Ang motibasyon ay ang emosyonal na kislap o pagnanais na nagtutulak sa iyo na kumilos, habang ang lakas ng loob ay ang disiplina sa pag-iisip na ginagamit upang malampasan ang mga impulso at manatili sa tamang landas kapag ang kislap na iyon ay humina. Ang pag-unawa kung paano balansehin ang ugnayang ito ng 'makina' at 'manibela' ay mahalaga para sa pagkamit ng mga pangmatagalang layunin nang hindi nasusunog.
Ang panloob o panlabas na puwersa na nagbibigay ng 'dahilan' sa likod ng ating mga kilos at layunin.
Ang kakayahang ipagpaliban ang kasiyahan at labanan ang mga panandaliang tukso upang matugunan ang mga pangmatagalang layunin.
| Tampok | Motibasyon | Lakas ng loob |
|---|---|---|
| Pangunahing Kalikasan | Nakabatay sa Emosyonal/Pagnanais | Nakabatay sa Kognitibo/Pagsisikap |
| Kahusayan | Mababa (dumating at nawawala ito) | Katamtaman (depende sa antas ng enerhiya) |
| Pangunahing Drayber | Inaasahang gantimpala | Pagkontrol sa sarili |
| Rehiyon ng Utak | Ventral Striatum (Sistema ng Gantimpala) | Prefrontal Cortex (Tungkuling Ehekutibo) |
| Gastos sa Enerhiya | Mababa (natural ang pakiramdam) | Mataas (parang nakakapagod) |
| Pinakamahusay na Ginagamit Para sa | Nagsisimula at nangangarap | Pagtitiyaga at pagtatapos |
Ang motibasyon ay ang pag-agos ng pananabik na iyong nararamdaman kapag naiisip mo ang isang matagumpay na resulta, na nagsisilbing 'kislap' na nagpapaandar sa sasakyan. Ang lakas ng loob ay ang makina na nagpapanatili sa sasakyan na tumatakbo sa isang matatag na bilis sa gitna ng ulan at nakakabagot na mga bahagi ng highway kahit matagal nang nawala ang unang pananabik ng biyahe. Kung walang motibasyon, wala kang direksyon; kung walang lakas ng loob, mauubusan ka ng gasolina sa sandaling maging mahirap ang mga bagay-bagay.
Hindi mo laging makontrol ang motibasyon dahil malaki ang impluwensya nito sa mga biyolohikal na salik tulad ng tulog, diyeta, at maging sa panahon. Mas matatag ang determinasyon ngunit sensitibo sa 'pagkapagod sa desisyon,' ibig sabihin ay humihina ito habang mas ginagamit mo ito sa araw. Ito ang dahilan kung bakit mas madaling tanggihan ng karamihan ang junk food sa umaga kaysa sa gabi pagkatapos gumawa ng daan-daang pagpili sa trabaho.
Ang motibasyon ay kadalasang parang isang bagay na nangyayari sa iyo, hinihila ka patungo sa isang layunin dahil likas itong mabuti o kapaki-pakinabang. Gayunpaman, ang lakas ng loob ay isang aktibong tungkuling ehekutibo kung saan itinutulak mo ang iyong sarili, kadalasan laban sa iyong kasalukuyang mga hangarin. Bagama't ginagawang madali ng motibasyon ang isang gawain, ang lakas ng loob ay ang kasangkapang ginagamit mo upang hawakan ang mga gawaing parang isang mahirap na gawain ngunit kinakailangan para sa iyong sarili sa hinaharap.
Ang pangunahing layunin ay ang paggamit ng motibasyon upang magtakda ng isang layunin at lakas ng loob upang ulitin ang kilos hanggang sa ito ay maging isang ugali. Kapag ang isang kilos ay nakagawian na, kakaunti na lamang ang kakailanganin nito, dahil awtomatiko ang utak sa pag-uugali. Ang matagumpay na mga tao ay umaasa sa mga sistema at kapaligiran na nagbabawas sa pangangailangan para sa patuloy na lakas ng loob habang pinapanatiling nakikita ang kanilang mga pangunahing motibasyon.
Ang mga matagumpay na tao ay mas may motibasyon kaysa sa iba.
Sa totoo lang, ang mga taong may mataas na tagumpay ay kadalasang may parehong pabago-bagong motibasyon gaya ng iba; mayroon lamang silang mas mahusay na sistema at mas malakas na determinasyon upang malampasan ang mga araw na 'walang motibasyon'. Dinisenyo rin nila ang kanilang buhay upang hindi na nila kailangang umasa sa motibasyon upang magsimula.
Makakahanap ka ng motibasyon kung titingnan mo nang mabuti.
Ang motibasyon ay karaniwang bunga ng pagkilos, hindi isang kinakailangan para dito. Kadalasan, ang pagsisimula ng isang gawain gamit ang determinasyon ay lumilikha ng momentum na kalaunan ay nagpapalitaw ng isang pakiramdam ng motibasyon.
Ang lakas ng loob ay isang walang katapusang katangian ng isang tao.
Ang lakas ng loob ay isang limitadong mapagkukunan ng pag-iisip. Kung gugugulin mo ang buong araw sa paglaban sa urge na tingnan ang iyong telepono o pagsigaw sa isang mahirap katrabaho, magkakaroon ka ng mas kaunting lakas ng loob na pumili ng isang malusog na hapunan o ehersisyo sa gabi.
Kung wala kang motibasyon, ibig sabihin ay hindi mo talaga gusto ang layunin.
Normal lang na makaramdam ng kawalan ng motibasyon na gawin ang mahirap na trabahong kinakailangan para sa isang layuning lubos mong inaasam. Ang pagkabagot at pagkapagod ay mga biyolohikal na senyales na hindi kinakailangang sumasalamin sa iyong tunay na mga pinahahalagahan o antas ng iyong pangako.
Gamitin ang motibasyon upang piliin ang iyong landas at mailarawan ang iyong tagumpay, ngunit umasa sa lakas ng loob upang mabuo ang mga sistemang magpapanatili sa iyong pag-usad. Kung hihintayin mo munang dumating ang motibasyon bago kumilos, magiging pabago-bago ka; kung aasa ka lamang sa lakas ng loob, sa kalaunan ay haharap ka sa pagkapagod ng isip.
Bagama't pareho itong may kinalaman sa paulit-ulit na pag-uugali, ang sikolohikal na pagkakaiba ay nasa elemento ng pagpili at bunga. Ang ugali ay isang nakagawiang regular na ginagawa sa pamamagitan ng mga hindi malay na nag-trigger, samantalang ang adiksyon ay isang kumplikadong sakit sa utak na nailalarawan sa pamamagitan ng mapilit na pakikipag-ugnayan sa kabila ng mga mapaminsalang resulta at isang pangunahing pagkawala ng kontrol sa pag-uugali.
Ang tunggalian sa pagitan ng agaran at naantalang kasiyahan ang siyang nagbibigay-kahulugan sa halos lahat ng paggawa ng desisyon ng tao, na pinagtatalunan ang primitibong pagnanais ng utak para sa agarang kasiyahan laban sa mas mataas na kakayahang magplano para sa mga gantimpala sa hinaharap. Ang pag-master sa balanseng ito ay madalas na binabanggit bilang isang mahalagang tagahula ng pangmatagalang tagumpay, emosyonal na katatagan, at pangkalahatang kagalingan sa isang mundong idinisenyo para sa mabilis na pag-apekto ng dopamine.
Bagama't kadalasang nalilito sa mga sitwasyong may mataas na presyon, ang agresyon at pagiging mapamilit ay kumakatawan sa magkaibang pamamaraan sa komunikasyon. Ang agresyon ay naglalayong mangibabaw at manalo sa kapinsalaan ng iba, samantalang ang pagiging mapamilit ay nakatuon sa pagpapahayag ng mga personal na pangangailangan at mga hangganan nang may kalinawan at paggalang, na nagpapatibay sa pagkakaunawaan sa halip na alitan.
Ang kamalayan ng tao ay patuloy na nagbabago-bago sa pagitan ng mga nakaimbak na talaan ng mga nakaraang karanasan at ng agarang pandama na input ng 'ngayon.' Bagama't ang memorya ay nagbibigay ng isang mahalagang plano para sa pagkakakilanlan at kaligtasan, ang presensya ay nagbibigay-daan para sa emosyonal na regulasyon at tunay na pakikipag-ugnayan sa buhay. Ang pagbabalanse ng dalawang estadong ito ang pundasyon ng sikolohikal na kagalingan at kakayahang umangkop sa kognitibo.
Bagama't ang altruismo ay nakatuon sa walang pag-iimbot na pagmamalasakit sa kapakanan ng iba, ang pagkamakasarili ay nakasentro sa personal na pakinabang at mga indibidwal na pangangailangan. Ang dalawang sikolohikal na nagtutulak na ito ay kadalasang umiiral sa isang spectrum, na nakakaimpluwensya sa lahat ng bagay mula sa pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan sa lipunan hanggang sa mga kumplikadong estratehiya sa kaligtasan ng ebolusyon at ang pangunahing paraan ng pagbuo natin ng mga modernong komunidad.
