Özünüdərkdəki dəyişikliyi araşdırmaq üçün insanın əsas hekayəsinin kədərli bir hadisədən sonra necə dəyişdiyinə baxmaq lazımdır. Travmadan əvvəlki "mən" çox vaxt fundamental təhlükəsizlik və proqnozlaşdırıla bilənlik hissi ilə fəaliyyət göstərsə də, travmadan sonrakı kimlik daha mürəkkəb, davamlı, lakin tez-tez parçalanmış kimlik hissi yaratmaq üçün çətin təcrübələri birləşdirməlidir.
Təhlükəsizlik təməli və nisbətən proqnozlaşdırıla bilən dünyagörüşü ilə xarakterizə olunan orijinal mənlik hissi.
Yaşama mexanizmlərini və təhlükəsizliyə yenidən qiymətləndirilmiş perspektivi özündə birləşdirən yenidən qurulmuş mənlik hissi.
| Xüsusiyyət | Travmadan əvvəl şəxsiyyət | Travmadan Sonra Kimlik |
|---|---|---|
| Əsas Dünyagörüşü | Güman edilən təhlükəsizlik və proqnozlaşdırıla bilənlik | Risk və kövrəklik barədə yüksək məlumatlılıq |
| Agentlik hissi | Şəxsi nəzarətə gizli inam | Nəzarətin qəbul edilmiş hədləri; dayanıqlığa diqqət yetirmək |
| Yaddaş İnteqrasiyası | Xətti və xronoloji hekayə | Parçalanmış və ya müdaxiləli ola bilər |
| Emosional Tənzimləmə | Standart əsas cavablar | Dəyişkən; əhval-ruhiyyədə sürətli dəyişikliklər potensialı |
| Sosial Etibar | Qəriblərə qarşı daha yüksək baza etibarı | Təhlükəsizlik işarələrinə əsaslanan seçmə etimad |
| Fiziki Özünüdərketmə | Bədən tez-tez adi bir şey kimi qəbul edilir | Somatik hisslərə yüksək həssaslıq |
| Gələcək Baxış | Nikbinliklə uzunmüddətli planlaşdırma | İndiki vəziyyətə və ya ehtiyatlı gözləntiyə diqqət yetirin |
| Əsas Hekayə | İnkişafın böyümə hekayəsi | Yaşamaq və inteqrasiya hekayəsi |
Travmatik bir hadisədən əvvəl insanların əksəriyyəti taleyi üzərində əhəmiyyətli bir nəzarətə sahib olduqlarına və dünyanın əsasən mehriban olduğuna inandıqları "fərziyyə dünyaları" ilə yaşayırlar. Travma bu illüziyaları alt-üst edir və fərdi öz kimliyini həssaslıq reallığı ilə uzlaşdırmağa məcbur edir. Bu keçid yalnız kədərlə bağlı deyil; bu, insanın gündəlik həyatda istifadə etdiyi qaydaların fundamental şəkildə yenidən yazılmasıdır.
Travmadan əvvəlki kimlik adətən bu günün təbii olaraq sabaha apardığı bütöv bir kitab kimi hiss olunur. Travmadan sonrakı dövrdə bir çoxları zamanın "fasiləsini" təsvir edir və tez-tez həyatlarına "əvvəl" və "sonra" ifadələri ilə istinad edirlər. Şəfa, "mən"in bu iki fərqli versiyasını vahid, əlaqəli bir həyat hekayəsinə qaytarmaq kimi çətin bir işi əhatə edir.
Kimlik yalnız zehndə deyil; o, bədəndə yaşayır. Travmadan əvvəl fiziki mənlik çox vaxt arxa planda olan bir xarakter olurdu, lakin sonradan bədən yüksək hazırlıq vəziyyətində qala bilər. Bu dəyişiklik insanın öz kimliyini necə qəbul etdiyini dəyişir, çünki onlar indi özlərini öz biologiyası tərəfindən asanlıqla boğulmuş və ya daimi olaraq yorulmuş biri kimi görə bilərlər.
Travma ilə qarşılaşmamış biri otağa girib xoş qarşılandığını düşünə bilər, travma sonrası kimlik isə çox vaxt çıxış yollarını araşdırır və başqalarının motivlərini qiymətləndirir. Sosial kimlikdə bu dəyişiklik təcridedici ola bilər, eyni zamanda onların etibarını qazananlarla daha dərin və daha məqsədyönlü əlaqələrə gətirib çıxarır.
Sağalma "köhnə" özünüzü geri qaytarmaq deməkdir.
Əsl sağalma adətən travmanın silinmək əvəzinə, inteqrasiya olunduğu "yeni bir normal" ilə nəticələnir. Əvvəlki insana çevrilmirsən; özünün sağ qalmış və uyğunlaşmış bir versiyasına çevrilirsən.
Travma insanları yalnız pisliyə doğru dəyişir.
Travma şübhəsiz ki, ağrılı olsa da, Travma Sonrası Böyümə konsepsiyası bir çox insanın yeni məna və güc tapdığını göstərir. Onlar tez-tez həyata daha dərindən qiymət verir və əvvəlkindən daha sabit münasibətlər qururlar.
Sadəcə əvvəlki vəziyyətinə qayıtmağa qərar verə bilərsən.
Travma sonrası şəxsiyyət dəyişiklikləri çox vaxt bioloji olur və beyin kimyasında və sinir sistemində dəyişiklikləri əhatə edir. Transformasiya yalnız iradə deyil, həm də vaxt, terapiya və fizioloji tənzimləmə tələb edir.
Hər kəs böhrandan sonra eyni şəxsiyyət dəyişikliyini yaşayır.
Fərdi reaksiyalar dəstək sistemlərindən, temperamentdən və hadisənin təbiətindən asılı olaraq çox dəyişir. İki insan eyni təcrübədən keçə və çox fərqli şəxsiyyət nəticələri ilə nəticələnə bilər.
Travmadan əvvəlki kimlik məsumluq və xətti böyümə vəziyyətini təmsil edir, travmadan sonrakı kimlik isə çətinliklə qazanılan müdriklik və mürəkkəblikdir. Heç biri "daha yaxşı" deyil, lakin ikincisi birincinin hələ sınaqdan keçirilməmiş dərin bir xarakter və dözümlülük təklif edir.
Akademik nailiyyət qiymətlər və dərəcələr kimi ölçülə bilən mərhələlərə yönəlsə də, şəxsi inkişaf xarakterin daxili təkamülünə, emosional zəkaya və özünüdərkə əsaslanır. Həyatda effektiv şəkildə irəliləmək üçün bu iki yolun bir-birini necə tamamladığını anlamaq lazımdır, çünki yüksək ballar çox vaxt yalnız yaxşı inkişaf etmiş bir şəxsiyyətin açıq saxlaya biləcəyi qapıları açır.
Analitik bacarıqlar sizə mürəkkəb problemləri həll etməyə və məntiqi həllər müəyyən etməyə imkan versə də, vaxtın idarə edilməsi bu həlləri səmərəli şəkildə həyata keçirmək üçün vacib çərçivə təmin edir. Biri düşüncə tərzinizin keyfiyyətinə və dərinliyinə diqqət yetirir, digəri isə intellektual məhsuldarlığınızın şəxsi tükənməyə və ya layihə gecikmələrinə səbəb olmadan son tarixlərə çatmasını təmin edir.
Tez bir qələbənin dərhal həyəcanı ilə gündəlik intizamın davamlı inkişafı arasında seçim etmək şəxsi inkişafda əsas mübarizədir. Ani məmnuniyyət rahatlığa olan bioloji istəyimizi təmin etsə də, ardıcıl təcrübə əslində davam edən və həyatımızı dəyişdirən nailiyyətlər üçün lazım olan psixoloji və fiziki infrastrukturu qurur.
Diqqətin sabit bioloji bir hədiyyə, yoxsa elastik bir əzələ olduğunu anlamaq, məhsuldarlığa yanaşma tərzinizi dəyişdirə bilər. Xüsusiyyətlər konsentrasiya üçün təbii təməlinizi əhatə etsə də, diqqəti bir bacarıq kimi görmək, daxili yayındırıcı amilləri aradan qaldırmaq üçün diqqətlilik və ətraf mühit dizaynı vasitəsilə məqsədyönlü təlimə qapı açır.
Bacarıqların əldə edilməsi sıfırdan yeni bir qabiliyyətin öyrənilməsi prosesi olsa da, bacarıqların ötürülməsi mövcud biliklərin fərqli bir kontekstə tətbiq edilməsinin inkişaf etmiş idrak aktıdır. Fərqi anlamaq, böyüməni sürətləndirmək üçün "zehni modellərinizdən" istifadə edərək hər dəfə yeni bir şeyə başlayanda özünüzü yeni başlayan kimi hiss etməyi dayandırmağa imkan verir.
