Gure gogoak etorkizuneko gertaeren irudi bizi eta idealizatuak margotzen dituen arren, benetako esperientzia sarritan gidoi mental horietatik aldentzen da. Fenomeno psikologiko honek aztertzen du zergatik zerbaiten zain egoteak sortzen duen zirrara emozionalak gertaeraren beraren poza gainditzen duen batzuetan, gure garuneko dopamina sari sistemetan errotuta dagoena.
Etorkizuneko gertaera baten zain egoteko egoera psikologikoa, itxaropen edo zirrara maila desberdinekin.
Gertaera baten benetako bizipen-esperientzia, bere xehetasun sentsorial guztiak eta aldagai aurreikusezin guztiak barne.
| Ezaugarria | Aurreikuspena | Errealitatea |
|---|---|---|
| Neurotransmisore nagusia | Dopamina (nahia/motibazioa) | Opioideak eta endorfinak (plazerra/asetasuna) |
| Kontrol maila | Guztira (barne simulazioa) | Mugatua (kanpoko aldagaiak) |
| Fokua | Nabarmen hautatuak | Datu sentsorial osoak |
| Denborazko Orientazioa | Etorkizunera bideratuta | Orainaldian zentratua |
| Emoziozko gailurra | Askotan gertaera baino lehen gertatzen da | Emaitza zehatzaren araberakoa da |
| Konplexutasuna | Sinplifikatua eta idealizatua | Nahasia eta ñabarduraz betea |
Aurreikuspena neurri handi batean dopaminak bultzatzen du, eta hori da garunak sariak bilatzera bultzatzeko duen modua. Substantzia kimikoen igoera hau askotan gertaera baten aurreko uneetan iristen da gailurrera, eta horrek "jazarpena" "harrapaketa" baino biologikoki aberasgarriagoa sentiarazten du. Aitzitik, gertaeraren errealitatea endorfinak askatzean oinarritzen da gehiago, eta hauek hasierako irrika baino intentsitate txikiagoa izan dezaketen asebetetze sentsazioa ematen dute.
Etorkizuneko gertaera bat imajinatzen dugunean, gure garunak "onena" ikuspegia hartzen du, ilaran itxarotea edo nekatuta sentitzea bezalako xehetasun arruntak editatuz. Errealitateak ez du editorerik, eta horrek xehetasun zirraragarri guztiak prozesatzera behartzen gaitu, aipagarrienekin batera. Desadostasun hori dela eta, ezin hobeto planifikatutako arratsalde bat etsigarria izan daiteke, ingurune fisikoa ez baita bat etortzen irudi mental finduarekin.
Errealitatea askotan kurba baten arabera neurtzen da, gure aurreikuspen-ikuspegiak zenbateraino altu jartzen ditugun kontuan hartuta. Gure entsegu mentala perfektua bada, errealitateak ia ez du irabazteko modurik, eta horrek "frustraziozko itxaropena" izeneko fenomenoa sortzen du. Alderantziz, aurreikuspen baxuak errealitate mediokrea sorpresa bikain bat bezala sentiarazi dezake, benetako esperientziak erraz gainditu baitu ezarri dugun langa baxua.
Interesgarria da, errealitatea igaro ondoren, aurreikuspenaren antzeko eraikuntza mental bihurtzen dela berriro. Esperientzia baten atalik onenak gogoratzeko eta frustrazioak ahazteko joera dugu, eta horrek askotan hurrengoan gertaera bera gehiegi aurreikusteko zikloa errepikatzera eramaten gaitu. "Atzera begirako ikuspegi arrosa" honek etorkizuneko aurreikuspenak baikorrak izaten jarraitzea bermatzen du, iraganeko errealitateak gorabehera.
Itxaropen handiek errendimendu hobeak dakartzate.
Konfiantza lagungarria den arren, gehiegizko itxaropenek normalean kortisol mailak eta errendimenduarekiko antsietatea areagotzen dituzte. Askotan eraginkorragoa da prozesuan zentratzea espero den emaitzan baino.
Gauzak erostea esperientziek baino zoriontsuagoa egiten gaitu.
Ikerketek etengabe erakusten dute esperientziak aurreikusteak eta bizitzeak ondasun materialek baino poz iraunkorragoa ematen duela. Objektuek gure errealitatea nahasten dute, eta esperientziek, berriz, gure paisaia mentala betiko aberasten dute.
Errealitatearekiko etsipenak gertaera porrot bat izan zela esan nahi du.
Askotan, etsipena dopamina maila altu baten "behera" besterik ez da. Ez du esan nahi gertaera txarra izan denik; zure garunaren barne-kimika bere oinarrizko mailara berrezartzen ari dela esan nahi du, besterik gabe.
Arrakasta bistaratzea da lortzeko behar duzun guztia.
Bisualizazio huts positiboak garuna engainatu dezake helburua lortu dela pentsaraziz. Horrek lan gogorraren errealitate nahasiari aurre egiteko behar den energia xurgatu dezake.
Aurreikuspena motibaziorako eta eguneroko zoriontasunerako tresna gisa erabiltzen da hobekien, errealitateari, berriz, arretaz eta itxaropen gutxirekin heldu behar zaio. Eutsi pilaketaren pozari, baina gogorarazi zeure buruari benetako esperientzia desberdina izango dela, eta haren aurreikusezintasunak egiten duela benetakoa.
Honen konparazioak adierazpen-memoria eta prozedura-memoria aztertzen ditu, kontzientzia, edukia eta funtzioari dagokienez desberdinak diren bi memoria-sistema nagusiak, gertaerak eta esperientziak kontzienteki gogoratzen diren bitartean zergatik diren trebetasunak eta ohiturak denborarekin ikasi eta automatikoki burutzen diren azalduz.
Giza esperientzia askotan buru analitikoaren logika "hotzaren" eta buru emozionalaren bulkada "beroen" arteko tirabira bat da. Buru analitikoa datuak prozesatzen eta epe luzerako plangintzan bikaina den bitartean, buru emozionalak bizitza esanguratsua eta premiazkoa izan dadin beharrezkoak diren barne-iparrorratza eta konexio soziala eskaintzen ditu.
Nagusitasun intelektuala potentzialaren erreferentzia tradizionala izan den arren, adimen emozionala (AE) lidergorako eta norberaren errealizaziorako faktore kritiko gisa agertu da. Konparaketa honek gogoaren prozesatzeko ahalmen gordinaren eta giza emozio konplexuak kudeatzeko gaitasun ñabarduren arteko tentsio dinamikoa aztertzen du.
Adimen-kozientea (IQ) eta Emozio-kozientea (EQ) arteko aldeak aztertzen dituen konparazio honek, lehenak logika eta arrazoiketa kognitibo gaitasunak neurtzen dituen bitartean, bigarrenak emozio-kontzientzia eta harreman arteko trebetasunak islatzen ditu, bakoitzak nola ekartzen duen modu berezian pertsonaren lorpenetara, gizarte-elkarrekintzetara eta benetako munduko arrakastara azalduz.
Kanpoko aitortza bilatzea eta norberaren gogobetetzea lortzea arteko tirabira horrek gure garapen psikologikoaren zati handi bat definitzen du. Aitortzak gizarte-froga eta norbere buruari atxikitzea ematen dion bitartean, norberaren gogobetetzeak bake sakonago eta erresilienteagoa eskaintzen du. Indar horien oreka funtsezkoa da barrutik kanpotik bezain ondo sentitzen den bizitza bat eraikitzeko.
