Motivimi është shkëndija ose dëshira emocionale që të bën të duash të veprosh, ndërsa vullneti është disiplina mendore e përdorur për të anashkaluar impulset dhe për të qëndruar në rrugën e duhur kur ajo shkëndijë venitet. Të kuptuarit se si të balancosh këtë marrëdhënie 'motor' dhe 'timon' është thelbësore për arritjen e qëllimeve afatgjata pa u lodhur shumë.
Shtytja e brendshme ose e jashtme që ofron 'arsyenë' pas veprimeve dhe qëllimeve tona.
Aftësia për të shtyrë kënaqësinë dhe për t'i rezistuar tundimeve afatshkurtra për të përmbushur objektivat afatgjata.
| Veçori | Motivimi | Vullnet |
|---|---|---|
| Natyra thelbësore | Emocionale/Bazuar në Dëshira | Njohës/Bazuar në Përpjekje |
| Besueshmëria | I ulët (vjen e shkon) | Mesatare (varet nga nivelet e energjisë) |
| Shoferi Kryesor | Shpërblim i parashikuar | Vetërregullimi |
| Rajoni i trurit | Striatumi Ventral (Sistemi i Shpërblimit) | Korteksi Prefrontal (Funksioni Ekzekutiv) |
| Kostoja e energjisë | I ulët (ndihet natyral) | I lartë (ndjehet i lodhshëm) |
| Përdoret më së miri për | Duke filluar dhe duke ëndërruar | Këmbëngulja dhe përfundimi |
Motivimi është shpërthimi i eksitimit që ndjeni kur imagjinoni një rezultat të suksesshëm, duke vepruar si 'shkëndija' që e vë makinën në lëvizje. Vullneti është motori që e mban makinën të udhëtojë me një ritëm të qëndrueshëm nëpër shi dhe pjesë të mërzitshme të autostradës shumë kohë pasi eksitimi fillestar i udhëtimit të jetë shuar. Pa motivim, nuk keni drejtim; pa vullnet, mbeteni pa karburant në momentin që gjërat vështirësohen.
Nuk mund ta kontrollosh gjithmonë motivimin sepse ai ndikohet shumë nga faktorë biologjikë si gjumi, dieta dhe madje edhe moti. Vullneti është më i qëndrueshëm, por është i ndjeshëm ndaj 'lodhjes nga vendimet', që do të thotë se dobësohet sa më shumë që e përdor gjatë ditës. Kjo është arsyeja pse shumica e njerëzve e kanë më të lehtë t'i rezistojnë ushqimit të shpejtë në mëngjes sesa vonë në mbrëmje, pasi kanë bërë qindra zgjedhje në punë.
Motivimi shpesh ndihet si diçka që të ndodh, duke të tërhequr drejt një qëllimi sepse kjo ndihet në thelb mirë ose shpërblyese. Vullneti, megjithatë, është një funksion ekzekutiv aktiv ku e shtyn veten, shpesh kundër dëshirave të tua aktuale. Ndërsa motivimi e bën një detyrë të ndihet e lehtë, vullneti është mjeti që përdor për të përballuar detyrat që të duken si një barrë e rëndë, por që janë të nevojshme për veten tënde të ardhshme.
Qëllimi përfundimtar është të përdoret motivimi për të vendosur një qëllim dhe vullneti për ta përsëritur veprimin derisa të bëhet zakon. Pasi një veprim bëhet i zakonshëm, ai kërkon shumë pak nga të dyja, pasi truri automatizon sjelljen. Njerëzit e suksesshëm mbështeten në sisteme dhe mjedise që minimizojnë nevojën për vullnet të vazhdueshëm, duke i mbajtur motivimet e tyre kryesore të dukshme.
Njerëzit e suksesshëm thjesht kanë më shumë motivim se të tjerët.
Në të vërtetë, njerëzit me arritje të larta shpesh kanë të njëjtin motivim të luhatshëm si të gjithë të tjerët; ata thjesht kanë sisteme më të mira dhe vullnet më të fortë për të punuar gjatë ditëve 'të pamotivuara'. Ata gjithashtu e projektojnë jetën e tyre në mënyrë që të mos mbështeten te motivimi për të filluar.
Mund të ‘gjesh’ motivim nëse kërkon mjaftueshëm mirë.
Motivimi zakonisht është një nënprodukt i veprimit, jo një parakusht për të. Shpesh, akti i fillimit të një detyre duke përdorur vullnetin krijon vrullin që përfundimisht shkakton një ndjenjë motivimi.
Vullneti është një tipar i pafundëm i karakterit.
Vullneti është një burim i kufizuar njohës. Nëse e kaloni gjithë ditën duke i rezistuar dëshirës për të kontrolluar telefonin ose për t'i bërë budallallëqe një kolegu të vështirë, do t'ju mbetet më pak vullnet për të zgjedhur një darkë të shëndetshme ose për të bërë ushtrime në mbrëmje.
Nëse nuk je i motivuar, do të thotë që nuk e dëshiron vërtet qëllimin.
Është krejtësisht normale të ndihesh i pamotivuar për të bërë punën e vështirë të kërkuar për një qëllim që e dëshiron thellësisht. Mërzia dhe lodhja janë sinjale biologjike që nuk pasqyrojnë domosdoshmërisht vlerat ose nivelet e tua të vërteta të angazhimit.
Përdorni motivimin për të zgjedhur rrugën tuaj dhe për të vizualizuar suksesin tuaj, por mbështetuni te vullneti për të ndërtuar sistemet që ju mbajnë në lëvizje. Nëse prisni që motivimi të vijë përpara se të veproni, do të jeni të paqëndrueshëm; nëse mbështeteni vetëm te vullneti, përfundimisht do të përballeni me lodhje mendore.
Ndonëse shpesh ngatërrohen në situata me presion të lartë, agresioni dhe vendosmëria përfaqësojnë qasje thelbësisht të ndryshme ndaj komunikimit. Agresioni kërkon të dominojë dhe të fitojë në kurriz të të tjerëve, ndërsa vendosmëria përqendrohet në shprehjen e nevojave dhe kufijve personalë me qartësi dhe respekt, duke nxitur mirëkuptimin e ndërsjellë në vend të konfliktit.
Shpesh projektojmë një version të vetes të kuruar me kujdes në botë, duke i mbajtur të fshehura frikërat, pasiguritë dhe mendimet tona më të thella të papërpunuara. Të kuptuarit e tensionit midis personalitetit tonë publik dhe realitetit tonë të brendshëm na ndihmon të lundrojmë në ndërveprimet shoqërore në mënyrë më autentike dhe të pranojmë se të gjithë të tjerët po përballen me një luftë të ngjashme të padukshme.
Ndërsa altruizmi përqendrohet në shqetësimin pa interes për mirëqenien e të tjerëve, egoizmi përqendrohet në përfitimin personal dhe nevojat individuale. Këta dy faktorë psikologjikë shpesh ekzistojnë në një spektër, duke ndikuar në gjithçka, nga ndërveprimet e përditshme shoqërore deri te strategjitë komplekse evolucionare të mbijetesës dhe mënyra themelore se si ndërtojmë komunitete moderne.
Ky krahasim shqyrton tensionin midis Teorisë së Shkëmbimit Social - ku ne peshojmë në mënyrë racionale atë që japim kundrejt asaj që marrim - dhe shtytjes së brendshme, shpesh të paarsyeshme, për kënaqësi emocionale. Të kuptuarit e këtij ekuilibri zbulon pse qëndrojmë në situata të vështira ose i lëmë ato në dukje "perfekte", bazuar në mënyrën se si zemrat dhe kokat tona llogaritin vlerën.
Kapërcimi i hendekut midis frikës paralizuese të dështimit dhe zhvillimit të qëndrueshëm të vetëbesimit është një sfidë universale psikologjike. Ndërsa ankthi i performancës shkakton një përgjigje kufizuese të mbijetesës, ndërtimi i vetëbesimit përqendrohet në zotërimin gradual dhe riformulimin kognitiv. Të kuptuarit se si të kalohet nga një gjendje 'kërcënimi' në një gjendje 'sfide' është çelësi për të zhbllokuar arritje të qëndrueshme dhe të nivelit të lartë.
