Davam etmək və ya irəliləmək qərarı vermək, münasibətlərdə, karyeralarda və şəxsi məqsədlərdə ortaya çıxan fundamental bir insan problemidir. Sabit qalmaq dözümlülük və vizyona sadiqlik nümayiş etdirsə də, buraxmaq dəyişikliyi qəbul etmək və mövcud inkişafınızla uyğun gələn yeni imkanlar üçün yer açmaq üçün emosional yetkinliyi təmsil edir.
Müəyyən bir şəxsə, məqsədə və ya inanc sisteminə bağlılığı, səyi və bağlılığı qorumaq aktı.
Artıq sizə xidmət etməyən nəticələrə, keçmiş hadisələrə və ya münasibətlərə bağlılıqdan qurtulmaq üçün qəsdən edilən proses.
| Xüsusiyyət | Tutmaq | Buraxmaq |
|---|---|---|
| Əsas Motivasiya | Qoruma və sədaqət | Böyümə və uyğunlaşma |
| İlkin Emosiya | Ümid və ya qətiyyət | Rahatlıq və ya sülh |
| Zehni Enerji | Yüksək aktiv fokus | Yüksək əks etdirici buraxılış |
| Risk faktoru | Durğunluq və ya tükənmə | Kədər və ya qeyri-müəyyənlik |
| Temporal Fokus | Gələcək potensial | Hazırkı reallıq |
| Uğur Metrikası | Məqsədə çatmaq | Şəxsi rahatlıq |
Saxlamaq, bioloji təhlükəsizlik ehtiyacımıza və əvvəlki investisiyalara əsaslanaraq davam etmək məcburiyyətində olduğumuzu hiss etdiyimiz "batmış xərc səhvi"nə dərin kök salmışdır. Əksinə, buraxmaq üçün bu instinktlərin şüurlu şəkildə aradan qaldırılması, zehni rifahın bir vəziyyətə sərf olunan vaxt və ya enerjidən daha çox prioritetləşdirilməsi tələb olunur.
Dözümlülük fərdlərə mürəkkəb bacarıqlara yiyələnməyə və qaçılmaz fırtınalara tab gətirən dərin və davamlı münasibətlər qurmağa imkan verir. Bununla belə, buraxmaq qabiliyyəti böyümə üçün eyni dərəcədə vacibdir, çünki bu, özümüzün köhnəlmiş versiyalarında və ya potensialımızı boğan zəhərli mühitlərdə tələyə düşməyimizin qarşısını alır.
Kursu davam etdirmək bizi maneələri dəf etməyə və yeni zirvələrə çatmağa motivasiya edən "evstress" və ya müsbət stress yarada bilər. Digər tərəfdən, kin və ya qarşılıqsız vəziyyətlərə qapılmaq xroniki stress yaradır, halbuki buraxmaq immun sisteminə fayda verən rahatlama reaksiyasına səbəb olur.
Bu ikililiyin ən çətin tərəfi səyin faydasızlığa çevrildiyi "dönüş nöqtəsini" müəyyən etməkdir. Saxlamaq nəzarət hissi versə də, buraxmaq radikal qəbul etmə məşqidir, iradəmizdən asılı olmayaraq bəzi nəticələrin təsirimizdən kənar olduğunu qəbul etməkdir.
Buraxmaq, təslim olmaqla eynidir.
Təslim olmaq çox vaxt məğlubiyyət hissi ilə alovlanır, əl çəkmək isə artıq həyatınıza uyğun olmayan bir şey tərəfindən tükənməmək üçün proaktiv bir qərardır. Bu, iradə çatışmazlığı deyil, gücün əlamətidir.
Davamlı olmaq həmişə xarakterin daha güclü olduğunu göstərir.
Rahat, lakin durğun bir vəziyyətdən çıxmaq üçün böyük cəsarət tələb olunur. Bəzən "asan" yol, əslində ayrılmağın qeyri-müəyyənliyi ilə üzləşməkdənsə, tanış, bədbəxt bir dövrdə qalmaqdır.
Yalnız digər şəxsdən münasibət qurduqdan sonra buraxa bilərsiniz.
Bağlanış özünüzə həvalə etdiyiniz daxili bir işdir. Başqasının üzr istəməsini və ya hərəkətlərini izah etməsini gözləmək çox vaxt sizi qeyri-müəyyən müddətə "saxlanmaq" dövrəsində saxlayır.
Əgər kifayət qədər uzun müddət gözləsəniz, sonda hər şey yoluna düşəcək.
İnadkarlıq yalnız təməl möhkəm olduqda işə yarayır. Münasibətdə irəliyə doğru etibarlı bir yol və ya qarşılıqlı səy olmadan, davam etmək "azalmış gəlirə" səbəb ola bilər və daha çox səy daha az xoşbəxtlik gətirir.
Çətinlik ən dərin dəyərlərinizlə uzlaşdıqda və mübarizə mənalı bir məqsədə apardıqda davam etməyi seçin. Status-kvonu qorumağın dəyəri potensial faydadan çox olduqda və ya rahatlığınız qəbulun qiyməti halına gəldikdə isə, imtina etməyi seçin.
Akademik nailiyyət qiymətlər və dərəcələr kimi ölçülə bilən mərhələlərə yönəlsə də, şəxsi inkişaf xarakterin daxili təkamülünə, emosional zəkaya və özünüdərkə əsaslanır. Həyatda effektiv şəkildə irəliləmək üçün bu iki yolun bir-birini necə tamamladığını anlamaq lazımdır, çünki yüksək ballar çox vaxt yalnız yaxşı inkişaf etmiş bir şəxsiyyətin açıq saxlaya biləcəyi qapıları açır.
Analitik bacarıqlar sizə mürəkkəb problemləri həll etməyə və məntiqi həllər müəyyən etməyə imkan versə də, vaxtın idarə edilməsi bu həlləri səmərəli şəkildə həyata keçirmək üçün vacib çərçivə təmin edir. Biri düşüncə tərzinizin keyfiyyətinə və dərinliyinə diqqət yetirir, digəri isə intellektual məhsuldarlığınızın şəxsi tükənməyə və ya layihə gecikmələrinə səbəb olmadan son tarixlərə çatmasını təmin edir.
Tez bir qələbənin dərhal həyəcanı ilə gündəlik intizamın davamlı inkişafı arasında seçim etmək şəxsi inkişafda əsas mübarizədir. Ani məmnuniyyət rahatlığa olan bioloji istəyimizi təmin etsə də, ardıcıl təcrübə əslində davam edən və həyatımızı dəyişdirən nailiyyətlər üçün lazım olan psixoloji və fiziki infrastrukturu qurur.
Diqqətin sabit bioloji bir hədiyyə, yoxsa elastik bir əzələ olduğunu anlamaq, məhsuldarlığa yanaşma tərzinizi dəyişdirə bilər. Xüsusiyyətlər konsentrasiya üçün təbii təməlinizi əhatə etsə də, diqqəti bir bacarıq kimi görmək, daxili yayındırıcı amilləri aradan qaldırmaq üçün diqqətlilik və ətraf mühit dizaynı vasitəsilə məqsədyönlü təlimə qapı açır.
Bacarıqların əldə edilməsi sıfırdan yeni bir qabiliyyətin öyrənilməsi prosesi olsa da, bacarıqların ötürülməsi mövcud biliklərin fərqli bir kontekstə tətbiq edilməsinin inkişaf etmiş idrak aktıdır. Fərqi anlamaq, böyüməni sürətləndirmək üçün "zehni modellərinizdən" istifadə edərək hər dəfə yeni bir şeyə başlayanda özünüzü yeni başlayan kimi hiss etməyi dayandırmağa imkan verir.
