اگرچہ اداسی ایک فطری، عارضی انسانی جذبات ہے جو مشکل زندگی کے واقعات سے پیدا ہوتا ہے، ڈپریشن ایک پیچیدہ ذہنی صحت کا عارضہ ہے جس کی خصوصیت ایک مستقل 'چپڑا پن' یا مایوسی ہے جس کا لازمی طور پر کوئی سبب نہیں ہوتا ہے اور یہ روزمرہ کی زندگی میں کام کرنے کی کسی شخص کی صلاحیت کو نمایاں طور پر متاثر کرتا ہے۔
تکلیف دہ تجربات یا مایوسی کے لیے ایک عام، عارضی جذباتی ردعمل جو عام طور پر وقت یا سکون کے ساتھ آسان ہو جاتا ہے۔
ایک طبی موڈ ڈس آرڈر جس میں مستقل مزاجی کی حالت یا دلچسپی میں کمی شامل ہوتی ہے جو کم از کم دو ہفتوں تک جاری رہتی ہے۔
| خصوصیت | اداسی | ڈپریشن (MDD) |
|---|---|---|
| حالت کی نوعیت | عالمگیر انسانی جذبات | کلینیکل ذہنی صحت کی خرابی |
| دورانیہ | مختصر (دن یا گھنٹے) | طویل مدتی (مسلسل 2+ ہفتے) |
| محرک | مخصوص واقعہ (نقصان، ناکامی) | حیاتیاتی یا نامعلوم ہو سکتا ہے۔ |
| فنکشن پر اثر | کم سے کم اب بھی کام/اسکول جا سکتے ہیں۔ | میجر بنیادی کاموں کو انجام دینے کے لئے جدوجہد |
| جسمانی علامات | رونا، عارضی تھکاوٹ | دائمی بے خوابی، درد، سستی۔ |
| سیلف پرسیپشن | خود اعتمادی برقرار رہتی ہے۔ | بیکار یا خود سے نفرت کے احساسات |
| خوشی محسوس کرنے کی صلاحیت | شارٹ برسٹ میں ممکن ہے۔ | اینہیڈونیا (خوشی محسوس کرنے میں ناکامی) |
اداسی گزرتے ہوئے طوفان کی طرح ہے۔ یہ شدید ہوسکتا ہے اور اس میں بہت زیادہ رونا شامل ہے، لیکن بادل آخرکار ٹوٹ جاتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کو کچھ دنوں کے لیے نوکری کی کمی پر دکھ ہو، لیکن پھر بھی آپ کسی دوست کے ساتھ کھانے سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ افسردگی ایک گھنے، جمود والی دھند کی طرح ہے جو اٹھانے سے انکار کر دیتا ہے، تمام رنگوں کو خاموش کر دیتا ہے اور بغیر کسی وقفے کے ہفتوں یا مہینوں تک رہتا ہے۔
جب آپ اداس ہوتے ہیں، تو ہو سکتا ہے آپ کو پارٹی میں جانے کا احساس نہ ہو، لیکن پھر بھی آپ اپنے دانت صاف کر سکتے ہیں اور ای میلز کا جواب دے سکتے ہیں۔ ڈپریشن اکثر ان بنیادی 'روز مرہ زندگی کی سرگرمیوں' کے لیے توانائی کو چھین لیتا ہے۔ کلینیکل ڈپریشن میں مبتلا کسی کے لیے، شاور لینے یا ٹوسٹ کا ایک ٹکڑا بنانے کا سادہ عمل میراتھن چلانے کی طرح تھکا دینے والا محسوس کر سکتا ہے۔
اگر آپ کسی اداس شخص سے پوچھتے ہیں کہ وہ پریشان کیوں ہیں، تو وہ عام طور پر کسی وجہ کی طرف اشارہ کر سکتے ہیں۔ اگر آپ ڈپریشن میں مبتلا کسی شخص سے پوچھیں، تو وہ کہہ سکتا ہے کہ 'مجھے نہیں معلوم' یا 'میں صرف خالی محسوس کرتا ہوں۔' ڈپریشن ضروری نہیں کہ 'انتہائی اداسی' ہو۔ یہ اکثر جذبات کی مکمل عدم موجودگی ہوتی ہے - ایک کھوکھلی بے حسی جو دنیا کو دور اور سرمئی محسوس کرتی ہے۔
اداسی زیادہ تر دل اور دماغ میں محسوس ہوتی ہے، جب کہ ڈپریشن پورے جسم کو اپنی لپیٹ میں لے لیتا ہے۔ یہ تبدیل کرتا ہے کہ آپ کیسے سوتے ہیں (بہت زیادہ یا بالکل نہیں)، آپ کیسے کھاتے ہیں، اور یہاں تک کہ آپ کس طرح حرکت کرتے یا بولتے ہیں — ایک ایسا رجحان جسے سائیکومیٹر ریٹارڈیشن کہا جاتا ہے۔ یہ 'دماغی دھند' کا سبب بھی بنتا ہے، جس سے توجہ مرکوز کرنا یا آسان فیصلے کرنا تقریباً ناممکن ہو جاتا ہے۔
افسردگی صرف واقعی ، واقعی اداس ہونا ہے۔
ڈپریشن ایک نظامی صحت کا مسئلہ ہے۔ جب کہ اداسی ایک جذبات ہے، ڈپریشن ایک ایسی حالت ہے جو آپ کے دماغ کی کیمسٹری، ہارمونز اور جسمانی جسم کو متاثر کرتی ہے، اکثر 'اداسی' سے زیادہ 'بے حسی' کی طرح محسوس ہوتا ہے۔
آپ کو افسردہ ہونے کے لیے 'وجہ' درکار ہے۔
کلینیکل ڈپریشن اکثر تب ہوتا ہے جب چیزیں بالکل ٹھیک چل رہی ہوں۔ یہ زندگی کے حالات کے بجائے جینیات، حیاتیات، یا نیورو کیمسٹری سے متحرک ہو سکتا ہے۔
ڈپریشن کے شکار لوگوں کو صرف 'مثبت سوچنے' کی ضرورت ہے۔
آپ کیمیائی عدم توازن سے نکلنے کا راستہ اس سے زیادہ نہیں سوچ سکتے جتنا کہ آپ ٹوٹی ہوئی ٹانگ سے نکلنے کا راستہ سوچ سکتے ہیں۔ مثبت سوچ کسی طبی عارضے کا علاج نہیں کرتی۔ تھراپی اور ادویات کرتے ہیں.
اگر آپ ہنس سکتے ہیں تو آپ افسردہ نہیں ہیں۔
زیادہ کام کرنے والا ڈپریشن (جسے کبھی کبھی 'مسکراتے ہوئے ڈپریشن' کہا جاتا ہے) بہت حقیقی ہے۔ بہت سے لوگ سماجی ترتیبات میں خوشی کا مظاہرہ کر سکتے ہیں جب کہ وہ تنہا ہوتے ہوئے مکمل طور پر ویران یا خالی محسوس کرتے ہیں۔
اگر آپ کا کم مزاج کسی خاص واقعہ سے منسلک ہے اور کبھی کبھار راحت کے لمحات کی اجازت دیتا ہے، تو یہ ممکنہ طور پر اداسی ہے۔ تاہم، اگر آپ دو ہفتوں سے زیادہ مسلسل، بھاری خالی پن محسوس کرتے ہیں جو آپ کو اپنی عام زندگی گزارنے سے روکتا ہے، تو یہ وقت ہے کہ ڈپریشن کے لیے پیشہ ورانہ مدد لیں۔
اگرچہ اکثر ایک دوسرے کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے، احساس اور ادراک اس بات کے الگ الگ مراحل ہیں کہ ہم دنیا کو کیسے تجربہ کرتے ہیں۔ احساس ہمارے حسی ریسیپٹرز کا محرکات کا پتہ لگانے کا خام حیاتیاتی عمل ہے، جبکہ ادراک ان اشاروں کو بامعنی تجربات میں ترتیب دینے اور اس کی تشریح کرنے کا ذہنی عمل ہے۔ ایک ڈیٹا اکٹھا کرنے کے بارے میں ہے، دوسرا کہانی سنانے کے بارے میں ہے۔
نفسیات کی دنیا میں، ایک شخص کے بات چیت کا کیا مطلب ہے اور اس پیغام کو حقیقت میں کیسے موصول ہوتا ہے کے درمیان فرق باہمی تنازعہ کا بنیادی ذریعہ ہے۔ اگرچہ ارادے کی جڑیں مقرر کے اندرونی اہداف اور احساسات میں ہوتی ہیں، لیکن سننے والے کے ماضی کے تجربات، تعصبات اور موجودہ جذباتی حالت کے ذریعے تشریح کو فلٹر کیا جاتا ہے۔
یہ نفسیاتی موازنہ گہری، متحد ذہنی کوشش اور جدید ادراک کی بکھری ہوئی، ذیلی منقسم حالت کے درمیان فرق کو جانچتا ہے۔ جب کہ ارتکاز پیچیدہ خیالات اور مہارت کی ترکیب کی اجازت دیتا ہے، ٹکڑے ٹکڑے ہونے کا نتیجہ 'مسلسل جزوی توجہ' کی صورت میں نکلتا ہے، جہاں دماغ بہت سے آدانوں پر کارروائی کرتا ہے لیکن کسی میں نہیں رہتا۔
اگرچہ وہ نمایاں طور پر مماثلت محسوس کرتے ہیں، تناؤ عام طور پر کسی بیرونی دباؤ کا ردعمل ہوتا ہے — جیسے کہ ختم ہونے والی آخری تاریخ — جو خطرہ ختم ہونے کے بعد ختم ہو جاتی ہے۔ تاہم، اضطراب ایک مستقل اندرونی خوف ہے جو اس وقت بھی برقرار رہتا ہے جب کوئی فوری اشتعال نہ ہو، اکثر اس کی خصوصیت 'کیا ہو تو' سوچ اور آنے والے عذاب کا احساس ہوتا ہے۔
یہ نفسیاتی گہرا غوطہ اعتماد اور شک کی اندرونی حالتوں کو تلاش کرتا ہے جو ہمیں موصول ہونے والے ہر پیغام کے فلٹر کے طور پر کام کرتی ہے۔ ہم جانچتے ہیں کہ کس طرح اعتماد کی بنیاد کھلے، موثر مکالمے کو فروغ دیتی ہے، جب کہ شک کی موجودگی ایک 'دفاعی پروسیسنگ' موڈ کو متحرک کرتی ہے جو معنی پر محرکات کی جانچ پڑتال کرتی ہے۔
