ایروبک بمقابلہ اینیروبک

ایروبک اور اینیروبک نظام عام طور پر ایک ساتھ کام کرتے ہیں۔ ہلکی سی چہل قدمی کے دوران بھی، تھوڑی مقدار میں انیروبک میٹابولزم ہو رہا ہوتا ہے، اور سپرنٹ کے دوران، ایروبک نظام اب بھی زیادہ سے زیادہ توانائی فراہم کرنے کی کوشش کر رہا ہے۔

لییکٹک ایسڈ عام طور پر ورزش کے بعد ایک گھنٹے کے اندر پٹھوں سے صاف ہو جاتا ہے۔ 24-48 گھنٹے بعد محسوس ہونے والا درد درحقیقت Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) ہے، جو پٹھوں کے ریشوں میں خوردبینی آنسو اور اس کے نتیجے میں ہونے والی سوزش کی وجہ سے ہوتا ہے۔

نہ ہی بہتر ہے؛ وہ مختلف ضروریات کے لیے مخصوص ہیں۔ انیروبک سانس کے بغیر، انسان زندگی بچانے والے 'لڑائی یا پرواز' کے اعمال انجام دینے سے قاصر ہوں گے جن کے لیے دل اور پھیپھڑوں کو پکڑنے سے پہلے فوری طاقت کی ضرورت ہوتی ہے۔

بیکٹیریا میں عام ہونے کے باوجود، تمام پیچیدہ جانور، بشمول انسان، اپنے پٹھوں کے خلیوں میں زیادہ شدت کی مشقت کے دوران انیروبک راستے استعمال کرتے ہیں۔ یہ ایک عالمگیر حیاتیاتی بیک اپ سسٹم ہے جب آکسیجن کم چلتی ہے۔