Məqsədyönlü hərəkət, müəyyən məqsədlərə əsaslanan şüurlu qərar qəbuletmənin nəticəsidir, halbuki vərdişli davranış ətraf mühit siqnalları tərəfindən tetiklenen avtomatik reaksiyalardan ibarətdir. Vərdişlər idrak enerjisinə qənaət etsə də, məqsədyönlü hərəkətlər dövrləri pozmaq, yeni çətinliklərin öhdəsindən gəlmək və gündəlik fəaliyyətlərinizin uzunmüddətli dəyərlərinizlə uyğunlaşmasını təmin etmək üçün vacibdir.
Xüsusi, şüurlu bir məqsədlə verilən qəsdən hərəkətlər və ya qərarlar.
Təkrarlama və möhkəmləndirmə yolu ilə avtomatik hala gələn hərəkət ardıcıllıqlarını öyrəndim.
| Xüsusiyyət | Məqsədyönlü Fəaliyyət | Adi Davranış |
|---|---|---|
| Beyin Bölgəsi | Prefrontal Korteks (İcraçı) | Bazal Qanqliyalar (İbtidai) |
| Zehni səy | Yüksək diqqət tələb olunur | Aşağı - avtomatik |
| Hərəkətverici Qüvvə | Məqsədlər və Dəyərlər | İşarələr və Ətraf Mühit |
| Çeviklik | Yüksək - uyğunlaşmaq asandır | Aşağı - sərt və təkrarlanan |
| İcra Sürəti | Daha yavaş/qəsdən | Sürətli/Dərhal |
| Öyrənmə Mərhələsi | Aktiv əldə etmə | Möhkəmləndirmə və saxlama |
| Şüurlu Şüur | Tam məlumatlı | Şüuraltı və ya "zonadan kənarlaşma" |
Məqsədyönlü hərəkət hesablama baxımından baha başa gəlir; beyniniz müsbət və mənfi cəhətləri ölçməli və nəticələri gözləməlidir ki, bu da qərar qəbul etməkdə yorğunluğa səbəb ola bilər. Adi davranış beynin səmərəli olmağın yoludur. İşə maşın sürmək və ya ayaqqabı bağlamaq kimi təkrarlanan tapşırıqları bazal qanqliyalara yükləməklə, beyin əslində vacib olduqda məqsədyönlü düşünmə üçün yer boşaldır.
Yeni bir vəziyyətlə, məsələn, yeni bir işə başladığınız zaman, demək olar ki, hər bir hərəkət məqsədyönlü bir hərəkətdir, çünki onu idarə etmək üçün zehni ssenariləriniz yoxdur. Vərdişlər, həyatınızı daim yenidən qiymətləndirmədən cədvəl üzrə davam etdirən sabitlik təmin edir. Bununla belə, həyat trayektoriyanızı dəyişdirmək istəyirsinizsə, yeni, daha sağlam vərdişlər formalaşana qədər köhnə vərdişləri əl ilə aradan qaldırmaq üçün məqsədyönlü hərəkətlərdən istifadə etməlisiniz.
Vərdiş halında, tetikleyici (məsələn, stress hissi) ilə hərəkət (məsələn, qəlyanaltıya əl atmaq) arasındakı boşluq demək olar ki, yoxdur. Məqsədyönlü hərəkət bu boşluğu genişləndirir və istəyi müşahidə etməyə və fərqli bir yol seçməyə imkan verir. Bu "qəsdən fasilə" emosional zəkanın və yüksək səviyyəli özünütənzimləmənin əlamətidir.
Məqsədyönlü hərəkətlər mahiyyət etibarilə irəliyə yönəlmiş olur; bunlar bir məqsədə çatmaq üçün atdığınız addımlardır. Vərdişlər isə əksinə, geriyə yönəlmiş olur; onlar keçmişdə işə yarayan və beyin tərəfindən "xilas edilmiş" davranışlardır. Şəxsi inkişafda əsas çətinlik, bu geriyə yönəlmiş vərdişlərin irəliyə yönəlmiş məqsədyönlü məqsədlərinizi pozmamasını təmin etməkdir.
Bir vərdişin formalaşması üçün tam 21 gün lazımdır.
Bu, geniş yayılmış bir mifdir; London Universitet Kollecinin araşdırması göstərir ki, davranışın mürəkkəbliyindən asılı olaraq, əslində 18 gündən 254 günə qədər vaxt lazımdır.
Vərdişlər sadəcə iradə çatışmazlığıdır.
Vərdişlər əslində beyində bioloji səmərəlilik mexanizmidir; vərdişlərə sahib olmaq zəifliyin əlaməti deyil, amma "pis" vərdişlərə sahib olmaq sadəcə mükafat sisteminin səhv düzülmüş olması deməkdir.
Nəticə etibarilə hər şeyi məqsədyönlü hərəkətlə edə bilərsiniz.
Əgər hər hərəkətinizi qəsdən etməyə çalışsanız, bir saat ərzində iflic olub yorularsınız; beyin yaşamaq üçün bəzi funksiyaları avtomatlaşdırmalıdır.
Bir vərdiş formalaşdıqdan sonra, o, əbədi olaraq orada qalır.
Vərdişlər üçün neyron yolları qalsa da, ardıcıl məqsədyönlü hərəkətlər və dəyişən ətraf mühit işarələri vasitəsilə yeni, daha güclü yollarla "üzərinə yazıla" bilər.
Yüksək riskli qərarlar qəbul etmək, yeni bacarıqlar öyrənmək və yaradıcı problem həlli üçün məqsədyönlü hərəkətlərdən istifadə edin. Səhər işlərinizi və inzibati tapşırıqlarınızı avtomatlaşdırmaq üçün vərdişli davranışlara etibar edin, lakin mövcud məqsədlərinizə xidmət etdiyinə əmin olmaq üçün bu vərdişləri vaxtaşırı yoxlayın.
Akademik nailiyyət qiymətlər və dərəcələr kimi ölçülə bilən mərhələlərə yönəlsə də, şəxsi inkişaf xarakterin daxili təkamülünə, emosional zəkaya və özünüdərkə əsaslanır. Həyatda effektiv şəkildə irəliləmək üçün bu iki yolun bir-birini necə tamamladığını anlamaq lazımdır, çünki yüksək ballar çox vaxt yalnız yaxşı inkişaf etmiş bir şəxsiyyətin açıq saxlaya biləcəyi qapıları açır.
Analitik bacarıqlar sizə mürəkkəb problemləri həll etməyə və məntiqi həllər müəyyən etməyə imkan versə də, vaxtın idarə edilməsi bu həlləri səmərəli şəkildə həyata keçirmək üçün vacib çərçivə təmin edir. Biri düşüncə tərzinizin keyfiyyətinə və dərinliyinə diqqət yetirir, digəri isə intellektual məhsuldarlığınızın şəxsi tükənməyə və ya layihə gecikmələrinə səbəb olmadan son tarixlərə çatmasını təmin edir.
Tez bir qələbənin dərhal həyəcanı ilə gündəlik intizamın davamlı inkişafı arasında seçim etmək şəxsi inkişafda əsas mübarizədir. Ani məmnuniyyət rahatlığa olan bioloji istəyimizi təmin etsə də, ardıcıl təcrübə əslində davam edən və həyatımızı dəyişdirən nailiyyətlər üçün lazım olan psixoloji və fiziki infrastrukturu qurur.
Diqqətin sabit bioloji bir hədiyyə, yoxsa elastik bir əzələ olduğunu anlamaq, məhsuldarlığa yanaşma tərzinizi dəyişdirə bilər. Xüsusiyyətlər konsentrasiya üçün təbii təməlinizi əhatə etsə də, diqqəti bir bacarıq kimi görmək, daxili yayındırıcı amilləri aradan qaldırmaq üçün diqqətlilik və ətraf mühit dizaynı vasitəsilə məqsədyönlü təlimə qapı açır.
Bacarıqların əldə edilməsi sıfırdan yeni bir qabiliyyətin öyrənilməsi prosesi olsa da, bacarıqların ötürülməsi mövcud biliklərin fərqli bir kontekstə tətbiq edilməsinin inkişaf etmiş idrak aktıdır. Fərqi anlamaq, böyüməni sürətləndirmək üçün "zehni modellərinizdən" istifadə edərək hər dəfə yeni bir şeyə başlayanda özünüzü yeni başlayan kimi hiss etməyi dayandırmağa imkan verir.
