Konparaketa psikologiko honek gure berezko agentzia-nahiaren eta bizitzaren aurreikuspen eza saihestezinaren arteko tirabira aztertzen du. Kontrolaren pertzepzioak estresaren eta antsietatearen aurkako babes-mekanismo gisa jokatzen duen arren, ziurgabetasunean nabigatzen ikastea da erresilientzia emozionalaren eta malgutasun kognitiboaren oinarrizko zutabea etengabe aldatzen ari den mundu batean.
Gertaeretan, emaitzetan eta norberaren ingurunean eragiteko sinesmen psikologikoa edo benetako gaitasuna.
Ezagutza mugatuaren egoera bat, non emaitzak ezezagunak edo zehatz-mehatz aurreikustea ezinezkoa den.
| Ezaugarria | Kontrola | Ziurgabetasuna |
|---|---|---|
| Lehen mailako emozioa | Segurtasuna eta Konfiantza | Antsietatea edo jakin-mina |
| Garuneko eskualdea | Aurrealdeko kortexaren (erregulazioa) | Amigdala (Mehatxuen Detekzioa) |
| Balio Egokitzailea | Helburuen lorpena eta segurtasuna | Emaitza desberdinetarako prestaketa |
| Gehiegizko eragina | Zurruntasuna eta perfekzionismoa | Paralisia eta estres kronikoa |
| Helburu psikologikoa | Aurreikusgarritasuna | Erresilientzia/Egokitze-gaitasuna |
| Etorkizunaren ikuspegia | Jarraitu beharreko gidoi bat | Paisaia irekia. |
Kontrola ez da lehentasun bat soilik; inperatibo biologiko bat da. Gure egoerak aldatzeko ahalmena dugula sentitzen dugunean, gure garunak "presttasun lasai" egoeran funtzionatzen du, arazo konplexuak konpontzeko aukera emanez. Alderantziz, kontrola kentzen zaigunean, ikasitako babesgabetasun egoeran sartzeko arriskua dugu, non adimenak bere egoera hobetzen saiatzeari uzten dion aukerak sortzen direnean ere.
Ziurgabetasuna kognitiboki garestia da, garuna "gerta daitekeenaren" simulazio ugari egitera behartzen duelako. Buruko multitasking honek glukosa eta energia asko kontsumitzen ditu, eta horrek azaltzen du zergatik bizitzako trantsizio-aldiak edo ezegonkortasun globala hain nekagarriak diren fisikoki. Funtsean, garunak "agian" bat "ez" bat baino estresagarriagoa ikusten du, "ez" batek aukerak prozesatzea geldiarazteko aukera ematen diolako.
Askotan erritualak edo superstiziozko jokabideak sortzen ditugu kontrol sentsazioa ez dagoen lekuetan sortzeko. Hori ikusten da kirolzaleek "zorte" ematen duten elastikoak daramatzatenetik hasi eta merkatu-kraxak aurreikusteko gai ez diren finantza-aurreikuspen eredu konplexuetaraino. Ilusio hauek antsietatea aldi baterako murriztu dezaketen arren, arriskutsuak bihurtzen dira egoera baten errealitatea ikustea eragozten digutenean.
Funtzionamendu psikologiko osasuntsuak "lehen mailako" eta "bigarren mailako" kontrola izeneko kontzeptuak dakartza. Lehen mailako kontrola mundua zure beharretara egokitzea da, eta bigarren mailako kontrola, berriz, zure jarrera mundura egokitzeko aldatzea. Benetako heldutasuna emaitza zehatz bat lortzeko noiz bultzatu eta ziurgabetasunaren fluxua noiz onartu jakitea da, ezezaguna hazkuntzarako espazio bihurtuz beldur iturri izan beharrean.
Arrakasta handiko pertsonek beren bizitzaren kontrol osoa dute.
Arrakasta handiko ikasle gehienek eragin dezaketen aldagai multzo oso mugatu batean jartzen dute arreta eta inguratzen dituen kaosarekin erosotasun maila handiak garatzen dituzte. Beren erreakzioak kontrolatzen dituzte, ez mundua.
Antsietatea gauza gehiegi egiteko izateak sortzen du.
Antsietatea sarritan sortzen da ea egin *ahal* duzun edo emaitzak zeintzuk izango diren ziurgabetasunak. Argitasun falta da, ez lan bolumena, gure erabakia hausten duena normalean.
Nahikoa plangintzarekin ziurgabetasuna ezabatu dezakezu.
Plangintza prestaketarako tresna bat da, ez emaitza baten bermea. Gehiegizko plangintzak estresa areagotu dezake, "errealitate" zurrunago bat sortzen duelako, eta aldaketa txiki ustekabeek erraz apurtzen dute hori.
Kontrola uzteak pasiboa izatea esan nahi du.
Uztea aukera psikologiko aktibo eta zaila da. Helburu baterantz lanean jarraitzea esan nahi du, mentalki onartuz azken emaitza zure eskuetatik kanpo dauden faktoreek eragiten dutela.
Aukeratu kontrola zehaztasuna eta berehalako ekintza behar duten zereginetarako, baina ziurgabetasunera jo giza harreman konplexuekin edo ahalegin sortzaileekin ari zarenean. Arrakasta zure ahalegina kontrolatzean aurkitzen da, emaitzen une edo izaera zehatzetik aldentuta egonez.
Honen konparazioak adierazpen-memoria eta prozedura-memoria aztertzen ditu, kontzientzia, edukia eta funtzioari dagokienez desberdinak diren bi memoria-sistema nagusiak, gertaerak eta esperientziak kontzienteki gogoratzen diren bitartean zergatik diren trebetasunak eta ohiturak denborarekin ikasi eta automatikoki burutzen diren azalduz.
Giza esperientzia askotan buru analitikoaren logika "hotzaren" eta buru emozionalaren bulkada "beroen" arteko tirabira bat da. Buru analitikoa datuak prozesatzen eta epe luzerako plangintzan bikaina den bitartean, buru emozionalak bizitza esanguratsua eta premiazkoa izan dadin beharrezkoak diren barne-iparrorratza eta konexio soziala eskaintzen ditu.
Nagusitasun intelektuala potentzialaren erreferentzia tradizionala izan den arren, adimen emozionala (AE) lidergorako eta norberaren errealizaziorako faktore kritiko gisa agertu da. Konparaketa honek gogoaren prozesatzeko ahalmen gordinaren eta giza emozio konplexuak kudeatzeko gaitasun ñabarduren arteko tentsio dinamikoa aztertzen du.
Adimen-kozientea (IQ) eta Emozio-kozientea (EQ) arteko aldeak aztertzen dituen konparazio honek, lehenak logika eta arrazoiketa kognitibo gaitasunak neurtzen dituen bitartean, bigarrenak emozio-kontzientzia eta harreman arteko trebetasunak islatzen ditu, bakoitzak nola ekartzen duen modu berezian pertsonaren lorpenetara, gizarte-elkarrekintzetara eta benetako munduko arrakastara azalduz.
Kanpoko aitortza bilatzea eta norberaren gogobetetzea lortzea arteko tirabira horrek gure garapen psikologikoaren zati handi bat definitzen du. Aitortzak gizarte-froga eta norbere buruari atxikitzea ematen dion bitartean, norberaren gogobetetzeak bake sakonago eta erresilienteagoa eskaintzen du. Indar horien oreka funtsezkoa da barrutik kanpotik bezain ondo sentitzen den bizitza bat eraikitzeko.
