Comparthing Logo
จิตวิทยาความสัมพันธ์ทฤษฎีเกมปรีชา

ทฤษฎีเกมในความรัก กับ สัญชาตญาณทางอารมณ์ในความรัก

การเปรียบเทียบนี้สำรวจความตึงเครียดที่น่าสนใจระหว่างความแม่นยำทางคณิตศาสตร์ที่เย็นชาของทฤษฎีเกมและการชี้นำที่ลื่นไหลและมาจากสัญชาตญาณทางอารมณ์ ในขณะที่ทฤษฎีเกมมองความรักเป็นชุดของผลตอบแทนเชิงกลยุทธ์และสมดุลแนช ทฤษฎีเกมกลับอาศัยการจดจำรูปแบบในระดับจิตใต้สำนึกและความเห็นอกเห็นใจอย่างลึกซึ้งเพื่อนำทางความซับซ้อนของความสัมพันธ์สมัยใหม่

ไฮไลต์

  • ทฤษฎีเกมมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์ที่ 'สมเหตุสมผล' ซึ่งทั้งสองฝ่ายต่างพยายามเพิ่มผลประโยชน์ส่วนตัวและผลประโยชน์ร่วมกันให้สูงสุด
  • สัญชาตญาณทางอารมณ์ใช้กระบวนการประมวลผลอย่างรวดเร็วในระดับจิตใต้สำนึกเพื่อประเมินเจตนาที่แท้จริงของคู่รัก
  • "ภาวะกลืนไม่เข้าคายไม่ออกของนักโทษ" อธิบายว่าทำไมแม้แต่คู่รักที่รักกันมากบางครั้งก็ยังประสบปัญหาในการไว้วางใจซึ่งกันและกันอย่างเต็มที่
  • สัญชาตญาณอาจ "ไม่แน่นอน" และได้รับอิทธิพลจากบาดแผลทางใจในอดีต ในขณะที่ทฤษฎีเกมให้มุมมองที่เป็นกลางและไม่ลำเอียง

ทฤษฎีเกมในความรัก คืออะไร

กรอบยุทธศาสตร์ที่ประยุกต์ใช้แบบจำลองทางคณิตศาสตร์เพื่อวิเคราะห์การตัดสินใจและความร่วมมือระหว่างคู่รัก

  • บทความนี้พิจารณาความสัมพันธ์ผ่านมุมมองของปัญหาของนักโทษ (Prisoner's Dilemma) เพื่ออธิบายว่าทำไมคู่รักจึงอาจ "ทรยศ" หรือหักหลังความไว้วางใจ
  • ระบุว่า 'สมดุลแนช' คือสภาวะที่มั่นคงซึ่งทั้งสองฝ่ายไม่สามารถปรับปรุงสถานการณ์ของตนได้ด้วยการเปลี่ยนกลยุทธ์เพียงฝ่ายเดียว
  • วิเคราะห์ความขัดแย้งในความสัมพันธ์โรแมนติกในฐานะผลลัพธ์หลายประการ โดยการ 'ชนะ' การโต้เถียงอาจส่งผลให้ความพึงพอใจในความสัมพันธ์โดยรวมลดลง
  • ชี้ให้เห็นว่ากลยุทธ์ "ตาต่อตา ฟันต่อฟัน" ในงานบ้านประจำวันสามารถช่วยรักษาความรู้สึกยุติธรรมและป้องกันความไม่พอใจได้
  • ใช้กลยุทธ์ 'ค่ากำหนดเป็นศูนย์' เพื่ออธิบายว่าพฤติกรรมของคู่ค้าฝ่ายหนึ่งสามารถส่งผลต่อความร่วมมือระยะยาวของอีกฝ่ายหนึ่งในเชิงคณิตศาสตร์ได้อย่างไร

สัญชาตญาณทางอารมณ์ในเรื่องความรัก คืออะไร

ความสามารถทางจิตวิทยาในการประมวลผลสัญญาณทางอารมณ์ที่ละเอียดอ่อนและความรู้สึกภายในเพื่อชี้นำการตัดสินใจในความสัมพันธ์โดยไม่ต้องใช้เหตุผลอย่างมีสติ

  • อาศัยหลักการ "การวิเคราะห์แบบรวดเร็ว" ซึ่งสมองจะประเมินคู่สนทนาได้อย่างแม่นยำอย่างน่าทึ่งโดยอาศัยปฏิสัมพันธ์เพียงช่วงเวลาสั้นๆ
  • ทำงานโดยอาศัยอะมิกดาล่าและสมองซีกขวา ซึ่งทำหน้าที่ประมวลผลการสื่อสารที่ไม่ใช้คำพูด เช่น น้ำเสียงและภาษากาย
  • ทำหน้าที่เป็นกลไกการเอาตัวรอดที่ออกแบบมาเพื่อตรวจจับความปลอดภัย ภัยคุกคาม หรือความสัมพันธ์ที่แท้จริงในคู่ครองที่มีศักยภาพ
  • มักแสดงออกมาในรูปแบบของ 'ความรู้สึกจากสัญชาตญาณ' ซึ่งเป็นความรู้สึกทางกายภาพที่ถูกกระตุ้นโดยระบบประสาทในลำไส้เพื่อตอบสนองต่อความเครียดทางอารมณ์
  • ความสามารถนี้จะดีขึ้นเมื่อมีประสบการณ์ชีวิตมากขึ้น เพราะสมองจะสร้างคลังข้อมูลขนาดใหญ่ของรูปแบบทางอารมณ์เพื่อเปรียบเทียบกับสถานการณ์ปัจจุบัน

ตารางเปรียบเทียบ

ฟีเจอร์ ทฤษฎีเกมในความรัก สัญชาตญาณทางอารมณ์ในเรื่องความรัก
คนขับหลัก ตรรกะและกลยุทธ์ ความรู้สึกและสัญชาตญาณ
หลักเกณฑ์การตัดสินใจ ผลลัพธ์ที่คำนวณได้ รูปแบบจิตใต้สำนึก
รูปแบบความขัดแย้ง การเจรจาต่อรองและสิ่งจูงใจ ความเห็นอกเห็นใจและการลดความตึงเครียด
มุมมองของคู่ค้า ผู้เข้าร่วมเชิงกลยุทธ์ สิ่งมีชีวิตที่เชื่อมโยงทางอารมณ์
ขอบฟ้าเวลา เสถียรภาพในระยะยาว การสั่นพ้องในปัจจุบันขณะ
การจัดการความเสี่ยง การสร้างแบบจำลองการหลีกเลี่ยงการสูญเสีย ความเปราะบางและความไว้วางใจ
ตัวชี้วัดหลัก ผลตอบแทนร่วมกัน ความพึงพอใจทางอารมณ์
จุดล้มเหลว พฤติกรรมที่ไม่สมเหตุสมผลของมนุษย์ การคาดการณ์และอคติ

การเปรียบเทียบโดยละเอียด

ความมั่นคงเชิงกลยุทธ์ กับ การเชื่อมโยงทางจิตวิญญาณ

ทฤษฎีเกมมองความสัมพันธ์เหมือนเกมร่วมมือกัน โดยมีเป้าหมายคือการบรรลุสมดุลที่มั่นคง เพื่อให้ทั้งสองฝ่ายรู้สึกว่า "ต้นทุน" ของความร่วมมือคุ้มค่ากับ "ผลประโยชน์" อย่างไรก็ตาม สัญชาตญาณกลับไม่สนใจเรื่องต้นทุนเลย แต่เน้นไปที่คุณภาพของความรู้สึกที่เกิดขึ้นระหว่างกัน ในขณะที่ทฤษฎีเกมพยายามป้องกันไม่ให้คนคนหนึ่งเอาเปรียบอีกคนหนึ่ง สัญชาตญาณกลับพยายามหาคนที่ความคิดเรื่อง "การเอาเปรียบ" ไม่เคยเกิดขึ้นในใจเลย

การแก้ไขความขัดแย้งด้วยคณิตศาสตร์หรือหัวใจ

เมื่อคู่รักทะเลาะกันเรื่องการล้างจานหรือเรื่องการเงิน นักทฤษฎีเกมอาจแนะนำ "กลยุทธ์แบบผสมผสาน" หรือระบบแรงจูงใจเพื่อให้งานบ้านแบ่งกันอย่างยุติธรรม ในทางตรงกันข้าม วิธีการแบบใช้สัญชาตญาณจะส่งเสริมให้คู่รักมองข้ามเรื่องการล้างจานและรับรู้ถึงความเหนื่อยล้าหรือความต้องการการยอมรับที่ซ่อนอยู่ภายในใจของคู่สมรส วิธีหนึ่งแก้ปัญหาด้านโลจิสติกส์ด้วยความยุติธรรม ในขณะที่อีกวิธีหนึ่งแก้ปัญหาความขัดแย้งทางอารมณ์ด้วยการให้การยอมรับ

ความคาดเดาได้เทียบกับความฉับพลัน

ทฤษฎีเกมอาศัยรูปแบบที่คาดเดาได้ ทำให้แต่ละบุคคลสามารถคาดการณ์ได้ว่าคู่ของตนจะตอบสนองต่อ "การกระทำ" บางอย่างอย่างไร โดยอิงจากข้อมูลในอดีต ในขณะที่สัญชาตญาณนั้นสบายใจกับสิ่งที่ไม่แน่นอนมากกว่า ทำให้เกิดการแสดงความรักที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ซึ่งอาจไม่ได้ "สมเหตุสมผล" หากพิจารณาจากตาราง แต่กลับรู้สึกถูกต้องในขณะนั้น นี่จึงทำให้ทฤษฎีเกมเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการกำหนดขอบเขต ในขณะที่สัญชาตญาณนั้นดีกว่าสำหรับการส่งเสริมความสัมพันธ์ที่แท้จริง

บทบาทของข้อมูล

แบบจำลองทางคณิตศาสตร์ต้องการข้อมูลที่ชัดเจนในการทำงาน ซึ่งมักจะล้มเหลวเมื่อคู่รักปกปิดความรู้สึกหรือความชอบที่แท้จริงของตนเอง สัญชาตญาณถูกออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับสภาพแวดล้อมที่มี 'ข้อมูลน้อย' เหล่านี้ โดยจะรับรู้ถึงการแสดงออกทางสีหน้าเล็กๆ น้อยๆ หรือการเปลี่ยนแปลงของพลังงานที่คู่รักอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ ทฤษฎีเกมคำนวณสิ่งที่พูดออกมา แต่สัญชาตญาณได้ยินสิ่งที่ไม่ได้พูดออกมา

ข้อดีและข้อเสีย

ทฤษฎีเกม

ข้อดี

  • + ส่งเสริมความยุติธรรมอย่างเป็นกลาง
  • + ลดความผันผวนทางอารมณ์
  • + ชี้แจงเป้าหมายของความสัมพันธ์
  • + ส่งเสริมความร่วมมือซึ่งกันและกัน

ยืนยัน

  • รู้สึกหนาวได้
  • มองข้ามอารมณ์ความรู้สึกที่ลึกซึ้ง
  • ต้องอาศัยพฤติกรรมที่ 'มีเหตุผล'
  • ค่อนข้างซับซ้อนในการนำไปใช้

สัญชาตญาณทางอารมณ์

ข้อดี

  • + ตอบสนองได้ดีมาก
  • + ส่งเสริมความเห็นอกเห็นใจอย่างลึกซึ้ง
  • + ไม่ต้องคำนวณ
  • + สัมผัสความจริงที่ซ่อนเร้น

ยืนยัน

  • อาจมีอคติ
  • อธิบายยากจัง
  • มักคิดมากเกินไป
  • ความแม่นยำไม่สม่ำเสมอ

ความเข้าใจผิดทั่วไป

ตำนาน

ทฤษฎีเกมหมายความว่าคุณกำลังบงการคู่ของคุณอยู่

ความเป็นจริง

ในความเป็นจริง ทฤษฎีเกมคือการหาหนทางที่ยั่งยืนที่สุดเพื่อให้คนสองคนประสบความสำเร็จร่วมกัน มันไม่ใช่เรื่องของการ "เล่น" กับใครคนใดคนหนึ่ง แต่เป็นเรื่องของการทำความเข้าใจหลักการทางคณิตศาสตร์ของการร่วมมือเพื่อให้ทั้งสองฝ่ายได้รับประโยชน์

ตำนาน

สัญชาตญาณมักถูกต้องเสมอเกี่ยวกับ "ความเข้ากันได้" ของคู่รัก

ความเป็นจริง

ความรู้สึกภายในของเรามักถูกกรองผ่านบาดแผลในอดีต สิ่งที่เรารู้สึกว่าเป็น 'ลางสังหรณ์' ว่าคู่รักกำลังนอกใจ อาจเป็นเพียง 'ความผูกพันที่วิตกกังวล' ซึ่งเกิดจากความสัมพันธ์ครั้งก่อน

ตำนาน

ตรรกะไม่มีที่ยืนในความรักที่แท้จริง

ความเป็นจริง

แม้ว่าความรักจะเป็นความรู้สึก แต่การดูแลบ้านและการใช้ชีวิตร่วมกันนั้นเป็นเรื่องที่ซับซ้อนและต้องใช้เหตุผล การใช้ตรรกะในการตัดสินใจว่าจะเลี้ยงลูกอย่างไรหรือจัดการหนี้สินอย่างไร จะช่วยปกป้องพื้นที่ทางอารมณ์จากความเครียดที่ไม่จำเป็น

ตำนาน

มีเพียงผู้หญิงเท่านั้นที่มีสัญชาตญาณที่แท้จริงในเรื่องความสัมพันธ์

ความเป็นจริง

ทั้งผู้ชายและผู้หญิงต่างมีกลไกทางชีวภาพที่ทำให้สามารถรับรู้และเข้าใจอารมณ์ได้อย่างลึกซึ้ง ผู้ชายมักอธิบายว่าเป็น "ความรู้สึกจากสัญชาตญาณ" หรือ "ลางสังหรณ์" ในขณะที่ผู้หญิงอาจเรียกว่า "ความรู้ความเข้าใจทางอารมณ์" แต่กระบวนการพื้นฐานนั้นเหมือนกัน

คำถามที่พบบ่อย

คุณสามารถนำหลักสมดุลแนชมาใช้ในชีวิตสมรสได้จริงหรือไม่?
ใช่แล้ว คู่รักที่ประสบความสำเร็จหลายคู่ใช้ชีวิตอยู่ในภาวะสมดุลแนช (Nash Equilibrium) โดยไม่รู้ตัว มันเกิดขึ้นเมื่อคุณทั้งสองหาจุดลงตัวร่วมกันได้ เช่น คนหนึ่งทำอาหาร อีกคนทำความสะอาด โดยที่ทั้งสองฝ่ายไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง เพราะการจัดสรรในปัจจุบันนั้นมั่นคงและเป็นประโยชน์ต่อทั้งสองฝ่ายมากที่สุด มันช่วยยุติความขัดแย้งและทำให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปได้อย่างราบรื่น
ในความสัมพันธ์ครั้งใหม่ ควรใช้เหตุผลหรือหัวใจดีกว่ากัน?
ความร่วมมือที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดมักเกี่ยวข้องกับการพูดคุยระหว่างทั้งสองฝ่าย 'หัวใจ' ของคุณ (สัญชาตญาณ) จะบอกคุณว่ามีความเข้ากันได้และค่านิยมที่ตรงกันหรือไม่ ในขณะที่ 'สมอง' ของคุณ (ทฤษฎีเกม/ตรรกะ) จะตรวจสอบว่าวิถีชีวิตและวิธีการแก้ไขความขัดแย้งของอีกฝ่ายเข้ากันได้กับของคุณในระยะยาวหรือไม่
"ภาวะกลืนไม่เข้าคายไม่ออกของนักโทษ" ในเรื่องการเดทคืออะไร?
มันคือความกลัวว่าหากคุณเปิดใจและแสดงความอ่อนแอ (ร่วมมือ) อีกฝ่ายอาจจะยังคงระแวงหรือปฏิเสธคุณ (ถอยห่าง) หากทั้งสองฝ่ายต่างระแวงเพื่อปกป้องตนเอง ความสัมพันธ์ก็จะตื้นเขินและทั้งสองฝ่ายจะพลาดโอกาสที่จะมีความใกล้ชิดที่ลึกซึ้ง ทฤษฎีเกมแสดงให้เห็นว่าความอ่อนแอซึ่งกันและกันเป็นหนทางเดียวที่จะได้รับ 'ผลตอบแทน' สูงสุดของความรัก
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าลางสังหรณ์ของฉันเป็นเพียงความวิตกกังวล?
สัญชาตญาณมักเป็นการรับรู้ที่สงบ เป็นกลาง หรือเป็นความกระจ่างแจ้งอย่างฉับพลันที่รู้สึกเงียบสงบ ในทางตรงกันข้าม ความวิตกกังวลนั้นดัง รุนแรง ซ้ำซาก และมักมาพร้อมกับความตึงเครียดทางร่างกาย ความคิดที่วิ่งวน และความรู้สึกว่า "ถ้าหากว่า..." สัญชาตญาณให้ความรู้สึกเหมือนเป็นการค้นพบ ในขณะที่ความวิตกกังวลให้ความรู้สึกเหมือนเป็นการฉายภาพความคิดของตัวเองออกมา
ทำไมเหล่านักคณิตศาสตร์ถึงคิดว่าความรักเป็น 'เกม'?
ในทางคณิตศาสตร์ 'เกม' หมายถึงปฏิสัมพันธ์ใดๆ ที่ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับการเลือกของคนสองคนขึ้นไป เนื่องจากความสุขของคุณในความสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับการเลือกของคู่ของคุณมากพอๆ กับการเลือกของคุณเอง ความรักจึงเข้ากับคำจำกัดความทางเทคนิคของเกมได้อย่างสมบูรณ์แบบ แม้ว่ามันจะให้ความรู้สึกศักดิ์สิทธิ์มากกว่านั้นก็ตาม
ทฤษฎีเกมสามารถช่วยในเรื่องการเลิกราได้หรือไม่?
แน่นอนค่ะ นี่มักเป็นเหตุผลว่าทำไมการเลิกราถึงกลายเป็นเรื่องแย่ๆ เพราะทั้งสองฝ่ายต่างพยายาม "เอาชนะ" ในการเลิกราเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นฝ่ายที่เสียเปรียบมากกว่า การเข้าใจว่าการเลิกราแบบ "ร่วมมือ" ซึ่งทั้งสองฝ่ายตกลงที่จะใจดีต่อกัน จะนำไปสู่การฟื้นตัวทางอารมณ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสำหรับทั้งสองฝ่าย จะช่วยให้ผู้คนต่อต้านแรงกระตุ้นที่จะแสดงความอาฆาตแค้นได้
ฉันจะพัฒนาสัญชาตญาณทางอารมณ์ของตัวเองได้อย่างไร?
วิธีที่ดีที่สุดคือการฝึก 'การฟังอย่างตั้งใจ' และการมีสติ โดยการทำให้ความคิดในใจของคุณเงียบลง คุณจะไวต่อสัญญาณที่ไม่ใช่คำพูดที่คู่ของคุณส่งมามากขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเริ่มสังเกตเห็นรูปแบบในพฤติกรรมของพวกเขา ซึ่งจิตใต้สำนึกของคุณสามารถนำมาใช้เพื่อสร้าง 'ความรู้สึกโดยสัญชาตญาณ' ที่แม่นยำยิ่งขึ้นได้
ตามทฤษฎีเกมแล้ว การ "เล่นตัว" นั้นได้ผลจริงหรือไม่?
ในทางคณิตศาสตร์ การ "เล่นตัว" อาจบ่งบอกถึงคุณค่าสูงและความหายาก ซึ่งอาจดึงดูดคู่ครองได้ในตอนแรก อย่างไรก็ตาม ใน "เกมที่เล่นซ้ำๆ" เช่น ความสัมพันธ์ระยะยาว กลยุทธ์นี้มักล้มเหลว เพราะมันทำลายความไว้วางใจ ความซื่อสัตย์และความสม่ำเสมอเกือบจะเป็นกลยุทธ์ที่ชนะในระยะยาวเสมอในแบบจำลองทฤษฎีเกมของความรัก

คำตัดสิน

เลือกใช้ทฤษฎีเกมเมื่อคุณต้องการสร้างขอบเขตที่เหมาะสม การประนีประนอมที่เป็นธรรม หรือโครงสร้างในสถานการณ์ความขัดแย้งสูงที่กำลังสร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่ พึ่งพาความรู้สึกทางอารมณ์เมื่อคุณกำลังมองหาความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและแท้จริง และต้องการทำความเข้าใจความซับซ้อนของความรักที่ตัวเลขไม่สามารถอธิบายได้

การเปรียบเทียบที่เกี่ยวข้อง

กลไกการรับมือเทียบกับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม

แม้ว่าทั้งสองแนวคิดจะเกี่ยวข้องกับกลยุทธ์ในการจัดการความทุกข์ทางอารมณ์ แต่ผลลัพธ์ในระยะยาวกลับแตกต่างกันอย่างมาก กลไกการรับมือเชิงบวกช่วยเสริมสร้างศักยภาพให้บุคคลสามารถจัดการกับความเครียดและสร้างความยืดหยุ่น ในขณะที่พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมจะช่วยบรรเทาความทุกข์ได้ชั่วคราว แต่กลับไปเสริมความวิตกกังวลหรือบาดแผลทางใจที่ซ่อนอยู่โดยไม่รู้ตัว ทำให้เกิดวงจรการหลีกเลี่ยงที่ทำลายล้าง

การกระทำภายนอกกับความรู้สึกภายใน

ในขณะที่การกระทำแสดงถึงทางเลือกที่มองเห็นได้ที่เราทำในโลกทางกายภาพ ความรู้สึกภายในนั้นครอบคลุมถึงภูมิทัศน์ทางอารมณ์ที่เป็นส่วนตัวและมักจะปั่นป่วนของจิตใจ การเข้าใจความขัดแย้งระหว่างสิ่งที่เราทำกับสิ่งที่เรา1รู้สึกนั้นมีความสำคัญต่อการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ การปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล และการบรรลุถึงความเป็นตัวตนที่แท้จริง

การกล้าเสี่ยงกับการระมัดระวัง

ความตึงเครียดระหว่างการเสี่ยงและการระมัดระวังเป็นตัวกำหนดว่าเราจะรับมือกับความไม่แน่นอนและแสวงหาผลตอบแทนอย่างไร การเสี่ยงเกี่ยวข้องกับความเต็มใจที่จะยอมรับความสูญเสียที่อาจเกิดขึ้นเพื่อแลกกับผลกำไรที่มากกว่า ซึ่งขับเคลื่อนโดยศูนย์กลางการให้รางวัลของสมอง ในขณะที่ความระมัดระวังทำหน้าที่เป็นกลไกป้องกันที่ให้ความสำคัญกับความปลอดภัยและการหลีกเลี่ยงผลลัพธ์เชิงลบ

การแก้ปัญหา กับ การตัดสินใจ

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วการแก้ปัญหาและการตัดสินใจจะถูกมองว่าเป็นกระบวนการเดียวกัน แต่แท้จริงแล้วมันทำหน้าที่ทางความคิดที่แตกต่างกัน การแก้ปัญหาคือกระบวนการวิเคราะห์เพื่อระบุอุปสรรคและสร้างแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้ ในขณะที่การตัดสินใจคือขั้นตอนสุดท้ายของการประเมินทางเลือกเหล่านั้นและเลือกแนวทางที่ดีที่สุดเพื่อก้าวต่อไป

การควบคุมชีวิต กับ การสูญเสียการควบคุม

การเปรียบเทียบนี้สำรวจสเปกตรัมทางจิตวิทยาที่อยู่ระหว่างการมีอำนาจในการควบคุมและการไร้ซึ่งอำนาจ ในขณะที่การควบคุมชีวิตช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นและสุขภาพจิตที่ดีผ่านแรงจูงใจภายใน การสูญเสียการควบคุมอาจนำไปสู่ความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะไร้ซึ่งอำนาจที่เรียนรู้มา ซึ่งต้องอาศัยการเปลี่ยนแปลงทางความคิดอย่างตั้งใจเพื่อเอาชนะ