امید به پاداش در مقابل عشق به فرآیند

امید به پاداش چیست؟

انگیزه‌ای که توسط نتایج بیرونی، مانند پول، مقام یا تحسین، هدایت می‌شود و اغلب به عنوان انگیزه بیرونی شناخته می‌شود.

• به پاسخ دوپامین مغز به پیش‌بینی یک رویداد آینده متکی است.
• می‌تواند منجر به «وابستگی به نتیجه» شود، که در آن شادی تا زمان رسیدن به هدف به تعویق می‌افتد.
• اغلب به دلیل ترس از نرسیدن به جایزه، منجر به افزایش سطح استرس می‌شود.
• برای کارهای ساده و تکراری که نیازی به تفکر خلاق عمیق ندارند، مؤثر است.
• مستعد ابتلا به «مغالطه رسیدن» است، جایی که رسیدن به هدف کمتر از آنچه انتظار می‌رود رضایت‌بخش به نظر می‌رسد.

عشق به فرآیند چیست؟

یک محرک درونی که در آن خودِ فعالیت پاداش است، که معمولاً به عنوان انگیزه ذاتی شناخته می‌شود.

• با «حالت‌های جریان» مشخص می‌شود، جایی که به نظر می‌رسد زمان در حین کار عمیق ناپدید می‌شود.
• «هزینه» روانی تلاش را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود کار سخت، کمتر طاقت‌فرسا به نظر برسد.
• سطوح بالاتری از تاب‌آوری را ایجاد می‌کند، زیرا موانع، ارزش فعالیت را کاهش نمی‌دهند.
• با کیفیت بالاتر خروجی و عادات بلندمدت پایدارتر مرتبط است.
• تمرکز را از «داشتن» چیزی به «شدن» کسی از طریق تمرین تغییر می‌دهد.

جدول مقایسه

مقایسه دقیق

مزایا و معایب