Ekzistenca njerëzore është një ecje e vazhdueshme në litar të tendosur midis botës fizike të objekteve dhe botës së brendshme të mendjes. Ky krahasim thyen kufijtë psikologjikë midis realitetit 'të fortë' që prekim dhe realitetit 'të butë' ku ndodhen mendimet, emocionet dhe identiteti ynë.
Universi objektiv, material, i qeverisur nga ligjet e fizikës dhe i perceptueshëm përmes pesë shqisave.
Sfera private, subjektive e vetëdijes, që përmban mendime, ndjenja, kujtime dhe ndjenjën e 'Unë'.
| Veçori | Bota Fizike | Bota e Brendshme |
|---|---|---|
| Natyra e Realitetit | Objektivi dhe Materiali | Subjektiv dhe Mendor |
| Aksesueshmëria | Publike dhe të Përbashkëta | Privat dhe i vetmuar |
| Valuta kryesore | Materia dhe Energjia | Kuptimi dhe Emocioni |
| Kufizime | Ligjet e Fizikës | Besimet dhe Imagjinata |
| Mekanizmi i Ndryshimit | Punë fizike/Forcë | Ripërcaktimi/Insight-i Njohës |
| Validimi | Matje Shkencore | Rezonancë Personale |
Bota fizike dhe bota e brendshme nuk janë vërtet të ndara; ato janë të lidhura nga ura e perceptimit. Çdo pjesë e botës fizike - një fllad i ftohtë apo një dritë e ndritshme - përkthehet në një përfaqësim mendor brenda botës sonë të brendshme. Ne kurrë nuk e prekim botën 'reale'; ne prekim vetëm interpretimin e trurit tonë për të.
Në botën fizike, ju jeni të kufizuar nga biologjia dhe mjedisi juaj; nuk mund të fluturoni thjesht duke e dëshiruar atë. Megjithatë, bota e brendshme është një hapësirë e lirisë absolute radikale. Kjo liri e brendshme u lejon njerëzve të ruajnë shpresën në rrethana të vështira fizike, siç shihet në qëndrueshmërinë psikologjike të të burgosurve ose të mbijetuarve që tërhiqen në një jetë të pasur të brendshme për të duruar vështirësitë fizike.
Ndërsa bota fizike ofron 'faktet', bota e brendshme ofron 'narrativën'. Dy njerëz mund të qëndrojnë në të njëjtën stuhi fizike; njëri e përjeton atë si një shqetësim të mjerueshëm (bota e brendshme), ndërsa tjetri e sheh atë si një bekim freskues për kopshtin e tij. Cilësia e jetës sonë shpesh përcaktohet më shumë nga shëndeti i botës sonë të brendshme sesa nga luksi i asaj fizike.
Shqetësimi psikologjik shpesh ndodh kur dy botët janë në konflikt - si p.sh. kur dëshirat tona të brendshme nuk përputhen me aftësitë tona fizike. Arritja e 'rrjedhjes' ose 'kongruencës' ndodh kur qëllimet tona të brendshme dhe veprimet tona fizike përputhen në mënyrë të përkryer. Kjo harmoni është qëllimi i shumë praktikave terapeutike, që synojnë ta bëjnë botën e brendshme një vend të qëndrueshëm për të lundruar në atë fizike të paparashikueshme.
Bota e brendshme është vetëm një 'pasqyrim' i botës fizike.
Bota e brendshme është shumë krijuese dhe shpesh gjeneron gjëra që nuk ekzistojnë fizikisht, si matematika abstrakte, planet e së ardhmes ose krijesat mitike. Është një gjenerator aktiv, jo një pasqyrë pasive.
Vetëm bota fizike është 'reale'.
Nga një perspektivë psikologjike, bota e brendshme është po aq reale sepse prodhon efekte të vërteta fiziologjike. Një kërcënim i imagjinuar në botën e brendshme mund të shkaktojë një atak të vërtetë fizik në zemër ose një rritje të kortizolit.
Ne mund ta kontrollojmë plotësisht botën tonë të brendshme nëse përpiqemi.
Një pjesë e madhe e botës së brendshme është nënndërgjegjeshëm. Mendimet dhe emocionet shpesh lindin spontanisht pa lejen tonë, prandaj teknikat si meditimi përqendrohen në vëzhgimin e botës së brendshme në vend që ta kontrollojnë atë.
Dy botët janë krejtësisht të ndara.
Ato janë thellësisht të ndërthurura nëpërmjet sistemit nervor. Shëndeti juaj fizik (bioma e zorrëve, gjumi, ushtrimet) ndryshon drejtpërdrejt gjendjen tuaj të brendshme shpirtërore, dhe stresi juaj i brendshëm mund të manifestohet si sëmundje fizike, duke vërtetuar lidhjen 'mendje-trup'.
Përqendrohuni te bota fizike për mbijetesë dhe rezultate të prekshme, por ushqeni botën tuaj të brendshme për lumturi dhe kuptim të qëndrueshëm. Duhet ta zotëroni botën fizike për të jetuar, por duhet ta zotëroni edhe atë të brendshme për të lulëzuar vërtet.
Ndonëse shpesh ngatërrohen në situata me presion të lartë, agresioni dhe vendosmëria përfaqësojnë qasje thelbësisht të ndryshme ndaj komunikimit. Agresioni kërkon të dominojë dhe të fitojë në kurriz të të tjerëve, ndërsa vendosmëria përqendrohet në shprehjen e nevojave dhe kufijve personalë me qartësi dhe respekt, duke nxitur mirëkuptimin e ndërsjellë në vend të konfliktit.
Shpesh projektojmë një version të vetes të kuruar me kujdes në botë, duke i mbajtur të fshehura frikërat, pasiguritë dhe mendimet tona më të thella të papërpunuara. Të kuptuarit e tensionit midis personalitetit tonë publik dhe realitetit tonë të brendshëm na ndihmon të lundrojmë në ndërveprimet shoqërore në mënyrë më autentike dhe të pranojmë se të gjithë të tjerët po përballen me një luftë të ngjashme të padukshme.
Ndërsa altruizmi përqendrohet në shqetësimin pa interes për mirëqenien e të tjerëve, egoizmi përqendrohet në përfitimin personal dhe nevojat individuale. Këta dy faktorë psikologjikë shpesh ekzistojnë në një spektër, duke ndikuar në gjithçka, nga ndërveprimet e përditshme shoqërore deri te strategjitë komplekse evolucionare të mbijetesës dhe mënyra themelore se si ndërtojmë komunitete moderne.
Ky krahasim shqyrton tensionin midis Teorisë së Shkëmbimit Social - ku ne peshojmë në mënyrë racionale atë që japim kundrejt asaj që marrim - dhe shtytjes së brendshme, shpesh të paarsyeshme, për kënaqësi emocionale. Të kuptuarit e këtij ekuilibri zbulon pse qëndrojmë në situata të vështira ose i lëmë ato në dukje "perfekte", bazuar në mënyrën se si zemrat dhe kokat tona llogaritin vlerën.
Kapërcimi i hendekut midis frikës paralizuese të dështimit dhe zhvillimit të qëndrueshëm të vetëbesimit është një sfidë universale psikologjike. Ndërsa ankthi i performancës shkakton një përgjigje kufizuese të mbijetesës, ndërtimi i vetëbesimit përqendrohet në zotërimin gradual dhe riformulimin kognitiv. Të kuptuarit se si të kalohet nga një gjendje 'kërcënimi' në një gjendje 'sfide' është çelësi për të zhbllokuar arritje të qëndrueshme dhe të nivelit të lartë.
