Miti
Introvertët i urrejnë njerëzit.
Realiteti
Introvertët zakonisht i vlerësojnë thellësisht njerëzit; ata thjesht preferojnë lidhje intime me cilësi të lartë sesa një numër të madh njohjesh sipërfaqësore.
personalitetpsikologjishëndet mendorvetëdije
Introversioni kundrejt ndrojtjes
Edhe pse shpesh duken identike nga jashtë, introversioni dhe drojësia drejtohen nga rrënjë krejtësisht të ndryshme psikologjike. Introversioni ka të bëjë me mënyrën se si e menaxhoni energjinë tuaj dhe si i përgjigjeni stimulimit, ndërsa drojësia është një ankth social i rrënjosur në frikën e gjykimit negativ nga të tjerët.
Theksa
- Introvertët e shijojnë shoqërinë e tyre; njerëzit e turpshëm shpesh ndihen të vetmuar në vetminë e tyre.
- Introversioni është një stil menaxhimi i energjisë, jo një e metë e karakterit.
- Turpi është shpesh një gjendje e përkohshme që zvogëlohet ndërsa një person fiton vetëbesim.
- Një person mund të jetë një 'introvert social' - shumë i aftë në festa, por që i duhet një 'ditë rikuperimi' më pas.
Çfarë është Introversion?
Një tipar personaliteti i karakterizuar nga një preferencë për mjedise të qeta, minimalisht stimuluese për të rimbushur energjinë mendore.
- Introversioni është një temperament i lindur që lidhet me mënyrën se si truri përpunon dopaminën.
- Introvertët shpesh ndihen të rraskapitur pas ndërveprimit të zgjatur shoqëror, pavarësisht se sa shumë e kanë shijuar atë.
- Shumë introvertë kanë aftësi të forta sociale, por thjesht zgjedhin t'i përdorin ato në mënyrë selektive.
- Hulumtimet sugjerojnë se introvertët kanë një nivel më të lartë të ngacmimit kortikal, duke i bërë ata më të ndjeshëm ndaj zhurmave të jashtme.
- Një introvert zakonisht preferon biseda të thella, individuale, sesa biseda të shkurtra në grupe të mëdha.
Çfarë është Turp?
Një ndjenjë e mësuar ose temperamentale e frikës dhe mungesës së rehatisë në situata sociale për shkak të vetëdijes.
- Turpi shkaktohet kryesisht nga frika e gjykimit, turpërimit ose refuzimit nga të tjerët.
- Ndryshe nga introversioni, drojësia është shpesh diçka që individët dëshirojnë ta kapërcejnë për të qenë më shoqërorë.
- Individët e turpshëm mund të dëshirojnë me dëshpërim të lidhen me të tjerët, por ndihen të penguar nga ankthi.
- Turpi mund të luhatet në varësi të situatës, njerëzve të përfshirë dhe nivelit të vetëbesimit të individit.
- Simptomat fizike të drojës shpesh përfshijnë skuqje, djersitje ose rrahje të shpejta të zemrës gjatë takimeve shoqërore.
Tabela Krahasuese
| Veçori | Introversion | Turp |
|---|---|---|
| Shoferi kryesor | Rregullimi i energjisë | Frika nga gjykimi |
| Dëshira Sociale | Nevojë e ulët për socializim me volum të lartë | Dëshirë e lartë për t'u shoqëruar, por ndihet i bllokuar |
| Metoda e rimbushjes | Vetmia dhe koha e qetë | Kapërcimi i ankthit përmes rehatisë |
| Ndjenjë e brendshme | I qetë dhe i vetëmjaftueshëm | tensionuar, i shqetësuar ose i vetëdijshëm |
| Ndryshueshmëria | Tipar i qëndrueshëm i personalitetit | Mund të reduktohet me terapi ose praktikë |
| Përgjigja e trurit | I ndjeshëm ndaj dopaminës/stimulimit | Zbulimi i kërcënimeve hiperaktive (amigdala) |
| Perceptimi Publik | Shpesh shihet si 'i ftohtë' ose 'i qetë' | Shpesh shihet si 'i turpshëm' ose 'nervoz' |
Përshkrim i Detajuar i Krahasimit
Burimi i Motivimit
Ndarësi më i madh është 'zgjedhja' kundrejt 'frikës'. Një introvert zgjedh të largohet nga një festë herët sepse bateria e tij shoqërore është bosh dhe mezi pret të jetë vetëm. Një person i turpshëm mund të qëndrojë në festë, por të fshihet në cep sepse ka frikë se nëse flet, do të thotë diçka 'budallallëk' dhe do të tallet.
Fiziologjia e Energjisë
Introversioni është i lidhur me sistemin nervor. Introvertët kanë tendencë të jenë më të ndjeshëm ndaj dopaminës, që do të thotë se ata 'mbistimulohen' shpejt nga zhurmat e forta dhe dritat e forta. Megjithatë, njerëzit e turpshëm përjetojnë një reagim 'lufto ose ik' në mjedise shoqërore, ku truri e trajton një ndërveprim shoqëror si një kërcënim fizik, duke shkaktuar simptoma fizike të ankthit.
Kompetenca Sociale kundrejt Ankthit Social
Është gabim të supozohet se introvertët nuk kanë aftësi sociale; shumë prej tyre janë folës publikë dhe udhëheqës të shkëlqyer që thjesht kanë nevojë për kohë pushimi më pas. Ndrojtja ka më shumë të bëjë me 'murin' e ankthit që e pengon dikë të përdorë aftësitë që ka. Mund të jesh një person i turpshëm ekstrovert - dikush që i pëlqen të jetë pranë njerëzve, por ndihet tepër nervoz dhe i vetëdijshëm ndërsa e bën këtë.
Zhvillimi Afatgjatë
Introversioni nuk është diçka që ka nevojë për një 'kurë' sepse nuk është problem; është një mënyrë e të qenit që ofron pika të forta si fokus i thellë dhe aftësi dëgjimi. Ndrojtja, për shkak se është e rrënjosur në ankth, mund të menaxhohet ose edhe të çmësohet përmes terapisë së ekspozimit ose ndërtimit të vetëbesimit. Të kuptuarit se cili je ti të ndihmon të vendosësh nëse do ta pranosh natyrën tënde apo do të punosh mbi frikërat e tua.
Përparësi dhe Disavantazhe
Introversion
Përparësi
- + Fokus dhe përqendrim i thellë
- + Vetëmjaftueshmëri
- + Aftësi të forta dëgjimi
- + Vendimmarrje e menduar mirë
Disavantazhe
- − Mund të shihet si jo miqësor
- − Stimulohet lehtë
- − I prirur ndaj lodhjes sociale
- − Mund të anashkalohet në grupe
Turp
Përparësi
- + Perceptuar si modeste
- + I menduar para se të flasë
- + Shumë i vëmendshëm ndaj të tjerëve
- + Më pak të ngjarë të jetë i pamatur
Disavantazhe
- − Ankth i fortë social
- − Mundësi të humbura
- − Vështirësi në krijimin e miqësive
- − Simptomat e stresit fizik
Idenë të gabuara të zakonshme
Miti
Mund ta ‘rregullosh’ një introvert duke e bërë të dalë më shumë hapur.
Realiteti
Të detyrosh një introvert të hyjë në situata shoqërore nuk e ndryshon personalitetin e tij; thjesht çon në lodhje. Ai nuk ka nevojë për përmirësim, ka nevojë për ekuilibër.
Miti
Të gjithë njerëzit e turpshëm janë introvertë.
Realiteti
Shumë ekstrovertë janë të turpshëm. Ata marrin energji nga të tjerët, por vuajnë nga mungesa e vetëbesimit ose frika e refuzimit që e bën kërkimin e asaj energjie të dhimbshme.
Miti
Introvertët janë thjesht 'të bllokuar' ose 'të pasjellshëm'.
Realiteti
'Qetësia' e një introverti është shpesh thjesht përpunim i brendshëm. Meqenëse ata nuk ofrojnë gjithmonë reagime të menjëhershme verbale, të tjerët mund ta keqinterpretojnë heshtjen e tyre si gjykim.
Pyetjet më të Përshkruara
A mund të jem ekstrovert dhe prapë të jem i turpshëm?
Po, ky është në fakt një kombinim i zakonshëm dhe shpesh frustrues. Ekstrovertët e turpshëm dëshirojnë ndërveprim shoqëror dhe ndihen të vetmuar kur janë vetëm, por ndihen të tmerruar dhe të shqetësuar kur janë në të vërtetë në mjedise shoqërore. Ata duan të jenë jeta e festës, por frenohen nga një kritik i brendshëm që ka frikë nga gjykimi.
Si ta di nëse jam introvert apo thjesht kam ankth social?
Testi i 'rimbushjes' është zakonisht treguesi më i mirë. Nëse shkoni në një festë, kaloni kohë të mrekullueshme dhe pastaj ndjeni sikur duhet të flini për dhjetë orë ose të uleni në një dhomë të errët për t'u ndjerë përsëri normalisht, kjo është introversion. Nëse e kaloni të gjithë festën duke u shqetësuar për atë që keni veshur ose nëse keni thënë gjënë e gabuar, kjo është ankth social ose drojë.
A është introversioni një zgjedhje?
Jo, introvertizmi është një pjesë themelore e personalitetit dhe kimisë së trurit tuaj. Studimet tregojnë se introvertët kanë një model të ndryshëm të rrjedhjes së gjakut në trurin e tyre, duke favorizuar rrugët e lidhura me kujtesën dhe planifikimin e brendshëm në vend të të dhënave të menjëhershme shqisore të jashtme.
Pse duket se shoqëria i preferon ekstrovertët?
Kulturat perëndimore, veçanërisht në biznes dhe arsim, shpesh shpërblejnë tiparet e “jashtëzakonshme” si të folurit e shpejtë dhe vetëpromovimi. Ky “Ideal Ekstroverti” mund t’i bëjë introvertët të ndihen sikur diçka nuk shkon me ta, edhe pse tiparet introverte si të menduarit e thellë dhe vlerësimi i kujdesshëm i rrezikut janë po aq të vlefshme.
A mund të zhduket turpi me kalimin e moshës?
Shpesh ndodh. Ndërsa njerëzit rriten, ata zakonisht fitojnë më shumë vetëbesim dhe interesohen më pak për mendimet e të huajve. Ky proces, i quajtur 'pjekuria e personalitetit', shpesh shoqërohet me një ulje të drojës, megjithëse niveli themelor i introversionit të një personi zakonisht mbetet i njëjtë gjatë gjithë jetës së tij.
A janë introvertët udhëheqës të mirë?
Absolutisht. Udhëheqësit introvertë shpesh shkëlqejnë sepse kanë më shumë gjasa të dëgjojnë sugjerimet e punonjësve të tyre dhe t'i lënë anëtarët e ekipit të marrin iniciativën. Ndërsa udhëheqësit ekstrovertë mund të udhëheqin nga karizma, udhëheqësit introvertë shpesh udhëheqin me shembull dhe përmes planifikimit të kujdesshëm strategjik.
A ka një bazë biologjike për turpin?
Po, disa fëmijë lindin me një temperament 'shumë reaktiv'. Amigdala e tyre - pjesa e trurit që merret me reagimin ndaj frikës - nxitet më lehtë nga njerëz ose mjedise të reja. Ndërsa kjo krijon një predispozitë biologjike për drojë, mjediset mbështetëse mund t'i ndihmojnë këta fëmijë të mësojnë të menaxhojnë atë reaktivitet.
Si mund ta ndihmoj një mik të turpshëm të ndihet më rehat?
Shmangni të tërhiqni vëmendjen ndaj ndrojtjes së tyre në publik (p.sh., mos thoni "Pse je kaq e qetë?"). Në vend të kësaj, angazhojini ata në një bisedë kokë më kokë ose kërkoni mendimin e tyre për një temë për të cilën e dini se janë të apasionuar. Ofrimi i një pike hyrjeje "të sigurt" në bisedë ndihmon në uljen e ankthit të tyre.
A ekzistojnë lloje të ndryshme introvertësh?
Disa psikologë e kategorizojnë introversionin në katër lloje: Social (preferon grupe të vogla), Mendues (introspektiv dhe krijues), Anksioz (shmang socializimin për shkak të stresit) dhe I Përmbajtur (preferon të vëzhgojë para se të veprojë). Shumica e introvertëve janë një përzierje e këtyre stileve të ndryshme.
Çfarë është një 'Ambivert'?
Një ambivert është dikush, personaliteti i të cilit bie pikërisht në mes të spektrit introversion-ekstroversion. Ata janë 'kameleonët' e botës shoqërore, duke u ndjerë rehat si në mjedise shoqërore me zhurmë ashtu edhe në vetmi të qetë, varësisht nga dita dhe gjendja e tyre aktuale shpirtërore.
Verdikt
Identifikohuni si introvert nëse e shihni vetminë qetësuese dhe shoqërizimin të lodhshëm; identifikohuni si i turpshëm nëse doni të jeni shoqëror, por ndiheni të penguar nga frika se çfarë mendojnë të tjerët. Është plotësisht e mundur të jeni të dyja, por adresimi i turpit përfshin ndërtimin e guximit, ndërsa përqafimi i introversionit përfshin vendosjen e kufijve më të mirë për kohën tuaj.
Krahasimet e Ngjashme
Agresioni kundrejt Asertivitetit
Ndonëse shpesh ngatërrohen në situata me presion të lartë, agresioni dhe vendosmëria përfaqësojnë qasje thelbësisht të ndryshme ndaj komunikimit. Agresioni kërkon të dominojë dhe të fitojë në kurriz të të tjerëve, ndërsa vendosmëria përqendrohet në shprehjen e nevojave dhe kufijve personalë me qartësi dhe respekt, duke nxitur mirëkuptimin e ndërsjellë në vend të konfliktit.
Ajo që tregojmë kundrejt asaj që fshehim: Psikologjia e Personalitetit Publik dhe Vetes Private
Shpesh projektojmë një version të vetes të kuruar me kujdes në botë, duke i mbajtur të fshehura frikërat, pasiguritë dhe mendimet tona më të thella të papërpunuara. Të kuptuarit e tensionit midis personalitetit tonë publik dhe realitetit tonë të brendshëm na ndihmon të lundrojmë në ndërveprimet shoqërore në mënyrë më autentike dhe të pranojmë se të gjithë të tjerët po përballen me një luftë të ngjashme të padukshme.
Altruizmi kundrejt egoizmit
Ndërsa altruizmi përqendrohet në shqetësimin pa interes për mirëqenien e të tjerëve, egoizmi përqendrohet në përfitimin personal dhe nevojat individuale. Këta dy faktorë psikologjikë shpesh ekzistojnë në një spektër, duke ndikuar në gjithçka, nga ndërveprimet e përditshme shoqërore deri te strategjitë komplekse evolucionare të mbijetesës dhe mënyra themelore se si ndërtojmë komunitete moderne.
Analiza e kostos dhe përfitimit kundrejt përmbushjes emocionale
Ky krahasim shqyrton tensionin midis Teorisë së Shkëmbimit Social - ku ne peshojmë në mënyrë racionale atë që japim kundrejt asaj që marrim - dhe shtytjes së brendshme, shpesh të paarsyeshme, për kënaqësi emocionale. Të kuptuarit e këtij ekuilibri zbulon pse qëndrojmë në situata të vështira ose i lëmë ato në dukje "perfekte", bazuar në mënyrën se si zemrat dhe kokat tona llogaritin vlerën.
Ankthi i Performancës kundrejt Ndërtimit të Besimit
Kapërcimi i hendekut midis frikës paralizuese të dështimit dhe zhvillimit të qëndrueshëm të vetëbesimit është një sfidë universale psikologjike. Ndërsa ankthi i performancës shkakton një përgjigje kufizuese të mbijetesës, ndërtimi i vetëbesimit përqendrohet në zotërimin gradual dhe riformulimin kognitiv. Të kuptuarit se si të kalohet nga një gjendje 'kërcënimi' në një gjendje 'sfide' është çelësi për të zhbllokuar arritje të qëndrueshme dhe të nivelit të lartë.