Sabaha hazırlaşmaqla bu günü qəbul etmək arasında qərar vermək insanlığın fundamental mübarizəsidir. Gələcək planlaşdırması təhlükəsizliyi təmin etsə və uzunmüddətli məqsədlərə çatsa da, hazırda yaşamaq zehni rifahı və dərhal sevinci təşviq edir. Bu iki düşüncə tərzi arasında sağlam bir tarazlığın tapılması, məmnun, məhsuldar və stresssiz bir həyat üçün vacibdir.
Məqsədlər qoymağa, riskləri idarə etməyə və gecikmiş məmnuniyyətlə uzunmüddətli təhlükəsizliyin qurulmasına yönəlmiş strateji düşüncə tərzi.
Keçmiş və ya gələcəyin diqqətini yayındırmadan mövcud hissləri və emosiyaları yaşamağa yönəlmiş şüurlu bir yanaşma.
| Xüsusiyyət | Gələcəyə Yönlü Planlaşdırma | İndiki An Şüuru |
|---|---|---|
| Əsas Fokus | Uzunmüddətli nəticələr və təhlükəsizlik | Dərhal təcrübə və rifah |
| Zehni Vəziyyət | Gözlənilən və analitik | Müşahidəçi və qəbuledici |
| Əsas Fayda | Mürəkkəb mərhələlərin əldə edilməsi | Stress və narahatlığın azaldılması |
| Potensial risk | Xroniki narahatlıq və tükənmə | Hazırlığın olmaması və ya qeyri-sabitlik |
| Zaman Üfüqi | İllər və ya onilliklər | Dəqiqə və ya saatlar |
| Qərar Sürücüsü | Məntiq və miras | İntuisiya və sensor giriş |
| Münasibət tərzi | Ortaq gələcək üçün quruculuq | Mövcud yaxınlığın dərinləşməsi |
Gələcək planlaşdırması özümüzü fərqli ssenarilərə proyeksiya etmək qabiliyyətimizdən asılıdır ki, bu da məqsəd hissi verir, lakin "gəlmə səhvinə" səbəb ola bilər. Bunun əksinə olaraq, indiki zamanda yaşamaq bizi duyğu reallığına sövq edir və beynin standart rejim şəbəkəsini effektiv şəkildə sakitləşdirir. Bunları balanslaşdırmaq üçün gün ərzində yüksək səviyyəli strategiya ilə aşağı səviyyəli duyğu əlaqəsi arasında hərəkət etmək lazımdır.
Gələcəyə həddindən artıq diqqət yetirmək çox vaxt "yorğunluqdan əvvəl" narahatlıq kimi özünü göstərir və həyat heç vaxt gəlməyəcək bir gün üçün daimi məşq kimi hiss olunur. İndiki andan xəbərdar olmaq, mənfi düşüncə dövrlərini dayandırmaqla depressiya simptomlarını yüngülləşdirdiyi sübut edilmiş terapevtik əks-tarazlıq rolunu oynayır. Bununla belə, həyatın qaçılmaz dəyişikliklərinə hazırlıqsızlıqdan qaynaqlanan stressin qarşısını almaq üçün gələcəkdə müəyyən planlaşdırma aparmaq lazımdır.
Biznes qurmaqdan tutmuş ailə qurmağa qədər ən əhəmiyyətli insan nailiyyətləri gələcəyə yönəlmiş intizamlılığa böyük meyl tələb edir. Lakin, mövcud olmaq bacarığı olmadan, bu nailiyyətlər əldə edildikdən sonra çox vaxt boş hiss olunur. Həqiqi məmnuniyyət məqsədə doğru əldə edilən irəliləyiş səyahətin özündən zövq almaq qabiliyyəti ilə birləşdirildikdə gəlir.
Praktik səviyyədə, bu iki düşüncə tərzi vaxt və pul kimi resurslarla necə davrandığımızda toqquşur. Gələcəyə yönəlmiş fərdlər rahat bir qocalıq təmin etmək üçün əmanətlərə və karyera inkişafına üstünlük verirlər, indiki vaxta yönəlmiş fərdlər isə səyahətlərə və indiki təcrübələrə üstünlük verə bilərlər. Orta səviyyə, resursların gələcək üçün ayrıldığı, lakin ayrılmış bir hissəsinin mövcud zövq üçün istifadə edildiyi "planlaşdırılmış kortəbiilik" deməkdir.
İndiki zamanda yaşamaq məsuliyyətsiz olmaq deməkdir.
Diqqətlilik əslində diqqəti və qərar qəbuletmə keyfiyyətini artırır. Hazır olmaq nəticələri görməməzlikdən gəlmək demək deyil; bu, mövcud tapşırığı tam idrak resurslarınızla həll etmək deməkdir.
Planlayıcılar həmişə stressli və bədbəxt olurlar.
Effektiv planlaşdırma, yol xəritəsi təqdim etməklə stressi azaldır. Narahatlıq, adətən, gələcəklə bağlı narahatlıqdan, onu həll etmək üçün konkret, plana əsaslanan tədbirlər görməməkdən irəli gəlir.
Birini və ya digərini seçməlisiniz.
Ən uğurlu insanlar "hibrid" yanaşmadan istifadə edirlər. Onlar müəyyən vaxt bloklarını dərin planlaşdırmaya həsr edir və sonra indiki zamana yönəlmiş icra rejiminə keçirlər.
İndi yaşamaq yalnız tətil və ya istirahət üçündür.
Yüksək riskli işlər zamanı iştirak etmək çox vacibdir. Məsələn, cərrahlar və idmançılar aylardır planlaşdırmalarına baxmayaraq, pik həddə çatmaq üçün tam olaraq anın içində olmalıdırlar.
Karyera, sağlamlıq və maliyyə ilə bağlı təməl həyat qərarları verərkən sabitliyi təmin etmək üçün gələcək planlamasını seçin. Xoşbəxtliyi maksimum dərəcədə artırmaq və gözləntilərin zehni yükünü azaltmaq üçün sosial qarşılıqlı əlaqələr, istirahət və yaradıcılıq fəaliyyətləri zamanı indiki ana söykənin.
Akademik nailiyyət qiymətlər və dərəcələr kimi ölçülə bilən mərhələlərə yönəlsə də, şəxsi inkişaf xarakterin daxili təkamülünə, emosional zəkaya və özünüdərkə əsaslanır. Həyatda effektiv şəkildə irəliləmək üçün bu iki yolun bir-birini necə tamamladığını anlamaq lazımdır, çünki yüksək ballar çox vaxt yalnız yaxşı inkişaf etmiş bir şəxsiyyətin açıq saxlaya biləcəyi qapıları açır.
Analitik bacarıqlar sizə mürəkkəb problemləri həll etməyə və məntiqi həllər müəyyən etməyə imkan versə də, vaxtın idarə edilməsi bu həlləri səmərəli şəkildə həyata keçirmək üçün vacib çərçivə təmin edir. Biri düşüncə tərzinizin keyfiyyətinə və dərinliyinə diqqət yetirir, digəri isə intellektual məhsuldarlığınızın şəxsi tükənməyə və ya layihə gecikmələrinə səbəb olmadan son tarixlərə çatmasını təmin edir.
Tez bir qələbənin dərhal həyəcanı ilə gündəlik intizamın davamlı inkişafı arasında seçim etmək şəxsi inkişafda əsas mübarizədir. Ani məmnuniyyət rahatlığa olan bioloji istəyimizi təmin etsə də, ardıcıl təcrübə əslində davam edən və həyatımızı dəyişdirən nailiyyətlər üçün lazım olan psixoloji və fiziki infrastrukturu qurur.
Diqqətin sabit bioloji bir hədiyyə, yoxsa elastik bir əzələ olduğunu anlamaq, məhsuldarlığa yanaşma tərzinizi dəyişdirə bilər. Xüsusiyyətlər konsentrasiya üçün təbii təməlinizi əhatə etsə də, diqqəti bir bacarıq kimi görmək, daxili yayındırıcı amilləri aradan qaldırmaq üçün diqqətlilik və ətraf mühit dizaynı vasitəsilə məqsədyönlü təlimə qapı açır.
Bacarıqların əldə edilməsi sıfırdan yeni bir qabiliyyətin öyrənilməsi prosesi olsa da, bacarıqların ötürülməsi mövcud biliklərin fərqli bir kontekstə tətbiq edilməsinin inkişaf etmiş idrak aktıdır. Fərqi anlamaq, böyüməni sürətləndirmək üçün "zehni modellərinizdən" istifadə edərək hər dəfə yeni bir şeyə başlayanda özünüzü yeni başlayan kimi hiss etməyi dayandırmağa imkan verir.
