Giza kontzientzia etengabe dabil aurreko esperientzien erregistro gordeen eta "orain"-aren berehalako sentsorialaren sarreraren artean. Memoriak identitate eta biziraupenerako funtsezko eredua eskaintzen duen bitartean, presentziak emozioen erregulazioa eta bizitzarekin benetako konpromisoa ahalbidetzen ditu. Bi egoera horien oreka ongizate psikologikoaren eta malgutasun kognitiboaren oinarrizko zutabea da.
Aurreko unetan ikasitako informazioa, esperientziak eta trebetasunak gordetzeko eta gogoratzeko gaitasun mentala.
Uneko zentzumen-esperientzietan guztiz kontziente eta inplikatuta egotearen egoera psikologikoa, epaiketarik edo distrakziorik gabe.
| Ezaugarria | Iraganaren Oroimena | Unearen presentzia |
|---|---|---|
| Denborazko Fokua | Atzera begira (Atzera begira) | Berehalakoa (Oraintxe bertan) |
| Funtzio nagusia | Ikaskuntza eta Identitatea | Esperientzia eta Erregelamendua |
| Ohiko tranpa | Hausnarketa edo damua | Zentzumen-gainkarga |
| Garunaren nagusitasuna | Sare Modu Lehenetsia (DMN) | Zeregin Positiboko Sarea (TPN) |
| Norberaren zentzua | Narrazioa/Istorioan oinarritutakoa | Esperientzian/Sentsoriala |
| Energiaren norabidea | Hausnarkorra eta analitikoa | Aktiboa eta hartzailea |
Memoria gure identitatearen arkitektoa da, nor garen istorio bat ehuntzen baitu, egon garen lekuetan oinarrituta. Presentzia, ordea, istorio hori kontakizunaren zamarik gabe bizitzearen esperientzia gordina da. Oroimenak euria gustuko ez duen pertsona zarela esaten dizun bitartean, presentziak ur freskoa zure azalean sentitzeko aukera ematen dizu, iraganeko aurreiritzien berehalako hormarik gabe.
Iraganean oinarritzen gara etorkizunean nabigatzeko, gordetako ereduak erabiliz arriskua saihesteko eta arrakastak errepikatzeko. Presentzia prozesu honen kalitate-kontrola da, pilotu automatikoan funtzionatzen ez dugula ziurtatuz. Unean uneko egoeran egonez, "iraganeko" irtenbide batek "oraingo" arazo bati egokitzen ez zaionean ohartu gaitezke, portaera moldagarriagoa eta sortzaileagoa ahalbidetuz.
Borroka psikologiko asko, hala nola depresioa edo antsietatea, iraganarekiko edo beldur den etorkizunarekiko kezkatik sortzen dira. Presentzia aingura gisa jokatzen du, adimena "zer gertatuko balitz" eta "baldin eta bakarrik" pentsamenduetatik atzera eramaten, uneko arnasaren segurtasunera. Ingurune hurbilera arreta aldatuz, nerbio-sistemak oroitzapen batek eragindako estres-erantzuna sarritan irten dezake.
Memoriaz betetako pentsamenduak "banda-zabalera" mental handia hartzen du, eta askotan fisikoki leku berean baina mentalki kilometrotara egoteko egoerara eramaten du. Presentziak nahasmen hori garbitzen du, "fluxu" egoera bat sustatuz, non behatzailearen eta ekintzaren arteko aldea desagertzen den. Pentsatzetik egiterako trantsizio hau da presentzia hain baloratzen den kiroletan edo arteetan bezalako errendimendu handiko inguruneetan.
'Orainaldia' izateak esan nahi du ez duzula iraganari buruz inoiz pentsatu behar.
Presentzia kontzientziari buruzkoa da, ez amnesiari buruzkoa. Iragana gogoratzen ari zarela jakitea dakar, oroitzapenean galdu eta zure egungo ingurunearekin harremana galdu beharrean.
Gure oroitzapenak benetan gertatutakoaren erregistro zehatzak dira.
Memoria oso akastuna da eta iradokizunetarako joera du. Gertaera bat gogoratzen dugun bakoitzean, gure uneko aldartearen eta ezagutzaren arabera berridazten dugu pixka bat, eta horrek interpretazio sortzaileagoa bihurtzen du egitate sendo bat baino.
Presentzia egoera pasiboa da, non ezer egiten ez duzun.
Presentzia, egia esan, oso egoera aktibo eta diziplinatua da. Ahalegin handia eskatzen du arreta aldentzea saihesteko eta esku artean dugun zereginarekin edo pertsonarekin inplikatuta jarraitzeko.
Nostalgia beti da orainalditik aldentzeko modu kaltegarria.
Nostalgia osasuntsuak aldartea hobetu eta gizarte-lotura areagotu dezake. Gakoa iraganera joatea da inspirazio edo erosotasun bila, bertan hainbeste denbora egon gabe, non egungo bizitza ahaztu arte.
Erabili memoria arazo konplexuak konpondu behar dituzunean, datu historikoetatik ikasi edo historia pertsonalaren zentzua landu behar duzunean. Presentziara jo estresak gainezka egiten dizunean, besteekin duzun lotura sakondu nahi duzunean edo zure egungo ingurunearen edertasunaz guztiz gozatu nahi duzunean.
Honen konparazioak adierazpen-memoria eta prozedura-memoria aztertzen ditu, kontzientzia, edukia eta funtzioari dagokienez desberdinak diren bi memoria-sistema nagusiak, gertaerak eta esperientziak kontzienteki gogoratzen diren bitartean zergatik diren trebetasunak eta ohiturak denborarekin ikasi eta automatikoki burutzen diren azalduz.
Giza esperientzia askotan buru analitikoaren logika "hotzaren" eta buru emozionalaren bulkada "beroen" arteko tirabira bat da. Buru analitikoa datuak prozesatzen eta epe luzerako plangintzan bikaina den bitartean, buru emozionalak bizitza esanguratsua eta premiazkoa izan dadin beharrezkoak diren barne-iparrorratza eta konexio soziala eskaintzen ditu.
Nagusitasun intelektuala potentzialaren erreferentzia tradizionala izan den arren, adimen emozionala (AE) lidergorako eta norberaren errealizaziorako faktore kritiko gisa agertu da. Konparaketa honek gogoaren prozesatzeko ahalmen gordinaren eta giza emozio konplexuak kudeatzeko gaitasun ñabarduren arteko tentsio dinamikoa aztertzen du.
Adimen-kozientea (IQ) eta Emozio-kozientea (EQ) arteko aldeak aztertzen dituen konparazio honek, lehenak logika eta arrazoiketa kognitibo gaitasunak neurtzen dituen bitartean, bigarrenak emozio-kontzientzia eta harreman arteko trebetasunak islatzen ditu, bakoitzak nola ekartzen duen modu berezian pertsonaren lorpenetara, gizarte-elkarrekintzetara eta benetako munduko arrakastara azalduz.
Kanpoko aitortza bilatzea eta norberaren gogobetetzea lortzea arteko tirabira horrek gure garapen psikologikoaren zati handi bat definitzen du. Aitortzak gizarte-froga eta norbere buruari atxikitzea ematen dion bitartean, norberaren gogobetetzeak bake sakonago eta erresilienteagoa eskaintzen du. Indar horien oreka funtsezkoa da barrutik kanpotik bezain ondo sentitzen den bizitza bat eraikitzeko.
