Bi prozesuek iraganeko informazioa berreskuratzea dakarte, baina oroitzapenak eta aitorpenak bide kognitibo desberdinen bidez funtzionatzen dute. Oroitzapenak garunak oroitzapen bat hutsetik aktiboki berreraikitzea eskatzen du kanpoko zantzurik gabe, eta aitorpenak, berriz, informazio zati bat ezagun gisa identifikatzea eskatzen du zentzumenei aurkezten zaienean.
Kanpoko arrasto edo bultzadarik gabe iraganeko informazioa berreskuratzeko prozesu mentala.
Ingurunean berriro aurkitzen denean, informazioa aurretik ikasitakoa bezala identifikatzeko gaitasuna.
| Ezaugarria | Memoriaren Gogorapena | Aitortza |
|---|---|---|
| Ahalegin kognitiboa | Altua (berreraikuntza aktiboa) | Baxua (identifikazio pasiboa) |
| Seinaleen presentzia | Bat ere ez edo gutxienekoa | Helburuaren presentzia zuzena |
| Bilaketa Prozesua | Bilaketa mental aktiboa beharrezkoa da | Kanpoko estimuluak memoria pizten du |
| Ohiko azterketa mota | Erantzun laburra / Saiakera | Aukera anitzekoa / Egia-Gezurra |
| Garuneko bideak | Sare frontal-parietalak | Lobulu tenporal mediala / Errin-kortex |
| Usteltzeko joera | Entsegurik gabe azkar desagertzen da | Denborarekin iraunkorragoa izateko joera du |
Psikologoek askotan gogoratzea prozesu bikoitz gisa deskribatzen dute, non lehenik informazioaren irudi mental bat sortu behar duzun eta gero zuzena den epaitu. Ezagutzak sorkuntza fasea saltatzen du, "helburua" dagoeneko zure aurrean dagoelako. Horrek askoz errazagoa egiten dio garunaren ezagutzari, gordetako datuekin bat etortzea baino ez baitu egin behar.
Gogoratzea "egoeraren araberako" zantzuen menpe dago neurri handi batean, hau da, errazagoa da zerbait gogoratzea ikasi duzun ingurune berean bazaude. Ezagutza testuinguruarekiko sentikortasun txikiagoa du, elementuak berak berezko seinale indartsu gisa jokatzen baitu. Horregatik, norbaiten izena ahaz dezakezu (gogoratzea), baina berehala jakin dezakezu nor den bere aurpegia ikusten duzun unean (ezagutza).
Informazioa behar bezala gogoratzeko, normalean ulermen maila sakonagoa eta konexio neuronal sendoagoak behar dituzu. Ezagutza "azaleko" kodeketarekin ere gerta daiteke, non hitz baten forma bisuala bakarrik gogoratzen duzun bere esanahiaren ordez. Beraz, oroitzapenetan oinarritutako proba bat ikasteak normalean gai baten epe luzerako maisutasun hobea dakar, ezagutza lortzeko ikasteak baino.
Ezagutza errazagoa den arren, "positibo faltsu"etarako joera handiagoa du, non zerbait ezaguna iruditzen den berria izan arren. Gogoratzea zailagoa da eragitea, baina pertsona batek xehetasun zehatz bat arrakastaz gogoratzen duenean, askotan (nahiz eta ez beti) ziurrago egoten da haren jatorriaz. Hala ere, biak memoriaren izaera eraikitzailearen menpe daude, eta horrek oroitzapen distortsionatuak edo "faltsuak" sor ditzake denborarekin.
Nire oharretan erantzuna ezagutzen badut, materiala ikasi dut.
Hau "gaitasunaren ilusioa" bezala ezagutzen da. Testua hiru aldiz irakurri duzulako ezagutzea ez da memoriatik azaldu ahal izatearen berdina. Gogoratze aktiboa beharrezkoa da informazioa epe luzerako biltegira eramateko.
Gogorapena eta ezagutza garuneko atal guztiz desberdinetan gordetzen dira.
Lobulu tenporalean zirkuitu neuronal berdin asko partekatzen dituzte. Desberdintasuna "berreskuratze" fasean datza gehiago, eta gordetako datu horiek kontzienteki kontzientziara ekartzeko zein bide espezifiko aktibatzen diren.
Zure garunak dena ezin hobeto grabatzen du eta oroitzapenerako bidea "ahaztu" egiten du.
Memoria ez da bideo-grabaketa bat; berreraikuntza bat da. Zerbait gogoratzen edo ezagutzen duzun bakoitzean, memoria berreraikitzen ari zara, eta horrek aldiro apur bat desberdina bihurtzen du.
Flashcardak ezagutza sinplerako bakarrik dira baliotsuak.
Behar bezala erabiltzen badira, flashcardak tresna bat dira oroimen aktiboa lortzeko. Txartela irauli aurretik gonbidapen bati begiratuz eta garuna erantzuna ekoiztera behartuz, oroimena praktikatzen ari zara, ez bakarrik ezagutza.
Aukeratu gogorapenetan oinarritutako estrategiak gai bat sakonki menperatu behar duzunean erabilera profesionalerako edo sormenezko lanerako. Erabili ezagutzaren menpe zeregin azkarretarako edo datu kopuru handia arakatu behar duzunean, baina gogoratu erantzun bat ezagutzeko gai izateak ez duela beti esan nahi materiala benetan "ezagutzen" duzunik.
Honen konparazioak adierazpen-memoria eta prozedura-memoria aztertzen ditu, kontzientzia, edukia eta funtzioari dagokienez desberdinak diren bi memoria-sistema nagusiak, gertaerak eta esperientziak kontzienteki gogoratzen diren bitartean zergatik diren trebetasunak eta ohiturak denborarekin ikasi eta automatikoki burutzen diren azalduz.
Giza esperientzia askotan buru analitikoaren logika "hotzaren" eta buru emozionalaren bulkada "beroen" arteko tirabira bat da. Buru analitikoa datuak prozesatzen eta epe luzerako plangintzan bikaina den bitartean, buru emozionalak bizitza esanguratsua eta premiazkoa izan dadin beharrezkoak diren barne-iparrorratza eta konexio soziala eskaintzen ditu.
Nagusitasun intelektuala potentzialaren erreferentzia tradizionala izan den arren, adimen emozionala (AE) lidergorako eta norberaren errealizaziorako faktore kritiko gisa agertu da. Konparaketa honek gogoaren prozesatzeko ahalmen gordinaren eta giza emozio konplexuak kudeatzeko gaitasun ñabarduren arteko tentsio dinamikoa aztertzen du.
Adimen-kozientea (IQ) eta Emozio-kozientea (EQ) arteko aldeak aztertzen dituen konparazio honek, lehenak logika eta arrazoiketa kognitibo gaitasunak neurtzen dituen bitartean, bigarrenak emozio-kontzientzia eta harreman arteko trebetasunak islatzen ditu, bakoitzak nola ekartzen duen modu berezian pertsonaren lorpenetara, gizarte-elkarrekintzetara eta benetako munduko arrakastara azalduz.
Kanpoko aitortza bilatzea eta norberaren gogobetetzea lortzea arteko tirabira horrek gure garapen psikologikoaren zati handi bat definitzen du. Aitortzak gizarte-froga eta norbere buruari atxikitzea ematen dion bitartean, norberaren gogobetetzeak bake sakonago eta erresilienteagoa eskaintzen du. Indar horien oreka funtsezkoa da barrutik kanpotik bezain ondo sentitzen den bizitza bat eraikitzeko.
