Lai gan aminoskābes un olbaltumvielas ir principiāli saistītas, tās pārstāv dažādus bioloģiskās uzbūves posmus. Aminoskābes kalpo kā atsevišķi molekulārie pamatelementi, savukārt olbaltumvielas ir sarežģītas, funkcionālas struktūras, kas veidojas, kad šīs vienības savienojas noteiktās secībās, lai darbinātu gandrīz visus procesus dzīvā organismā.
Iezīmes
Aminoskābes ir monomēri, bet olbaltumvielas ir polimēri.
Olbaltumvielu funkcija ir pilnībā atkarīga no aminoskābju ķēžu 3D locīšanās.
Cilvēkiem ir nepieciešamas 20 dažādas aminoskābes, lai sintezētu plašu ķermeņa olbaltumvielu klāstu.
Pirms organismam var izmantot uztura olbaltumvielas, tās ir jāsadala aminoskābēs.
Kas ir Aminoskābe?
Organiskie savienojumi, kas kalpo par visu organisma olbaltumvielu struktūru pamatvienībām.
Cilvēka ķermenis dažādu audu veidošanai izmanto 20 standarta aminoskābes.
Deviņas no tām tiek uzskatītas par "būtiskām", kas nozīmē, ka organisms tās nevar saražot iekšēji.
Katra molekula satur gan aminogrupu, gan karboksilgrupu, kas piestiprināta pie centrālā oglekļa atoma.
Tie savienojas kopā ar peptīdu saitēm, izmantojot dehidratācijas sintēzes reakciju.
Papildus olbaltumvielu veidošanai daži darbojas kā neirotransmiteru, piemēram, serotonīna, prekursori.
Kas ir Olbaltumvielas?
Lielas, sarežģītas makromolekulas, kas sastāv no garām aminoskābju ķēdēm, kas salocītas noteiktās trīsdimensiju formās.
Olbaltumvielas veido aptuveni 20% no kopējās cilvēka ķermeņa masas.
Specifiskā aminoskābju secība nosaka galīgo 3D formu un funkciju.
Tie veicina ķīmiskās reakcijas kā enzīmi un nodrošina strukturālu atbalstu kā kolagēns.
Denaturācija var izraisīt olbaltumvielu formas un funkcionalitātes zaudēšanu karstuma vai pH izmaiņu dēļ.
Viens proteīns var sastāvēt no simtiem vai pat tūkstošiem atsevišķu aminoskābju vienību.
Salīdzinājuma tabula
Funkcija
Aminoskābe
Olbaltumvielas
Molekulārais izmērs
Mazas, monomēriskas vienības
Lieli, sarežģīti polimēri
Primārā funkcija
Būvbloki un prekursori
Funkcionālās iekārtas un struktūra
Saistīšanas veids
Kovalentās iekšējās saites
Peptīdu saites un locīšanās mijiedarbība
Šķirnes
20 standarta veidi
Miljoniem unikālu variāciju
Sintēzes vieta
Citoplazma/uztura uzņemšana
Ribosomas translācijas laikā
Šķīdība
Parasti ūdenī šķīstošs
Atšķiras (šķiedrainie nešķīst; globulārie šķīst)
Noteikšanas tests
Ninhidrīna tests
Biureta tests
Strukturālie līmeņi
Viena molekulārā līmeņa
Primārais, sekundārais, terciārais un kvaternārais
Detalizēts salīdzinājums
Strukturālā hierarhija
Iedomājieties aminoskābes kā atsevišķus burtus alfabētā, savukārt olbaltumvielas ir pabeigti teikumi vai veselas grāmatas. Aminoskābe ir relatīvi vienkārša molekula, bet, kad desmitiem vai tūkstošiem to savienojas noteiktā secībā, tās veido olbaltumvielu ar sarežģītu arhitektūru. Šī transformācija no lineāras ķēdes salocītā 3D formā ļauj dzīvībai darboties šūnu līmenī.
Bioloģiskās lomas
Aminoskābes galvenokārt tiek izmantotas olbaltumvielu ražošanā, lai gan tās piedalās arī vielmaiņā un nervu signalizācijā. Tomēr olbaltumvielas ir šūnas "darbinieki", kas pilda tik dažādas lomas kā muskuļu šķiedras, imūnsistēmas antivielas un fermenti, kas sagremo pārtiku. Bez specifiskās olbaltumvielu locīšanās neapstrādātās aminoskābes nespētu veikt šos specializētos uzdevumus.
Uztura prasības
Kad ēdat olbaltumvielām bagātus pārtikas produktus, piemēram, pupiņas vai gaļu, jūsu gremošanas sistēma faktiski sadala šīs olbaltumvielas atpakaļ atsevišķās aminoskābēs. Šīs vienības pēc tam tiek absorbētas asinsritē un transportētas uz šūnām, kur tās tiek saliktas kopā specifiskās olbaltumvielās, kas jūsu ķermenim tajā brīdī ir nepieciešamas. Šis pastāvīgais pārstrādes process nodrošina pastāvīgu būvmateriālu piegādi audu atjaunošanai.
Fiziskā stabilitāte
Atsevišķas aminoskābes ir diezgan stabilas un var izturēt ievērojamas vides izmaiņas, nezaudējot savu ķīmisko identitāti. Olbaltumvielas ir daudz trauslākas; to sarežģītās formas satur kopā smalkas ūdeņraža saites un hidrofobas mijiedarbības. Ja olbaltumviela tiek pakļauta augstam karstumam vai stiprām skābēm, tā "sadalās" procesā, ko sauc par denaturāciju, padarot to nederīgu.
Priekšrocības un trūkumi
Aminoskābe
Iepriekšējumi
+Ātri uzsūcas organismā
+Būtiski neirotransmiteriem
+Stabila ķīmiskā struktūra
+Pielāgojams, izmantojot diētu
Ievietots
−Nevar nodrošināt struktūru vienatnē
−Pārmērīga izdalīšanās caur nierēm
−Nepieciešama enerģija salikšanai
−Daži ir jānorij
Olbaltumvielas
Iepriekšējumi
+Nodrošina strukturālu integritāti
+Katalizē vielmaiņas reakcijas
+Pārvadā skābekli asinīs
+Regulē imūnreakciju
Ievietots
−Nosliece uz denaturāciju
−Komplekss sintezēšanai
−Grūtāk pilnībā sagremot
−Nepieciešama īpaša locīšana
Biežas maldības
Mīts
Visas olbaltumvielas ir vienādas neatkarīgi no izmantotajām aminoskābēm.
Realitāte
Olbaltumvielas funkciju stingri nosaka tās aminoskābju secība. Tikai vienas aminoskābes maiņa simtiem aminoskābju ķēdē var pilnībā pārtraukt olbaltumvielu darbspēju, kā tas novērojams tādos apstākļos kā sirpjveida šūnu anēmija.
Mīts
Lai uzņemtu visas aminoskābes, jāēd dzīvnieku gaļa.
Realitāte
Lai gan gaļa ir “pilnvērtīgs” proteīns, arī augi satur visas neaizvietojamās aminoskābes. Ēdot dažādus augu valsts pārtikas produktus, piemēram, rīsus un pupiņas, jūs varat viegli iegūt visu organismam nepieciešamo olbaltumvielu spektru.
Mīts
Aminoskābju uztura bagātinātāji ir labāki nekā pilnvērtīgu olbaltumvielu lietošana uzturā.
Realitāte
Lielākajai daļai cilvēku pilnvērtīgi proteīni ir labāki, jo tie tiek sagremoti lēnāk, nodrošinot vienmērīgu barības vielu izdalīšanos. Uztura bagātinātāji parasti ir noderīgi tikai noteikta sportiska laika vai klīnisku deficītu gadījumā.
Mīts
Olbaltumvielas tikai palīdz veidot muskuļus.
Realitāte
Muskuļi ir tikai viena daļa no stāsta. Olbaltumvielas darbojas arī kā hormoni, piemēram, insulīns, gremošanas enzīmi un galvenais ādas, matu un nagu balsts.
Bieži uzdotie jautājumi
Kas notiek, ja es neuzņemu pietiekami daudz neaizvietojamo aminoskābju?
Ja jūsu uzturā trūkst neaizvietojamo aminoskābju, jūsu organisms nevar ražot noteiktus kritiski svarīgus proteīnus. Tas bieži noved pie muskuļu masas zuduma, novājinātas imūnsistēmas un bojāto audu atjaunošanās palēnināšanās. Tā kā organisms neuzkrāj liekās aminoskābes ilgstošai lietošanai, kā tas uzkrāj taukus, veselībai ir nepieciešama regulāra ikdienas uzņemšana.
Cik aminoskābju veido vienu olbaltumvielu?
Garums ievērojami atšķiras atkarībā no olbaltumvielu mērķa. Mazās olbaltumvielas, ko dažreiz sauc par peptīdiem, var saturēt tikai 50 aminoskābes, savukārt masīvās struktūrās, piemēram, titīnā mūsu muskuļos, to ir vairāk nekā 30 000. Lielākā daļa funkcionālo olbaltumvielu cilvēka organismā ir no 100 līdz 500 vienībām garas.
Vai karstums var iznīcināt aminoskābes tāpat kā olbaltumvielas?
Parasti ne. Gatavošanas temperatūra ir pietiekami augsta, lai denaturētu olbaltumvielu (mainītu tās formu), tāpēc olu baltumi karsējot kļūst cieti. Tomēr šī temperatūra reti ir pietiekami augsta, lai pārrautu pašu aminoskābju ķīmiskās saites. Jūs joprojām saņemat tos pašus uzturvērtības elementus, pat ja olbaltumvielu struktūra ir mainīta.
Kāpēc olbaltumvielu forma ir tik svarīga?
Bioloģijā forma ir vissvarīgākā. Piemēram, enzīmiem ir "kabatas", ko sauc par aktīvajiem centriem, kuru forma ir tieši tāda pati kā molekulām, kas tiem jāsadala. Ja olbaltumviela nav perfekti salocīta, molekula neiederēsies un ķīmiskā reakcija nenotiks. Tas ir līdzīgi kā slēdzene un atslēga — ja atslēga ir saliekta, durvis neatveras.
Kāda ir atšķirība starp peptīdu un olbaltumvielu?
Atšķirība galvenokārt balstās uz izmēru un sarežģītību. Parasti ķēdi, kurā ir mazāk nekā 50 aminoskābes, sauc par peptīdu. Kad ķēde kļūst garāka un sāk locīties stabilā, funkcionālā 3D struktūrā, to klasificē kā olbaltumvielu. Iedomājieties peptīdu kā īsu frāzi, bet olbaltumvielu kā pilnīgu rindkopu.
Vai aminoskābes dod enerģiju?
Lai gan to galvenā loma ir strukturāla, organisms var sadedzināt aminoskābes kā degvielu, ja ogļhidrāti un tauki nav pieejami. Tas parasti notiek bada vai ārkārtīgi ilgstošas fiziskas slodzes laikā. Tomēr tas nav ideāli, jo organismam vispirms ir jāatbrīvojas no slāpekļa komponenta, kuru pēc tam apstrādā aknas un nieres.
Vai "nebūtiskās" aminoskābes nav svarīgas?
Termins “nebūtiskas” ir nedaudz maldinošs; tās ir absolūti nepieciešamas jūsu veselībai. Tas vienkārši nozīmē, ka jūsu ķermenis spēj tās sintezēt no citām molekulām, tāpēc jums nav obligāti tās jāuzņem ar pārtiku. Jūsu šūnas būtībā ir mazas fabrikas, kas pēc pieprasījuma var ražot šīs 11 aminoskābes.
Kāpēc daži cilvēki lieto BCAA?
Sazarotās ķēdes aminoskābes (leicīns, izoleicīns un valīns) ir trīs neaizvietojamās aminoskābes, kas tiek metabolizētas tieši muskuļos, nevis aknās. Sportisti tās bieži lieto, lai mazinātu muskuļu sāpīgumu un neļautu organismam noārdīt muskuļu audus enerģijas iegūšanai intensīvu treniņu laikā. Tomēr tās dabiski lielā daudzumā ir atrodamas lielākajā daļā olbaltumvielām bagātu pārtikas produktu.
Vai var būt pārāk daudz olbaltumvielu?
Pārmērīga olbaltumvielu uzņemšana ilgstošā laika periodā var radīt papildu slodzi nierēm, kurām ir jāizfiltrē slāpekļa blakusprodukti. Lielākajai daļai veselīgu cilvēku diēta ar augstu olbaltumvielu saturu ir droša, taču ir svarīgi to līdzsvarot ar pietiekamu daudzumu ūdens un citu uzturvielu, lai palīdzētu organismam pārstrādāt olbaltumvielu metabolisma atkritumproduktus.
Kas nosaka aminoskābju secību olbaltumvielās?
Jūsu DNS darbojas kā galvenais plāns. Kad šūnai ir nepieciešams konkrēts proteīns, tā nolasa ģenētisko kodu, kas sniedz precīzas instrukcijas par to, kura aminoskābe ķēdē ir nākamā. Šis process, ko sauc par translāciju, notiek ribosomās un ir ievērojami precīzs, lai nodrošinātu iegūtā proteīna pareizu darbību.
Spriedums
Izvēlieties aminoskābes, ja meklējat pamata ķīmiskos komponentus vai īpašas papildināšanas vajadzības, piemēram, sazarotās ķēdes aminoskābes (BCAA) atjaunošanās procesam. Izvēlieties olbaltumvielas, ja runājat par pilnvērtīgu uzturu, strukturālo bioloģiju vai funkcionālajiem mehānismiem, kas veicina fizioloģisko veselību.