzhgimin e sinjaleve joverbale si toni i zërit dhe gjuha e trupit për të gjetur kuptim të fshehur.
Zvogëlon qëndrimin mbrojtës të folësit, duke e bërë atë më të hapur ndaj zgjidhjeve bashkëpunuese.
Kërkon energji të konsiderueshme mendore dhe një pezullim të përkohshëm të gjykimit vetjak.
Tabela Krahasuese
Veçori
Duke dëgjuar për t'u përgjigjur
Dëgjimi për të kuptuar
Qëllimi kryesor
Për të fituar, rregulluar ose drejtuar bisedën
Për të mësuar, për t'u lidhur dhe për të empatizuar
Fokus mendor
I brendshëm (Çfarë do të them më pas?)
I jashtëm (Çfarë po ndiejnë?)
Sjellje e zakonshme
Ndërprerja ose pritja për të folur
Bërja e pyetjeve të hapura
Qëllimi i reagimit
Dhënia e këshillave ose një kundërshtimi
Reflektimi dhe sqarimi
Ndikimi në Marrëdhënie
Mund të krijojë distancë/pakënaqësi
Ndërton besim dhe siguri psikologjike
Metrika e Suksesit
Problemi "zgjidhet" shpejt
Folësi ndihet plotësisht i dëgjuar
Përshkrim i Detajuar i Krahasimit
Ngarkesa Njohëse e Përgjigjes
Kur dëgjojmë për t'u përgjigjur, truri ynë në fakt kryen një detyrë të dyfishtë: përpunon fjalët që vijnë, ndërkohë që njëkohësisht harton një përgjigje. Ky fokus i ndarë do të thotë që shpesh nuk i kuptojmë nuancat ose peshën emocionale pas asaj që thuhet. Duke kaluar te të kuptuarit, e pastrojmë atë 'tampon' mendor, duke na lejuar të kapim sinjale delikate që tregojnë shqetësimet e vërteta të folësit.
Zgjidhja e Problemeve kundrejt Validimit
Të dëgjuarit për t'u përgjigjur shpesh maskohet si diçka e dobishme; ne duam të ofrojmë një zgjidhje të shpejtë për problemin e folësit. Megjithatë, shumë njerëz ndajnë vështirësitë e tyre jo për një zgjidhje, por për vlerësim. Të dëgjuarit për të kuptuar ju lejon të ofroni fillimisht atë mbështetje emocionale, gjë që shpesh bën që çdo këshillë pasuese të jetë më e prirur të pranohet dhe zbatohet.
Fuqia e Pauzës
Një tipar dallues i të dëgjuarit për të kuptuar është përdorimi i rehatshëm i heshtjes. Në një mentalitet 'përgjigjeje', heshtja ndihet si një boshllëk i sikletshëm që duhet mbushur. Në një mentalitet 'kuptimi', një pauzë dy-sekondëshe pasi dikush mbaron së foluri tregon se ju në të vërtetë po reflektoni mbi fjalët e tij. Ky ndryshim i vogël mund ta zhvendosë të gjithë energjinë e një përballjeje në një diskutim bashkëpunues.
Ndikimi në Zgjidhjen e Konfliktit
Në debate të nxehta, shumica e njerëzve dëgjojnë vetëm "pikat e dobëta" në logjikën e personit tjetër, në mënyrë që ta shkatërrojnë atë. Kjo i mban të dyja palët në një lak mbrojtës. Të dëgjuarit për të kuptuar e thyen këtë cikël duke pranuar realitetin e personit tjetër, gjë që në mënyrë paradoksale i bën ata shumë më të gatshëm të dëgjojnë anën tuaj të historisë më pas.
Përparësi dhe Disavantazhe
Duke dëgjuar për t'u përgjigjur
Përparësi
+Shkëmbim i shpejtë informacioni
+I qartë për punë të orientuar drejt detyrave
+Demonstron mendim të shpejtë
+Mban takimet në rrugën e duhur
Disavantazhe
−I mungon konteksti emocional
−Dekurajon cenueshmërinë
−Çon në supozime
−Krijon një ndjesi të të qenit i injoruar
Dëgjimi për të kuptuar
Përparësi
+Ndërton besim të jashtëzakonshëm
+Zbulon shkaqet rrënjësore
+Zvogëlon fërkimin në vendin e punës
+Përmirëson kujtesën e të folurit
Disavantazhe
−Që kërkon kohë
−Lodhëse mendërisht
−Vështirë për t’u bërë kur je i stresuar
−Mund të ndihet pasiv ndaj disave
Idenë të gabuara të zakonshme
Miti
Të dëgjosh për të kuptuar do të thotë që duhet të biesh dakord me ta.
Realiteti
Të kuptuarit nuk do të thotë dakordësi. Mund ta kuptosh plotësisht perspektivën dhe logjikën e dikujt pa e përvetësuar pikëpamjen e tij si tënden; thjesht po e pranon realitetin e tij.
Miti
Dëgjimi aktiv është thjesht përsëritja e asaj që tha personi tjetër.
Realiteti
Të folurit me papagall është një version sipërfaqësor i të dëgjuarit. Kuptimi i vërtetë përfshin sintetizimin e asaj që thanë dhe reflektimin e qëllimit emocional që fshihet pas fjalëve, jo vetëm të fjalorit.
Miti
Njerëzit e qetë dëgjojnë gjithmonë për të kuptuar.
Realiteti
Heshtja nuk garanton mirëkuptim. Dikush mund të rrijë i qetë ndërsa të gjykon nga brenda, duke planifikuar darkën e tij ose duke pritur një shans për të kritikuar një gabim në logjikën tënde.
Miti
Nuk kam kohë të dëgjoj thellë në një zyrë të ngarkuar.
Realiteti
Dëgjimi i thellë në fakt kursen kohë në planin afatgjatë. Ai parandalon keqkuptimet dhe ndjenjat e lënduara që çojnë në javë të tëra me email-e ndjekëse dhe takime korrigjuese.
Pyetjet më të Përshkruara
Si ta di nëse po dëgjoj vetëm për t'u përgjigjur?
Kontrolloni gjendjen tuaj fizike gjatë bisedës. A po “përkuleni” mendërisht, duke pritur që folësi të marrë frymë në mënyrë që të ndërhyni edhe ju? Nëse e gjeni veten duke formuluar fjalinë tuaj të radhës ndërsa ata ende po shpjegojnë pikëpamjen e tyre, ju po dëgjoni për t'u përgjigjur. Një shenjë tjetër është nëse ndjeni një rritje të padurimit kur ata shkojnë në një drejtim tjetër.
Cila është një frazë e mirë për të treguar se po dëgjoj për të kuptuar?
Mundohu të fillosh me 'Tingëllon sikur po thua...' ose 'Më ndihmo të kuptoj, kur thua X, a e ke fjalën për Y?' Kjo tregon se po e përpunon informacionin në vend që thjesht të presësh radhën tënde. I fton folësit të sqarojë mendimet e veta, duke u siguruar që të dy jeni në të njëjtën linjë përpara se biseda të ecë përpara.
Pse është kaq e vështirë të dëgjosh për të kuptuar gjatë një debati?
Kur ndihemi të sulmuar, amigdala e trurit tonë shkakton një përgjigje "lufto ose ik". Kjo e fik korteksin paraballor, i cili është përgjegjës për empatinë dhe arsyetimin kompleks. Në këtë gjendje, truri juaj i sheh fjalët e personit tjetër si kërcënime që duhen neutralizuar, duke e bërë biologjikisht të vështirë t'i japësh përparësi perspektivës së tyre mbi mbrojtjen tënde.
A mund t’i përdorni të dy stilet në një bisedë?
Po, dhe kjo është shpesh mënyra më efektive për të komunikuar. Mund ta filloni një takim duke dëgjuar për të kuptuar frustrimet e një klienti dhe për të ndërtuar një raport. Pasi të jetë sqaruar atmosfera emocionale dhe të jenë përcaktuar kërkesat, mund të kaloni në dëgjim për t'u përgjigjur për të përcaktuar shpejt logjistikën teknike dhe pikat e veprimit.
Çfarë roli luan gjuha e trupit në të kuptuarit?
Gjuha e trupit shpesh ofron 'nëntekstin emocional' që vetë fjalët nuk e shprehin. Nëse një koleg thotë 'Jam mirë me afatin e ri' ndërsa kryqëzon krahët dhe shikon diku tjetër, të dëgjosh për të kuptuar do të thotë të vëresh mospërputhjen. Pastaj mund të adresosh hezitimin themelor në vend që ta marrësh 'po'-në e tyre verbale si të mirëqenë.
Si ta ndal dikë që flet shumë, në mënyrë që unë të mund të përgjigjem vërtet?
Kur dikush “flet shumë”, kjo ndodh shpesh sepse nuk ndihet i dëgjuar, kështu që vazhdon të përsërisë veten. Provoni të përdorni një “ndërprerje reflektive”. Ndërpriteni shkurtimisht dhe përmblidhni atë që ka thënë deri më tani. Pasi të ndiejnë se e keni kapur vërtet pikën e tyre, zakonisht janë shumë më të gatshëm të ndalen dhe t'ju lejojnë të kontribuoni në dialog.
A funksionon dëgjimi për të kuptuar me fëmijët?
Është padyshim mjeti më i rëndësishëm në prindërim. Fëmijëve shpesh u mungon fjalori për të shprehur emocione komplekse, duke çuar në shpërthime të tërbimit. Duke dëgjuar për të kuptuar 'pse'-në pas sjelljes (p.sh., ata nuk janë 'të këqij', thjesht janë të lodhur ose të mbistimuluar), prindërit mund ta zgjidhin shkakun rrënjësor në vend që thjesht të reagojnë ndaj vetë sjelljes.
A është të dëgjuarit për të kuptuar e njëjta gjë me 'dëgjimin empatik'?
Ato janë shumë të lidhura ngushtë. Të dëgjuarit për të kuptuar është procesi kognitiv i mbledhjes së pamjes së plotë, ndërsa empatia është komponenti emocional i ndjenjës me personin. Së bashku, ato formojnë një stil të fuqishëm komunikimi që vërteton përvojën e personit, ndërkohë që sqaron faktet e situatës.
Verdikt
Zgjidhni dëgjimin për t'u përgjigjur kur ndodheni në një mjedis thjesht funksional dhe të ndjeshëm ndaj kohës, si një emergjencë ose një përditësim rutinë i statusit. Përdorni dëgjimin për të kuptuar çdo bisedë që përfshin emocione, reagime komplekse ose ndërtim marrëdhëniesh, ku qëllimi është besimi afatgjatë dhe jo një transaksion i shpejtë.