Askotan "bulkada" gisa multzokatzen diren arren, motibazioa eta inspirazioa indar psikologiko kontrajarri gisa funtzionatzen dute. Motibazioa diziplinak eta helburuek bultzatutako "bultzada" mekanismo bat da, emaitza zehatz bat lortzeko, inspirazioa, berriz, "tira" mekanismo bat da, aukera berriak eta argitasun mentala pizten dituen txinparta espontaneo eta nahigabekoa.
Nabarmendunak
Motibazioa bulkada kontziente bat da; inspirazioa esnatze espontaneo bat da.
Motibazioak helburu baterantz bultzatzen zaitu; inspirazioak ideia baterantz.
Motibazioa errutinaren bidez eraiki dezakezu, baina inspiraziorako prestatu besterik ezin duzu egin.
Motibazioa lana egitea da; inspirazioa, berriz, potentziala ikustea.
Zer da Motibazioa?
Helburu zehatz baterantz jarduteko barne edo kanpoko bulkada, askotan ahalegin kontzientea eskatzen duena.
Motibazioa sailkatzen da maiz, bai intrintsekoa (barne-asebetetzea) bai estrinsekoa (kanpo-sariak).
Garuneko dopamina sari-sistemarekin oso lotuta dago, eta horrek helburuetara bideratutako portaera indartzen du.
Inspirazioa ez bezala, motibazioa diziplinaren, ohituren eta ingurune egituratuen bidez sor daiteke.
Normalean "zergatik" argi bat edo helburu zehatz bat izaten du, hala nola pisua galtzea edo igoera bat lortzea.
Psikologoek motibazioa baliabide mugatu gisa ikusten dute, nekearen eta estresaren arabera alda daitekeena.
Zer da Inspirazioa?
Bat-bateko eta nahi gabeko estimulazio mentaleko eztanda bat, ideia sortzaileak edo ikuspegi berriak sortzen dituena.
Inspirazioa "transzendentzia" bidez ezaugarritzen da, non pertsona batek bere ohiko kezkak gainditzen dituen zerbaiterantz erakarrita sentitzen den.
Oro har, behartua baino 'beratutakoa' da, hau da, pertsona bati gertatzen zaio borondatez existitzera behartua izan beharrean.
Ikerketek erakusten dute inspirazioak ongizatea handitzen duela eta sormenaren eta produktibitatearen adierazle sendoa dela.
Askotan "bonbilla-une" bat dakar, non lehen deskonektatuta zeuden ideiak bat-batean ikuspegi berri batean bat egiten duten.
Inspirazioa ez da hainbeste zeregin baten "nola" buruzkoa, eta gehiago aukera baten "zer izan liteke" buruzkoa.
Konparazio Taula
Ezaugarria
Motibazioa
Inspirazioa
Lehen Indarra
Bultzada (Ahalegin)
Erakarpena (Tira)
Iturria
Barne helburuak edo kanpoko sariak
Kanpoko edo barneko txinparta espontaneoa
Kontrola
Diziplinarekin deitu daiteke
Normalean nahi gabekoa
Iraupena
Egonkorra eta jasangarria
Iraupen laburrekoa eta bizia
Fokua
Prozesua eta emaitza
Ideia eta ikuspegia.
Jasangarritasuna
Aldian-aldian hornitzea eskatzen du
Irauten duen bitartean autosufizientea
Xehetasunak alderatzea
Motorra vs. Txingarra
Motibazioa helmugarantz aurrera egiten laguntzen dizun motor psikologikoa da, lana aspergarria edo zaila bihurtzen denean ere. Inspirazioa, ordea, helmuga argitzen duen hasierako txinparta da; ez du bide luzerako erregaia ematen, baina bidaiari esanahi eta zirrara sakona ematen dio.
Borondatea eta Ahalegina
Motibatuta zaudenean, askotan borondate-indarra erabiltzen duzu erresistentzia edo atzerapena gainditzeko. Inspirazioa ahaleginik gabekoa da; egoera "aktibo" bat da, non garuna oso hartzailea den, eta ekintzarako ohiko oztopoak aldi baterako desagertzen direla dirudi. Ez duzu "saiatzen" inspiratuta egoteko, baina askotan "saiatu" behar duzu motibatuta mantentzen.
Helburuetan oinarritutakoa vs. Aukeretan oinarritutakoa
Motibazioa normalean helburu zehatz batean oinarritzen da, adibidez, ostiralerako txosten bat amaitzea errieta saihesteko edo bonus bat lortzeko. Inspirazioa ideia berri bat edo helburu handiago bat aurkitzeari buruzkoa da gehiago. Posible denaren pertzepzioa aldatzen du, eta motibazioak, berriz, aukera hori errealitate bihurtzeko beharrezkoak diren urratsetan jartzen du arreta.
Ekintzaren Zikloa
Egoera perfektu batean, inspirazioak motibazioaren katalizatzaile gisa jokatzen du. Ideia inspiratu batek ikuspegia ematen du, eta gero motibazioak hartzen du ikuspegi hori gauzatzeko beharrezkoa den eguneroko diziplina kudeatzeko ardura. Inspirazioan bakarrik oinarritzeak koherentzia falta dakar, eta motibazioan bakarrik oinarritzeak, berriz, nekea edo sormen-poza falta ekar dezake.
Abantailak eta Erabiltzailearen interfazea
Motibazioa
Abantailak
+Aurreikusgarria
+Eskalagarria ohiturekin
+Helburu luzeetarako fidagarria
+Ikasi daiteke.
Erabiltzailearen interfazea
−Borondatea behar du
−Lan bat bezala senti daiteke
−Erretzeko joera.
−Askotan sarien mende dago
Inspirazioa
Abantailak
+Ahalegin gabeko sentsazioa
+Oso sortzailea
+Aldartea azkar hobetzen du
+Aurrerapenak sortzen ditu
Erabiltzailearen interfazea
−Aurreikusezina
−Iraupen laburrekoa
−Ezin da behartu.
−Epeei dagokienez fidagarria ez
Ohiko uste okerrak
Mitologia
Lanean hasi aurretik inspirazioaren zain egon beharko zenuke.
Errealitatea
Sortzaile profesionalek askotan argudiatzen dute inspirazioaren zain egotea tranpa bat dela; motibazio diziplinatuarekin hasteak inspirazioa lortzeko aukera gehiago duen ingurune mentala sortzen du askotan.
Mitologia
Arrakasta handiko pertsonak beti daude motibatuta.
Errealitatea
Arrakasta duten pertsonak, egia esan, sistemetan eta diziplinan oinarritzen dira gehiago motibazioan baino. Motibazioa baxua denean ere jarduten dute, funtzionatzeko "karga" emozionalik behar ez duten errutinak eraiki dituztelako.
Mitologia
Inspirazioa "sortzaile" motakoei bakarrik iristen zaie.
Errealitatea
Inspirazioa esperientzia unibertsala da gizakiarentzat. Zientzialari bati formula bat ebazten edo guraso bati seme-alabarekin konektatzeko modu berri bat aurkitzen gerta dakioke, ez bakarrik artistei edo idazleei.
Mitologia
Motibazioa kanpoko sariei buruzkoa da, hala nola diruari buruzkoa.
Errealitatea
Barne-motibazioa, zereginarekiko berarekiko maitasun pertsonaletik datorrena, askotan indartsuagoa eta iraunkorragoa da garaikurrak edo dirua bezalako kanpoko motibazioa baino.
Sarritan Egindako Galderak
Nola lor dezaket inspirazioa trabatuta sentitzen naizenean?
Inspirazioa "pizten" denez, ezin duzu behartu, baina ingurunea alda dezakezu hura gonbidatzeko. Saiatu "inkubazioa"—arazotik aldentzea paseatzera joateko, musika entzuteko edo zerikusirik ez duen artelanak ikusteko. Horri esker, zure subkontzienteak zure gogo kontziente eta fokatuak blokeatzen ari diren loturak egin ditzake.
Zergatik desagertzen da nire motibazioa proiektu berri baten egun batzuk igaro ondoren?
Askotan, hau da "berritasun efektua" desagertzen ari dena. Hasierako zirrara inspirazio mota bat da, baina lanaren errealitatea agertzen denean, motibazio diziplinatu batera igaro behar duzu. Horri eusteko, banatu proiektua garaipen txiki eta kudeagarrietan, zure garunak lanean jarraitzeko behar duen dopamina kolpeak emango dizkizutenak.
Motibatuta egon al daiteke baina inspiratuta ez?
Bai, oso ohikoa da hau lanbide-inguruneetan. Baliteke oso motibatuta egotea zergak egiteko edo etxea garbitzeko emaitza negatibo bat saihesteko, baina ez zaitu zertan kalkulu-orriaren edertasunak edo xurgagailu-prozesuak "inspiratzen".
Inspirazioa benetan distrakzio bat izan al daiteke?
Noski. 'Objektu distiratsuaren sindromea' gertatzen da pertsona bat etengabe ideia berri eta inspiratzaileek erakartzen dutenean, baina horietako edozein amaitzeko motibaziorik eta diziplinarik ez duenean. Kasu honetan, inspirazioa gauzatzeko lan gogorraren aurkako atzerapen modu bat bihurtzen da.
Zer nolako papera jokatzen du dopaminak motibazioan?
Dopamina garunaren "aurreikuspen" substantzia kimikoa da. Sari baten bila zoazenean igotzen da, ekintzarako energia fisikoa emanez. Dopamina handiko jarduerek (sare sozialak begiratzea bezalakoek) epe luzerako helburuetarako behar duzun motibazioa "hustu" dezakete, sari erraz eta azalekoak emanez.
Inspirazioak beti ekintzara eramaten al du?
Ez derrigorrez. Psikologoek bereizketa egiten dute 'inspiratuta' (zerbait estimatzea) eta 'inspiratuta' (zerbaiten arabera jardutea) artean. 'Inspiratuta' sentimendu ona ematen duen bitartean, 'inspiratuta' sentimendu labur baten eta emaitza emankor baten arteko zubi-lana da.
Nola eragiten diete epeak bi estatu hauei?
Epeak bikainak dira kanpoko motibaziorako, premia sentsazioa sortzen baitute. Hala ere, batzuetan inspirazioa ito dezakete, erloju baten "presioak" sormen txinpartak agertzeko beharrezkoa den erlaxazio eta ibiltari egoera mentala eragotzi baitezake.
Inspiratuago egoteko "trebatu" al zaitezke zeure burua?
Ezin duzu txinparta bera entrenatu, baina zure 'harmena' entrenatu dezakezu. Informazio anitza kontsumituz, ideien egunkari bat idatziz eta arreta osoa praktikatuz, zure gogoa lur emankorrago bihurtzen duzu inspirazio une bat iristen denean.
Epaia
Erabili motibazioa zeregin bati aurre egin behar diozunean, ohitura bat sortu edo mugarri ezagun batera iritsi behar duzunean. Bilatu inspirazioa errutina batean trabatuta sentitzen zarenean, aurrerapen sortzaile bat behar duzunean edo zure ekintzen atzean helburu sakonago bat aurkitu nahi duzunean.