Bakarrik egotea bakardade fisiko egoera bat den arren, askotan leheneratzailea izan daitekeena, abandonatuta sentitzea esperientzia emozional mingarria da, lotura garrantzitsu baten galeraren hautematean oinarrituta. Autonomia baketsuaren eta abandonuaren estres psikologikoaren arteko muga ulertzea ezinbestekoa da osasun emozionalerako eta harreman seguruak eraikitzeko.
Bakardade fisikoaren egoera, non norbanakoa beste inor gabe bizi den.
Atzean utzita egoteagatik sakonki errotutako beldurra edo atsekabea dakarren egoera emozionala.
| Ezaugarria | Bakarrik egotea | Abandonatuta sentitzea |
|---|---|---|
| Naturaren muina | Egoera fisikoa / Aukera | Egoera emozionala / Galera hautemangarria |
| Lehen mailako emozioa | Bakea edo neutralitatea | Beldurra, atsekabea edo baliogabetasuna |
| Energiaren gaineko eragina | Kargatzeak eta leheneratzeak | Huts egiten du eta antsietatea sortzen du |
| Kontrol faktorea | Barnekoa (borondatezkoa) | Kanpokoa (kontrol falta hautematea) |
| Konexio soziala | Konexioak osorik mantentzen dira | Konexioak moztuta edo hauskorrak direla sentitzen da |
| Emaitza tipikoa | Auto-hausnarketa eta hazkundea | Hiperzaintza eta segurtasun eza |
| Iraupena | Normalean aldi baterakoa eta egoeraren araberakoa | Epe luzerako eredu psikologikoa izan daiteke |
Desberdintasun nabarmenena eragile izatearen elementuan datza. Bakarrik egotea normalean lasaitasuna bilatzeko erabaki kontzientea da, eta abandonua, berriz, besteek inposatutako arbuioa bezala sentitzen da. Bakardadea aukeratzen duzunean, zure bizitza emozionalaren gidaria izaten jarraitzen duzu.
Bakardadea espazio bete edo isil bat bezala sentitzen da, non zure pentsamenduekin distrakziorik gabe konektatu zaitezkeen. Alderantziz, abandonua min huts edo huts bat bezala sentitzen da, askotan besteek geratzeko nahikoa balio ez duzulako pentsamendu beldurgarriarekin batera. Batek norbera eraikitzen du, eta besteak, berriz, norbera eraisten ari dela sentitzen du.
Bakarrik egotea eroso sentitzen den pertsona batek lagunekin eta senideekin lotura osasuntsu eta seguruak mantendu ditzake oraindik. Abandonamendu sentimenduekin borrokan ari den norbaitek, ordea, bikotekidearekiko isiltasun edo urruntasun aldi labur bat harremana amaitzen ari den seinale gisa ikusten du askotan. Horrek antsietate ziklo bat sortzen du, ironikoki babestu nahi dituen loturak tentsioan jar ditzakeena.
Nahitako bakardadea, egia esan, terapian erabiltzen den tresna bat da, arreta osoa eta autorregulazioa eraikitzeko. Abandonatuta sentitzea estres psikologiko bat da, eta, konpontzen ez bada, depresio kronikoa edo besteengan konfiantza izateko ezintasuna ekar dezake. Batak atsedenaldi leheneratzaile gisa balio duen bitartean, besteak zauri emozional iraunkor gisa jokatzen du.
Bakarrik egotea gustatzen bazaizu, bakarrik egon behar duzu.
Bakardadea duzuna baino konexio gehiago nahi izatearen atsekabea da, eta bakardadeaz gozatzea, berriz, norberaren konpainia izatearen gogobetetasuna da. Bakarrik denbora asko ematen duten pertsona askok inguruko munduarekin lotura sakona sentitzen dute.
Abandonamendua norbait fisikoki alde egiten duenean bakarrik gertatzen da.
Utzikeria emozionala kaltegarria da, eta pertsona bat fisikoki presente dagoenean gertatzen da, baina hotz, urrun edo zure beharrei erantzuten ez dienean. Utzikeria senti dezakezu jendez gainezka dagoen gela batean norbaiten ondoan eserita zaudela.
Abandonamendu arazoak dituzten pertsonak 'dramatikoak' besterik ez dira.
Sentimendu hauek askotan garuneko alarma-sistemaren aldaketa neurologikoekin lotuta daude. Drama dirudiena normalean pertsona baten segurtasun-sare nagusiarentzat mehatxu hauteman batek eragindako biziraupen-erantzuna da.
Bikotekide hobea aurkituz besterik gabe, abandonu arazoak "konpondu" ditzakezu.
Bikotekide lagungarri batek laguntzen duen arren, abandonuaren zauriak barnekoak dira. Benetako sendaketak normalean barne lana eskatzen du "norberaren etxe" sentimendua eraikitzeko, zure egonkortasuna ez dadin erabat beste norbaiten presentziaren menpe egon.
Aukeratu bakarrik egotea zure barne bateria kargatu eta zure helburu pertsonalekin berriro konektatu behar duzunean. Bilatu laguntza abandonu sentimenduetarako, besteekiko distantzia fisikoak etengabe izua edo baliogabetasun sentsazioa eragiten dizula ikusten baduzu.
Honen konparazioak adierazpen-memoria eta prozedura-memoria aztertzen ditu, kontzientzia, edukia eta funtzioari dagokienez desberdinak diren bi memoria-sistema nagusiak, gertaerak eta esperientziak kontzienteki gogoratzen diren bitartean zergatik diren trebetasunak eta ohiturak denborarekin ikasi eta automatikoki burutzen diren azalduz.
Giza esperientzia askotan buru analitikoaren logika "hotzaren" eta buru emozionalaren bulkada "beroen" arteko tirabira bat da. Buru analitikoa datuak prozesatzen eta epe luzerako plangintzan bikaina den bitartean, buru emozionalak bizitza esanguratsua eta premiazkoa izan dadin beharrezkoak diren barne-iparrorratza eta konexio soziala eskaintzen ditu.
Nagusitasun intelektuala potentzialaren erreferentzia tradizionala izan den arren, adimen emozionala (AE) lidergorako eta norberaren errealizaziorako faktore kritiko gisa agertu da. Konparaketa honek gogoaren prozesatzeko ahalmen gordinaren eta giza emozio konplexuak kudeatzeko gaitasun ñabarduren arteko tentsio dinamikoa aztertzen du.
Adimen-kozientea (IQ) eta Emozio-kozientea (EQ) arteko aldeak aztertzen dituen konparazio honek, lehenak logika eta arrazoiketa kognitibo gaitasunak neurtzen dituen bitartean, bigarrenak emozio-kontzientzia eta harreman arteko trebetasunak islatzen ditu, bakoitzak nola ekartzen duen modu berezian pertsonaren lorpenetara, gizarte-elkarrekintzetara eta benetako munduko arrakastara azalduz.
Kanpoko aitortza bilatzea eta norberaren gogobetetzea lortzea arteko tirabira horrek gure garapen psikologikoaren zati handi bat definitzen du. Aitortzak gizarte-froga eta norbere buruari atxikitzea ematen dion bitartean, norberaren gogobetetzeak bake sakonago eta erresilienteagoa eskaintzen du. Indar horien oreka funtsezkoa da barrutik kanpotik bezain ondo sentitzen den bizitza bat eraikitzeko.
