Edhe pse shpesh ngatërrohen, introversioni dhe ankthi social janë përvoja të dallueshme psikologjike. Introversioni është një tipar i qëndrueshëm i personalitetit i përqendruar në mënyrën se si një person menaxhon energjinë e tij, ndërsa ankthi social është një gjendje e shëndetit mendor e nxitur nga një frikë e vazhdueshme nga gjykimi, kritika ose poshtërimi në mjediset shoqërore.
Një preferencë personaliteti ku individët ndihen të energjizuar nga vetmia dhe i gjejnë tubimet e mëdha shoqërore të shterojnë me kalimin e kohës.
Një çrregullim klinik ankthi i karakterizuar nga shqetësim dhe vetëdije intensive në situata sociale ose të performancës.
| Veçori | Introversion | Ankthi Social |
|---|---|---|
| Natyra e Gjendjes | Tipar i lindur i personalitetit | Çrregullim ankthi i trajtueshëm |
| Motivimi Kryesor | Nevojë për rikuperimin e energjisë | Shmangia e rrezikut të perceptuar |
| Gjendja emocionale | Kënaqësi në vetmi | Vuajtje ose vetmi në izolim |
| Dëshira Sociale | Dëshiron lidhje, por në doza të vogla | Dëshiron lidhje, por ndihet shumë i frikësuar |
| Dialogu i Brendshëm | 'Jam i lodhur dhe dua të shkoj në shtëpi.' | 'Të gjithë mendojnë se dukem budalla.' |
| Ndikimi i vetmisë | Duke u rimbushur dhe i qetë | I sigurt, por shpesh frustrues |
Dallimi themelor qëndron në arsyen pse një person shmang një turmë. Një introvert shmang një festë të madhe sepse e di që zhurma dhe bisedat e kota do ta lënë të rraskapitur fizikisht dhe mendërisht. Dikush me ankth social mund të dëshirojë me dëshpërim të shkojë në të njëjtën festë, por qëndron në shtëpi sepse ka frikë se mos thotë gjënë e gabuar ose se do të gjykohet nga të ftuarit e tjerë.
Introvertët në përgjithësi ndihen mirë në lidhje me performancën e tyre sociale; ata thjesht preferojnë biseda kuptimplote kokë më kokë sesa mjedise në grup. Në të kundërt, ankthi social përfshin një imazh të shtrembëruar të vetes ku individi beson se është shoqërisht i “thyer”. Ata shpesh mendojnë për veten për orë të tëra ose ditë pas një ndërveprimi, duke analizuar çdo fjalë që kanë thënë për të meta të mundshme.
Introversioni është i qëndrueshëm në shumicën e fazave të jetës; një fëmijë i qetë shpesh bëhet një i rritur i qetë që shijon shoqërinë e vet. Ankthi social është më i paqëndrueshëm dhe mund të shkaktohet nga situata specifike me rrezik të lartë, si të folurit në publik ose takimi me njerëz të rinj. Ndërsa një introvert mund ta 'ndezë' anën e tij sociale kur është e nevojshme, dikush me ankth social shpesh ndjen se aftësitë e tij sociale zhduken kur fillon reagimi i tij "ik ose lufto".
Introvertësinë nuk e “kuron” sepse nuk është një problem që duhet zgjidhur; është një mënyrë e të qenit që duhet respektuar dhe akomoduar. Megjithatë, ankthi social është diçka që shumë njerëz punojnë në mënyrë aktive për ta kapërcyer. Qëllimi i terapisë është të ulë nivelet e shqetësimit në mënyrë që personi të mund të angazhohet në botën shoqërore aq sa dëshiron në të vërtetë, në vend që të jetë aq sa ia lejon frika.
Introvertët janë thjesht njerëz të turpshëm që duhet të dalin nga guaska e tyre.
Turpi është një formë e ankthit të lehtë social (frika nga gjykimi). Introvertimi nuk ka të bëjë fare me turpin; shumë introvertë janë të guximshëm dhe të sigurt, ata thjesht preferojnë ta përdorin atë energji në shpërthime të shkurtra dhe të përqendruara.
Të gjithë ekstrovertët janë të sigurt në aspektin shoqëror.
Ekstrovertët mund të vuajnë gjithashtu nga ankthi social. Ata mund të dëshirojnë energjinë e një turme (ekstroversion), por ndihen të paralizuar nga frika se turma nuk do t'i pëlqejë (ankth social), i cili është një konflikt psikologjik veçanërisht i dhimbshëm.
Ankthi social është thjesht të jesh 'i sikletshëm'.
Sikleti është një pasojë sociale, ndërsa ankthi social është një përvojë e brendshme emocionale. Një person me ankth social mund të duket shumë i qetë para të tjerëve, ndërkohë që vuan nga një atak paniku.
Introvertët i urrejnë njerëzit.
Shumica e introvertëve e vlerësojnë thellësisht lidhjen njerëzore; ata thjesht preferojnë që ajo të jetë me cilësi të lartë dhe me volum të ulët. Ata nuk i urrejnë njerëzit; ata e urrejnë 'zhurmën' që vjen me socializimin në shkallë të gjerë.
Identifikohuni si introvert nëse ndiheni të kënaqur dhe të qetë kur jeni vetëm, por njiheni me ankthin social nëse vetmia juaj ndihet si një 'vend i fshehur' nga një botë në të cilën dëshironi të merrni pjesë. Është plotësisht e mundur - dhe e zakonshme - të jeni një introvert anksioz, ku të dy keni nevojë për vetmi për t'u rimbushur dhe keni frikë nga ndërveprimet që keni.
Ndonëse shpesh ngatërrohen në situata me presion të lartë, agresioni dhe vendosmëria përfaqësojnë qasje thelbësisht të ndryshme ndaj komunikimit. Agresioni kërkon të dominojë dhe të fitojë në kurriz të të tjerëve, ndërsa vendosmëria përqendrohet në shprehjen e nevojave dhe kufijve personalë me qartësi dhe respekt, duke nxitur mirëkuptimin e ndërsjellë në vend të konfliktit.
Shpesh projektojmë një version të vetes të kuruar me kujdes në botë, duke i mbajtur të fshehura frikërat, pasiguritë dhe mendimet tona më të thella të papërpunuara. Të kuptuarit e tensionit midis personalitetit tonë publik dhe realitetit tonë të brendshëm na ndihmon të lundrojmë në ndërveprimet shoqërore në mënyrë më autentike dhe të pranojmë se të gjithë të tjerët po përballen me një luftë të ngjashme të padukshme.
Ndërsa altruizmi përqendrohet në shqetësimin pa interes për mirëqenien e të tjerëve, egoizmi përqendrohet në përfitimin personal dhe nevojat individuale. Këta dy faktorë psikologjikë shpesh ekzistojnë në një spektër, duke ndikuar në gjithçka, nga ndërveprimet e përditshme shoqërore deri te strategjitë komplekse evolucionare të mbijetesës dhe mënyra themelore se si ndërtojmë komunitete moderne.
Ky krahasim shqyrton tensionin midis Teorisë së Shkëmbimit Social - ku ne peshojmë në mënyrë racionale atë që japim kundrejt asaj që marrim - dhe shtytjes së brendshme, shpesh të paarsyeshme, për kënaqësi emocionale. Të kuptuarit e këtij ekuilibri zbulon pse qëndrojmë në situata të vështira ose i lëmë ato në dukje "perfekte", bazuar në mënyrën se si zemrat dhe kokat tona llogaritin vlerën.
Kapërcimi i hendekut midis frikës paralizuese të dështimit dhe zhvillimit të qëndrueshëm të vetëbesimit është një sfidë universale psikologjike. Ndërsa ankthi i performancës shkakton një përgjigje kufizuese të mbijetesës, ndërtimi i vetëbesimit përqendrohet në zotërimin gradual dhe riformulimin kognitiv. Të kuptuarit se si të kalohet nga një gjendje 'kërcënimi' në një gjendje 'sfide' është çelësi për të zhbllokuar arritje të qëndrueshme dhe të nivelit të lartë.
