Psikologian, aurreikusten dugunaren eta benetan gertatzen denaren arteko aldea ongizate emozionalaren eragile nagusia da. Itxaropenak etorkizunerako plano mental gisa balio duten arren, benetako emaitzak askotan gure epe luzerako gogobetetasuna baldintzatzen du, bien arteko desadostasunak —"itxaropenen aldea" bezala ezagutzen dena— askotan poz sakonera edo etsipen sakonera eramaten duelarik.
Etorkizuneko egoera baten irudikapen mentala, iraganeko esperientzietan, desioetan edo kanpoko eraginetan oinarrituta.
Egoera baten errealitate objektiboa edo azken emaitza, aurreko marko mentaletik independentea.
| Ezaugarria | Itxaropena | Emaitza |
|---|---|---|
| Natura | Subjektiboa eta barnekoa | Objektiboa eta kanpokoa |
| Denbora | Gertaera aurrekoa / Etorkizunera begirakoa | Gertaera osteko / Oraingo errealitatea |
| Kontrola | Altua (gure pentsamenduak aukeratzen ditugu) | Baxua (kanpoko faktoreen menpe) |
| Rol emozionala | Zoriontasunaren oinarria ezartzen du | Azken datu-puntua ematen du |
| Garunaren jarduera | Dopamina askapen aurreratua | Sarien prozesamendua edo etsipena |
| Gako aldagaia | Pertzepzioa eta irudimena | Probabilitatea eta exekuzioa |
Psikologoek askotan 'Zoriontasuna = Errealitatea - Itxaropenak' formula erabiltzen dute gizakien poztasuna azaltzeko. Emaitzak itxaropena gainditzen duenean, 'aurreikuspen positiboko errore' bat jasaten dugu eta pozik sentitzen gara; hala ere, emaitza objektiboki ona denean baina gure itxaropen handiak baino txikiagoa denean, porrot sentsazioa sentitzen dugu.
Gure itxaropenen gaineko ia kontrol osoa dugu, baina askotan emaitzen gaineko kontrol oso mugatua. Horrek tentsio psikologikoa sortzen du, non gizabanakoek emozionalki gehiegi inbertitu dezaketen emaitza zehatz batean, eta horrek estresa areagotzen du, benetako emaitza ahaleginaren, denboraren eta zortearen nahasketa baten araberakoa baita.
Gure garunak "itxaropen" fasea oso aberasgarria dela ikusteko programatuta daude, eta horregatik oporrak planifikatzea bidaia bera baino hobeto senti daiteke batzuetan. Emaitza gertaera estatiko bat da, eta itxaropena, berriz, etorkizunaren hainbat bertsio arrakastatsu simulatzeko aukera ematen digun jolas-eremu mental dinamiko bat da.
Itxaropenaren eta emaitzaren arteko marruskadura da hazkunde pertsonala gertatzen den tokia. Emaitza bat gure eredu mentalarekin bat ez datorrenean, garuna bere 'munduko mapa' eguneratzera behartuta dago, prozesu horrek malgutasun kognitiboa handitzen du eta etorkizunean itxaropen zehatzagoak eta errealistagoak ezartzen laguntzen digu.
Zure itxaropenak zerora jaistea da bizitza zoriontsu baten sekretua.
Etsipena saihesten duen arren, itxaropenik ez izateak askotan apatia eta norabide falta dakar. Helburua itxaropen "errealistak" izatea da, ez horien gabezia, helburuek bizitzaren egitura beharrezkoa ematen baitute.
Arrakasta espero baduzu, emaitza naturalki etorriko da.
Hau 'Erakargarritasun Legea'-ren ohiko gaizki-interpretazioa da. Pentsamendu positiboak zure aldartea eta ahalegina hobetu ditzakeen arren, ez ditu emaitzak baldintzatzen dituzten lege fisikoak edo kanpoko aldagaiak modu magikoan baliogabetzen.
Etsipena emaitza txarra izan den seinale da.
Etsipena, egia esan, zure "aurreikuspena" oker zegoela adierazten duen seinale bat besterik ez da. Emaitza bat "B+" izan daiteke (objektiboki ona dena), baina "A+" espero bazenuen, gaizki sentituko zara kalitatea edozein dela ere.
Itxaropenak guztiz pertsonalak dira eta ez dute besteengan eragiten.
Besteekiko ditugun itxaropenek (Pigmalion efektua) sotilki alda dezakete haiekin dugun tratua, eta horrek, aldi berean, haien portaera eta interakzioaren azken emaitza aldatzen du.
Osasun mentala mantentzeko "prozesuetan oinarritutako" itxaropenak ezartzean zentratu, azken emaitza entitate bereizi bat dela onartuz. Oreka honek errealitatearen aurreikusezintasunak zapaldu gabe aurreikuspenaren motibazioaz gozatzeko aukera ematen dizu.
Honen konparazioak adierazpen-memoria eta prozedura-memoria aztertzen ditu, kontzientzia, edukia eta funtzioari dagokienez desberdinak diren bi memoria-sistema nagusiak, gertaerak eta esperientziak kontzienteki gogoratzen diren bitartean zergatik diren trebetasunak eta ohiturak denborarekin ikasi eta automatikoki burutzen diren azalduz.
Giza esperientzia askotan buru analitikoaren logika "hotzaren" eta buru emozionalaren bulkada "beroen" arteko tirabira bat da. Buru analitikoa datuak prozesatzen eta epe luzerako plangintzan bikaina den bitartean, buru emozionalak bizitza esanguratsua eta premiazkoa izan dadin beharrezkoak diren barne-iparrorratza eta konexio soziala eskaintzen ditu.
Nagusitasun intelektuala potentzialaren erreferentzia tradizionala izan den arren, adimen emozionala (AE) lidergorako eta norberaren errealizaziorako faktore kritiko gisa agertu da. Konparaketa honek gogoaren prozesatzeko ahalmen gordinaren eta giza emozio konplexuak kudeatzeko gaitasun ñabarduren arteko tentsio dinamikoa aztertzen du.
Adimen-kozientea (IQ) eta Emozio-kozientea (EQ) arteko aldeak aztertzen dituen konparazio honek, lehenak logika eta arrazoiketa kognitibo gaitasunak neurtzen dituen bitartean, bigarrenak emozio-kontzientzia eta harreman arteko trebetasunak islatzen ditu, bakoitzak nola ekartzen duen modu berezian pertsonaren lorpenetara, gizarte-elkarrekintzetara eta benetako munduko arrakastara azalduz.
Kanpoko aitortza bilatzea eta norberaren gogobetetzea lortzea arteko tirabira horrek gure garapen psikologikoaren zati handi bat definitzen du. Aitortzak gizarte-froga eta norbere buruari atxikitzea ematen dion bitartean, norberaren gogobetetzeak bake sakonago eta erresilienteagoa eskaintzen du. Indar horien oreka funtsezkoa da barrutik kanpotik bezain ondo sentitzen den bizitza bat eraikitzeko.
