Askotan nahasgarriak diren arren, introbertsioa eta antsietate soziala esperientzia psikologiko desberdinak dira. Introbertsioa pertsona batek bere energia nola kudeatzen duen zentratutako nortasun-ezaugarri egonkorra da, eta antsietate soziala, berriz, epaiketaren, kritikaren edo umiliazioaren beldur iraunkorrak eragindako osasun mentaleko egoera da.
Bakardadeak energia ematen dien eta denborarekin bilkura sozial handiak nekagarriak iruditzen zaizkion nortasun-lehentasun bat.
Antsietate klinikoaren nahasmendua, egoera sozial edo errendimendu handikoetan larritasun eta autokontzientzia biziak ezaugarritzen duena.
| Ezaugarria | Barnerakoitasuna | Antsietate soziala |
|---|---|---|
| Baldintzaren izaera | Jaiotzetiko nortasun ezaugarria | Antsietate-nahasmendu tratagarria |
| Lehen mailako motibazioa | Energia berreskuratzeko beharra | Arrisku hautemangarria saihestea |
| Egoera emozionala | Bakardadean poztasuna. | Bakardadea edo larritasuna isolamenduan |
| Gizarte-desira | Konexioa nahi du, baina dosi txikietan | Konexioa nahi du, baina beldur gehiegi sentitzen du |
| Barne Elkarrizketa | "Nekatuta nago eta etxera joan nahi dut." | "Denek uste dute ergela naizela." |
| Bakardadearen eragina | Kargatzea eta lasaitasuna | Segurua, baina askotan frustragarria |
Oinarrizko aldea pertsona batek jendetza saihesteko arrazoietan datza. Introbertitu batek festa handi bat saihesten du, badakielako zarata eta hizketaldi txikiek fisikoki eta mentalki nekatuta utziko dutela. Antsietate soziala duen norbaitek etsi-etsian festa berera joan nahi izan dezake, baina etxean geratzen da gauza okerra esateko edo beste gonbidatuek epaitua izatearen beldur delako.
Introbertituek, oro har, ondo sentitzen dira beren gizarte-errendimenduarekin; talde-egoerak baino, banakako elkarrizketa esanguratsuak nahiago dituzte. Aldiz, antsietate sozialak auto-irudi distortsionatua dakar, non pertsonak uste duen sozialki "hautsia" dagoela. Askotan, interakzio baten ondoren orduak edo egunak hausnartzen dituzte, esandako hitz bakoitza aztertuz balizko akatsak bilatzeko.
Introbertsioa bizitzako etapa gehienetan koherentea da; haur isila askotan heldu isil bihurtzen da, bere konpainiaz gozatzen duena. Antsietate soziala aldakorragoa da eta egoera garrantzitsu espezifikoek eragin dezakete, hala nola jendaurrean hitz egiteak edo jende berria ezagutzeak. Introbertitu batek bere alde soziala "piztu" dezakeen bitartean behar denean, antsietate soziala duen norbaitek askotan sentitzen du bere trebetasun sozialak desagertzen direla ihes egiteko edo borrokatzeko erantzuna hasten denean.
Ez duzu introbertsioa "sendatzen", konpondu beharreko arazo bat ez delako; errespetatu eta egokitu beharreko izateko modu bat da. Gizarte-antsietatea, ordea, jende askok gainditzeko ahalegin aktiboa egiten duen zerbait da. Terapiaren helburua estres mailak jaistea da, pertsonak gizarte-munduan benetan nahi adina parte har dezan, beldurrak ahalbidetzen dion neurrian baino.
Introbertituak lotsatiak dira, beren oskolatik atera behar dutenak.
Lotsatia antsietate sozial arin mota bat da (epaiketaren beldurra). Barnerakoiak ez du zerikusirik lotsatiarekin; introbertitu asko ausartak eta ziur daude, baina energia hori eztanda labur eta kontzentratuetan erabiltzea nahiago dute.
Estrobertitu guztiak sozialki seguruak dira.
Estrobertituek ere antsietate soziala jasan dezakete. Jendetzaren energiaren irrika izan dezakete (estrobertsioa), baina jendetzak gustuko ez dituen beldurrak paralizatuta senti ditzakete (antsietate soziala), eta hori gatazka psikologiko bereziki mingarria da.
Gizarte-antsietatea "deserosoa" izatea besterik ez da.
Deserosotasuna ondorio soziala da, eta antsietate soziala, berriz, barne-esperientzia emozionala. Antsietate soziala duen pertsona bat oso txukun ager daiteke besteentzat, barne-izua jasaten ari den bitartean.
Introbertituek gorroto dute jendea.
Introbertitu gehienek giza loturak baloratzen dituzte; kalitate handikoak eta bolumen txikikoak izatea nahiago dute, besterik gabe. Ez dute jendea gorrotatzen; sozializazio masiboak dakarren "zarata" gorrotatzen dute.
Bakarrik zaudenean asebeteta eta bakean sentitzen bazara, identifikatu zaitez introbertitutzat, baina onartu antsietate soziala zure bakardadea benetan parte hartu nahi duzun mundu batetik "ezkutaleku" bat bezala sentitzen baduzu. Guztiz posible da —eta ohikoa— introbertitu antsietatetsua izatea, non bakardadea behar duzun indarberritzeko eta dituzun interakzioen beldur zaren.
Honen konparazioak adierazpen-memoria eta prozedura-memoria aztertzen ditu, kontzientzia, edukia eta funtzioari dagokienez desberdinak diren bi memoria-sistema nagusiak, gertaerak eta esperientziak kontzienteki gogoratzen diren bitartean zergatik diren trebetasunak eta ohiturak denborarekin ikasi eta automatikoki burutzen diren azalduz.
Giza esperientzia askotan buru analitikoaren logika "hotzaren" eta buru emozionalaren bulkada "beroen" arteko tirabira bat da. Buru analitikoa datuak prozesatzen eta epe luzerako plangintzan bikaina den bitartean, buru emozionalak bizitza esanguratsua eta premiazkoa izan dadin beharrezkoak diren barne-iparrorratza eta konexio soziala eskaintzen ditu.
Nagusitasun intelektuala potentzialaren erreferentzia tradizionala izan den arren, adimen emozionala (AE) lidergorako eta norberaren errealizaziorako faktore kritiko gisa agertu da. Konparaketa honek gogoaren prozesatzeko ahalmen gordinaren eta giza emozio konplexuak kudeatzeko gaitasun ñabarduren arteko tentsio dinamikoa aztertzen du.
Adimen-kozientea (IQ) eta Emozio-kozientea (EQ) arteko aldeak aztertzen dituen konparazio honek, lehenak logika eta arrazoiketa kognitibo gaitasunak neurtzen dituen bitartean, bigarrenak emozio-kontzientzia eta harreman arteko trebetasunak islatzen ditu, bakoitzak nola ekartzen duen modu berezian pertsonaren lorpenetara, gizarte-elkarrekintzetara eta benetako munduko arrakastara azalduz.
Kanpoko aitortza bilatzea eta norberaren gogobetetzea lortzea arteko tirabira horrek gure garapen psikologikoaren zati handi bat definitzen du. Aitortzak gizarte-froga eta norbere buruari atxikitzea ematen dion bitartean, norberaren gogobetetzeak bake sakonago eta erresilienteagoa eskaintzen du. Indar horien oreka funtsezkoa da barrutik kanpotik bezain ondo sentitzen den bizitza bat eraikitzeko.
