ความทรงจำในอดีต กับการอยู่กับปัจจุบันขณะ

ความทรงจำแห่งอดีต คืออะไร

ความสามารถทางจิตในการเก็บรักษาและเรียกคืนข้อมูล ประสบการณ์ และทักษะที่เรียนรู้จากช่วงเวลาต่างๆ ในอดีต

• ความทรงจำไม่ใช่การบันทึกวิดีโอ แต่เป็นการสร้างขึ้นใหม่ทุกครั้งที่เรียกคืนมา
• ความทรงจำแบบเหตุการณ์ช่วยให้เกิด 'การเดินทางข้ามเวลาในจิตใจ' ทำให้มนุษย์สามารถจำลองสถานการณ์ในอนาคตได้
• ฮิปโปแคมปัสเป็นบริเวณสมองหลักที่รับผิดชอบในการสร้างและจัดทำดัชนีความทรงจำใหม่ๆ
• ความเข้มข้นทางอารมณ์ทำหน้าที่เสมือนกาว ทำให้ความทรงจำที่สำคัญมีความชัดเจนมากขึ้น แต่ไม่ได้หมายความว่าจะแม่นยำมากขึ้นเสมอไป
• การคิดโดยยึดอดีตเป็นหลักนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเรียนรู้จากความผิดพลาดและการรักษาความเป็นตัวตนที่สอดคล้องกัน

การมีอยู่ของช่วงเวลานั้น คืออะไร

สภาวะทางจิตวิทยาที่ตระหนักรู้และมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่กับประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสในปัจจุบัน โดยปราศจากการตัดสินหรือการวอกแวก

• โดยทั่วไปมักเรียกว่า 'การฝึกสติ' ซึ่งเกี่ยวข้องกับการกระตุ้นการทำงานของสมองส่วนหน้า
• การฝึกฝนการอยู่กับปัจจุบันสามารถช่วยลดขนาดของอะมิกดาล่า ซึ่งเป็นศูนย์กลางความกลัวในสมองได้เมื่อเวลาผ่านไป
• การอยู่กับปัจจุบันช่วยลด 'การเหม่อลอย' ซึ่งตามสถิติแล้วมีความสัมพันธ์กับระดับความสุขที่ลดลง
• มันเน้นการประมวลผลข้อมูลทางประสาทสัมผัสจากล่างขึ้นบน มากกว่าการติดป้ายกำกับเชิงแนวคิดจากบนลงล่าง
• สภาวะแห่งความลื่นไหล ที่ซึ่งเวลาราวกับหายไป เป็นการแสดงออกถึงการมีอยู่โดยสมบูรณ์อย่างแท้จริง

ตารางเปรียบเทียบ

การเปรียบเทียบโดยละเอียด

ข้อดีและข้อเสีย