Comparthing Logo
sąmoningumasstoicizmasproduktyvumasegzistencializmas

Rezultatų siekimas ir dabarties priėmimas

Šis filosofinis giluminis tyrinėjimas supriešina ambicijų vedamą tikslų siekimo gyvenimą su sąmoninga radikalaus buvimo praktika. Nors rezultatų vaikymasis skatina pažangą, inovacijas ir asmeninį augimą, dabarties priėmimas siūlo kelią į ramybę, sumažinant nerimą dėl „kas bus toliau“, atrandant dabartinio momento vidinę vertę.

Akcentai

  • Rezultatų vaikymasis sukuria „Kas toliau?“ sindromą, kuris gali sukelti perdegimą.
  • Dabartinės akimirkos priėmimas yra įgūdis, kuriam reikia aktyvaus protinio lavinimo.
  • Tikslai suteikia vektorių (kryptį), o buvimas – greitį.
  • Grynas susitaikymas be jokių tikslų kartais gali vesti į betiksliškumą.

Kas yra Siekti rezultatų?

Teleologinis požiūris į gyvenimą, kai vertė kyla iš konkrečių būsimų rezultatų pasiekimo.

  • Tai glaudžiai susiję su „pasekmingumo teorija“, kai veiksmo teisingumas vertinamas pagal jo rezultatą.
  • Toks mąstysenos modelis yra pagrindinė „hedoninio bėgimo takelio“ varomoji jėga, kai kiekviena sėkmė veda prie naujo tikslo.
  • Sociologiškai tai yra šiuolaikinės meritokratijos ir pramonės produktyvumo variklis.
  • Psichologiškai tai labai priklauso nuo dopamino atlygio, susijusio su etapo įvykdymu.
  • Šalininkai teigia, kad be šio postūmio žmonijai trūktų motyvacijos spręsti sudėtingas pasaulines problemas.

Kas yra Priimant dabartį?

Fenomenologinė pozicija, kurioje dėmesys sutelkiamas į „čia ir dabar“ kaip į vienintelę iš tikrųjų egzistuojančią realybę.

  • Tai yra pagrindinis stoicizmo principas, mokantis sutelkti dėmesį tik į tai, ką galime tiesiogiai kontroliuoti.
  • Budizmo filosofija tai vadina „sąmoningumu“ – būdu nutraukti troškimų sukeltą kančios ciklą.
  • Moksliškai įrodyta, kad praktikuojant buvimą šalia, sumažėja „migdalos užgrobimo“ reakcija į stresą.
  • „Srauto būsenos“ sąvoka dažnai kyla, kai nustojama nerimauti dėl rezultato ir susiliejama su užduotimi.
  • Kritikai kartais tai painioja su pasyvumu, nors filosofai teigia, kad tai aktyvus, drausmingas pasirinkimas.

Palyginimo lentelė

Funkcija Siekti rezultatų Priimant dabartį
Laikinas fokusavimas Ateitis (kokia galėtų būti) Dabartis (kas yra)
Pirminė emocija Laukimas ar nerimas Pasitenkinimas ar laikymasis
Vertės šaltinis Išorinis patvirtinimas ir trofėjai Vidinis suderinimas ir sąmoningumas
Kliūčių vaizdas Kliūtys, kurias reikia įveikti Duomenų taškai, kuriuos reikia patirti
Sėkmės metrika KPI, turtas ir statusas Dėmesio ir ramybės kokybė
Motyvuojanti energija Nepasitenkinimas esama padėtimi Dėkingumas už dabartinį egzistavimą

Išsamus palyginimas

Progreso variklis ir taikos inkaras

Siekis rezultatų yra tai, kas kuria tiltus, gydo ligas ir rašo romanus; tam reikia sveiko nepasitenkinimo dabartiniu pasauliu lygio, kad prasidėtų pokyčiai. Priešingai, dabarties priėmimas veikia kaip inkaras, neleidžiantis tam pačiam inkarui virsti amžinu neramumu, kuriame nieko niekada „nepakanka“.

Kontrolė ir tikrumo iliuzija

Į rezultatus orientuotas mąstymas dažnai pakliūva į spąstus, kai manyta, kad galime kontroliuoti ateitį, o tai sukelia didžiulį nusivylimą, kai viskas pakrypsta netikėta linkme. Susitaikymas pripažįsta, kad nors galime daryti įtaką savo veiksmams, rezultatai dažnai būna chaotiški. Priimdami dabartį, atsisakome varginančio poreikio mikrovaldyti likimą.

Spektaklio paradoksas

Įdomu tai, kad geriausi sporto ir meno atstovai dažnai pastebi, jog geriausius „rezultatus“ pasiekia tik tada, kai nustoja jų vytis ir visiškai susitelkia į dabartinį judėjimą. Tai rodo, kad šios dvi filosofijos nėra tiesiog priešingos, bet gali būti naudojamos grįžtamojo ryšio cikle, kur tikslas nustato kryptį, o buvimas akimirksniu įgyvendina kelionę.

Prasmės kūrimas kasdieniame gyvenime

Jei gyvenimas būtų tik apie kelionės tikslą, tai 99 % mūsų kelionių laiko tėra „priemonė tikslui pasiekti“. Tai gali sukelti švaistymo jausmą arba „laukimą, kol gyvenimas prasidės“. Susitaikymas kiekvieną kasdienę akimirką – nuo indų plovimo iki sėdėjimo kamštyje – paverčia prasminga žmogiškosios patirties dalimi, o ne erzinančiu vėlavimu.

Privalumai ir trūkumai

Siekti rezultatų

Privalumai

  • + Aiškus tikslo jausmas
  • + Apčiuopiama gyvenimo pažanga
  • + Didelis visuomenės atlygis
  • + Objektyvus augimas

Pasirinkta

  • Lėtinis stresas
  • Uždelstas pasitenkinimas
  • Trapi savigarba
  • Kelionės nepaisymas

Priimant dabartį

Privalumai

  • + Momentinis streso palengvinimas
  • + Padidėjęs atsparumas
  • + Patirties gausa
  • + Protinis aiškumas

Pasirinkta

  • Pasitenkinimo rizika
  • Socialinis nesusipratimas
  • Sunkiau išmatuoti
  • Mažiau išorinės „sėkmės“

Dažni klaidingi įsitikinimai

Mitas

Priimti dabartį reiškia nesirūpinti savo ateitimi.

Realybė

Susitaikymas nėra apatija; tai esamos situacijos matymas aiškiai be vertinimo miglos. Galite susitaikyti su tuo, kad šiuo metu esate be pinigų, tuo pačiu kurdami planą susirasti darbą; skirtumas tas, kad tai darydami nejaučiate savęs neapykantos.

Mitas

Didelių rezultatų siekiantys žmonės visada orientuojasi į rezultatus.

Realybė

Daugelis sėkmingiausių pasaulio žmonių iš tikrųjų yra orientuoti į procesą. Jie vieną kartą išsikelia tikslą, o likusį laiką skiria kasdieniams įpročiams (dabarčiai), o ne galvoja apie galutinį rezultatą.

Mitas

Gyventi dabartimi reiškia būti impulsyviam.

Realybė

Impulsyvumas iš tiesų yra reakcija į neatidėliotiną potraukį (troškimą ateities rezultato: malonumo). Tikrasis buvimas reiškia potraukio stebėjimą, nebūtinai reaguojant į jį, o tam reikia daugiau, o ne mažiau disciplinos.

Mitas

Reikia pasirinkti vieną arba kitą.

Realybė

Veiksmingiausia gyvenimo strategija yra „Lankstus atkaklumas“. Jūs naudojate rezultatą, kad nuspręstumėte, kuria kryptimi eiti, bet nenuleidžiate akių nuo žemės priešais save, kad nesukluptumėte žiūrėdami į horizontą.

Dažnai užduodami klausimai

Ar dabarties priėmimas jus mažina ambicijas?
Nebūtinai. Tiesą sakant, tai gali padaryti jūsų ambicijas tvaresnes. Kai nesate emociškai „prisirišę“ prie rezultato, nesėkmė jūsų nesunaikina, leisdama jums daug greičiau atsistoti ant kojų ir bandyti dar kartą. Tai pakeičia desperatiškas ambicijas ramiu, pastoviu atkaklumu, kuris dažnai lemia geresnius ilgalaikius rezultatus.
Kaip galiu išlikti dabartyje, kai mano ateitis neaiški?
Netikrumas yra būtent tada, kai dabartis yra vertingiausia. Nerimas yra tiesiog proto bandymas išspręsti ateities problemą, kurios dar nebuvo, naudojant duomenis, kurių neturite. Grįždami į dabartį, jūs sprendžiate realius iššūkius, kurie yra tiesiai priešais jus, ir tai yra vienintelis būdas iš tikrųjų daryti įtaką tai neapibrėžtai ateičiai.
Kas yra „Hedonistinis bėgimo takelis“?
Žmonės linkę greitai grįžti į santykinai stabilų laimės lygį, nepaisant svarbių teigiamų ar neigiamų įvykių. Jei vaikysitės tik rezultatų, pastebėsite, kad pergalės „euforija“ beveik akimirksniu išnyks, priversdama jus vaikytis dar didesnio rezultato, kad vėl pajustumėte tą patį jaudulį. Susitaikymas nutraukia šį ciklą.
Ar „Dabarties priėmimas“ yra stoicizmo forma?
Taip, konkrečiai stoikų „kontrolės dichotomija“. Markas Aurelijus ir Epiktetas mokė, kad turėtume sutelkti savo energiją tik į savo mintis ir veiksmus (dabartį), o visa kita – šlovę, turtus, kitų nuomonę – traktuoti kaip „abejingus dalykus“, kuriuos priimame tokius, kokie jie yra.
Kaip tikslai veikia mūsų smegenų chemiją?
Tikslai suaktyvina dopaminą – „troškimo“ cheminę medžiagą. Judėti tikslo link yra malonu, tačiau dopaminas yra skirtas tam, kad palaikytų jus siekį, o ne tam, kad jus patenkintų. Serotoninas ir oksitocinas, siejami su ramybe ir ryšiu, yra lengviau prieinami, kai esame dabartiniame pasaulyje ir esame ja patenkinti.
Ar rezultatų siekimas kada nors gali būti sveikas?
Be abejo. Tai suteikia struktūros, vilties ir kompetencijos jausmą. „Sveika savivertė“ priklauso nuo to, ar jūsų savivertė yra susieta su rezultatu. Jei galite siekti tikslo 100 % pastangų, bet vis tiek jaustis gerai, jei nepavyksta, esate įvaldę sveikąją rezultato vaikymosi versiją.
Kokie yra praktiniai būdai praktikuoti buvimą?
Paprasti įžeminimo metodai, tokie kaip „5-4-3-2-1“ (matytų, jaučiamų, girdimų, užuodžiamų ir ragaujamų dalykų atpažinimas) arba sutelkimas į fizinį kvėpavimo pojūtį, gali atitraukti jus nuo į ateitį orientuotų minčių. Net dabartinių veiksmų išpasakojimas mintyse – „Aš einu, aš atidarau duris“ – gali jus įtvirtinti dabartyje.
Kodėl Vakarų kultūra taip orientuota į rezultatus?
Pramonės revoliucija ir kapitalizmo iškilimas išmatuojamą produkciją ir „augimą“ iškėlė aukščiau visko. Tai sukūrė kultūrą, kurioje mūsų, kaip žmonių, vertė dažnai siejama su mūsų „produktyvumu“. Todėl daugelis iš mūsų jaučiamės kalti, kai „tiesiog esame“ dabartyje, nes esame sąlygoti manyti, kad tai laiko švaistymas.
Kas yra filosofinė „teleologija“?
Teleologija yra tikslų arba tikslų tyrimas. Į rezultatą orientuotas žmogus gyvena teleologiškai – tikėdamas, kad sėklos tikslas yra tapti medžiu. Į dabartį orientuotas žmogus gali teigti, kad sėklos tikslas yra tiesiog *būti* sėkla tą akimirką, o medis tėra kita akimirka.
Ar vaikai gali mus pamokyti apie šį palyginimą?
Taip, vaikai natūraliai orientuoti į dabartį. Jie nežaidžia tam, kad „užbaigtų“ žaidimą; jie žaidžia, nes pats žaidimas teikia džiaugsmo. Augant esame mokomi žaisti dėl trofėjaus, ir būtent čia paprastai prasideda poslinkis link rezultato vaikymosi. Iš naujo išmokti „žaisti“ dėl paties žaidimo yra labai svarbi grįžimo į dabartį dalis.

Nuosprendis

Rinkitės siekti rezultatų, kai reikia mobilizuoti išteklius, įveikti sąstingį ar įgyvendinti konkretų tikslą. Praktikuokite dabarties priėmimą, kai jus slegia „keliavimasis po ateities“, kova su nuo jūsų nepriklausančiais dalykais arba gilesnio kasdienio pasitenkinimo jausmo paieška.

Susiję palyginimai

Absoliutizmas ir reliatyvizmas

Šiame palyginime nagrinėjamas absoliutizmas ir reliatyvizmas – dvi priešingos filosofinės pozicijos tiesos ir moralės klausimais, pabrėžiant jų skirtingus požiūrius į universalius standartus, kultūrinę įtaką, etinį vertinimą, praktines implikacijas ir tai, kaip kiekvienas požiūris formuoja diskusijas etikos, teisės, mokslo ir socialinių normų srityse.

Altruizmas prieš egoizmą

Šis palyginimas nagrinėja įtampą tarp altruizmo – atsidavimo kitų gerovei – ir egoizmo – noro teikti pirmenybę savo interesams. Nagrinėdami psichologines motyvacijas ir etikos sistemas, mes tiriame, ar žmogaus veiksmai yra tikrai nesavanaudiški, ar kiekvienas poelgis iš esmės yra pagrįstas asmenine nauda ir išlikimu.

Aš ir visuomenė

Šis palyginimas nagrinėja esminę įtampą tarp individualios autonomijos ir kolektyvinių struktūrų. Jame nagrinėjama, kaip asmeninė tapatybė, troškimai ir veiksnumas dažnai prieštarauja arba dera su platesnės socialinės grupės normomis, įstatymais ir lūkesčiais, pabrėžiant pagrindinę filosofijos, literatūros ir šiuolaikinės psichologijos temą.

Autoritetas ir autonomija

Ši filosofinė įtampa nagrinėja konfliktą tarp išorinės valdžios teisės vadovauti ir individo teisės savarankiškai valdyti. Nors valdžia siekia koordinuoti visuomenę kolektyvinėmis taisyklėmis, autonomija pabrėžia moralinę individų būtinybę veikti pagal savo pagrįstus pasirinkimus ir vidines vertybes.

Būti ir tapti

Šis palyginimas nagrinėja esminę metafizinę įtampą tarp Būties – nuolatinės ir nekintančios realybės sąvokos – ir Tapsmo – idėjos, kad egzistenciją apibrėžia nuolatiniai pokyčiai ir tėkmė. Nagrinėjame, kaip šie du pamatiniai Vakarų filosofijos ramsčiai formavo mūsų tiesos, tapatybės ir visatos supratimą nuo senovės Graikijos iki šiuolaikinės minties.