Bu müqayisə inkişafa yönəlmiş həyatla sabitliyə yönəlmiş həyat arasındakı fərqi aradan qaldırır. Rahatlıq axtarışı emosional təhlükəsizliyə və enerjinin qorunmasına üstünlük versə də, çətinlik axtarışı imkanları genişləndirmək, dayanıqlılıq yaratmaq və daha yüksək səviyyəli şəxsi və peşəkar potensialı açmaq üçün qəsdən çətin tapşırıqlar yerinə yetirir.
Böyüməni və uyğunlaşmanı tetiklemek üçün mövcud bacarıq səviyyələrini aşan tapşırıqların qəsdən yerinə yetirilməsi.
Stressi minimuma endirməyə, status-kvonu qorumağa və riskdən qaçmağa yönəlmiş davranış modeli.
| Xüsusiyyət | Çətinlik axtaran | Rahatlıq axtaran |
|---|---|---|
| Əsas Məqsəd | Genişləndirmə və Ustalıq | Təhlükəsizlik və Proqnozlaşdırma |
| Nevroloji Mükafat | Dopamin (Nailiyyət) | Endorfinlər (Rahatlama) |
| Uzunmüddətli Nəticə | Artan Dözümlülük | Stressə qarşı tolerantlığın azalması |
| Sosial Dinamika | İlham verir və rəhbərlik edir | Qarışır və izləyir |
| Risk Qavrayışı | Qazanc üçün fürsət | Qarşısının alınması lazım olan təhlükə |
| Enerji Xərcləri | Yüksək İnvestisiya | Aşağı istehlak |
| Rahatlıq Zonasının Təsiri | Zonanı genişləndirir | Zonanı kiçildir |
Çətinlik axtarmaq, fiziki məşq kimi, mütərəqqi həddindən artıq yüklənmə prinsipi üzərində işləyir. Daim bir az daha çətin məqsədlərə can atmaqla, əvvəllər qorxulu olan şey adi hala gələnə qədər rahatlıq zonanızı effektiv şəkildə "uzadırsınız". Bu arada, rahatlıq axtarmaq dünyanızı kiçiltməyə meyllidir; hər kiçik stress faktorundan qaçdığınız zaman hətta kiçik narahatlıqlar belə sonda böyük böhranlar kimi hiss olunmağa başlayır.
Bədənimiz təbii olaraq yaşamaq üçün rahatlıq içində qalmaq istəyir, lakin müasir həyat əcdadlarımızın üzləşdiyi təbii çətinliklərin əksəriyyətini aradan qaldırıb. Yalnız rahatlıq axtarma instinktlərimizə əməl etsək, fiziki və zehni olaraq zəifləyəcəyik, çünki sistemlərimiz "sınaqdan keçirilmir". Çətinlik axtarma bu sağ qalma instinktinin şüurlu şəkildə üst-üstə düşməsidir və uzunmüddətli canlılığı təmin etmək üçün müvəqqəti gərginlik seçir.
Mütəmadi olaraq çətinliklər axtardığınız zaman, çətin vəziyyətlərin öhdəsindən gələ biləcəyinizə dair "sübut"lardan ibarət zehni kitabxana yaradırsınız. Bu, xarici hadisələr tərəfindən asanlıqla sarsılmayan dərin bir inam yaradır. Əksinə, rahatlıq axtarmağa həsr olunmuş bir həyat insanı kövrək edir; maneələri dəf etmək tarixçəsi olmadan, həyatda gözlənilməz bir dəyişiklik aşılmaz bir fəlakət kimi hiss olunur.
Rahatlıq dərhal zövq verir, lakin nadir hallarda dərin məmnuniyyətə və ya qürura səbəb olur. Əsl məmnuniyyət demək olar ki, həmişə səy və əzmkarlıq tələb edən əhəmiyyətli bir çətinliyin digər tərəfində tapılır. Rahatlıq axtaran bir insanın gündəlik həyatı daha "xoş" ola bilsə də, çətinlik axtaran bir insan adətən həyatı boyunca daha yüksək məna və özünə hörmət hissi keçirdiyini bildirir.
Çətinlik axtaranlar heç vaxt qorxmurlar.
Əslində, çətinlik axtaranlar da hər kəslə eyni qorxu və "kəpənəklər" hiss edirlər. Fərq ondadır ki, onlar bu qorxunu qaçmaq üçün bir səbəb kimi deyil, inkişaf üçün doğru yerdə olduqlarının bir siqnalı kimi qəbul etməyi öyrəniblər.
Rahatlıq axtarmaq özünə qulluq etməklə eynidir.
Əsl özünə qulluq, uzunmüddətli sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün məşq və ya çətin söhbətlər kimi hazırda narahat olan şeylər etməyi əhatə edir. Rahatlıq axtarmaq adətən dərhal məmnuniyyətlə bağlıdır ki, bu da əslində əsl özünə qulluqun əksi ola bilər.
Çətinlikləri 100% axtarmalısınız.
İstirahət etmədən davamlı çətinlik tükənməyə gətirib çıxarır. Ən təsirli strategiya "dövriyyəvi" böyümədir: çətinliyə çox səy göstərmək və sonra öyrəndiklərinizi bərpa etmək və inteqrasiya etmək üçün qəsdən rahatlığa çəkilmək.
Əgər çətinlik çox çətindirsə, cəhd etməməli idin.
Çətin bir sınaqda uğursuz olmaq, asan bir sınaqda uğur qazanmaqdan daha məhsuldar olur. Mübarizənin özü beyni yenidən formalaşdırır və dərhal nəticəsindən asılı olmayaraq gələcək bir cəhd üçün lazım olan gücü inkişaf etdirir.
Şiddətli tükənmə və ya fiziki xəstəlik dövründə rahatlıq axtarmağı seçin və sağalmanı prioritetləşdirin. Həyatın bütün digər mərhələlərində çətinlik axtarmağa meylli olun, çünki bu, durğunluğun qarşısını almağın və həqiqətən uğurlu gələcək üçün tələb olunan bacarıqları inkişaf etdirməyin yeganə etibarlı yoludur.
Akademik nailiyyət qiymətlər və dərəcələr kimi ölçülə bilən mərhələlərə yönəlsə də, şəxsi inkişaf xarakterin daxili təkamülünə, emosional zəkaya və özünüdərkə əsaslanır. Həyatda effektiv şəkildə irəliləmək üçün bu iki yolun bir-birini necə tamamladığını anlamaq lazımdır, çünki yüksək ballar çox vaxt yalnız yaxşı inkişaf etmiş bir şəxsiyyətin açıq saxlaya biləcəyi qapıları açır.
Analitik bacarıqlar sizə mürəkkəb problemləri həll etməyə və məntiqi həllər müəyyən etməyə imkan versə də, vaxtın idarə edilməsi bu həlləri səmərəli şəkildə həyata keçirmək üçün vacib çərçivə təmin edir. Biri düşüncə tərzinizin keyfiyyətinə və dərinliyinə diqqət yetirir, digəri isə intellektual məhsuldarlığınızın şəxsi tükənməyə və ya layihə gecikmələrinə səbəb olmadan son tarixlərə çatmasını təmin edir.
Tez bir qələbənin dərhal həyəcanı ilə gündəlik intizamın davamlı inkişafı arasında seçim etmək şəxsi inkişafda əsas mübarizədir. Ani məmnuniyyət rahatlığa olan bioloji istəyimizi təmin etsə də, ardıcıl təcrübə əslində davam edən və həyatımızı dəyişdirən nailiyyətlər üçün lazım olan psixoloji və fiziki infrastrukturu qurur.
Diqqətin sabit bioloji bir hədiyyə, yoxsa elastik bir əzələ olduğunu anlamaq, məhsuldarlığa yanaşma tərzinizi dəyişdirə bilər. Xüsusiyyətlər konsentrasiya üçün təbii təməlinizi əhatə etsə də, diqqəti bir bacarıq kimi görmək, daxili yayındırıcı amilləri aradan qaldırmaq üçün diqqətlilik və ətraf mühit dizaynı vasitəsilə məqsədyönlü təlimə qapı açır.
Bacarıqların əldə edilməsi sıfırdan yeni bir qabiliyyətin öyrənilməsi prosesi olsa da, bacarıqların ötürülməsi mövcud biliklərin fərqli bir kontekstə tətbiq edilməsinin inkişaf etmiş idrak aktıdır. Fərqi anlamaq, böyüməni sürətləndirmək üçün "zehni modellərinizdən" istifadə edərək hər dəfə yeni bir şeyə başlayanda özünüzü yeni başlayan kimi hiss etməyi dayandırmağa imkan verir.
