امپلس سنیکس بمقابلہ صحت مند انتخاب

امپلس اسنیکس کیا ہے؟

بہت زیادہ پروسیس شدہ، کھانے کے لیے تیار غذائیں جن میں عام طور پر بہتر شکر، سوڈیم، اور غیر صحت بخش چکنائی ہوتی ہے۔

• یہ کھانوں کو سائنسدانوں نے چینی، نمک اور چکنائی کے 'بلیس پوائنٹ' کو نشانہ بنانے کے لیے انجنیئر کیا ہے۔
• ان میں اکثر اعلی فرکٹوز کارن سیرپ ہوتا ہے جو روایتی پرپورنیس سگنلز کو نظرانداز کر سکتا ہے۔
• پیکیجنگ کو خاص طور پر روشن رنگوں کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ دماغ میں ڈوپامائن کو متحرک کیا جا سکے۔
• بار بار استعمال خون میں گلوکوز میں تیزی سے اضافے اور اس کے نتیجے میں ہونے والے کریشوں سے منسلک ہے۔
• زیادہ تر امپلس اسنیکس 'شیلف اسٹیبل' ہوتے ہیں، یعنی ان میں طویل مدتی اسٹوریج کے لیے پرزرویٹوز ہوتے ہیں۔

صحت مند انتخاب کیا ہے؟

مکمل یا کم سے کم پروسیس شدہ غذائیں جو ضروری وٹامنز، معدنیات، فائبر اور مستحکم توانائی فراہم کرتی ہیں۔

• گری دار میوے اور پھل جیسی پوری غذائیں فائبر فراہم کرتی ہیں جو شوگر کے جذب کو کم کرتی ہیں۔
• غذائیت سے بھرپور نمکین علمی افعال اور دن بھر مستحکم مزاج کی حمایت کرتے ہیں۔
• گھر پر صحت بخش نمکین تیار کرنے پر پہلے سے پیک کیے گئے اختیارات سے %60 تک کم لاگت آسکتی ہے۔
• ان میں فائٹو کیمیکلز اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو انتہائی پراسیس شدہ متبادل میں نہیں پائے جاتے ہیں۔
• پروٹین سے بھرپور صحت مند ناشتہ کئی گھنٹوں تک بھوک کے ہارمونز کو دبا سکتا ہے۔

موازنہ جدول

تفصیلی موازنہ

فوائد اور نقصانات