मोसमी उत्साह विरुद्ध मोसमी चिंता

हंगामी उत्साह काय आहे?

बदलत्या ऋतूंना मिळणारा एक सकारात्मक भावनिक प्रतिसाद, जो अनेकदा जुन्या आठवणी, सण आणि आरामदायक पर्यावरणीय बदलांमुळे प्रेरित असतो.

• यामुळे अनेकदा सुट्ट्यांच्या बालपणीच्या आठवणींशी निगडित डोपामाइनचा स्राव होतो.
• आराम, ऊब आणि सामाजिक संबंध शोधण्यासारख्या 'ह्युगे' वर्तनांनी वैशिष्ट्यीकृत.
• व्यक्ती नवीन मनोरंजक उपक्रमांशी जुळवून घेत असल्यामुळे संज्ञानात्मक लवचिकता सुधारू शकते.
• 'फ्रेश स्टार्ट इफेक्ट'शी संबंधित, जिथे वेळेचे टप्पे ध्येय निश्चितीसाठी प्रेरणा देतात.
• साधारणपणे शरद ऋतूच्या संक्रमणाच्या काळात आणि हिवाळी संक्रांतीच्या सुरुवातीला हे प्रमाण सर्वाधिक असते.

हंगामी चिंता काय आहे?

वर्षाच्या विशिष्ट काळाशी संबंधित एक प्रकारची अस्वस्थता किंवा चिंता, ज्यामध्ये अनेकदा प्रकाशास संवेदनशील असलेले जैविक बदल समाविष्ट असतात.

• अंदाजे ५% प्रौढांना प्रभावित करणाऱ्या 'सीझनल अफेक्टिव्ह डिसऑर्डर' (SAD) शी जवळचा संबंध आहे.
• सूर्यप्रकाशाचा संपर्क लक्षणीयरीत्या कमी झाल्यामुळे सेरोटोनिनच्या पातळीत घट होते, ज्यामुळे हे घडते.
• यामुळे मेलाटोनिनचे अतिउत्पादन होऊन सुस्ती येऊ शकते आणि झोपेचे चक्र विस्कळीत होऊ शकते.
• बहुतेकदा सप्टेंबरच्या अखेरीस किंवा ऑक्टोबरमध्ये सुरू होणाऱ्या 'हिवाळ्यातील उदासी'च्या रूपात हे दिसून येते.
• यामध्ये कर्बोदके खाण्याची तीव्र इच्छा आणि सकाळी सतत थकवा जाणवणे यांसारख्या शारीरिक लक्षणांचा समावेश आहे.

तुलना सारणी

तपशीलवार तुलना

गुण आणि दोष