Giza zoriontasunaren muinean besteen onespena bilatzea eta norbere baitan bakea aurkitzea dago. Kanpoko balioztatzeak gizarte-konfiantza azkar bultzatzen duen bitartean, barne-asebetetzeak epe luzerako osasun mentalaren oinarri egonkor gisa jokatzen du, gure autoestimua munduak maileguan eman digun edo gurea den zehaztuz.
Norberaren balioa, edertasuna edo arrakasta kanpoko iturrietatik berrespena bilatzeko edo jasotzeko prozesua.
Norberaren ekintzak balio pertsonalekin eta autodefinitutako estandarrekin lerrokatzetik eratorritako betetze sentsazioa.
| Ezaugarria | Kanpoko Balidazioa | Barne-asebetetzea |
|---|---|---|
| Gidari Nagusia | Besteen iritziak. | Balio pertsonalak eta etika |
| Egonkortasuna | Aldakorra; joerekin batera aldatzen da | Egonkorra; kritikarekiko erresistentea |
| Eragin emozionala | Euforia laburreko | Epe luzerako lasaitasuna |
| Kontrola | Baxua; jendetzaren araberakoa da | Altua; norberaren araberakoa da |
| Arrisku faktorea | Antsietatea eta erretzea | Isolamendua edo burugogorkeria |
| Helburu Orientazioa | Arrakastaren itxura. | Esperientziaren benetakotasuna. |
Kanpoko balidazioak oktano handiko erregaiaren antzera funtzionatzen du; abiadura izugarria eman diezazuke, baina azkar agortzen zaizu eta etengabe aurkitu behar duzu berriz betetzeko estazio bat. Barneko gogobetetasuna motor elektriko baten antzekoagoa da, koherentziaren eta auto-hausnarketaren bidez bere burua kargatzen duena, bidaia motelagoa baina askoz jasangarriagoa ahalbidetuz.
Kanpoko laudorioetan oinarritzeak lankideen edo jarraitzaileen aldarte eta lehentasunen "bahitu psikologiko" izatea bezalakoa da askotan. Barne-asebetetzerantz aldatzen zarenean, askatasuna berreskuratzen duzu, zure "nahikotasun" sentsazioa ez baitago zure istorio osoa ezagutzen ez duten pertsonek eztabaidagai.
Lorpen handikoek askotan arazoak izaten dituzte, garaikurra (kanpokoa) hazkundearekin (barnekoa) nahasten baitute. Zure arloko sari guztiak irabaz ditzakezu eta oraindik hutsik senti zaitezke lana bera baloratu ez baduzu, baina barne-asebetetze sakona duen norbaitek, berriz, munduko gainerakoek erabat baztertzen duten proiektu batean poza aurki dezake.
Gaur egungo kultura digitalak kanpoko baliozkotzearen bilaketa hiper-kargatu du, autoestimua denbora errealean neur daitekeen metrika bihurtuz. Horrek "feedback begizta" bat sortzen du, non jendeak bere bizitza publiko baten aurrean antzezten hasten den, bere gozamenerako bizi beharrean.
Besteengandik onespena bilatzea beti da ahultasunaren seinale.
Gizakiak izaki sozialak dira; gustukoak eta errespetatua izan nahi izatea biziraupen biologikoaren ezaugarri bat da. Arazoa kanpoko iritziak zure autoestimuaren iturri *bakarra* bihurtzen direnean bakarrik sortzen da.
Barne-asebetetzeak esan nahi du inork zer pentsatzen duen ez zaizula axola.
Ez da axolagabea izatea; 'iragazki' bat izatea da kontua. Iritziak entzun eta zure harremanak baloratu ditzakezu, norbait zurekin ados ez badago hautsi ez den oinarrizko autokonfiantza mantenduz.
Ezin duzu arrakastarik izan barne gogobetetasunean bakarrik zentratzen bazara.
Egia esan, historiako pertsonaia arrakastatsuenetako asko obsesio edo ikuspegi pertsonal batek bultzatu zituen. Barne bulkadak kanpoko bazterketa urteetan zehar irautea ahalbidetu zien, munduak azkenean harrapatu zituen arte.
Barne-asebetetzea aurkitzen duzunean, ez zara berriro segurtasun eza sentitzen.
Osasun psikologikoa praktika bat da, ez helmuga bat. Beren buruarengan konfiantza gehien duten pertsonek ere badituzte egunak non konplimendu bat nahi duten edo "desatsegin" batek ziztatzen dituen, baina badituzte tresnak beren barne-gunera azkar itzultzeko.
Onartu kanpoko baliozkotzea zure lan gogorraren ondorio atsegin gisa, baina ez bihurtu inoiz helburu nagusi. Bizitza erresiliente bat eraikitzeko, barne gogobetetasuna lantzean zentratu, zuretzat bakarrik axola zaizkizun erreferentzia pertsonalak ezarriz, ziurtatuz zure zoriontasuna ez dagoela jendetzaren txaloen menpe.
Honen konparazioak adierazpen-memoria eta prozedura-memoria aztertzen ditu, kontzientzia, edukia eta funtzioari dagokienez desberdinak diren bi memoria-sistema nagusiak, gertaerak eta esperientziak kontzienteki gogoratzen diren bitartean zergatik diren trebetasunak eta ohiturak denborarekin ikasi eta automatikoki burutzen diren azalduz.
Giza esperientzia askotan buru analitikoaren logika "hotzaren" eta buru emozionalaren bulkada "beroen" arteko tirabira bat da. Buru analitikoa datuak prozesatzen eta epe luzerako plangintzan bikaina den bitartean, buru emozionalak bizitza esanguratsua eta premiazkoa izan dadin beharrezkoak diren barne-iparrorratza eta konexio soziala eskaintzen ditu.
Nagusitasun intelektuala potentzialaren erreferentzia tradizionala izan den arren, adimen emozionala (AE) lidergorako eta norberaren errealizaziorako faktore kritiko gisa agertu da. Konparaketa honek gogoaren prozesatzeko ahalmen gordinaren eta giza emozio konplexuak kudeatzeko gaitasun ñabarduren arteko tentsio dinamikoa aztertzen du.
Adimen-kozientea (IQ) eta Emozio-kozientea (EQ) arteko aldeak aztertzen dituen konparazio honek, lehenak logika eta arrazoiketa kognitibo gaitasunak neurtzen dituen bitartean, bigarrenak emozio-kontzientzia eta harreman arteko trebetasunak islatzen ditu, bakoitzak nola ekartzen duen modu berezian pertsonaren lorpenetara, gizarte-elkarrekintzetara eta benetako munduko arrakastara azalduz.
Kanpoko aitortza bilatzea eta norberaren gogobetetzea lortzea arteko tirabira horrek gure garapen psikologikoaren zati handi bat definitzen du. Aitortzak gizarte-froga eta norbere buruari atxikitzea ematen dion bitartean, norberaren gogobetetzeak bake sakonago eta erresilienteagoa eskaintzen du. Indar horien oreka funtsezkoa da barrutik kanpotik bezain ondo sentitzen den bizitza bat eraikitzeko.
