การควบคุมชีวิต กับ การสูญเสียการควบคุม

การควบคุมชีวิต คืออะไร

สภาวะทางจิตวิทยาที่บุคคลเชื่อว่าการกระทำของตนเองส่งผลโดยตรงต่อผลลัพธ์ในชีวิตของตนเอง

• มีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับ 'ศูนย์ควบคุมภายใน' ซึ่งเป็นแนวคิดที่จูเลียน รอตเตอร์ พัฒนาขึ้นในปี 1954
• มีความสัมพันธ์กับสุขภาพกายที่ดีขึ้นและการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น
• ช่วยลดการผลิตคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดหลักของร่างกาย ในระหว่างการทำกิจกรรมที่ท้าทาย
• ส่งเสริมการรับมือเชิงรุก ซึ่งหมายถึงการที่แต่ละบุคคลเตรียมพร้อมสำหรับความเครียดในอนาคต แทนที่จะเพียงแค่ตอบสนองต่อความเครียดเหล่านั้น
• เป็นองค์ประกอบหลักของ 'ความเชื่อมั่นในตนเอง' ซึ่งหมายถึงความเชื่อมั่นในความสามารถของตนเองในการปฏิบัติพฤติกรรมที่จำเป็น

การสูญเสียการควบคุม คืออะไร

ความเชื่อที่ว่าพลังภายนอก—โชคชะตา หรือผู้มีอำนาจ—เป็นตัวกำหนดเส้นทางชีวิตของคนๆ หนึ่ง

• เกี่ยวข้องกับ 'การควบคุมจากภายนอก' ซึ่งมักนำไปสู่ระดับความเฉื่อยชาที่สูงขึ้น
• อาจก่อให้เกิดภาวะ "หมดหวังจากการเรียนรู้" ซึ่งเป็นภาวะที่บุคคลหยุดพยายามเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ที่เลวร้าย
• มีความเชื่อมโยงอย่างมากกับภาวะซึมเศร้าทางคลินิก ความวิตกกังวลทั่วไป และภาวะหมดไฟในการทำงาน
• ซึ่งมักส่งผลให้เกิด 'การรับมือแบบตอบโต้' ซึ่งเป็นการตอบสนองต่อเหตุการณ์ในเชิงป้องกันและสร้างความเครียดทางอารมณ์อย่างมาก
• อาจเป็นสภาวะชั่วคราวที่เกิดจากบาดแผลทางใจหรือปัญหาเชิงระบบ มากกว่าจะเป็นลักษณะนิสัยถาวร

ตารางเปรียบเทียบ

การเปรียบเทียบโดยละเอียด

ข้อดีและข้อเสีย