Ndjekja e Rezultateve kundrejt Pranimit të së Tashmes
Ky zhytje e thellë filozofike vë në kontrast jetën e orientuar drejt qëllimit, të shtyrë nga ambicia, me praktikën e vetëdijshme të pranisë radikale. Ndërsa ndjekja e rezultateve nxit progresin, inovacionin dhe rritjen personale, pranimi i së tashmes ofron një rrugë drejt qetësisë, duke zvogëluar ankthin e 'asaj që vjen më pas' duke gjetur vlerë të natyrshme në momentin aktual.
Theksa
Ndjekja e rezultateve krijon sindromën 'Çfarë vjen më pas?' që mund të çojë në lodhje të tepërt.
Pranimi në momentin e tanishëm është një aftësi që kërkon trajnim aktiv mendor.
Qëllimet sigurojnë vektorin (drejtimin), ndërsa prania siguron shpejtësinë.
Pranimi i pastër pa asnjë qëllim ndonjëherë mund të çojë në mungesë qëllimi.
Çfarë është Ndjekja e Rezultateve?
Një qasje teleologjike ndaj jetës ku vlera rrjedh nga arritja e rezultateve specifike në të ardhmen.
Është e lidhur ngushtë me 'konsekuencializmin', ku drejtësia e një veprimi gjykohet nga rezultati i tij.
Ky mentalitet është nxitësi kryesor i 'pistës së vrapimit hedonike', ku çdo sukses çon në një qëllim të ri.
Sociologjikisht, është motori pas meritokracisë moderne dhe produktivitetit industrial.
Psikologjikisht, mbështetet shumë në shpërblimet e dopaminës të lidhura me përfundimin e një momenti historik.
Përkrahësit argumentojnë se pa këtë shtysë, njerëzimit do t’i mungonte motivimi për të zgjidhur çështje komplekse globale.
Çfarë është Pranimi i së tashmes?
Një qëndrim fenomenologjik që përqendrohet në 'këtu dhe tani' si realiteti i vetëm që ekziston vërtet.
Është një parim thelbësor i stoicizmit, i cili mëson të përqendrohemi vetëm në atë që është nën kontrollin tonë të menjëhershëm.
Filozofia budiste i referohet kësaj si 'Vëmendje e plotë', një mënyrë për të thyer ciklin e vuajtjes së shkaktuar nga dëshira.
Praktikimi i pranisë është treguar shkencërisht se ul përgjigjen e 'rrëmbimit të amigdalës' ndaj stresit.
Koncepti i 'Gjendjes së Rrjedhës' shpesh ndodh kur dikush ndalon së shqetësuari për rezultatin dhe bashkohet me detyrën.
Kritikët ndonjëherë e ngatërrojnë këtë me pasivitet, megjithëse filozofët argumentojnë se është një zgjedhje aktive dhe e disiplinuar.
Tabela Krahasuese
Veçori
Ndjekja e Rezultateve
Pranimi i së tashmes
Fokus kohor
E ardhmja (Çfarë mund të jetë)
E tashmja (Çfarë është)
Emocioni Primar
Pritje ose Ankth
Kënaqësi ose Respektim
Burimi i vlerës
Vlerësimi i jashtëm dhe trofetë
Harmonizimi dhe ndërgjegjësimi i brendshëm
Pamje e pengesave
Barrierat që duhen kapërcyer
Pikat e të dhënave që duhen përjetuar
Metrika e Suksesit
KPI-të, pasuria dhe statusi
Cilësia e vëmendjes dhe paqja
Energji Motivuese
Pakënaqësia me status quo-në
Mirënjohje për ekzistencën aktuale
Përshkrim i Detajuar i Krahasimit
Motori i Progresit kundrejt Spirancës së Paqes
Ndjekja e rezultateve është ajo që ndërton ura, shëron sëmundje dhe shkruan romane; kërkon një nivel të shëndetshëm pakënaqësie me botën aktuale për të nxitur ndryshimin. Në të kundërt, pranimi i së tashmes vepron si një spirancë, duke parandaluar që e njëjta shtysë të shndërrohet në një jetë me shqetësim të përhershëm ku asgjë nuk është kurrë "e mjaftueshme".
Kontrolli dhe Iluzioni i Sigurisë
Mendimi i orientuar drejt rezultatit shpesh bie në kurthin e besimit se mund ta kontrollojmë të ardhmen, gjë që çon në një zhgënjim të madh kur gjërat shkojnë keq. Pranimi pranon se, ndërsa mund të ndikojmë në veprimet tona, rezultatet shpesh i nënshtrohen kaosit. Duke pranuar të tashmen, heqim dorë nga nevoja e lodhshme për të mikromenaxhuar fatin.
Paradoksi i Performancës
Është interesante se interpretuesit më elitarë në sport dhe arte shpesh zbulojnë se i arrijnë "rezultatet" e tyre më të mira vetëm kur ndalojnë së ndjekuri ato dhe përqendrohen tërësisht në lëvizjen aktuale. Kjo sugjeron që dy filozofitë nuk janë thjesht të kundërta, por mund të përdoren në një lak reagimi ku qëllimi përcakton drejtimin, por prania ekzekuton udhëtimin.
Krijimi i Kuptimit në Jetën e Përditshme
Nëse jeta ka të bëjë vetëm me destinacionin, atëherë 99% e kohës që kalojmë duke udhëtuar është thjesht një 'mjet për të arritur një qëllim'. Kjo mund të çojë në një ndjenjë shpërdorimi ose 'pritjeje që jeta të fillojë'. Pranimi e kthen çdo moment të zakonshëm - nga larja e enëve deri te qëndrimi në trafik - në një pjesë kuptimplote të përvojës njerëzore dhe jo në një vonesë bezdisëse.
Përparësi dhe Disavantazhe
Ndjekja e Rezultateve
Përparësi
+Ndjenjë e qartë qëllimi
+Përparim i prekshëm i jetës
+Shpërblime të larta shoqërore
+Rritje objektive
Disavantazhe
−Stresi kronik
−Kënaqësi e vonuar
−Vetëvlerësim i brishtë
−Neglizhenca e udhëtimit
Pranimi i së tashmes
Përparësi
+Lehtësim i menjëhershëm i stresit
+Rezistencë e shtuar
+Pasuria e përvojës
+Qartësia mendore
Disavantazhe
−Rreziku i vetëkënaqësisë
−Keqkuptim social
−Më e vështirë për t’u matur
−Më pak 'sukses' i jashtëm
Idenë të gabuara të zakonshme
Miti
Të pranosh të tashmen do të thotë që nuk të intereson e ardhmja jote.
Realiteti
Pranimi nuk është apati; është të shohësh qartë situatën aktuale pa mjegullën e gjykimit. Mund të pranosh që aktualisht je i varfër, ndërkohë që ende bën një plan për të gjetur një punë; ndryshimi është se nuk e urre veten ndërsa e bën këtë.
Miti
Personat me arritje të larta janë gjithmonë të orientuar drejt rezultateve.
Realiteti
Shumë nga njerëzit më të suksesshëm në botë janë në fakt të orientuar drejt procesit. Ata vendosin një qëllim një herë, pastaj e kalojnë pjesën tjetër të kohës duke u përqendruar në zakonet e përditshme (të tashmen) në vend që të fiksohen pas rezultatit përfundimtar.
Miti
Të jetosh në të tashmen do të thotë të jesh impulsiv.
Realiteti
Impulsiviteti është në fakt një reagim ndaj një dëshire të menjëhershme (një dëshirë për një rezultat të ardhshëm: kënaqësi). Prania e vërtetë përfshin vëzhgimin e një dëshire pa vepruar domosdoshmërisht sipas saj, gjë që kërkon më shumë disiplinë, jo më pak.
Miti
Duhet të zgjedhësh njërën ose tjetrën.
Realiteti
Strategjia më efektive në jetë është 'Këmbëngulja Fleksibile'. Ti e përdor rezultatin për të vendosur se në cilën rrugë të ecësh, por i mban sytë në tokë përpara teje në mënyrë që të mos pengohesh ndërsa shikon horizontin.
Pyetjet më të Përshkruara
A të bën pranimi i së tashmes më pak ambicioz?
Jo domosdoshmërisht. Në fakt, kjo mund ta bëjë ambicien tuaj më të qëndrueshme. Kur nuk jeni të “lidhur” emocionalisht me rezultatin, një dështim nuk ju shkatërron, duke ju lejuar të ngriheni përsëri dhe të provoni përsëri shumë më shpejt. Ai zëvendëson ambicien e dëshpëruar me një këmbëngulje të qetë dhe të qëndrueshme që shpesh çon në rezultate më të mira afatgjata.
Si mund të qëndroj në të tashmen kur e ardhmja ime është e pasigurt?
Pasiguria është pikërisht kur prania është më e vlefshme. Ankthi është thjesht mendja që përpiqet të zgjidhë një problem të ardhshëm që nuk ka ndodhur ende me të dhëna që nuk i keni. Duke u kthyer në të tashmen, ju përballeni me sfidat aktuale që keni përpara, e cila është e vetmja mënyrë për të ndikuar në të ardhmen e pasigurt.
Çfarë është 'Shpata vrapuese Hedonike'?
Është tendenca e njerëzve që të kthehen shpejt në një nivel relativisht të qëndrueshëm lumturie pavarësisht ngjarjeve të mëdha pozitive ose negative. Nëse ndiqni vetëm rezultatet, do të zbuloni se "emocioni" i fitores zhduket pothuajse menjëherë, duke ju detyruar të ndiqni një rezultat edhe më të madh për të ndjerë përsëri të njëjtin emocion. Pranimi e thyen këtë cikël.
A është 'Pranimi i të tashmes' një formë e stoicizmit?
Po, konkretisht 'Dikotomia e Kontrollit' stoike. Mark Aureli dhe Epikteti mësonin se ne duhet ta përqendrojmë energjinë tonë vetëm në mendimet dhe veprimet tona (e tashmja) dhe t'i trajtojmë gjithçka tjetër - famën, pasurinë, mendimet e të tjerëve - si 'indiferentë' që i pranojmë ashtu siç vijnë.
Si ndikojnë qëllimet në kiminë e trurit tonë?
Synimet shkaktojnë dopaminën, kimikatin e 'dëshirës'. Ndihesh mirë të ecësh drejt një qëllimi, por dopamina është projektuar për të të mbajtur në kërkim, jo për të të bërë të kënaqur. Serotonina dhe oksitocina, të cilat shoqërohen me qetësinë dhe lidhjen, janë më të lehta për t'u përdorur kur jemi të pranishëm dhe të kënaqur me mjedisin tonë aktual.
A mund të jetë ndonjëherë e shëndetshme ndjekja e rezultateve?
Absolutisht. Ofron strukturë, shpresë dhe një ndjenjë kompetence. 'Shëndeti' varet nëse vetëvlerësimi juaj është i lidhur me rezultatin. Nëse mund ta ndiqni një qëllim me 100% përpjekje, por prapëseprapë të jeni në rregull nëse nuk funksionon, e keni zotëruar versionin e shëndetshëm të ndjekjes së rezultatit.
Cilat janë disa mënyra praktike për të praktikuar praninë?
Teknika të thjeshta si mbështetja '5-4-3-2-1' (identifikimi i gjërave që shihni, ndjeni, dëgjoni, nuhatni dhe shijoni) ose përqendrimi në ndjesinë fizike të frymëmarrjes suaj mund t'ju largojnë nga mendimet e fokusuara në të ardhmen. Edhe rrëfimi i veprimeve tuaja aktuale në kokën tuaj - 'Po ec, po hap derën' - mund t'ju ankorojë në të tashmen.
Pse kultura perëndimore është kaq e fokusuar te rezultatet?
Revolucioni Industrial dhe ngritja e kapitalizmit i dhanë përparësi prodhimit të matshëm dhe 'rritjes' mbi të gjitha. Kjo krijoi një kulturë ku vlera jonë si qenie njerëzore shpesh lidhet me 'produktivitetin' tonë. Si pasojë, shumë prej nesh ndihen fajtorë kur 'thjesht jemi' në të tashmen, sepse jemi kushtëzuar të mendojmë se është humbje kohe.
Çfarë është 'teleologjia' filozofike?
Teleologjia është studimi i qëllimeve ose i përfundimeve. Një person i orientuar drejt rezultateve jeton teleologjikisht - duke besuar se qëllimi i farës është të bëhet një pemë. Një person i orientuar drejt së tashmes mund të argumentojë se qëllimi i farës është thjesht të *jetë* një farë në atë moment, dhe pema është thjesht një moment tjetër.
A mund të na mësojnë fëmijët rreth këtij krahasimi?
Po, fëmijët janë të orientuar natyrshëm drejt së tashmes. Ata nuk luajnë për ta “përfunduar” lojën; ata luajnë sepse akti i të luajturit është në thelb i gëzueshëm. Ndërsa rritemi, na mësohet të luajmë për trofeun, ku zakonisht fillon edhe kalimi drejt ndjekjes së rezultatit. Të mësosh përsëri se si të “luash” për hir të vetë lojës është një pjesë kyçe e kthimit në të tashmen.
Verdikt
Zgjidhni të ndiqni rezultatet kur keni nevojë të mobilizoni burimet, të thyeni ngecjen ose të përmbushni një ambicie specifike. Praktikoni pranimin e të tashmes kur jeni të mbingarkuar nga 'udhëtimet në të ardhmen', duke luftuar me gjëra përtej kontrollit tuaj ose duke kërkuar një ndjenjë më të thellë të përmbushjes së përditshme.