اگرچہ یہ اصطلاحات اکثر مترادفات کے طور پر استعمال ہوتی ہیں، لیکن یہ الگ الگ جذباتی ردعمل کی نمائندگی کرتی ہیں۔ ہمدردی میں اپنے آپ کو جوتوں میں ڈال کر دوسرے شخص کے جذبات کو گہرائی سے محسوس کرنا شامل ہے، جب کہ ہمدردی کسی کی اندرونی جذباتی حالت کو لازمی طور پر شیئر کیے بغیر کسی کی دیکھ بھال اور تشویش کا احساس ہے۔
کسی دوسرے شخص کے جذبات کو سمجھنے اور ان کو بانٹنے کی صلاحیت۔
کسی دوسرے شخص کی بدقسمتی کے لیے ترس، غم، یا تشویش کا احساس۔
| خصوصیت | ہمدردی | ہمدردی |
|---|---|---|
| بنیادی میکانزم | تجربے کا اشتراک کرنا (کے ساتھ محسوس کرنا) | تکلیف کو تسلیم کرنا (احساس) |
| جذباتی فاصلہ | کم آپ ان کے ساتھ 'سوراخ میں' ہیں۔ | اعلی آپ سوراخ میں نیچے دیکھ رہے ہیں |
| نقطہ نظر | اندرونی (ان کے جوتوں میں سیلف پروجیکشن) | بیرونی (آپ کے اپنے جوتوں سے مشاہدہ) |
| رشتے کی گہرائی | گہری قربت اور توثیق کو فروغ دیتا ہے۔ | سکون اور سماجی مدد فراہم کرتا ہے۔ |
| عام اظہار | 'میں جانتا ہوں کہ یہ کتنا تکلیف دہ ہے۔ میں یہاں تمہارے ساتھ ہوں۔' | 'مجھے بہت افسوس ہے کہ آپ اس سے گزر رہے ہیں۔' |
| بے ساختہ | بصری اور اکثر خودکار | سوچ سمجھ کر اور اکثر جان بوجھ کر |
ہمدردی ایک پل کے طور پر کام کرتی ہے جو دو لوگوں کی اندرونی دنیاؤں کو آپس میں جوڑتی ہے، جس سے ایک شخص حقیقت میں دوسرے کے دل کے ٹوٹنے یا خوشی کی عکاسی کرتا ہے۔ دوسری طرف، ہمدردی اس پل کو دور سے دیکھنے کے مترادف ہے۔ آپ دیکھتے ہیں کہ وہ شخص جدوجہد کر رہا ہے اور آپ حقیقی طور پر پرواہ کرتے ہیں، لیکن آپ جذباتی تجربے کے اپنے پہلو پر مضبوطی سے قائم رہتے ہیں۔
صحیح معنوں میں ہمدردی حاصل کرنے کے لیے، آپ کو اپنے اندر ایک ایسے ہی احساس کو حاصل کرنا چاہیے، جس کے لیے ایک حد تک کمزوری کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کو یاد رکھنا ہوگا کہ وہ جہاں ہیں ان سے مل کر اداس یا تنہائی کیسا محسوس ہوتا ہے۔ ہمدردی زیادہ محفوظ اور کم ٹیکس ہے کیونکہ یہ آپ کو مدد کی پیشکش کرتے ہوئے جذباتی طور پر مرتب ہونے کی اجازت دیتا ہے۔
بحران میں، ہمدردی عام طور پر وہی ہوتی ہے جس کی لوگ خواہش کرتے ہیں کیونکہ یہ توثیق فراہم کرتا ہے — یہ احساس کہ وہ اپنے مخصوص درد میں تنہا نہیں ہیں۔ ہمدردی وسیع تر سماجی تعاملات کے لیے ناقابل یقین حد تک مفید ہے، جیسے کہ جنازے میں یا کسی معمولی حادثے کے بعد، جہاں گہرا جذباتی ڈوبنا نامناسب یا غیر ضروری ہو سکتا ہے۔
ہمدردی زیادہ تر ایک علمی عمل ہے جہاں آپ سمجھتے ہیں کہ صورتحال معروضی طور پر خراب ہے۔ ہمدردی زیادہ 'مؤثر' ہے، یعنی یہ آپ کو آنت میں مارتی ہے۔ جب کہ آپ ہمدرد ہونے کا انتخاب کر سکتے ہیں، ہمدردی اکثر آپ کے ساتھ کسی اور کی حالت پر جسمانی اور جذباتی ردعمل کے طور پر ہوتی ہے۔
اگر آپ نے بالکل اسی چیز کا تجربہ نہیں کیا ہے، تو آپ ہمدردی نہیں کر سکتے۔
اگرچہ مشترکہ تجربہ مدد کرتا ہے، ہمدردی واقعہ کے پیچھے *احساس* سے جڑنے کے بارے میں ہے۔ آپ کو اس کے ساتھ آنے والے خوف یا مسترد ہونے کے جذبات کے ساتھ ہمدردی کرنے کے لیے نوکری کھونے کی ضرورت نہیں ہے۔
ہمدردی 'بری' ہے اور ہمدردی 'اچھی' ہے۔
دونوں کی اپنی جگہ ہے۔ ہمدردی ایک اہم سماجی چکنا کرنے والا مادہ ہے جو ہمیں ایسے حالات میں مہربان اور معاون بننے کی اجازت دیتا ہے جہاں ہم کسی دوسرے کے درد میں خود کو مکمل طور پر غرق نہیں کر سکتے یا نہیں کر سکتے۔
ہمدردی کا مطلب ہے کہ آپ دوسرے شخص سے اتفاق کرتے ہیں۔
ہمدردی ایک نقطہ نظر کو سمجھنے کے بارے میں ہے، اس کی توثیق نہیں. آپ اس بات پر دل کی گہرائیوں سے ہمدردی کا اظہار کر سکتے ہیں کہ کوئی شخص اس غصے کی وجہ سے کیے گئے اقدامات سے اتفاق کیے بغیر ناراض کیوں ہوتا ہے۔
ہمدرد ہونے کا مطلب ہے کہ آپ 'پش اوور' ہیں۔
ہمدردی ایک ایسا ہنر ہے جس کے لیے طاقت اور خود نظم و ضبط کی ضرورت ہوتی ہے۔ اعلی ہمدردی کے ساتھ لوگ اب بھی بہت مضبوط حدود کو پکڑ سکتے ہیں؛ وہ صرف یہ سمجھتے ہیں کہ ان حدود کا دوسروں پر کیا اثر پڑے گا۔
ہمدردی کا استعمال کریں جب آپ گہرا تعلق بنانا چاہتے ہیں اور کسی کو ان کے تاریک ترین لمحات میں صحیح معنوں میں سمجھنے میں مدد کرنا چاہتے ہیں۔ جب آپ صحت مند جذباتی حدود کو برقرار رکھتے ہوئے رحمدلی اور مدد کا اظہار کرنا چاہتے ہیں تو ہمدردی کا انتخاب کریں، خاص طور پر پیشہ ورانہ یا آرام دہ ماحول میں۔
اگرچہ اکثر ایک دوسرے کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے، احساس اور ادراک اس بات کے الگ الگ مراحل ہیں کہ ہم دنیا کو کیسے تجربہ کرتے ہیں۔ احساس ہمارے حسی ریسیپٹرز کا محرکات کا پتہ لگانے کا خام حیاتیاتی عمل ہے، جبکہ ادراک ان اشاروں کو بامعنی تجربات میں ترتیب دینے اور اس کی تشریح کرنے کا ذہنی عمل ہے۔ ایک ڈیٹا اکٹھا کرنے کے بارے میں ہے، دوسرا کہانی سنانے کے بارے میں ہے۔
نفسیات کی دنیا میں، ایک شخص کے بات چیت کا کیا مطلب ہے اور اس پیغام کو حقیقت میں کیسے موصول ہوتا ہے کے درمیان فرق باہمی تنازعہ کا بنیادی ذریعہ ہے۔ اگرچہ ارادے کی جڑیں مقرر کے اندرونی اہداف اور احساسات میں ہوتی ہیں، لیکن سننے والے کے ماضی کے تجربات، تعصبات اور موجودہ جذباتی حالت کے ذریعے تشریح کو فلٹر کیا جاتا ہے۔
یہ نفسیاتی موازنہ گہری، متحد ذہنی کوشش اور جدید ادراک کی بکھری ہوئی، ذیلی منقسم حالت کے درمیان فرق کو جانچتا ہے۔ جب کہ ارتکاز پیچیدہ خیالات اور مہارت کی ترکیب کی اجازت دیتا ہے، ٹکڑے ٹکڑے ہونے کا نتیجہ 'مسلسل جزوی توجہ' کی صورت میں نکلتا ہے، جہاں دماغ بہت سے آدانوں پر کارروائی کرتا ہے لیکن کسی میں نہیں رہتا۔
اگرچہ وہ نمایاں طور پر مماثلت محسوس کرتے ہیں، تناؤ عام طور پر کسی بیرونی دباؤ کا ردعمل ہوتا ہے — جیسے کہ ختم ہونے والی آخری تاریخ — جو خطرہ ختم ہونے کے بعد ختم ہو جاتی ہے۔ تاہم، اضطراب ایک مستقل اندرونی خوف ہے جو اس وقت بھی برقرار رہتا ہے جب کوئی فوری اشتعال نہ ہو، اکثر اس کی خصوصیت 'کیا ہو تو' سوچ اور آنے والے عذاب کا احساس ہوتا ہے۔
یہ نفسیاتی گہرا غوطہ اعتماد اور شک کی اندرونی حالتوں کو تلاش کرتا ہے جو ہمیں موصول ہونے والے ہر پیغام کے فلٹر کے طور پر کام کرتی ہے۔ ہم جانچتے ہیں کہ کس طرح اعتماد کی بنیاد کھلے، موثر مکالمے کو فروغ دیتی ہے، جب کہ شک کی موجودگی ایک 'دفاعی پروسیسنگ' موڈ کو متحرک کرتی ہے جو معنی پر محرکات کی جانچ پڑتال کرتی ہے۔
